Questa è una preparazione utile per disimpegnare la fantasia sessuale.
- Imposta un timer per otto minuti.
- Prendi una posizione comoda e in posizione eretta, seduto su un cuscino o su una sedia.
- Chiudi gli occhi.
- Fai un paio di respiri profondi per rilassarti.
- Avvia il timer.
- Concentrati sul tuo respiro.
- Non ci vorrà molto prima che un pensiero entri nella tua coscienza. Va bene. Il passo importante qui è di notare consapevolmente che stai vivendo un pensiero in questo momento.
- Non permettere a te stesso di perderti in quel pensiero. Solo mentalmente dire "No grazie" e rifocalizzarsi sul respiro.
- Non ci vorrà molto prima che un altro pensiero vorrà attirare la vostra attenzione. Appena ripetuto il passo 7 e 8.
- Fallo finché il timer non si spegne.
Questo è tutto. Questo è tutto ciò che serve. Facendo questo per otto minuti al giorno. Presto noterai quando i pensieri vogliono attirare la loro attenzione nella vita di tutti i giorni, usa la stessa tecnica. Dì "No grazie" e concentrati su quello che stavi facendo prima.
Come con un muscolo, la capacità di mettere a fuoco e dissolvere i pensieri aumenterà nel tempo. All'inizio potrebbe essere difficile, ma dopo un paio di giorni noterai che diventa più facile. Attaccati ad esso ogni giorno e vedrai grandi progressi in un paio di settimane. [Dal Progetto SexGod]
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