Ho iniziato questa sfida quando ero solo un giovane adolescente. All'inizio era solo qualcosa da vedere se potevo fare, ma presto mi sono reso conto di quanto fossi dipendente. Da allora ho cercato di smettere, ma come molti di voi sanno, non è così facile. I tempi si fanno duri con frustrazioni, complicazioni e tentazioni. Sono caduto molte, molte volte e mi sono immerso nel PMO. Eppure, ogni volta che lo facevo, alla fine volevo smettere. Non sono sicuro del perché, ma non importa quanto ho cercato di convincermi che il PMO andava bene, socialmente accettabile, "Au-Natural", ho finito per provare a smettere.
Avanti veloce di un decennio o giù di lì. Imparo a conoscere NoFap e mi unisco. È proprio quello che volevo. Finalmente sono pulito da 90 giorni. È abbastanza irreale. Vantaggi: mente lucida, concentrazione più forte, maggiori relazioni sociali, maggiore felicità, migliore comprensione di me stesso e una leggera sfumatura di realizzazione
Suggerimenti:
• Avere una buona ragione per fermarsi. È molto più difficile fare questa cosa sotto l'impulso del momento. Conosco alcune persone che l'hanno fatto senza, ma personalmente lo trovo molto, molto più difficile.
"Chi ha un perché per vivere, può sopportare quasi ogni come" - Friedrich Nietzsche
• Tieni traccia dei tuoi progressi. Questo è più importante per i primi due mesi circa. Essere in grado di vedere progressi reali e numerabili non solo fornisce una piccola ricompensa di soddisfazione, ma può essere uno strumento per dimostrare a te stesso che stai facendo progressi reali. Anche UN GIORNO sopra il tuo record precedente è ancora un giorno sopra il tuo vecchio io.
"Se vuoi un lieto fine, dipende, ovviamente, da dove interrompi la tua storia" - Orson Welles
• Docce fredde. Fallo. Hanno 5 volte più vantaggi di uno caldo. Detto questo, ricorda che non è la doccia fredda che ti impedisce di PMO. Sei tu tutto e per tutto. Quell'unica decisione di rinunciare al piacere di una bella doccia calda, per la doccia fredda disciplinata, che induce urla, pompaggio di adrenalina, definizione di scomodo e gelido è in sostanza, l'anima stessa di NoFap.
"Potrei non essere mai il più grande, né il più forte ... Ma posso sempre essere il più coraggioso" - Jacob Acebo
• NoFap e PornFree dovrebbero andare di pari passo. Il porno aumenta sostanzialmente la probabilità di un PMO basandosi essenzialmente sul 1000%. Pensaci in questo modo: senza il porno la tua possibilità di successo dovrebbe essere più vicina a 90%. Con il porno, le tue probabilità sono più vicine alle singole cifre. Perché? Perché MO da solo non è così attraente. Il porno è il pane e il burro in questo gioco, quindi percorrilo con attenzione. Puoi ancora farlo se guardi il porno, ma le tue possibilità sono molto, molto più basse. Considera il badge PornFree. Aiuta davvero.
"Il primo passo per arrivare ovunque è decidere che non sei più disposto a restare dove sei" - Anonimo
• Ogni giorno è un giorno pericoloso. Immagina che il PMO sia una dipendenza dal mangiare cioccolato. È una merce facilmente accessibile, disponibile ovunque. Tonnellate di persone mangiano cioccolato ogni giorno. È una merce da miliardi di dollari. Anche se eviti il cioccolato per 90 giorni, è probabile che un giorno ti ritroverai faccia a faccia con un'opportunità troppo allettante per dare un morso a quella barretta dolce e dolce. Fatti un favore e sii pronto per questo. Fortificati in modo che quando arriva l'offerta, puoi dire "No. Forse un giorno mi arrenderò, ma so che sicuramente non è oggi. Perché ho detto così." E poi procedi a lanciare quella tavoletta di cioccolato dalla finestra e torna a mangiare il pasto saporito, delizioso e avventuroso noto come vita.
"Il modo migliore per prevedere il futuro è crearlo" - Peter Drucker
• Ecco qualcosa che tengo in un .txt sul desktop per aiutarmi: quando hai un desiderio, riconoscilo per quello che è. Potresti anche goderti la fretta, è come un omaggio che non puoi controllare. Avendo paura del sentimento, induci più ansia e vergogna che possono portarti ad agire. Riconosci invece la tua mancanza di controllo sul desiderio, lascia che l'esperienza accada e prosegui con la tua vita. Se l'esperienza è travolgente, assicurati che ci sia qualcuno con cui puoi parlarne (un terapista, un partner, un genitore o uno sponsor in 12 passi). Col passare del tempo le tue voglie diventeranno sempre meno frequenti, anche se senza un trattamento specifico, la loro intensità probabilmente non scomparirà. Le voglie fanno parte della realtà della dipendenza: sapere cosa farne è la chiave del successo.
“Uno dei concetti più profondi in psicologia è il fatto che quando fai qualcosa (azioni), le tue emozioni seguono dietro. Se aspetti per sentirti bene o per non essere ansioso, aspetterai per sempre. Devi iniziare a fare, poi diventerai ". - Sean Cooper
Penso che siano sufficienti suggerimenti per oggi. Ho molto di più, ma ho paura di allungare troppo. Dopo 91 giorni, mi piacerebbe continuare ad andare a 365, si spera, perché non ho intenzione di tornare indietro. Non so se alla fine ce la farò, ma so che posso farcela oggi. È quello che mi dico ogni giorno. E poi lo faccio. Resta forte, fap / femstronauts! Ci vuole solo un giorno alla volta.
"Sembra sempre impossibile finché non è fatto" - Nelson Mandela
EDIT: Wow, quella formattazione fa schifo. Non ho idea di come cambiarlo. Le mie cattive persone
LINK - 90 Days in 9 Years
;