La prima volta che ho sentito parlare di NF è stato quando un mio amico redattore mi ha mostrato questa pagina in cui si era imbattuto casualmente. La mia reazione è stata di ammettere "oh, amico, non potrei mai farlo", mentre segretamente desideravo poterlo fare.
Per mesi prima di NF, ho cercato di smettere continuamente, ma non sono mai riuscito a superare i 3-5 giorni. E non pensavo di essere dipendente, avevo solo pensato che se non volevo farlo avrei dovuto essere in grado di smettere.
Ha dimostrato di essere molto più difficile di quello.
Mi ci è voluto poco più di un buon mese per leggere NF e sistemare i miei affari prima di registrarmi per un badge. Quel giorno era un venerdì di tutti i giorni, subito prima di un lungo weekend con poco da fare. Ho già scritto un post su suggerimenti estremamente utili che collegherò in fondo a questo che mi ha fatto passare quel fine settimana e oltre, ma dopo quel giorno non ho guardato indietro. Ed è a causa dell'enorme debito di gratitudine che devo a voi ragazzi e ragazze che ho voluto condividere le mie esperienze nella speranza di restituire ad altri alle prese con lo stesso problema. Se questo post dà quell'ultima motivazione per ottenere un badge, o per sporgere di sicuro tutti i 90 giorni, anche a una sola persona, avrà fatto il suo lavoro.
Lascia che ti dica la verità su NF proprio quando decidi di accettare la sfida: non sarai in grado di farlo. O, almeno, è quello che penserai ogni singolo giorno che lo farai, e ti sembrerà così vero che non ce la farai più. È una dipendenza e attraverserai gli alti e bassi emotivi del ritiro. La verità è che un giorno un fapstronaut è come un uomo che si avvia a scalare un'alta montagna che non ha mai camminato prima di quel giorno. All'inizio sarà impossibile e troppo per arrivare al "magico" segno di 90 giorni, ma camminando un po 'di più ogni volta che i tuoi muscoli, la tua forza di volontà, cresceranno e diventerà possibile. Ecco perché il miglior consiglio che posso darti è di prenderlo un giorno alla volta, sempre. Non guardare a quello che stai facendo come a combattere una guerra per smettere per 90 giorni, allora sembra troppo grande per affrontarla. Renditi conto che quello che stai facendo è dire no una volta sola. Quando viene fuori quella voglia, dici di no, urli in un cuscino, urli internamente, butti via quei pensieri, ti distrai, ti rendi conto di quanto hai fatto meglio senza di essa e quanto hai da perdere tornando indietro e ricominciare da capo e forse non arrivare nemmeno a questo punto, e non lasci andare da nessuna parte quella voglia. Dici di no, quella volta, e lo fai ogni volta che viene fuori. Questo è tutto. Non 90 giorni di forza di volontà costante, solo un sottile cambiamento nello stile di vita, un "no" silenzioso ogni volta che il desiderio casuale lampeggia e cerca di prendere piede.
E per i primi mesi, per dio, distratti. Come l'uomo sulla montagna, stai ancora sviluppando la tua forza di volontà per combatterla, quindi non lasciare mai che l'arroganza ti convinca a spingere o che sei abbastanza forte da andarci un po 'e tornare indietro. Un giorno potresti esserlo, ma non ancora. Quindi metti tutto quel tempo extra, l'energia e la fiducia che derivano dall'avvio di NF da utilizzare in altre iniziative per tenerti preoccupato. Le prime settimane sono davvero una battaglia di distrazione. (Consiglio vivamente OpenDNS o qualche altro tipo di servizio di filtro web, soprattutto se viene fornito con un ritardo di 3 minuti prima che le nuove impostazioni abbiano effetto. In questo modo, anche se vacilli, i 3 minuti ti danno abbastanza tempo per rendersi conto che davvero non lo fai. non voglio farlo e deseleziona quelle impostazioni.)
