Afhverju eru klámstöflur ennþá í gangi (næmi)?

Talið er að næming sé kjarnabreyting heila vegna fíknar (og kynferðislegra truflana vegna klám), þar sem hún fær þig til að þrá það, hvað sem það „er“ og felur í sér nánast sömu aðferðir og snemma kynferðisleg ástand, eins og útskýrt er í nokkrum YBOP myndbönd. Meira en tugi rannsóknir á klámnotendum tilkynna næmi, og (oft) breytist heilinn sem fylgir því, í þvingunar klám notar.

Til að skilja næmingu og þrá til fulls sjá þessa síðu og grein okkar - Af hverju finnst mér Porn meira spennandi en samstarfsaðili? Það hefur ítarlega skýringu á því hvers vegna klám getur verið meira spennandi en raunverulegur samningur. Til að fá tillögur til að takast á við kveikjur og þrá hlustaðu á útvarpsþáttinn minn - Brett útskýrir hvernig á að takast á við klámmyndir og kynlífsspennu (sýna #21) Þetta stutta myndband býður einnig upp á ráð - Hvernig á að stöðva kynlíf fíkn með því að stjórna löngun og hvetur, með sannleikanum um fíkn.

Dæmi um næmi:

Það er allt vit. Í sumar 2011 þróaði ég nýja fetish og ó Guð, ég gæti fundið dópamínið í heilanum. Ég var svo hamingjusamur og spenntur þegar ég fylgdist með þessari nýju tegund af klám sem líkami minn myndi hrista. Síðan þá hef ég verið miklu minna ánægð og hefur aldrei farið aftur í eðlilegt horf.

Snemma í endurræsingarferlinu:

Ég rak augun í nokkrar klámmyndir um daginn og það var greinilegt suð í heila mínum, næstum eins og hitablik, sem betur fer brá það mér nógu mikið til að komast hratt í burtu. Dópamínið mitt hlýtur að vera eins og sjáandi núna þar sem dagurinn minn getur breyst frá frábærum í næstum sjálfsvíg á nokkrum klukkustundum, það er erfitt að þola en það fullvissar mig um að eitthvað sé að reyna að leiðrétta sig.

Niður leiðin til bata:

Ég er núna um það bil 4 mánuðir án nokkurs p / m / o og er að taka eftir því að þegar ég sé leiðbeinandi mynd á netinu eða í sjónvarpsþætti eða hvað sem er þá er ég ennþá mjög meðvitaður um áhlaup.

Gleymdu hvað klámstjörnur líta út.

Mér var bent á nafn svolítið vinsæls klámstjörnu og þegar heilinn reyndi að töfra fram andlit hennar fann ég að ég gat það ekki nákvæmlega. Ég áttaði mig síðan á því að margt af því sem ég hélt að væri brennt í minni til frambúðar er nú farið að fjara út. Þannig að ég gæti líklega fengið aðgang að þeim ef ég legg mig í það, en af ​​hverju myndi ég gera það?

Fyrir þremur mánuðum, ef ég hefði hugsað um nafn hennar, hefði ég strax séð fyrir mér, hvort sem mér líkaði það betur eða verr, tær sem dagur, tugi mismunandi kynlífsatriða. Nú man ég ekki einu sinni greinilega eftir andliti hennar án þess að prófa og ég hallast ekki að því.

Þetta gladdi mig og ég hélt að ég myndi deila.

382 daga og ég þarf enn að berjast við það.

Hæ allir, ég er um það bil að fara af internetinu um kvöldið því jafnvel eftir meira en ár án þess að vera með sjálfsfróun, að vera einn heima og sitja í tölvunni vekur samt upp hvöt. Ég hef sett upp 2 mismunandi klámblokkara í þessari tölvu. , og ég veit að þegar konan mín kemur heim, þá ætlar hún að spyrja mig hvort ég hafi átt í vandræðum, en ekkert af því heldur lönguninni í skefjum. Lærdómurinn hér er sá að þó að það verði örugglega auðveldara, þá hverfur það aldrei algerlega.

