"La mia vita non riguarda più me, ma quello che posso fare per migliorare ovunque io sia"
La dipendenza da pornografia non è una condizione diagnosticata clinicamente. Ma questo non impedisce a fasce di uomini - perché sono prevalentemente uomini - di tutte le età in tutto il mondo di diventare apparentemente dipendenti dalla visione di porno.
La disfunzione erettile tra i giovani è in aumento, ma le opinioni sono divise sul fatto che ciò sia dovuto al porno o semplicemente alla masturbazione.
Gli studi hanno dimostrato che la pornografia costituisce circa il 25 per cento di tutte le richieste dei motori di ricerca e colpisce il cervello più o meno allo stesso modo dei farmaci.
Ha il potenziale di rovinare le relazioni, le vite sessuali e causare problemi di salute mentale, ma per molti uomini è apparentemente impossibile arrendersi. Eppure alcuni hanno.
C'è una comunità diPornFree'uomini su Reddit dove quelli che hanno smesso con successo di porno aiutano chi è alle prese con una dipendenza. È diverso dalla famosa comunità "NoFap", i cui membri hanno rinunciato del tutto alla masturbazione.
"La folla di NoFap è un po 'più' fuori là 'rispetto al subreddit di PornFree", ha spiegato il normale poster Jack * a The Independent.
"Penso che le persone si relazionerebbero di più a quest'ultimo, perché non crediamo che la masturbazione stessa sia una brutta cosa, solo la pornografia moderna in cui gli uomini possono avere più partner virtuali in un'ora di quanto avrebbero sperimentato in una vita quando il nostro cervello si è evoluto per la prima volta . "
E gli uomini che hanno superato le loro dipendenze vogliono sinceramente aiutarli trasmettendo il loro consiglio.
"Il mio obiettivo in comunità come queste è far sì che le persone si sentano a loro agio nel gestire questa situazione", ha detto il membro di PornFree Jason *, che ha recentemente superato il biennio di pornografia, The Independent. "Che va bene avere [una dipendenza dal porno] e riconoscerlo.
"Perché da una prospettiva esterna, e questo parla per esperienza, è estremamente isolante".
Come molti membri della comunità, non ha detto a nessuno che conosceva la sua dipendenza ma ha cercato consolazione online: "Avevo troppa paura di essere vista come qualcosa di minore", ha spiegato Jason.
Molti uomini hanno storie e motivi molto simili per decidere di abbandonare il porno. Per alcuni, è l'esaurimento di sentirsi schiavo di qualcosa che non si può controllare: "L'impulso principale per me di rinunciare al porno è stato perché ero stanco di essere sulla ruota del criceto della dipendenza", 44-year-old Dave * dalla Florida ha detto The Independent.
Per 21-year-old Jacob * di Idaho, è stata la consapevolezza che il porno stava rovinando la sua relazione, lasciando la sua ragazza sentirsi "insicura ed emotivamente trascurata".
"È stato un campanello d'allarme quando ero a rischio di perdere qualcuno che amavo", spiega, aggiungendo che non voleva che il porno fosse un meccanismo di coping quando aveva problemi e sperava anche che il free-porn migliorasse la sua vita sessuale.
George, che è in età da college, si è rivolto a PornFree dopo essere stato coinvolto nella comunità NoFap ma poi si è reso conto che era troppo estremo: "Ho deciso di passare a PornFree perché sto iniziando a credere che la masturbazione sia salutare e il porno sia il problema, "Ha spiegato a The Independent.
Gli uomini parlano di porno nel modo in cui un alcolizzato in ripresa parla di bere. E proprio come cercare di smettere di fare dipendenza, non è facile.
Per Dave, che guardava porno da oltre 30 anni, è stato "eccezionalmente difficile". Ha iniziato a guardare il porno all'età di 12 anni, che non è insolitamente giovane. Jacob aveva un'età simile: ha scoperto per la prima volta il porno a otto o nove anni, ma non ha iniziato a guardarlo correttamente fino a quando non aveva 13 anni.
"Rinunciare al porno è stata una delle cose più impegnative che abbia mai fatto", dice. "Oggi guardo raramente il porno e ho fatto una quantità molto significativa di progressi nel mio recupero, ma sfortunatamente non sono ancora completamente guarito e occasionalmente ho 'ricadute'".
Jacob spiega che le ricadute per gli uomini che rinunciano al porno possono manifestarsi in vari modi: alcune persone perdono il lavoro o la scuola e vanno in abbuffate porno, ad esempio, proprio come qualcuno che cade da una dieta decide che potrebbe anche solcare un intero pacchetto di biscotti dopo averne solo uno.