Allo stesso modo, la cosa più difficile da accettare riguardo a NF è non pensare mai di aver finito. Una volta che guardi "wow, ho già fatto 80 o 100 giorni, sono così grande", la falsa fiducia ti farà inciampare. La cosa più utile per me è stata, ogni giorno, dire a me stesso "X giorni alla fine, Y giorni alla fine". Non guardi mai la X senza la Y. Anche se sei a un giorno di distanza, non hai ancora finito. Anche se hai raggiunto il tuo obiettivo, la tua libertà da quelle catene è garantita solo dalla tua vigilanza. Il che, proprio come qualsiasi abitudine, diventa molto, molto più facile con il tempo più a lungo ci si attiene.
Nonostante quello che dicono alcune persone, NF non ti trasformerà in un dio di fiducia e abilità, anche se per i primi mesi ti sembrerà davvero così. Ciò che NF farà è darti un maggiore controllo sulla tua vita. È un po 'come il passaggio dall'adolescenza all'età adulta. Invece di agire d'impulso, imparerai l'autocontrollo e la consapevolezza con uno degli istinti più primordiali, che fluirà in ogni parte della tua vita e farà sì che le decisioni della tua vita dipendano interamente da te.
Quando ho iniziato questo 500 giorni fa, ho avuto problemi a concentrarmi; Non potevo impegnarmi per un obiettivo per più di una settimana alla volta. Ogni volta che avrei avuto un giorno libero, sarebbe stato sprecato in pigra indulgenza e nient'altro, sapendo che potrei fare di più con il mio tempo e che non lo ero. Ora posso gestire regolarmente 50, 60 ore di lavoro a settimana senza nemmeno accorgermene, ora sono stato in grado di fare la scelta di allenarmi regolarmente e attenermi ad essa.
Ora sono in una relazione diversa da quelle in cui sono mai stato perché posso finalmente trattare il mio partner come un altro essere umano piuttosto che a volte come un oggetto del desiderio (e quel grado di consapevolezza fa molto per aiutare le relazioni, dal momento che tu ora sappi in prima persona che i tuoi desideri non sono così importanti come si mostrano, che puoi dire loro di no per mettere gli altri al primo posto); ora lavoro costantemente per migliorare me stesso invece di desiderare di poterlo fare.
E tutto questo dal fare NF per poco più dell'1% della durata media prevista che ho davanti a me. Questa è la differenza che fa NF, e questa è la differenza che spero per tutti voi.
Per un elenco di suggerimenti e strumenti per farti passare quei giorni 90, ecco il mio post su cosa mi ha spinto a farlo: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Days of NF
AGGIORNARE - 1000 Days of NoFap
"Chi eri ieri determina chi sei oggi. Ma quello che fai oggi determina chi sei domani. Continua con NoFap e sarai un dio ogni giorno. "
È stato un lungo viaggio, NoFap, e non avrei mai pensato di arrivare fino a qui. Non avrei potuto farlo senza il supporto di questa comunità e di tutte voi persone incredibili. Grazie.
La verità è che non ho passato mille giorni senza PMO e non dovresti pensarci in quel modo, Ne ho preso uno solo.
Questa è una battaglia che combatti un giorno alla volta. Tu dai il tuo meglio, urli forte quanto necessario, fai docce fredde, fai flessioni, persegui nuovi hobby, stringi i denti e distraiti da quelle vecchie abitudini con tutto ciò che puoi. E, in qualche modo, non sei mai sicuro di come, riesci a farti passare la giornata senza PMO. E ora hai fatto tutto il giorno. Adesso puoi svegliarti il giorno dopo e sapere che hai fatto uno dei passi più grandi che puoi compiere verso dove vuoi essere, e che, se resti forte, puoi farlo.
Se riesci a superare il primo giorno, lo hai in te per superare i primi novanta e il resto a venire. Pensare a NoFap come una battaglia che devi combattere PER SEMPRE, ogni giorno, ti rende più difficile, e non è vero.
