Da quando ho smesso di guardare il porno un anno fa, sono diventata più presente nel momento, più amorevole e un'amica migliore per le donne di la mia vita.
Aggiornare: Articolo di quest'uomo - Coraggio di smettere: come sto superando la pornografia e mi sveglio al mio vero sé
Ricordo quando ho scoperto per la prima volta il porno su Internet: avevo 17 anni. Affascinato da questo mondo di espressioni sessuali scatenate e fantasia, non ne ho mai abbastanza. Crescendo e iniziando a esplorare la mia sessualità, ho scoperto quanto fosse diverso guardare i pixel su uno schermo rispetto all'intimità di fare l'amore con un altro essere umano. Ho pensato che nel tempo avrei superato la mia abitudine al porno. Ma non l'ho mai fatto.
Secondo uno studio recente, più di 70 per cento degli uomini di 18- a 34 visitano siti porno in un mese tipico.
Allora non lo sapevo, ma il porno era diventato una dipendenza. E, come la maggior parte delle dipendenze, mi vergognavo di parlarne o addirittura di ammettere che era un problema.
"Tutti guardano il porno", ricordo di aver sentito. Sembrava così pervasivo e culturalmente accettato che avere una conversazione reale su di esso era un totale fallimento. Quindi l'ho tenuto per me.
Pensavo di avere la mia abitudine sotto controllo. Pensavo di poter smettere di porno ogni volta che ne avevo voglia. Ho persino provato a smettere un paio di volte e poi ho razionalizzato il mio eventuale ritorno alla dipendenza.
Non mi rendevo conto di quanto guardare il porno avesse manipolato la mia mente, deformando la mia sessualità, intorpidendo i miei sentimenti e influenzando le mie relazioni con le donne. E non ero solo.
Secondo uno studio recente, oltre il 70% degli uomini di età compresa tra i 18 ei 34 anni visita siti porno in un mese tipico. E non sono solo i ragazzi che guardano il sesso online. Si stima che 1 utente di porno su 3 oggi lo sia una donna. Ora, voglio essere chiaro che l'uso del porno si estende a tutte le espressioni di genere, ma per lo scopo di questo post sto condividendo la mia esperienza con il porno dalla prospettiva di un uomo bianco eterosessuale con modi più o meno tradizionalmente maschili di recitare e parlare.
Consentitemi anche di affermare chiaramente questo Non penso che tutto il porno sia cattivo. Ho visto alcuni fantastici video di coppie impegnate in incontri sessuali intimi e rispettosi - ovviamente, questi di solito si trovano solo su siti porno femministi o nella categoria sui siti porno tradizionali chiamata "femminile amichevole" (È interessante notare cosa implica il nome della categoria "femminile amichevole" in tutte le altre categorie). Ma non sono qui per giudicare nessun altro per quello che sceglie di guardare. Sto semplicemente condividendo l'impatto che il porno ha avuto sulla mia vita e cosa è cambiato per me da quando ho smesso di usarlo.
Per me, ciò che preoccupa il porno non è il numero di persone che lo usano, ma quante persone si sono trovati dipendenti da esso.
Impatti del porno
Uno dei migliori tra i tanti studi condotto sull'impatto del porno sugli uomini e sulle donne nella società è un rapporto dallo psicoterapeuta Gary R. Brooks. Documenta molti effetti del porno, compresi tre che hanno risonanza fortemente con la mia esperienza:
È arrivato ad un punto in cui mi sentivo fisicamente male a guardare i video, eppure continuavo a guardare.
1. Violenza contro le donne. Ciò include l'ossessione di guardare le donne piuttosto che interagire con loro (voyeurismo), un atteggiamento in cui le donne sono viste come oggetti del desiderio sessuale degli uomini e la banalizzazione dello stupro e l'accettazione diffusa della cultura dello stupro, alimentata da false raffigurazioni di donne in video porno che spesso fingono di desiderare atti sessuali violenti e offensivi. (Numerosi studi hanno documentato i collegamenti tra spettatori di pornografia e aumento dei casi di sessismo e violenza nei confronti delle donne. Eccone unoource.)
