Le persone spesso raccomandano semplici forme di digitopressione: EFT e TAT.
Ecco cosa hanno detto due persone sull'EFT:
- EFT (tecnica della libertà emotiva) è un ottimo strumento per aiutare con problemi di autostima / relazione. È una forma di digitopressione e ha risultati sorprendenti. Consiglio vivamente di fare qualche giro su un problema che ti dà fastidio.
www.emofree.com è il sito principale. Troverai molte testimonianze ma non credo che ti dicano esattamente come farlo senza acquistare i video. C'è anche http://eft.mercola.com/ che ha un video di YouTube su come farlo. È molto semplice ed efficace, e se non vedi subito i risultati significa o continuare a fare il giro o essere un po 'più dettagliato nella tua affermazione.
Inoltre vorrei raccomandare un'affermazione positiva che scrivi su un quaderno. L'ho scoperto dal mio terapista e sembra funzionare bene. Sono necessarie 15 righe per scrivere un'affermazione positiva come "Amo e accetto me stesso completamente e completamente". Ogni volta che lo scrivi, presta attenzione ai tuoi pensieri e scrivi la prima cosa che ti viene in mente. Probabilmente è qualcosa di negativo come "Penso di essere inutile", quindi lo scriveresti nella pagina successiva. Vai avanti e indietro e di solito noterai un cambiamento nel modello di pensiero verso la fine. Fallo ogni giorno in modo da poter martellare l'affermazione nel tuo subconscio.
- Ci sono così tanti ottimi consigli online gratuitamente. Ecco un video di YouTube che mi piace:
Per quanto strano possa sembrare ai neofiti, è davvero sorprendente. Non ho mai usato questo video la mattina e non ho avuto un grande giorno dopo. È davvero incredibile.
Anche TAT è stato raccomandato sul forum:
- TAT è una tecnica di digitopressione psicologica di facile utilizzo
www.tatlife.com. È un'ottima tecnica di auto-guarigione che può aiutare con l'ansia. Puoi usarlo su "Questa paura", "Ho paura di diventare pazzo" e qualunque vecchio argomento si presenti nella tua mente minacciosa.Sul sito, c'è una sezione dove puoi scaricare le istruzioni. Prendili, stampalo e provalo. Vedrai che ci sarà una differenza e ti aiuterà.
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