E, credimi, diventa più facile. Anche adesso cerco di stare attento al PMO, perché è davvero un passo avanti al fallimento, se lo lasci essere. Ma dopo i primi giorni 30, i primi giorni 90, il tuo cervello inizia a cambiare. Il modo in cui pensi, senti e funzioni inizia a cambiare. Il tuo cervello non penserà che tu abbia bisogno del PMO come prima, e continuerai ad allungare il tuo tempo senza nemmeno ricordarlo.
Se hai un obiettivo per un numero specifico di giorni, tieni traccia di ogni singolo giorno che hai completato e ogni singolo giorno devi andare. "X giorni in giù, Y giorni per andare" è quello che mi dicevo ogni giorno fino a quando i pensieri del PMO diventavano così infrequenti interi giorni passavano prima che me ne ricordassi. (E, sì, quel cambiamento arriverà con il tempo.)
Non avete idea di cosa siete capaci. Sembra sciocco, stai solo prendendo una pausa dal PMO, come potrebbe essere una specie di grande affare? Ma è solo l'inizio. NoFap non cambierà miracolosamente la tua vita, ma ti darà i mezzi per farlo da solo. Inizierai ad avere molto più tempo libero e energia illimitata. Inizierai a sentirti più chiaro e torni a essere più attento. Soprattutto, inizierai ad avere il controllo delle tue emozioni e dove sta andando la tua vita. Perché hai visto il desiderio insopportabile in prima persona, hai sentito il tuo corpo che ti dava l'impulso più potente che potesse fare qualcosa e ... hai detto di no.
C'è qualcosa di molto buddista in questo, ma è una delle cose più incredibili che otterrai da NoFap. Imparerai a lasciare che le emozioni ti travolgano e non ti trascinano dentro. Brama di dipendenze, paura di cose nuove o rifiuto, lentamente ti rendi conto che nulla nella realtà è mai così brutto o incontrollabile come prevedi che sia. Ti fai docce fredde, inizi ad allenarti, smetti di preoccuparti di cose che non contano e vai per le persone e le cose che vuoi.
La parte migliore di NoFap è quella consapevolezza che non c'è NULLA in tutto il mondo che ti impedisce di realizzare qualsiasi cosa tranne te. E incoraggio tutti voi a resistere finché non ci arrivate. Non ascoltate le mie parole, scoprite cosa intendo per voi stessi. Ne vale la pena, combatti un giorno alla volta. Buona fortuna, fapstronauts.
Da quando ho iniziato NoFap, sono stato in grado di perseguire alcuni dei miei sogni che non avrei mai pensato di essere in grado di fare. Sto lavorando a un lavoro che amo, ho terminato la mia formazione con ottimi risultati, ho iniziato a lavorare, e ho avuto la fortuna di uscire con donne incredibili che non avrei mai potuto fare prima. Prima di NoFAp, pensavo solo agli obiettivi che volevo ottenere, ma ero sempre troppo stanco e mai stanco di fare qualcosa per loro. Ora, cerco sempre di andare avanti con nuovi obiettivi, e so che NoFap è ciò che continuamente rende possibile ciò per me.
Questa è la differenza che NoFap ha fatto per me, e questa è la differenza che spero possa fare per tutti voi. Sei tutto più forte di quanto pensi, e grandi cose ti aspettano. Godspeed, fapstronauts.
Quello che ti manca è che il percorso stesso ti cambia. Sei debole perché non sei calpestato. Quando lo fai, inizierà un processo. Mentre salirai sulla montagna, diventerai più forte. Il tuo cervello di plastica sarà modellato dal percorso. Potresti pensare che questa strada non sia per te, ma lo è - cambierai solo lungo la strada. Il percorso stesso ti irrigidirà fino alla fine.
"The Flinch", di Julien Smith
Suggerimenti specifici per aiutare lungo la strada: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Post precedenti / Consigli: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
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