Dopo aver usato regolarmente lo strumento di ipnosi, il mio desiderio di masturbarmi con il porno è svanito per alcuni giorni di 45.
Hai problemi a ricablare il tuo cervello per liberarti di un collegamento pornografico / eccitatore? Usa questo script per registrare un file audio per uso personale sul tuo computer o cellulare. Registralo con una voce calma, lenta, con pause. (Non registrare i titoli in corsivo.
Se non hai modo di registrarlo, ecco una versione registrata:
Ascolta la tua registrazione ogni sera per almeno tre settimane. Un buon momento è appena prima di andare a dormire. Man mano che ti abitui alla sensazione di ipnosi, scoprirai che raggiungerai uno stato di rilassamento più profondo sempre più facilmente. Man mano che ti immergi nel rilassamento, potresti scoprire di non ricordare segmenti della registrazione. È perfettamente normale. Indica solo che hai raggiunto un livello più profondo di rilassamento. Anche se potresti non ricordarli consapevolmente, i suggerimenti saranno comunque efficaci perché il tuo subconscio rimane attivo.
Note:: Questo è uno script standard, progettato per essere utilizzato come modello, che è possibile modificare. È stato compilato da una serie di fonti, alcune delle quali possono essere protette da copyright. Come tale, usa questo script solo per scopi personali.
Questa registrazione ti metterà in una profonda trance ipnotica, quindi assicurati di essere in un luogo sicuro, libero da interruzioni. Se dovesse succedere qualcosa che richiede la tua attenzione immediata, lascerai rapidamente e facilmente questa trance in modo che tu possa affrontarla. Allora sarai in grado di riprendere rapidamente e facilmente la tua trance quando sarai pronto. Non ascoltare questa registrazione durante la guida, l'uso di macchinari o in ambienti non sicuri.
Induzione Elman modificata
L'ipnosi è creata dalle parole e le parole ci influenzano al punto che possono farti sentire leggerezza o pesantezza. Avrà luogo uno stato di relax onirico. Sperimenterai certi cambiamenti fisici durante l'ipnosi. Noterai che la tua respirazione sta diventando profonda e ritmata. Le tue labbra e la tua gola potrebbero seccarsi o potresti avere un solletico sul naso. Vai avanti e deglutisci o grattati il naso. Ciò non interferirà con l'ipnosi.
Se segui le mie semplici istruzioni, nessun potere al mondo può impedirti di essere ipnotizzato. Puoi resistere se vuoi, ma non è per questo che sei qui. Segui le mie semplici istruzioni e godrai di un'esperienza molto piacevole e rilassante. Ascolta il mio semplice suggerimento con l'atteggiamento di “questo è un suggerimento meraviglioso; So che funzionerà per me. "
Ora, lascia riposare le braccia comodamente sulle braccia della sedia e inizia a rilassarsi.
Fai un bel respiro profondo ... Ora fallo uscire, e mentre chiudi gli occhi ... Lascia che tutta la tensione e lo stress escano dal tuo corpo.
Ora focalizza la tua consapevolezza sui muscoli degli occhi e rilassa ogni muscolo e nervo dentro e intorno agli occhi, al punto che semplicemente non funzioneranno ... lascia che i tuoi occhi si rilassino completamente.
Quando sei sicuro che sono così rilassati, che finché ti aggrappi a questo rilassamento, semplicemente non funzioneranno ... non lo faranno. Ora, voglio che ti aggrappi al rilassamento e li metta alla prova. Assicurati che non funzionino. ...
Va bene, va bene. Adesso smetti di provare e rilassati, vai più a fondo ora, con ogni respiro espirato, vai più profondamente rilassato. Ogni suono che senti oltre alla mia voce ti renderà più profondamente rilassato.
Ora questo rilassamento che hai nei tuoi occhi è la stessa qualità di rilassamento che voglio che tu abbia in tutto il tuo corpo. Quindi lascia che questa qualità di rilassamento scorra attraverso tutto il tuo corpo dalla cima della testa alle punte dei piedi.
Ora possiamo approfondire molto questo rilassamento. Tra un momento, ti farò aprire e chiudere gli occhi. Quando chiudi gli occhi, questo è il tuo segnale per far sì che questa sensazione di rilassamento diventi dieci volte più profonda. Tutto quello che devi fare è volere che accada e puoi farlo accadere molto facilmente.
OK, ora apri gli occhi ... ora chiudi gli occhi e senti che il rilassamento scorre attraverso tutto il tuo corpo, portandoti molto più a fondo. Usa la tua fantastica immaginazione e immagina che tutto il tuo corpo sia coperto e avvolto in una calda coperta di relax.
