"Coming Out as a Porn Addict" (The Atlantic)

All'inizio del mese di The Atlantic Ho descritto come sono arrivato a identificarmi con il movimento per la dipendenza da porno, anche se non sono sicuro di dove esattamente cado sotto quell'ombrello. L'etichetta mi ha fatto sentire a mio agio nel raggiungere gruppi di affinità e alla fine alla ricerca del trattamento che ora sentivo di aver bisogno.

Più immediatamente, sono iniziate ore a cercare di capire: quante altre persone guardano il porno come ho fatto io? Sebbene non ci sia un sondaggio sulla dipendenza dal porno, c'è un percorso di vita che emerge per una certa percentuale della popolazione ombreggiata dal porno su Internet.

L'età media di un bambino americano è prima esposto al porno è 11 secondo Family Safe Media, però altri sostengono che sia più vicino a 14. Secondo Famiglia Norton, di 3.5 milioni di ricerche web in 2009 da parte di bambini, il sesto termine più comunemente cercato era "porno". Per i bambini di età inferiore agli otto, era il quarto termine più comunemente cercato.

Chiaramente, molti come me hanno iniziato a guardare porno quando erano appena pubescenti, e i ricercatori affermano che c'è una correlazione tra l'uso precoce del porno e problemi di compulsività sessuale lungo la strada.

Secondo un sondaggio 2009 degli studenti universitari 30,000, si stima che oltre il 10 degli studenti statunitensi sia considerato un utente di pornografia pesante (da cinque a 20 ore a settimana) e il 62% dei ragazzi del college guarda un po 'di porno su Internet ogni settimana. Alla Brigham Young University nel 2007, il 21% degli studenti universitari maschi ha riferito di aver guardato il porno "ogni giorno o quasi ogni giorno".

Da adulti, i problemi possono persistere. All'incontro degli 2003 American Academy of Matrimonial Lawyers, due terzi degli avvocati hanno riferito che l'uso compulsivo di Internet ha svolto un ruolo significativo nei divorzi in quell'anno, e 56 percentuale di quei casi di divorzio incluso un partner che aveva un interesse ossessivo nei siti web pornografici. Otto anni prima, la pornografia non aveva quasi mai avuto un ruolo nel divorzio.

E come paese, guardiamo molto porno - 40 milioni di persone visitano un sito porno almeno una volta al mese (che è circa uno su otto americani). E come popolazione di Internet, il 25% delle richieste del nostro motore di ricerca e un sorprendente 35% dei nostri download sono per il porno.

Mentre alcuni studi che hanno esaminato la popolazione in generale lo concludono Il porno su Internet non è un grosso problema, è importante notare che la percentuale di "tossicodipendenti" del porno su Internet è molto più alta nelle popolazioni a rischio: giovani uomini connessi a Internet. (75 per cento 85 degli utenti di Internet porn sono uomini).

E sebbene la dipendenza da pornografia da Internet non sia stata specificamente esaminata, uno studio lo riporta La dipendenza da Internet in generale è alta quanto il 23 percentuale in alcune popolazioni di uomini in età universitariae la pornografia è considerata la più avvincente stimolo online.

Ho guardato solo poche ore di porno alla settimana e non guardavo il porno da anni, ma continua a influenzare negativamente la mia vita, quindi per alcuni la soglia non è così alta prima che il porno su Internet causi problemi. Sembra già che almeno il XNUMX-XNUMX% dei ragazzi in età universitaria soffra di problemi legati alla pornografia su Internet e con più bambini che guardano in età più giovane mentre Internet ad alta velocità diventa più accessibile, quanto sarà grande questa comunità da quando i figli della mia generazione sono in età da college?

Fortunatamente, questa comunità si sta già organizzando da sola.

Trovare la comunità di tossicodipendenze di Internet Forum per discutere l'uso del porno e la masturbazione compulsiva sta spuntando sul web. Questi includono NoFap di Reddit (dove i membri sostengono l'astinenza reciproca dal "fappare" o dalla masturbazione), Il tuo cervello ribilanciato (dove gli utenti pubblicano riviste che lasciano pornografia), PubMed, e una manciata di siti di bodybuilding (in particolare legati alla disfunzione erettile in particolare), così come alcuni forum incentrati su un'ideologia particolarmente per smettere di porno come Nutrire il lupo giusto

Più che le statistiche sorprendenti, la rapida crescita di queste comunità digitali mi è sembrata una dichiarazione concreta che molte persone sono, almeno secondo le loro stesse parole, afflitte dal porno: NoFap ha rotto gli abbonati di 60,000 il mese scorso.