"Personalmente, le mie ricadute consistono nel guardare da uno a tre video al giorno per non più di tre giorni alla volta", ammette Jacob. "È davvero una dipendenza per me, ma fortunatamente, che non ostacola la mia vita."
Ma George, che ha guardato porno fin da quando era 11 e non si è completamente arreso, ha scoperto che smettere di fare porno è molto più facile che fermare la masturbazione, e ha in programma di rinunciare a quest'ultimo quando ha una ragazza.
"[Rinunciare al porno è] ancora più difficile che smettere di fumare sigarette o qualsiasi altra dipendenza di questi tempi perché guardare il porno è così facile da fare praticamente senza alcun costo monetario", sottolinea.
George misura quanto tempo passa senza guardare il porno in "strisce" e crede che rinunciarvi sia due volte più difficile di chi rinuncia all'eroina.
Tuttavia tutti gli uomini che vivono con successo senza pornografia sono ora quasi evangelici sui benefici di smettere di fare sesso.
Jack dice che "sta meglio senza di esso su così tanti livelli".
"Sono più fiducioso, emotivamente sensibile, energico e nel complesso più soddisfatto della vita", afferma Jacob. Aggiunge che le sue prestazioni sessuali sono migliorate, ha un più profondo apprezzamento e rispetto per le donne (e tutte le persone) e anche un cervello più chiaro.
Uno dei principali modi in cui la vita di Dave è cambiata da quando ha lasciato il porno è che i suoi rapporti con i membri della sua famiglia sono "migliorati notevolmente".
Dice di essere “più impegnato nella crescita personale”, dorme meglio, ha migliorato la concentrazione sul lavoro e non sta più fuggendo dalle sue paure: “La mia vita non riguarda più me, ma cosa posso fare per migliorare ovunque mi trovi. "
E tutti attribuiscono il merito al forum su Reddit con il loro successo.
"La comunità di PornFree è stata un faro di speranza, motivazione e incoraggiamento per me", ammette Jacob. "Mi ha aiutato a realizzare le mie abitudini malsane, ho accolto con favore le mie mancanze e fornito una comunità di persone che sono nella tua stessa barca.
"La cosa più utile della comunità di PornFree è il sollievo che non sono solo e ho uno sbocco per ottenere aiuto e discutere con altri tossicodipendenti."
"Nei primi giorni della mia guarigione, era molto importante sapere di non essere solo e di entrare in contatto con gli altri per il supporto", dice Dave.
Tutti gli uomini con cui abbiamo parlato dicono che raccomanderebbero assolutamente di abbandonare il porno a tutti, e sarebbe difficile ascoltare le loro storie e non provare ammirazione.
Jacob crede che smettere di pornografia richieda che tu sia onesto con te stesso: "Ammettere di essere dipendenti, decidere quali contenuti eliminare dalla tua vita e attenersi a un rigido codice personale sono tutti molto difficili", dice, aggiungendo che rinunciare al porno ne ha molti benefici mentali e fisici per tutti, dipendenti o meno.
Dave è d'accordo, ma pensare semplicemente di rinunciare al porno non è abbastanza: "Le persone che rinunciano hanno davvero bisogno di esaminare perché lo stavano consumando per cominciare. Hanno bisogno di sostituire il suo uso con abitudini più positive.
"Devono fare collegamenti con persone reali. Lavorare per migliorare i rapporti con le persone è essenziale per il successo a lungo termine ".
Alla fine della giornata, la masturbazione è naturale e sia gli uomini che le donne lo fanno da millenni (probabilmente). Il porno, tuttavia, specialmente come lo conosciamo ora, è un'invenzione completamente moderna.
George ha detto The Independent quanti dei suoi giovani amici maschi stavano pensando di ottenere il Viagra per curare la loro disfunzione erettile. Ma dopo aver suggerito di lasciare la masturbazione o il porno, i loro problemi sono andati via.
Ma per lo stesso George, la sfida mentale è la ragione principale per cercare di smettere di porno: "Consentendo a te stesso di accettare un po 'di dolore di smettere di porno, sarai più disposto ad abbracciare altri dolori come essere assertivo con le persone, fare duro lavoro, lavorare e altre cose che di solito non vuoi fare.
“Inoltre, perché guardare il porno quando potresti essere fuori a incontrare ragazze? Ciò renderebbe un uomo molto più felice a lungo termine di alcuni pixel stravaganti su uno schermo ".
* I nomi sono stati cambiati
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