Og hluti af því að ná árangri er að viðurkenna helgisiði þína og forðast þá. Að vera einn í tölvu er þar sem 95% af PMO atburðunum mínum byrja. Sjaldan fer ég í tölvu í þeim tilgangi að skoða klám eða annað sem vekur, en þegar ég sit hérna og leiðist fer ég að leita að því. Svo ég segi góða nótt, NoFap og ætla að lesa góð bók í öðru herbergi í staðinn. Ef einhver annar þarna úti er í erfiðleikum yfirleitt í kvöld, þá mæli ég með að þú lokir þessum hlut og finnir eitthvað annað að gera líka. 🙂

Klám kveikir ekki á mér lengur

Athyglisvert er að klám kveikir ekki á mér. Ég verð skjálfandi af spennu en ég hef engin önnur viðbrögð. Ég held að kærastan mín sé sú eina sem getur gert það núna og ég er mjög ánægð með það. Svo núna grunar mig að heilinn á mér hafi breyst aðeins og til hins betra!


Í fyrsta lagi er eðlilegt að laðast að kynþokkafullum myndum. Dópamínið þitt myndi hækka jafnvel þó þú hefðir aldrei verið klámfíkill. Sem sagt, það er líklegt að ef þú hefur notað klám um stund, virka myndirnar sem sterkar vísbendingar sem kveikja á næmt taugakerfi. Þú ert tilfinning um verðlaunahringrásina, þar sem heilinn þinn býðst fljótt á hugsanlegum klámnotkun. Einn strákur sagði,

 Leiðbeinarnir mínir eru:

  • Þetta er sú sterkasta - það er geðveikt hversu djúpt þetta er. Í hvert skipti sem ég er ein í íbúðinni minni hugsa ég sjálfkrafa “klám !!” Það er svo djúpar rætur að það er virkilega hugur. Ég hugsa ekki einu sinni um það; það er bara til staðar. Ég átti vin í gær, og við hann fór og lokaði hurðinni .. í stað hugsaði heilinn “klám !!”.
  • Þegar mér leiðist fyrir framan tölvuna
  • Þegar ég sé eitthvað freistandi í tölvunni getur verið stelpa sem er brosandi.
  • Ef ég er fyrir framan tölvuna og það er kominn rúmtími.
  • Ef ég hefði átt erfiðar umræður við einhvern, þegar ég er stressuð.
  • Þegar ég er sorgmæddur, eða lítill

Hér er tæknileg skýring á næmingu, tekin af vímuefnasjúkdómi:

„Lyfjanæmi kemur fram við eiturlyfjafíkn og er skilgreint sem aukin áhrif lyfja eftir endurtekna skammta (hið gagnstæða við lyfjaþol). Fíkn getur einnig tengst aukinni (næmri) löngun í lyf þegar umhverfisörvun sem tengjast lyfjatöku, eða vísbendingum um lyf, verður vart. Þetta ferli getur stuðlað að hættunni á bakslagi hjá fíklum sem reyna að hætta. Slík næming felur í sér breytingar á mesolimbískum dópamínflutningi í heila, sem og sameind inni í mesolimbic taugafrumum sem kallast Delta FosB."

Með öðrum orðum hefur fíknin skapað sterkar taugaleiðir í heilanum þínum, Pavlovian-undirstaða minningar, sem auðvelt er að virkja með öllu sem tengist fyrri notkun (myndir, tölvunotkun o.s.frv.). Þessar næmu leiðir valda óeðlilega mikilli aukningu rafvirkni („suðið“ er bókstaflegt) af völdum dópamíns, glútamat, eða bæði - sem framkallar þrá. Hjá langvarandi kókaínfíklum getur toppurinn í dópamíni verið eins hátt og hækkunin á að taka lyfið.

Þú gætir hafa endurræst heilann þinn og skilað dópamínmerkinu þínu til þess sem er eðlilegt fyrir þig, en næmir vegir geta aldrei horfið. Þeir munu þó veikjast. Til dæmis getur alkóhólisti sem hefur verið edrú í 20 ár ekki lengur hrundið af stað með auglýsingum um bjór. Samt ef hann drakk bjór myndu næmir vegir hans lýsa upp og hann gæti misst stjórn og ógeð. Sami hlutur getur komið fyrir fyrrverandi klámnotendur. Þeir þurfa að hafa huga að vísbendingum í langan tíma, sérstaklega öflugar.

