il nov 30, 2016
Come terapeuta del sesso e delle relazioni, ho visto di recente un aumento molto significativo dei partner che vengono devastati dopo aver scoperto che il loro altro significativo ha un problema serio con la pornografia.
Questo sta diventando sempre più un problema nelle relazioni, quindi se ritieni che il tuo partner possa avere un dipendenza da porno, non sei solo.
Molte persone riferiscono di sentirsi tradite, disgustate e devastate dopo aver scoperto la profondità dei problemi di un partner. Questo è spesso altrettanto rapidamente seguito da "ma tutto il resto è fantastico" o "So che mi amano davvero".
Spesso questo è vero; probabilmente sono fantastici e stanno lottando con un problema che sta causando loro un tributo, te e la tua relazione. Il costante bisogno di giustificare o fare scuse per i nostri partner, però, è ciò che ci mantiene in cicli negativi dove siamo feriti ancora e ancora.
Come altre dipendenze, un intenso problema di pornografia non fa solo male alla persona, fa male a tutti nella loro vita. La probabilità che tu abbia subito impatti negativi e dolore da questo problema è quasi garantita. Diamo un'occhiata a sei modi in cui la pornografia sta probabilmente influenzando te e la tua relazione, quindi parliamo di alcuni modi per rafforzarti e stabilire i limiti appropriati.
1. La tua vita sessuale è sofferenza.
La tua vita sessuale è diminuita o scomparsa del tutto. Quando fai sesso, la connessione non c'è, e non sembrano presenti.
Per gli uomini, questo può apparire come disfunzione erettile o difficoltà a comportarsi come prima. Questo spesso lascia i partner chiedendosi cosa stanno facendo di sbagliato. Spesso iniziano a mettere in discussione se stessi e se sono abbastanza attraenti, magri abbastanza, abbastanza divertenti e così via.
2. I loro gusti sono cambiati.
Hanno sviluppato diverse attrazioni per le cose a cui non erano interessati primae. Potrebbero essere cose a cui sei a disagio o che non ti interessano. Potrebbero essere più esigenti, aggressivi e ruvidi a letto.
3. Sono più ritirati e distaccati.
In generale, senti che si stanno ritirando. La connessione che avevi una volta non è più accesa e sembra di essere distaccata e distante.
Questo è un problema doloroso per un partner da gestire e può essere ancora più doloroso perché è difficile puntare il dito e descrivere quando qualcuno viene distaccato. Possono accenderti quando cerchi di descriverli a loro, dicendo che sei bisognoso o emotivo.
4. Sono più critici nei tuoi confronti.
Questo può essere più notato a letto, ma probabilmente sta accadendo nel complesso pure.
Le persone che sono pesantemente coinvolte nella pornografia tendono a oggettivare i loro partner e sono molto più critiche. Questo ti lascia male per te stesso e senti che niente di ciò che fai o prova è abbastanza buono. Questo è molto dannoso per la psiche e l'autostima di una persona.
5. Stanno passando molto tempo online.
Troverai che il tuo partner sta spendendo più tempo online, specialmente a tarda notte o in momenti dispari. Non sono seduti accanto a te e lo fanno, ma si isolano e trascorrono molto tempo da soli. Questo può sembrare un tradimento di per sé, in quanto un partner può sentire che il computer viene scelto nel tempo con loro.
6. Sono più segreti.
Noti che il tuo partner è molto protettivo e riservato con i suoi dispositivi e sta attento a non lasciare nulla di aperto o non custodito. Potresti prenderli in altre bugie o potrebbero diventare molto difensivi di fronte a situazioni apparentemente piccole.
E ora? Sai che il tuo partner ha un problema e stai iniziando a vedere in che modo ha un impatto negativo su di te. Allora cosa fai?
Le tre cose principali che puoi fare sono definire i confini, capire e modificare i tuoi cicli negativi e prenditi cura di te stesso.
1. Imposta i confini.
Sfortunatamente, non puoi cambiare qualcuno o superare un'aggiunta. Puoi essere d'aiuto e stabilire confini chiari per te stesso e ciò che sei disposto a dare e ciò che devi ricevere. I partner danno spesso così tanto per cercare di aiutare la persona che sta lottando e alla fine non hanno più niente.
Stabilire chiari limiti e aspettative per te stesso non solo ti manterrà sano di mente e radicato, ma aiuterà anche loro. Ciò non significa che diamo ultimatum o minacce - che non creano un vero cambiamento. Ciò inoltre non significa che tolleriamo tutto ciò che fanno o dicono. Stabilisci i limiti per te e il tuo rapporto con cura e poi tieniti stretto. Fissare un confine e poi spostarlo o cambiarlo quando viene attraversato non sta davvero impostando un confine e ti farà solo aumentare il dolore.
2. Cambia il tuo ciclo negativo.
Molte coppie in questa situazione stanno inconsapevolmente attraversando il ciclo di abuso, anche se in misura lieve. Dopo che hanno ricominciato di nuovo o hai trovato qualcosa che il tuo partner sta cercando di nascondere, c'è spesso un esplosione. Essi possono diventare difensiva, arrabbiato, la colpa qualcosa o qualcun altro, rende scuse o accenderlo voi in modo si sente che hai fatto qualcosa di sbagliato, non sono abbastanza buone, non sono abbastanza utili, ecc
Dopo questo, di solito c'è una sorta di riconciliazione: si scusano, promettono che riceveranno aiuto, promettono che sono seri questa volta e ti diranno quanto ti amano e apprezzano. Alcune persone invece si induriscono in questa fase e dicono cose per l'effetto di “Io non sto facendo a rimanere.” Questo è spesso efficace nel rendere il soggiorno partner, perché ora stanno pensando di perché vogliono rimanere e quanto si preoccupano il rapporto. Dopo la riconciliazione v'è un periodo di luna di miele, dove tutto è grande e felice (o almeno di nuovo al basale) fino a quando non ricaduta o agire di nuovo e si è di nuovo nello stesso ciclo.
Questo ciclo può essere almeno emotivamente oneroso e nel peggiore dei casi. È intensamente stressante e può farti sentire pazzo. Prenditi del tempo per esaminare il tuo ciclo e identificare se questo è qualcosa che è dannoso e deve essere cambiato.
3. Prenditi cura di te
Questa è davvero l'unica cosa su cui hai il controllo totale. Forse questo significa vedere un terapeuta e ottenere supporto, passare il tempo con gli amici, leggere o tornare in una classe o un'attività che ti piace. Qualunque cosa sia, prenditi del tempo per fare qualcosa per te e riempire la tua tazza. Questo ti farà sentire meglio, meno stressato e meglio in grado di far fronte a tutti gli aspetti della vita. Ciò ti lascerà anche più energia per restituire la tua relazione e supportare il tuo partner.
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