Ora possiamo approfondire molto questo rilassamento. In un momento, non adesso, ma tra un momento, ti farò aprire e chiudere gli occhi ancora una volta. Di nuovo quando chiudi gli occhi, raddoppierai il rilassamento che ora hai. Fatelo diventare due volte più profondo.
OK, ora, ancora una volta, apri gli occhi ... chiudi gli occhi e raddoppia il tuo rilassamento ... buono. Lascia che ogni muscolo del tuo corpo diventi così rilassato che fintanto che manterrai questa qualità di rilassamento, ogni muscolo del tuo corpo non funzionerà.
Tra un momento, ti farò aprire e chiudere gli occhi, ancora una volta. Di nuovo quando chiudi gli occhi, raddoppia il rilassamento che ora hai. Fatelo diventare due volte più profondo.
OK, ora, ancora una volta apri gli occhi .... Chiudi gli occhi e raddoppia il rilassamento ... Buono. Lascia che ogni muscolo del tuo corpo diventi così rilassato che fintanto che manterrai questa qualità di rilassamento, ogni muscolo del tuo corpo non funzionerà.
In un attimo, mentre ti aggrappi a questo meraviglioso stato di rilassamento, vorrei che provassi a sollevare la mano destra. Troverai più difficile provare a sollevare la mano, più pesante diventerà la tua mano e più pesante diventerà la tua mano, più diventerai rilassato. Va bene, ora vai più profondamente rilassato.
Tra un attimo, ti chiederò di sollevare la mano per il polso e di lasciarla cadere. Se hai seguito le mie istruzioni fino a questo punto, quella mano sarà così rilassata, sarà sciolta e floscia come uno strofinaccio bagnato. Una volta che la tua mano tocca terra, voglio che tu invii un'onda di rilassamento dalla sommità della testa fino alla punta dei piedi.
Ora, alza la mano…. Lascialo appeso ... e lascialo cadere mentre lo lasci andare ... vai ... profondamente rilassato ...
Gli esseri umani fanno meglio con la pratica, quindi facciamolo ancora una volta e scoprirai che puoi andare ancora più in profondità ... .Salva la mano ... .la appendi, e ora si piega e va ancora più in profondità.
Ora che ti sei completamente rilassato fisicamente, voglio che tu sappia che ci sono due modi in cui una persona può rilassarsi. Puoi rilassarti fisicamente e rilassarti mentalmente. Hai già dimostrato che puoi rilassarti fisicamente. Ora lascia che ti mostri come rilassarti mentalmente.
Tra un momento, ti chiederò di iniziare a contare ad alta voce a partire da 100. Dopo ogni numero voglio che diciamo "più rilassati". Ora, ecco il segreto del rilassamento mentale. Con ogni numero che dici, raddoppierai il tuo rilassamento mentale. Con ogni numero che dici, lascia che la tua mente diventi due volte più rilassata. Ora, se lo fai, nel momento in cui raggiungi il numero 95 o 96 forse anche prima, la tua mente sarà diventata così rilassata, in realtà avrai rilassato tutti gli altri numeri proprio fuori di testa; non ci saranno più numeri
Va bene, inizia a contare:
100 ... più rilassato ... quei numeri se ne andranno se li farai fuori
99 ... più rilassato ... lascia che tutti questi numeri svaniscano
98 ... più rilassato ... ora, se ne saranno andati
97 ... più rilassato ... voglio che accada. Fa in modo che succeda. Dimentica completamente tutti quei numeri ........................................ Se ne sono andati tutti? Buono!
So quanto sei rilassato, ma anche nel tuo stato rilassato, scommetto che senti nella tua mente che c'è uno stato di rilassamento al di sotto di quello in cui ti trovi adesso. Riesci a sentirlo?
Sai che puoi stringere il pugno e renderlo più stretto, più stretto e più stretto, e potresti chiamarlo all'altezza della tensione. Puoi rilassare lo stesso pugno finché non riesci più a rilassarlo. Potresti chiamarlo la cantina del relax .... Ti porto giù nel seminterrato del relax.
Sto per portarti da un piano all'altro. Comincerai proprio dove sei adesso e andrai al piano A. Per scendere al piano A, devi rilassarti il doppio di quanto hai già rilassato. Per arrivare al piano B devi rilassarti il doppio di quanto hai fatto al piano A, e per arrivare a C devi rilassarti il doppio di quanto hai fatto al piano B.
Ma quando raggiungi il piano C, quello è il seminterrato del relax, ea quel punto mi darai un segno con cui potrò dire che sei nel seminterrato del relax. Non sai cosa sia questo segno, e non ho intenzione di dirti di cosa si tratta, ma ogni persona che sia mai stata nel seminterrato del relax ha rilasciato questo segno .... Iniziamo.