2. Intorpidimento e disincarnazione. Questo può includere disfunzione erettile, incapacità all'orgasmo quando non si guarda il porno, distacco dal proprio corpo fisico, indisponibilità emotiva e intorpidimento, mancanza di concentrazione e pazienza, scarsa memoria e generale mancanza di interesse nella realtà. Inoltre, questi risultati negli uomini sono stati collegati alla noia con i loro partner sessuali, ai più alti livelli di promiscuità sessuale, adulterio, divorzio, sessismo, stupro, abuso e suicidio.
3. Paura dell'intimità Guardare il porno contribuisce all'incapacità di molti uomini di relazionarsi con le donne in modo onesto e intimo nonostante il desiderio di sentirsi amati e connessi. Questo perché la pornografia esalta i nostri bisogni sessuali rispetto al nostro bisogno di sensualità e intimità; alcuni uomini sviluppano una preoccupazione per le fantasie sessuali che possono ostacolarne potentemente capacità di relazioni emotivamente intime.
Perché ho smesso di guardare
Mi sono sempre sentito un ipocrita guardando il porno. Eccomi qui, un uomo che si sforza di essere un alleato delle donne, perpetuando la stessa cultura della violenza e della misoginia che stavo cercando di combattere. La realtà era che la maggior parte dei video che ho trovato online avevano titoli che includevano parole come "cagna" o "troia" e mostravano comportamenti di controllo radicati in una cultura di sottomissione e oggettivazione, in cui le donne non sono altro che corpi sessuali da sfruttare. e dominato dagli uomini.
Il mio anno senza pornografia mi ha aiutato a ricollegarmi al mio corpo ea iniziare a sviluppare una sana espressione emotiva.
Quando sono profondamente onesto, devo ammettere di essere stato sia intrigato che disgustato da queste immagini. A quel punto, la mia mente era stata addestrata a trovare eccitante il sesso aggressivo, misogino e persino non consensuale. Ho scoperto che questa risposta era solo uno dei tanti sintomi di un più ampio sistema di oppressione patriarcale che interessava la mia vita. È difficile per me ammetterlo, ma è arrivato a un punto in cui mi sono sentito male fisicamente guardando i video, eppure ho continuato a guardare. In quel momento ho capito che avevo a che fare con una dipendenza.
Quello che ho scoperto è che c'è un intero spettro di dipendenza, da una sensazione di compulsione da un lato a un'intensa dipendenza dall'altro. La mia dipendenza dal porno sembra essere stata piuttosto mite, dal momento che non ho avuto gravi effetti di astinenza. Per alcune persone con dipendenze più gravi, supporto professionale Può essere necessaria.
Lo scorso febbraio, dopo un decennio di utilizzo, ho deciso di smettere di guardare il porno per un anno, sia per la sfida di vedere se potevo e per la possibilità di vedere come la vita potrebbe essere diversa.
Oggi segna il mio anniversario di un anno di vita senza porno. Non è stato facile, soprattutto da single, ma quello che ho imparato su me stesso attraverso questa esperienza ha trasformato la mia vita per sempre.
La vita dopo il porno
Ecco alcune delle cose che ho guadagnato durante il mio anno senza porno:
1. Integrità e amore Da quando ho abbandonato il porno, ho ripristinato un senso di integrità personale che mancava nella mia vita. Riacquistare questa integrità mi ha permesso di superare gran parte della mia vergogna e di ritrovarmi in un nuovo spazio di profondo amore per me stesso e per gli altri. Ho anche notato che spesso sono in grado di essere più presente con le donne ora, piuttosto che proiettare su di loro fantasie. Era difficile da fare quando la mia mente era ingombra di immagini di video porno. Questa ritrovata presenza mi ha anche permesso di iniziare a smantellare parte del sessismo inconscio dentro di me, aiutandomi a lavorare per diventare un alleato migliore per le donne nella mia vita.
2. Incarnazione ed espressione emotiva. Il mio anno senza porno mi ha aiutato a riconnettermi al mio corpo e iniziare a sviluppare una sana espressione emotiva. Ho iniziato ad espandere il mio senso di sé imparando come muovermi dalla mia testa e nel mio cuore. Dopo molti lunghi anni privi di espressione emotiva, mi sono ricollegato alle mie lacrime. Questo rilascio di tensione emotiva repressa ha sbloccato molta gioia nella mia vita. Tutto ciò mi ha aiutato a iniziare a spostare la mia sessualità dal distacco fisico alla vera intimità, presenza e incarnazione.