Eins og einn batna klám notendur útskýrt,

það er mögulegt að þegar þú hefur verið hrifinn af klám, jafnvel þó þú hættir í lengri tíma, þá er hættan á því að festast aftur í þessu öllu nokkurn veginn alltaf til staðar.

Það er ekki þar með sagt að fullur bati sé ekki mögulegur, en sem fyrrverandi reykingarmaður get ég sagt þér að þó að ég hafi ekki reykt í um það bil 10 ár þá fæ ég ennþá þrá. Ég held að ég sé hægt og rólega að átta mig á því að tálbeita klám muni alltaf vera til staðar líka. Vertu viðbúinn því að hagræðingin í „Ef ég get hætt í þetta langan tíma er ég augljóslega ekki háður“ er PORN TALING. Við erum endurtekin viðskiptavinir.

Annar maður útskýrir hvernig kallar eru hvar sem er:

Takk krakkar fyrir stuðninginn. PMO er ólíkt allri fíkn sem ég hef þurft að sigrast á. Ég er löngu hætt að drekka og reykja. Með reykingum tók það mig eins og 7 tilraunir. Löngunin var hrottaleg og hvert á eftir öðru í um það bil 14 daga. Það virtist sem hlutirnir batnuðu eftir 14 daga.

PMO er aftur á móti miklu erfiðara en reykingafíknin. Það er fín útlit kona í kring til að skoða allan tímann. Svo kemur fantasían um konurnar, sem leiðir til MO eða hugsanlega PMO. Ef ég gæti aðeins haldið einbeitingu og ekki ímyndað mér konur, þá hefði ég miklu betri skot á þennan hlut.

Og annað:

Mate, ég held áfram að segja nákvæmlega það fyrir öðru fólki á þessu spjalli. Ég held að einn af ástæðunum PMO er svo erfitt að gefast upp er vegna þess að við höfum öll þessi fyrirhuguð hugmynd að einhvern veginn ætti að vera auðveldara að sparka en hlutir sem við höfum kannski gefist upp áður (áfengi, sígarettur, eiturlyf ...). Samkvæmt minni reynslu er það örugglega ekki - það er skaðlegra. Áhrifin geta verið lúmsk í tímabil og þá skyndilega bara hoppað út og komið þér á óvart. Þess vegna er árvekni lykilatriði.

Þú verður að fylgjast með eigin huga. Vertu meðvitaður um hugsanir þínar ... sjáðu þig „fara þangað“ og stöðva það áður en skriðdýr hluti heilans tekur yfir sýninguna. Það er það eina sem hefur virkað vel fyrir mig að þessu sinni. Ég sé mynstrin. Ég VEIT þegar ég er að fara þangað og ég hoppa strax í aðgerð til að gera eitthvað annað til að taka hug minn frá því. Það verður sífellt áreynslulaust með tímanum; hugsanirnar koma upp og ég læt þær bara varlega fara.

En í árdaga myndi ég bókstaflega bíta mig niður á tunguna - ekki nóg til að valda raunverulegum skaða, auðvitað; bara nóg til að finna fyrir sársaukanum og smella mér út úr dáleiðsluhugsunarferlinu sem ég gat fundið fyrir mér að renna í. Einfalt eins og það hljómar fannst mér það virkilega árangursríkt fyrir mig. Ég meina, þú hefur það alltaf til ráðstöfunar hvar sem þú ert. Enginn getur einu sinni séð þig gera það.

Realizations frá að leita að klám og tilfinningu fyrir þjóta:

Sjáðu nú hvað gerðist í gær. Ég byrjaði einhvern veginn að horfa á fallegar stelpur í google og fór síðan frá því til stúlkna í bikiníum, þá til nakinna stúlkna og síðan til að mýkja myndir og að lokum klámmyndir og gifs.