Alcuni di questi gruppi stanno raccogliendo informazioni interessanti sui "tossicodipendenti" e sulle soluzioni di crowdsourcing, utilizzando Internet collettivamente per combattere ciò che ha fatto a ciascun utente da solo. Ad esempio, la comunità "fapstronaut" di Reddit ha condotto un auto-sondaggio in aprile 2012 con oltre 1,500 intervistati, che dettaglia i loro dati demografici, le abitudini di masturbazione e gli effetti auto-riferiti dell'astinenza alla masturbazione.

Di seguito è riportato un grafico del sondaggio che descrive i gusti sessuali mutabili, una caratteristica che alcuni ricercatori sostengono è caratteristica della dipendenza da pornografia di Internet:

Naturalmente, la gente si sta organizzando in gran parte per capire cosa ha migliorato la vita di coloro che soffrono di questa malattia poco conosciuta. Verso questa fine, Gary Wilson e Marnia Robinson, i fondatori di Il tuo cervello su Porn, sono entrati per interpretare i ruoli di informatore e curatore.

Sulla base della loro analisi della ricerca sulla dipendenza, Wilson e Robinson suggeriscono l'esperimento: nessuno stimolo sessuale pixelato per tutto il tempo necessario al "riavvio". Il termine significa vagamente un ritorno a un funzionamento sessuale "normale" e alla libido attraverso un indebolimento dei percorsi neurali che hanno associato l'eccitazione a stimoli basati sul porno. Da un quadro di neuroplasticità, ipotizzano che i neuroni che smettono di sparare insieme, smettono di collegarsi insieme - che possiamo cambiare il nostro cervello per essere sensibilizzati o desensibilizzati al porno su Internet.

La coppia pubblica esperienze utente con il processo di "riavvio", che riferiscono di solito richiede da due a sei mesi. Sul sito, la maggior parte dei ragazzi con disfunzione erettile segnala un recupero più rapido se rinunciano temporaneamente alla masturbazione e all'orgasmo, quindi gli utenti in genere etichettano l'esperimento "no PMO" (porno, masturbazione, orgasmo).

Il tuo cervello su Porn complimenti questo suggerimento con un forum di cosa aspettarsi quando ti astieni dal PMO - basato su account di diverse comunità online - come una temporanea perdita di libido fino a una "linea piatta" e un tempo di recupero prolungato se sei più giovane, soprattutto se ti sei masturbato per la prima volta usando il porno su Internet. Il tomo dei grati commenti su Il tuo cervello su Porn suggerisce che questa guida ha impedito a molti lettori di ricadere nonostante i sintomi scoraggianti.

Per me, le informazioni erano esplosive. io sono non l'unico là fuori che ha smesso di usare il porno e non si è ancora ripreso. La mia condizione is particolarmente persistente perché ho iniziato la mia vita sessuale con il porno. E io dovrebbero continua a sporgere.

Inoltre, ho finalmente avuto le risorse per indagare sul mio tentativo "fallito" di riavviare. Al liceo, quando sentivo che i miei desideri porno si stavano trasformando in modi che non mi piacevano particolarmente, ho preso una pausa di cinque mesi dalla masturbazione. Ma, molte notti prima di addormentarmi, immaginavo queste fantasie ispirate al porno come una sorta di ricompensa per me stesso. Quando ho ripreso il sesso da solista, era più facile evitare il porno, ma le mie fantasie erano ancora esclusivamente devianti con apparenti radici nel porno che avevo visto.

Ho postato questo su Il tuo cervello ribilanciatoe qualcuno mi ha indicato l'ovvio: i neuroni accendevano il fuoco, si collegavano, e se stavo ancora indulgendo con quelle fantasie, mantenevo ancora quei percorsi di ricompensa forti. Gary Wilson di Il tuo cervello su Porn va oltre, dicendo ai lettori di evitare l'erotismo letterario o audio e di non navigare nemmeno attraverso siti di appuntamenti o app di aggancio come Grindr o Tinder, perché il sistema di consegna di cliccare sull'immagine dopo l'immagine alla ricerca di novità può essere avvincente.