3. Creatività e passione. Nell'ultimo anno ho iniziato a sentirmi più a mio agio nella mia pelle. Sono diventato molto più disposto a lasciare andare il controllo, improvvisare e accettare le differenze delle persone. Mi fido di me stesso più che mai e, di conseguenza, il mio senso di fiducia in me stesso è aumentato vertiginosamente. Mi sveglio ogni mattina grata di essere viva, chiara sullo scopo della mia vita e appassionata del lavoro che sto facendo nel mondo. La mia vita oggi ha una profondità di autenticità e potere che non avevo mai provato prima.
Rafforzamento
La scorsa settimana, molte persone nella mia comunità e in tutto il mondo si sono impegnate in conversazioni sulla fine della violenza e degli abusi sessuali che colpiscono direttamente oltre un miliardo di donne in tutto il mondo oggi. Naturalmente, le donne e le ragazze non sono le uniche ferite dalla violenza sessuale. Ho sentito storie di molti ragazzi che sono anche colpiti da cicli di violenza e abusi che sono stati trasmessi di generazione in generazione. Tuttavia è importante per me riconoscerlo molte più donne che uomini sono vittime di violenza sessuale e abusi domestici, e che gli uomini rappresentano la stragrande maggioranza di tutti i perpetratori.
È ora che iniziamo a trasformare il nostro dolore in amore aprendo i nostri cuori e riconnettendoci con i nostri corpi.
Come il sacerdote francescano e la compassione sostengono Richard Rohr ha scritto: "il dolore che non si trasforma viene trasmesso". E questo dolore viene spesso trasmesso sotto forma di violenza. Allora come facciamo, come uomini, a rompere questo ciclo? Per me è chiaro che non trasformeremo mai il nostro dolore in una cultura del silenzio. È solo portando le nostre ombre alla luce che possiamo diffondere il potere che hanno su di noi.
Negli ultimi anni, ho sentito parlare molto di disuguaglianza, sessismo e violenza contro le donne. Credo che sia essenziale che il porno faccia parte di quella conversazione, in particolare tra gli uomini.
Se vogliamo seriamente porre fine alla violenza contro le donne, allora dobbiamo essere disposti ad avere conversazioni aperte e oneste su come il porno sta influenzando le nostre vite.
Sono impegnato in un mondo di amore, rispetto e sicurezza per tutte le persone. Sono stufo di tutta la vergogna, il torpore e la segretezza che circondano il porno e la dipendenza. Sono rattristato nel sentire tutto il senso di colpa che le persone provano (dalle chiese, dai genitori, dagli insegnanti, ecc.) Semplicemente per voler esprimere la loro sessualità in modi sani e autentici. E sono indignato da tutta la violenza, il degrado e lo sfruttamento delle donne. Quando è troppo è troppo!
L'unico modo in cui possiamo trasformare la cultura della violenza è renderla trasparente parlando della verità sui modi in cui noi coscientemente e inconsciamente contribuiamo ad essa. Una cultura dell'amore e della guarigione può essere costruita solo su fondamenta di onestà e integrità radicali, costruite da zero nelle nostre vite.
Starai con me? È ora che iniziamo a parlare delle cose di cui abbiamo avuto paura di parlare, sapendo che non siamo soli. È ora che iniziamo a trasformare il nostro dolore in amore aprendo i nostri cuori e riconnettendoci con i nostri corpi. È ora che noi, come uomini, entriamo in una mascolinità più matura: quella che riconosce la sacralità del corpo umano, che crea intimità e coltiva autentica connessione e guarigione, che non ha paura di amare ed essere amata.
Risorse aggiuntive:
1. Il grande esperimento porno: Gary Wilson al TEDxGlasgow
2. Perché ho smesso di guardare porno: Ran Gavrieli a TEDxJaffa 2013
3. Violenza contro le donne: è una questione maschile: Jackson Katz a TEDxFiDiWomen
4. Fai l'amore non porno: http://talkabout.makelovenotporn.tv
5. Recupero sessuale: Dipendenza dalla pornografia
6. The Good Men Project: http://goodmenproject.com
7. Progetto ManKind: http://mankindproject.org
Dan Mahle è un facilitatore di gruppo, coordinatore del programma e occasionale blogger sul tema degli uomini e della mascolinità. Il suo lavoro si estende in molte arene diverse, dalla leadership giovanile e la collaborazione intergenerazionale alla difesa della giustizia ambientale e al lavoro degli uomini. Vive a Seattle, Washington.
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