Privet NoFap, collega nofapper dalla Russia è di nuovo qui!
Sono trascorsi altri giorni 90 di NoFap e ho raggiunto il totale di giorni 180. Sono davvero felice di essere qui!
Voglio condividere alcuni spunti del mio viaggio finora.
100 diventa molto più facile dopo il giorno. Le prime settimane sono state la vera battaglia ma ora è molto più facile. Ho ancora degli stimoli, ma per me va bene. Immagino sia la nostra natura umana. Io non agisco su di loro. L'idea di masturbarsi per rilassarsi, aumentare l'umore o affrontare lo stress mi sembra assurda ora. "Oh sì, un buon vecchio fap risolverà definitivamente i miei problemi. Haha, diavolo no. "
Guardo ancora porno occasionalmente ed è fottutamente divertente. A volte la mia curiosità mi spinge verso i siti porno, ma in realtà non riesco nemmeno a sopportarlo per più di 10 minuti. Ciò che mi ha destato 180 giorni fa ora funziona come uno spettacolo comico. "LOL cosa stanno facendo" è la mia reazione più comune a tutta l'azione. Il mio uccello raramente dà segni di vita quando guardo queste cose stupide ed è il contrario quando sono con la mia ragazza.
Ma ancora, ho bisogno di smettere di guardare il porno. Anche per 10 minuti a settimana. Anche per una bella risata. Non ha senso.
Il PMO è una merda rispetto alla dipendenza da Internet. Essere senza masturbazioni è un gioco da ragazzi per me ora - semplicemente non tocco il mio uccello. Ma ho scoperto che il PMO faceva parte di una dipendenza più grande. Sì, è internet. Sono davvero dipendente dai social media e da molte altre cose sul web. Sarei felice di staccare la spina ma il mio lavoro è strettamente collegato all'interazione online, quindi è una cosa complicata. Sto ancora cercando di capirlo. Prometto di darti aggiornamenti sulla mia battaglia nei miei rapporti futuri.
90 giorni dopo, la dedizione è ancora la chiave. L'ho detto 90 giorni fa (leggi il mio primo rapporto qui: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) e lo dirò di nuovo. Quando qualcosa deve essere fatto, la dedizione è la tua unica opzione. Sono dedicato alla mia battaglia con il PMO. Immagino di non essere così dedito alla mia battaglia con la dipendenza da Internet. Nel profondo del mio cuore so che questa stronzata "oh ma il mio lavoro è legato a Internet" è solo una scusa. E tutte le cose "Ho ricaduto ma ..." che vedo qui ogni giorno sono le stesse. Il mio tipo di post preferito è "Lezioni apprese dalla mia ricaduta". È come se la tua ricaduta fosse benefica e ti avesse aiutato molto. Chi prendi in giro? Davvero ragazzi, dobbiamo smetterla di cazzeggiare e fare sul serio.
Le scommesse stanno aumentando. Il mio viaggio ha già richiesto un anno e mezzo ma il ritorno richiederà solo 10 minuti. La ricaduta è sempre un'opzione ma il fallimento non lo è. Devo essere vigile.
Sarò felice di rispondere alle tue domande. AMA e stai forte, fratelli! Riporterò di nuovo quando raggiungerò il giorno 270.
LINK - 90 giorni dopo, la dedizione è ancora la chiave - Lezioni apprese dal mio viaggio di 180 giorni
RAPPORTO DI 90 GIORNI - SEI DEDICATO? Come sono arrivato al giorno 90 al mio primo tentativo
Privet NoFap, collega fapstronaut della Russia qui. L'inglese non è la mia lingua madre, quindi mi dispiace per la mia grammatica.
L'ultima volta che ho avuto il PMO è stato il 19 agosto. Mi sono masturbato e presto mi è venuto in mente un pensiero. Era come 'Amico, vivi insieme al tuo SO, fai sesso e guardi ancora il porno ogni giorno. È sbagliato. Sei dipendente. '
Così ho cercato su google "la pornografia", ho guardato YBOP, ho trovato questo subreddit e ho deciso di lasciare immediatamente il PMO. Pensavo che la mia dipendenza non fosse così grande, ma guardando 90 giorni dopo capisco che ho sempre desiderato il porno (e non il mio SO) quasi ogni volta. Tuttavia, sono riuscito ad arrivare qui al mio primo tentativo.