Sebbene molto utili, questi sondaggi informali e aneddoti non sono stati sostitutivi del parere del medico. Così mi sono rivolto alla comunità psichiatrica per vedere se avevano qualcosa da dire. Sapevano anche che questo era un problema?

Pareri professionali su come trattare la dipendenza da pornografia Sfortunatamente, sembra che le opinioni sparse sulla diagnosi della dipendenza da pornografia nella comunità scientifica abbiano lasciato i medici mal equipaggiati per curare i pazienti.

A indagine dei terapisti in 2009 ha dimostrato che oltre il 75 per cento si è sentito impreparato a trattare efficacemente i clienti che hanno rivelato l'uso della pornografia, mentre il 50 per cento non è riuscito a identificare la rinuncia al porno come uno dei principali obiettivi del trattamento e la percentuale di 20 si è normalizzata o non ha affatto riguardato l'uso del porno.

Nonostante l'afflusso di pazienti che cercano aiuto con il comportamento legato al porno, molti terapeuti del matrimonio e della famiglia hanno banalizzato gli effetti della "dipendenza dal sesso cibernetico", consentendo alle loro opinioni personali sul porno di influenzare indebitamente le valutazioni dei loro pazienti. Sebbene ci siano gruppi di supporto specializzati come Sex Addicts Anonymous e persino terapisti della dipendenza sessuale appositamente addestrati, in molti casi, le persone che hanno chiesto aiuto ai professionisti hanno avuto incontri scoraggianti.

Fortunatamente, alcuni terapeuti lo hanno visto arrivare e hanno cercato di preparare i loro colleghi.

A metà degli 1990, il terapeuta sessuale riconosciuto a livello internazionale Wendy Maltz e suo marito Larry Maltz, che è un assistente sociale clinico con licenza, hanno notato un aumento del numero di clienti che si avvicinano a loro con problemi legati al porno; il porno non agiva più come supplemento per l'intimità sessuale, ma come una forza in competizione. Hanno contattato altri terapeuti e hanno trovato conferma di questa tendenza, così hanno iniziato a sollecitare intervistati i pazienti con problemi legati al porno.

In 2008, hanno pubblicato il libro autorevole, The Porn Trap: la guida essenziale per superare i problemi causati dalla pornografia . Evitando in gran parte l'imbroglio diagnostico, i Maltz trascorrono la prima metà del libro descrivendo come le persone cadono nella "trappola del porno", comprese storie stridenti di divorzio, arresto e disgrazia. Dedicano il resto del libro alla guarigione, che inizia con il parlare a qualcun altro del tuo problema pornografico, e passa all'iscrizione a un programma di trattamento, creando un "ambiente privo di pornografia" per prevenire le ricadute, stabilire la responsabilità e infine "guarire il tuo sessualità."

Da allora, alcuni clinici hanno adottato un approccio più riabilitativo e hanno persino elaborato nuovi modelli diagnostici. Tal Croitoru, MSW / MBA, colloca la "dipendenza da pornografia" nella stessa categoria del disturbo da stress post-traumatico ed è stata pioniera dell'EMDR (desensibilizzazione e rielaborazione del movimento degli occhi) con i suoi pazienti - annullando il "trauma pornografico" guardando i video traumatizzanti e rielaborandoli - e ha riferito risultati positivi. Altri promuovono una formazione sull'estinzione o un approccio di terapia cognitivo comportamentale (anche attraverso un programma online) per fermare le "repliche" mentali della pornografia e infine sostituire quelle immagini con altre più appropriate.

Tuttavia, per alcuni di noi, l'interruzione più significativa del porno è il cuneo che crea tra noi ei nostri partner intimi. In riconoscimento di ciò, alcuni psicoterapeuti hanno fornito narrazioni di approcci terapeutici di successo basati sulle coppie.