Percorrerai il piano A su un ascensore immaginario e userai lo stesso ascensore per scendere nel seminterrato del relax. Adesso immagina, immagina o pensa a te nell'ascensore ora. Ti vedi nell'ascensore? Quando scatto le dita, quell'ascensore inizierà a scendere. Se ti rilassi il doppio di quanto ti sei già rilassato, sarai al piano A. Dimmi quando sei al piano A pensando la lettera A nella tua mente.
(Snap) L'ascensore si sta avviando verso il basso ... ora. All'arrivo, pensa alla lettera A.
(Snap) Contando fino al piano B ... ora. All'arrivo, pensa alla lettera B.
(Snap) andando fino in fondo al seminterrato del relax. All'arrivo, pensa alla lettera C.
Ora sei nel seminterrato del relax. Goditi questo rilassamento fisico e mentale per un minuto.
[Beach Scene Deepener]
Ora che sei meravigliosamente rilassato, vorrei che immaginassi o pensassi a una bellissima spiaggia. Questa è la tua spiaggia, la tua spiaggia perfetta. Tu solo sei su questa spiaggia. Sei al sicuro, protetto e totalmente rilassato. È una giornata perfetta, non troppo calda ... semplicemente perfetta. Mentre soffia una leggera brezza, si sente l'odore dei fiori tropicali provenienti da una splendida vegetazione lussureggiante. Davanti a te c'è l'oceano blu scintillante. Brilla come se fosse tempestato di diamanti.
Mentre cammini verso l'acqua, noti i numeri scritti sulla sabbia. Non vuoi che questi numeri rovinino la tua spiaggia perfetta, così come raggiungi il primo numero, il numero 5, basta sfregarlo via con il piede. Potrebbe essere difficile, ma ogni cosa che valga la pena vale lo sforzo. Esatto, basta strofinare via e rilassarsi ancora di più. Ora fai qualche altro passo e vedi il numero 4, e sfregalo via. Questo numero è un po 'più facile ... e rilassati ancora di più. Ora passa al numero successivo. Sfregare il numero 3 sarà più semplice del numero 4 perché sai cosa aspettarti.
Ora hai solo altri due numeri rimasti. Non sei il tipo di persona che lascia le cose non fatte; tu sei il tipo di persona che fa lo sforzo necessario per completare ciò che inizi a fare. Scoprirai che sfogliare il numero 2 è molto semplice perché hai fatto lo sforzo necessario. Ora mentre ti avvicini al numero 1 sul bordo dell'acqua, un'onda entra e semplicemente la lava via, e sei completamente e totalmente rilassato.
[Risposta ideomotoria per utenti di pornografia]
Tra un momento ti farò alcune domande e voglio che tu risponda in un modo speciale. Se la risposta è sì, Vorrei che sollevassi il tuo primo dito, il tuo indice. Se la risposta è no... vorrei che alzassi il mignolo. Non pensare alla risposta, lascia che accada ... Facciamolo subito. In questo momento vivi sul pianeta Terra? Sì, va bene ... lascia cadere il dito. Negli ultimi due anni hai vissuto in Antartide? No, certo che no, lascia cadere il dito.
1. Pensi che la pornografia sia dannosa per te?
2. Ti rivolgi più alla pornografia quando senti stress o tensione?
3. C'è qualche ragione subconscia che ti serve per usare la pornografia?
4. Va bene con la tua mente subconscia sbarazzarsi dell'abitudine alla pornografia?
5. Sei completamente pronto a lasciare la pornografia?
Hai una mente straordinaria. Questa tua mente straordinaria è molto creativa. Vorrei che quella mente potente generasse diversi nuovi modi per rispondere al tuo bisogno di rilassarti e fare una pausa, invece di usare la pornografia. Il tuo brillante subconscio potrebbe escogitare 3, 4 o 5 nuovi modi sani per rispondere alle situazioni, senza bisogno di usare la pornografia. Prenditi solo un momento per trovare le tue soluzioni per la necessità di utilizzare la pornografia. ...
[Stop all'uso della pornografia]
Hai deciso di smettere di usare la pornografia ... e il modo in cui hai intenzione di smettere di usare la pornografia oggi è semplicemente rilassarti ... è giusto che tu rallenti, ti rilassi e lasci tutto andare ... e prenditi questa volta ... che tu hai messo da parte te stesso ... per sentirti comodo, rilassato e totalmente a tuo agio ...