Ég hafði hvorki gert eða séð þetta í 42 daga (þó að ég hafi í sumarfríinu í Grikklandi séð hversdagslega heitar konur á götum og skemmtistöðum) og þegar ég fékk að sjá allar þessar fullkomnu stelpur á Netinu ... Jæja, ég notaði að vafra klukkustundir bara til að finna fullkomna klám / stelpu til að vekja mig og dunda við það, og nú vakti mig bókstaflega hver einasta mynd af konum. Þeir voru að líta fullkomnir út og ákaflega heitir. Ansi eðlileg viðbrögð þó, hugsaði ég með mér.

En þá, þegar ég tók síðasta fordæmda skrefið og sá klámmyndir á Google, gerðist eitthvað ótrúlegt.

Ég fann dopamín þjóta í höfðinu, hjarta mitt byrjaði að punda, blóð þjóta í typpið mitt og mér fannst eins og ég myndi fara burt núna og þá án þess að jafnvel snerta pottinn minn.

Ég sá myndina af sambandi og mér fannst eins og ég var að horfa á það í fyrsta skipti í lífi mínu. Bíddu .. svo þetta er kynlíf? Ég gat ekki trúað því sem ég sá. Aldrei í lífi mínu hafði ég verið svo vökvaður með því að horfa á einfalda mynd. Eins og flestir frumvarpsþættir heilans hefðu verið virkjaðir. Það var eins og að vera á fíkniefnum.

Ég hélt áfram að líta á myndirnar af uppáhalds klámstjörnum mínum og þótti mér líka ótrúlega vonsvikinn. Það var súrrealískt. Hvernig geta þeir líkt svona? Ég hélt að þeir væru einhvers konar raunverulegur dúkkur eða eitthvað. Engar konur líta svona út í raunveruleikanum. Og hvernig geta þeir látið sig meðhöndla svona? Rétt eins og kynlíf, ekkert annað.

Ég hafði löngun til að horfa á klám í meira en 40 daga og það var stöðugt í höfðinu, eins og ímyndunarafl. Myndir af gömlum klámskemmdum koma aftur og hverfa. Í gær gaf ég mér inn þessa forvitni og hreinsaði höfuðið á öllum klám- og kynlífatengdum hlutum sem ég var að hugsa um allan daginn.

Ég lokaði öllu og hafði opinberun. Það, til þess að endurræsa á réttan hátt, þyrfti ég að hætta að hugsa um kynlíf og klám á hverjum einasta degi, alveg. Að eina kynferðislega orkan sem var á huga mínum og líkama, þyrfti ég að nota til að hitta eða tala við / dagskrá konur osfrv. Eða að vinna sjálfan mig og lifa lífi mínu á réttan hátt.

Hvað um óvart útsetningu?

Ósjálfrátt útsetning fyrir einhverju sem vekur er ekki alltaf vandamál. Reyndar efast ég alvarlega um að tilfallandi myndir af einhverju, þar á meðal harðkjarnaklám, gætu sett aftur í bakið. Næming kemur fram þegar fíkill byrjar að ímynda sér að nota og eltir fíkn sína viljandi. Dýratilraunir sýna að með virkum hætti að velja lyf tekur vír heilann upp öðruvísi en að sprauta því án skilyrts áreitis. Að stunda eða vinna fyrir ávanabindandi lyf veldur næmi - sem er kjarnafíknin í heila. Dýrin tengjast því að taka lyfið með eigin vísvitandi aðgerð og heilaþráðurinn samkvæmt því.

Þannig að virkan leit á Facebook eftir hotties er að virkja næmar fíkniefni og styrkja fíkn þína. Að rekast á myndir af harðkjarna og loka síðan strax er í raun að styrkja viljastyrk hluta heilans. Ef alkóhólisti gæti auðveldlega hætt eftir 1/2 glas af víni ... þá ætti hann ekki í neinum vandræðum ... ekki satt? (Sjá Útilokunarvarnarmeðferð (útrýmingu) fyrir meira). Forðastu að tengja vísvitandi að leita með vakning. Sýnishorn er ekki valið. Hins vegar getur það haft áhrif á það að dvelja við myndina sem þú skimar, ímynda þér hana seinna eða leita að öðrum myndum vegna hennar.

Sjá einnig Er klámfíkn valdið óafturkræfum skemmdum á heilanum?