Nel suo libro Gli uomini sul mio divano, Il dottor Brandy Engler descrive come Casey abbia subito una "identità sessuale fratturata" nel suo rapporto con la sua ragazza Amy perché le sue fantasie ispirate al porno le sembravano un tradimento - così le nascose. Il dottor Engler ha aiutato la coppia a districare le loro astratte associazioni di amore con la fantasia sessuale, permettendo a Casey di liberarsi della sua vergogna e ad Amy di esplorare l'erotismo.

Alcuni critici del modello di dipendenza dal porno e del trattamento della dipendenza comportamentale e della psicoterapia sono in disaccordo l'uno con l'altro. Rob Weiss, un esperto internazionale di dipendenza dal sesso e fondatore del Sexual Recovery Institute, è fortemente in disaccordo.

Weiss mi ha spiegato che i trattamenti tradizionali per la dipendenza come la terapia cognitivo-comportamentale con supporto e responsabilità basati sul gruppo sociale si sono chiaramente dimostrati efficaci per frenare comportamenti indesiderabili. Che pensa sia un primo passo necessario. “Molti dei miei pazienti non hanno la capacità di guardare ai problemi dell'infanzia. Il trattamento delle dipendenze prepara le persone alla psicoterapia. " Forse più angosciante, Weiss ha visto pazienti che erano stati solo in psicoterapia, senza alcun intervento comportamentale, che erano stati licenziati o divorziati durante la terapia perché non avevano frenato le loro distruttive abitudini pornografiche.

Imparare tutto questo mi stava facendo sentire meno consapevole del mio altro significativo riguardo alla mia predilezione per il nodo e problemi occasionali con eiaculazione ritardata. Dovrebbe essere la mia compagna nel superare la mia vergogna, non il giudice e la giuria.

Parlando di porno Man mano che questo riceve maggiore attenzione, si spera che i ricercatori studieranno tutti i tipi di trattamenti. Ma per ora, l'unica cosa su cui tutti sono d'accordo - dai fapstronauti di Reddit ai terapisti sessuali - è che parlarne aiuta.

In un episodio del programma radiofonico "Your Brain in the Cybersex Jungle" di Gary Wilson, Wendy Maltz ha discusso l'importanza di rompere il silenzio sulla dipendenza dal porno:

La cosa principale è superare la vergogna e uscire dall'isolamento. Trova qualcuno con cui parlare: potrebbe essere un terapista, potrebbe essere un amico, potrebbe essere un parente, potrebbe essere un coniuge o un partner. Se ti sembra un passo troppo spaventoso, fai un passo indietro e informati sulla pornografia di oggi. È davvero diverso dal Playboy riviste del passato. L'istruzione riduce la vergogna. Ti rendi conto di non essere solo e che questo è un fenomeno nuovo.

Sebbene conoscere la dipendenza dal porno e trovare una comunità con cui parlarne sia stato liberatorio per alcuni, la vergogna - che va al cuore delle nozioni comunemente condivise sui ruoli di genere e sulla sessualità - ha taciuto molti. Questa è stata una risposta che ho ricevuto da un lettore che ha guardato porno come S&M, Diaper e Furry:

Come uomo, parlare di questo problema al mio più caro amico è venuto solo dopo aver preso l'MDMA e ancora non potevo menzionare la più perversa delle fantasie, solo S&M. Va completamente contro il valore e le aspettative di un uomo con le donne. A volte può essere paralizzante. Poiché non sapevo cosa stesse succedendo, non potevo comunicarlo con la mia ragazza e questo ci ha allontanato.

Come ho ricevuto più risposte come questa il mio primo pezzo sulla dipendenza da pornoe quando ho iniziato a condividere apertamente la mia storia con amici, famiglia (sì, l'ho detto ai miei genitori) e attuale partner, ho iniziato a capire quanto fosse fondamentale non parlarne - l'isolamento - per l'esperienza di dipendenza del mio porno su Internet uso.

Venendo al mio altro significativo "Non posso credere che tu lo trovi attraente."

Come parte del processo di apertura verso il mio partner sul porno, abbiamo deciso di guardare il porno insieme. Non aveva mai visto il porno prima e, dopo il primo video, decise categoricamente che era ripugnante per lei. In particolare le scene di sborrate.