Ho cinque consigli che voglio condividere con voi.
1. Informati se sei nuovo a questo. Intorno al giorno 22 ho fatto sesso con la mia SO. Due giorni dopo il mio cervello era come "Oh merda, devi masturbarti SUBITO!". Quella voglia era DAVVERO forte! Ho pensato che fosse pazzesco, tipo, ho già avuto l'orgasmo con il mio SO non molto tempo fa, WTF? Ho deciso di non seguire l'impulso finché non avrò scoperto cosa stava succedendo. E oh sì, è stato l'effetto chaser. Adesso lo so e sono preparato. Ogni volta che arriva il cacciatore penso solo qualcosa come 'Oh, di nuovo tu. Bello'.
Ho avuto dei periodi di flatline intorno alle settimane 4-6, ma poiché li conoscevo già è stato più facile attraversare momenti difficili.
Educa te stesso. Aiuta davvero.
2. Non esagerare il problema. OK, quindi sei dipendente dal PMO. Ciò significa ... che sei solo dipendente dal PMO. E nient'altro. E PMO è solo PMO. Non è una diabolica invenzione dalle profondità dell'inferno che rende la tua vita miserabile. Sai, si parla molto di superpoteri qui. Allora perché attribuisci alcuni superpoteri malvagi casuali al PMO? A volte leggo questo subreddit e penso come 'Accidenti, sembra che questi ragazzi stiano combattendo un potente demone che controlla le persone e le costringe a masturbarsi con il porno'.
Stop. Quello che stai cercando di fare è astenersi o riprendersi da PMO. Non è una crociata eroica o la ricerca di salvare il mondo. Non esagerare il problema e sarà molto più facile gestirlo.
3. Imposta un obiettivo misurabile. Non penso che fare il nofap fino alla morte sia un obiettivo corretto perché il modo più veloce per raggiungerlo è il suicidio. Modalità facile da 90 giorni, modalità difficile da 30 giorni: sono molto meglio. Non sei Alice e questo non è il Paese delle Meraviglie. Sei un Fapstronaut e questo significa che devi sapere dove stai andando. E quando hai raggiunto il tuo obiettivo, guarda indietro un po 'e impostane uno nuovo.
4. Dimentica il bene e il male. Quindi sei ricaduto al giorno 3 e hai voglia di merda. Alcuni PMO alleggeriscono il dolore e ti fanno sentire bene, eh? O forse hai raggiunto il giorno 20 ed è ancora la tua striscia più lunga. Ti senti come se ti meriti qualche ricompensa per la tua buona prestazione. E qual è la migliore ricompensa per il porno-dipendente? Certo che è PMO!
Vedi dove sto andando? Pensare a te stesso e alle tue decisioni in termini di bene e di male è inutile. Danneggia solo i tuoi progressi.
5. La dedizione è la chiave. Dimentica il bene e il male. Cazzo motivazione, va e viene. L'unica cosa che conta è la tua dedizione. Il tuo obiettivo è la tua priorità principale. Ogni volta che sei depresso, senti un bisogno, flatlining o ottenere un chaser, basta chiedere a te stesso: 'Cosa devo fare in questo momento per avvicinarmi al mio obiettivo?' La maggior parte delle volte la risposta è semplice: non masturbarsi. Leggi invece questo subreddit. Sì, avrai brutte giornate e sentirai di volerti fermare. Va bene. Non diventare troppo emotivo. Agisci sul tuo obiettivo e non sui tuoi impulsi. E questo è quello.
Allora dimmi, sei dedicato?
Per quanto mi riguarda, il mio prossimo obiettivo è andare senza PMO fino a Capodanno. E dopo ... non lo so, ma un anno intero di nofap mi sembra fantastico 🙂
Chiedimi qualunque cosa!
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