LINK - Non prendere NoFap alla leggera, o ricadrai: la mia esperienza e i consigli per i neofiti
Forse sto sottolineando l'ovvio, ma quando ho iniziato la sfida NoFap, la prima settimana in cui ho pensato che fosse troppo facile. Ehi, sto flatulando! Non voglio nemmeno divincolarmi, così facile! Mi sento a mio agio persino a sfogliare sexy foto di tumblr! Entrare nelle chat room per adulti!
La prossima cosa che sai, una settimana dopo, ho una ricaduta, e quando ricaduti, ti colpisce duramente, perché ti trovi di fronte alla mentalità che ehi, potresti anche "tirarne fuori qualcuna" prima del tuo prossimo tentativo, giusto?
Prima che tu lo sappia, sei in uno stato di abbuffata.
Sei tornato a zero, zero.
Sentirsi schifo e rendersi conto che sei davvero dipendente da questa merda, e da qualcosa che devi imparare a controllare. Ora capisco il Banner di Bruce, ehm: molto simile a The Hulk, noi Fapstronauts combattiamo costantemente l'impulso di non arrenderci e lasciare che il mostro venga fuori. 😛
Ho pensato che avrei avuto un controllo migliore su questo, e come se avessi una mancanza di disciplina - Sono stato in grado di modellarmi e perdere circa 110 in libbre nel giro di un anno, ma questa, la sfida NoFap .. prende una razza completamente diversa di volontà da completare.
Quindi, secondo la mia esperienza, alcuni suggerimenti, per le persone che arrivano nuove alla sfida:
- Valuta i tuoi trigger ed eliminali. Per me è stato RP per adulti basato sul testo, foto sexy di tumblr, siti di streaming porno. Elimina tutti gli accessi a loro, perché quando sei annoiato, inizi a sfogliare, e prima che tu te ne accorga, stai seguendo una curva molto scivolosa per ricadere. Letteralmente.
- NON fare il mio errore di pensare che sia facile. A volte, la tua libido sarà pari a zero, e SEMBRA SEMPLICE, ma ritorna con una vendetta HARD. Il tuo cervello farà scusa per la tua correzione del PMO.
- Mi piace il consiglio di fare qualcos'altro non appena ti sorprendi a rivisitare i grilletti - una serie di piegamenti sulle braccia, fare alcune faccende, uscire per fare esercizio fisico o per fare sport. Quest'ultima è importante, ma ho sempre qualche progetto o qualcosa da fare a casa, esco fuori da 2-4 ore al giorno e me lo dico, anche così sono ricaduto perché prima o poi sei a casa, e il tuo il cervello vuole ciò che vuole, indipendentemente da quello che hai fatto ore prima. Hai sempre qualcosa da fare per tenersi occupato, indipendentemente da dove ti trovi.
- Come con la dieta, prendila un giorno alla volta. Quando ho continuato la mia mania per la perdita di peso, a volte Id si demoralizzava perché durante settimane mi sentivo depresso, cagato, o non vedevo alcun progresso di perdita di peso, facendomi dubitare delle ragioni per cui lo stavo facendo. Abbi fiducia in tutti quelli che sono stati lì prima di te, i vantaggi sono innegabili, devi solo rispettare il programma e pensare a lungo termine, ma fissare i tuoi obiettivi a breve termine. Ogni giorno, il tuo obiettivo è di farlo fino alla fine della giornata, anche se vuoi essere FapFree per il badge 90day (o più lungo!). Prenderlo un giorno alla volta ti aiuterà a rendere i tuoi obiettivi gestibili, e sarai probabilmente meno demoralizzato di quanto pensi se pensi "Oh merda, 67 giorni per il badge 90day .."
- Leggi NoFap quando non riesci a trovare qualcosa da fare per distrarti dai trigger. Prendi l'abitudine, leggendo come gli altri fantastici provano nel fare la sfida, come cambiano le loro vite, i benefici che ne derivano, è molto motivante e ti manterrà dritta e stretta.
Buona fortuna a tutti, e per quanto riguarda me, eccoci qui .. un giorno alla volta!
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