Quando le ho detto che quelle scene erano una grande eccitazione per me, che sarei andato avanti velocemente fino al culmine, non riusciva a capirlo.

Mi sono guardato arrabbiare. Ero confuso su dove provenissero il dolore e la rabbia, ma sapevo dove erano stati presi di mira: lei. Alle donne come lei. Sono diventato così arrabbiato che non riuscivo a parlare.

Abbiamo visto una scena di una ragazza dalla coda di maiale fare sesso con il suo vicino più grande e la logica giovanile trasmessa nella mia testa insieme al video: Lei non direi che il porno è disgustoso. Lei non avrebbe discusso con me. Lei non direi di no. Ero di nuovo un adolescente incazzato, fumante.

Il culmine della mia visione del porno era la mia adolescenza - il liceo - quando ogni relazione sembrava una stecca in frantumi su un lungo ponte traballante. Il porno non è servito solo come sfogo per la mia frustrazione sessuale; era un raggio stabile su cui ripiegare.

Quindi, quando il mio partner ha accennato al rifiuto, la mia carnagione emotiva si è accesa di ostilità, ansia e lussuria. Sono tornato. Al momento in cui questa o quella ragazza: è uscita di soppiatto una sera di scuola per fumare con me ma voleva solo rimanere amica; è uscita con me per quasi un anno ma non era mai pronta a togliersi la camicia; non riusciva a smettere di baciarmi quando era ubriaca, ma non si avviava quando era sobria.

Mi ero sempre sentito in colpa per aver guardato il porno e avevo bisogno di cose da incolpare. Perché non le donne che mi hanno “costretto” ad andare lì?

Il mio partner ha chiuso il browser e abbiamo fatto il peggior sesso che abbiamo mai fatto. Ha detto che era la prima volta che l'avevo "scopata".

Ho capito allora che la metafora della "trappola" di Maltz era adatta a me. Come dodicenne e neofita di Internet, ero caduto in un ciclo di feedback positivo.

I siti porno avevano promosso il mio comportamento e atteggiamenti pornografici più e più volte, ed ero rapidamente sceso in un porno più oscuro e sporco, che era tanto più avvincente perché era un tabù. Allo stesso tempo, questi comportamenti erano sempre più insultati e denunciati dalla società, quindi mi sentivo progressivamente incapace di esprimere i miei gusti ad alta voce, spingendomi a dipendere sempre più dal porno per l'accettazione sessuale.

Ho guardato una rivista soft-core Maxim e potevo ancora parlarne con mio padre. Guardo porno POV hard-core e potrei ancora condividerlo su un CD con amici intimi. Ho guardato i cartoni animati di supereroi e preferirei andare al mio computer. E una volta che ero solo con il mio computer, perché fermarmi qui?

Il computer non giudicava, si limitava a fornire e accettare: magnaccia, puttana, madre.

Naturalmente, i miei incontri con donne vere erano macchiati di avvilimento, il che rendeva ancora più facile rivolgersi a quei siti che erano stati ripuliti dalle complicazioni della vita reale. Non dovevo nemmeno pensare: funzionava e basta. Come una pillola.

Queste forze intersecanti mi hanno spinto ulteriormente verso l'isolamento. Questo è il motivo per cui, almeno per me e per alcuni altri che l'hanno descritto nei forum sul Web, parlare di porno è stato così liberatorio.

Se lo dico ad altri, il computer non è l'unico posto in cui posso andare per sentirmi sessualmente onesto. E se gli altri mi accettano, non mi vergogno così tanto. E se quei desideri non sono così vergognosi, allora perdono la nera lussuria del tabù e io perdo la mia febbrile fissazione su di loro. E poi non mi sento come se fossero tutto ciò che voglio - bisogno - e posso esplorare il sesso un po 'più liberamente.

Inoltre, i ricordi associati a emozioni forti come l'imbarazzo sono codificati in modo più profondo; quindi uccidere la vergogna può trasformare questi oscuri segreti in alcuni video che guardavo da bambino. Che è molto più facile lasciar andare.

Forse non è realistico che la sessualità sia vista come un attributo pubblico, supportato dalla comunità e interattivo come fare sport o fare arte, ma mi chiedo quale sia il costo della privacy che la circonda, specialmente nell'era del porno su Internet.

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