Non hai altro posto dove stare adesso ... e nient'altro da fare ... hai scelto questa volta per essere qui ... quindi lascia che tutto vada ... lascia dietro di te tutti i pensieri fastidiosi ... e prendi questa volta che hai scelto di essere qui ... per essere completamente rilassato ... più ti permetti di rilassarti ... più sei vicino a diventare un non-utente-porno ...
Sei qui oggi perché hai un forte desiderio di smettere di usare la pornografia ... Nessuno ti ha costretto a venire qui ... Sei venuto qui perché hai deciso che oggi è il giorno ... oggi è il giorno in cui hai deciso di smettere di usare la pornografia una volta per tutte ... nessuna immagine o film ti controllerà di più ... perché ora hai il controllo ... e hai fatto il primo passo ... qui ... ora ... e oggi ... per essere libero dalla pornografia ... e alla fine di questa sessione ... tra pochi istanti ... il tuo obiettivo sarà raggiunto ... e lascerai questa sessione libera dalla pornografia ... avresti smesso di usare la pornografia ... una volta per tutte questa abitudine di usare la pornografia sparirà ... inizierai la tua nuova vita ... e non userai mai più la pornografia .........
Quindi, col passare del tempo ... in questo momento ... pensa a te stesso nel modo seguente ... "Non uso il porno ... ho smesso di usare il porno ... e non userò mai più il porno. Ho la capacità di stare con altre persone che usano il porno ... ho la capacità di godermi la vita senza porno ...
Tutto quello che faccio ... da questo momento in poi ... è meglio senza porno ... non importa se sono a casa ... o al lavoro ... da solo o con gli altri ... ho il controllo ... ovunque io vada ... e non importa quello che sono fare ... sia che stia cenando ... rilassandosi ... guidando ... guardando un film ... guardando uno spot pubblicitario ... guardando la televisione ... parlando al telefono ... lavorando o facendo una pausa ... tutto è molto più divertente ... molto meglio senza porno. "
Ti senti molto meglio ... senza porno ... così tanto sano ... molto più felice ... scoprirai che ogni giorno ti sentirai più attraente, più sicuro, più gioioso, più forte, più sexy, più capace di stringere relazioni durature con altre persone. Con il miglioramento delle relazioni, noterai un ulteriore vantaggio. Il tuo livello di energia aumenterà notevolmente. Questo diventerà un ciclo di progresso con il tuo livello di energia in aumento, mentre le tue relazioni diventeranno più facili e più naturali.
Ogni volta che vedi un'immagine che hai trovato eccitante ti renderà felice che non usi più la pornografia. Sarai a tuo agio con te stesso e con gli altri, perché non diventerai un crociato pornografico ipocrita e odioso.
Proprio ora, in questo preciso istante, lascia che una meravigliosa sensazione di sicurezza ti attraversi ... rendendosi conto che la pornografia non fa più parte della tua vita ... senti la fiducia che ora hai ... superare quell'abitudine negativa ... hai raggiunto il tuo obiettivo di essere libero dalla pornografia ... qui e ora ... puoi sentire quella fiducia che si muove attraverso di te ... ti sto solo riempiendo ...
È importante rendersi conto che per realizzare qualcosa di utile nella tua vita devi dargli il 100% di sforzo ... e rimanere libero dalla pornografia non è diverso ... devi dargli il 100% di sforzo ... il 100% per vincere ... dandogli il 100% di te hai preso un impegno per vincere ... hai preso questo impegno con te stesso ... che andrai sempre avanti ... e darai sempre il 100% ... il 100% per vincere ... Hai smesso di usare il porno ... sei libero dal porno ... e non lo farai mai usa di nuovo il porno ... è come se non avessi mai usato il porno prima ... da questo momento in poi ... il tuo desiderio ... il tuo impegno per la tua salute mentale è più forte che mai ...
Mi chiedo se ora che hai smesso di usare il porno, avrai più energia. Mi chiedo se ti sentirai più sano. Mi chiedo se ti sentirai a tuo agio con te stesso. Ci sono molte cose che puoi fare che ti aiuteranno a essere più sano ... magari fare una passeggiata ... forse allenarti ... forse parcheggiare la macchina più lontano al lavoro, o al supermercato per fare più esercizio ...
Potresti anche ritrovarti a mangiare porzioni più sane e più piccole ... tutte queste cose ... sono un naturale sottoprodotto di diventare più sano come hai appena fatto ... Poiché hai preso provvedimenti per diventare più sano, non sperimenterai alcun ritiro dall'uso del porno. Complimenti, sei libero dalla pornografia ora ... Hai smesso di usare il porno ... e non userai mai più il porno ....
[Rifiuta script]
Mentre continui a rilassarti, voglio che tu ascolti il suono della mia voce. Vorrei che tu pensassi a una parola con me. La parola è "REJECT".
Mi chiedo quante volte hai usato la tua capacità di rifiutare. Quasi ogni giorno della tua vita, usi questa capacità per rifiutare un oggetto o un pensiero. Vorrei che trascorressi un momento con me e pensassi a quanto spesso usi la capacità di rifiutare. Potresti aver rifiutato un pensiero su un acquisto, un programma televisivo, un film, un ristorante o un lavoro. Anche se abbiamo usato questa abilità ogni giorno della nostra vita, a volte dimentichiamo di avere la capacità di rifiutare un pensiero o una tentazione quando inizia nella nostra mente.
Vorrei che tu dicessi la parola "REJECT" a te stesso. Di nuovo, dì la parola "RIFIUTA" a te stesso.
Ottieni questa potente parola profondamente nella tua mente. Lascia che questa parola diventi parte di te ora.
Da questo momento in poi, se quel vecchio pensiero inutile di voler usare la pornografia entrasse nella tua mente, voglio che tu dica la parola "RIFIUTA" a te stesso e rigetti il pensiero della pornografia. Dicendo la parola "REJECT", respingerai l'idea di usare il porno perché sei libero dal porno. Mentre il pensiero di usare il porno svanisce, sarà sostituito da un tuo pensiero come libero dal porno.
Vediamo come bene questo funzionerà. Immagina che un pensiero di voler usare la pornografia ti venga in mente. Ora dì "RIFIUTA" a te stesso e osserva come il pensiero di usare la pornografia svanisce.
Senza eccezioni o eccezioni, ogni volta che viene in mente il vecchio, inutile pensiero di usare la pornografia, e tu dici la parola "RIFIUTA", quel pensiero svanirà e sarà sostituito dal pensiero "Sono libero dal porno, io sono sempre stato libero dal porno Non c'è persona, pensiero, idea, memoria, immagine, sentimento o sensazione, sia dal passato, nel presente, o anche arrivare nel futuro, che potrebbe mai farmi usare di nuovo il porno. "
[Uscita]
Hai trovato questo stato ipnotico molto piacevole e benefico per te. Nei pochi minuti trascorsi insieme hai raggiunto un livello molto profondo di ipnosi. Hai raggiunto il tuo obiettivo. Quando avremo finito qui emergerai dall'ipnosi e ti sentirai come se non avessi mai usato la pornografia nella tua vita, perché sei libero dal porno.
La prossima volta che sarai ipnotizzato sarà ancora più facile per te raggiungere un livello profondo di ipnosi e, forse, entrare in uno stato ancora più profondo di quello attuale. La prossima volta che sarai ipnotizzato, andrai più in profondità, più rapidamente. Domani ti sveglierai sentendoti molto riposato ed energizzato.
Tra un attimo conterò da uno a cinque, ma prima voglio che tu immagini il colore rosso. Vedi il colore ogni giorno, tutto il giorno. Ogni volta che vedrai il colore rosso, penserai ... "Sono libero dal porno". Ogni volta che vedrai il colore rosso penserai "Sono libero dal porno" e ti sentirai sicuro e orgoglioso di aver raggiunto l'obiettivo di essere libero dal porno. Rosso, rosso, rosso… senza pornografia… rosso… senza pornografia… rosso, rosso, rosso.
Ora che comincio a contare, tutti i suggerimenti e le istruzioni che ti ho dato inizieranno a funzionare. Hai una mente potente e la tua mente potente ti ha permesso di liberarti dal porno.
1 ... Ti senti molto bene ... Sai che puoi fare tutto ciò che hai intenzione di fare ...
2 ... Stai diventando consapevole di suoni e rumori esterni. Lentamente, gradualmente la sensazione sta tornando alle tue mani e ai tuoi piedi. Stai prendendo il controllo della tua vita. Sei un vincente…
3 ... diventando più consapevole di tutto ciò che ti circonda. Diventando più consapevoli delle proprie capacità e talenti ...
Se desideri andare a dormire dopo aver ascoltato questa registrazione, dopo aver aperto gli occhi, ti sentirai sonnolento e assonnato, pronto per un sonno profondo e rilassante.
4 ... tornando in uno stato di allerta in cui sei il padrone del tuo destino. Sentirsi bene, fiducioso e aggiornato sia fisicamente che mentalmente ...
5 ... al tuo ritmo, mentre sei pronto, fai un respiro profondo e profondo e lascia che i tuoi occhi si aprano. Lascia che si aprano al tuo ritmo. Non c'è fretta.
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