Quindi ieri ho rotto una serie di nove settimane senza porno. Sto passando un sacco di merda in questo momento, e ho pensato che guardare il porno avrebbe liberato un po 'di forza di volontà per altre sfide.
Non posso onestamente dire che sia stata una cattiva decisione, ma non vedo l'ora di iniziare presto la mia prossima serie di vittorie.
VANTAGGI:
a) Non devo cancellare la mia cronologia Internet! È stato davvero bello non dover nascondere nulla.
b) La depressione è enormemente migliorata - il mio umore oscilla ancora, ma non mi avvicino mai al tipo di bassi strazianti che ero solito avere.
c) Stato d'animo generale migliore - perché non sto ottenendo tutto il mio piacere in una volta, è distribuito di più nel corso della giornata, il che è bello.
d) Sto arrivando a rendermi conto che, sebbene abbia lavorato molto duramente negli ultimi anni per mettermi nella posizione in cui mi trovo ora, quando si tratta di cose davvero fondamentali non sono cambiato affatto, e quel porno mi sta (o mi stava) indebolendo della forza di volontà di apportare modifiche.
CONSIGLI: Quindi questo è davvero quello che volevo pubblicare, perché ho avuto alcune realizzazioni che penso potrebbero essere nuove (forse? Non posso dire di aver letto tutti i post qui), e penso che potrebbero davvero aiutare le persone.
a) LA PERSISTENZA FUNZIONA: è da un po 'che cerco e non riesco a smettere, e ora che ho avuto una serie positiva che penso possa essere vista come una' transitoria ', mi sto rendendo conto che le cose che ho imparato nel il passato mi ha aiutato a rimanere forte.
b) MOTIVAZIONE: è così importante avere una forte motivazione per smettere. Avevo due enormi motivazioni: la prima era capire la mia sessualità (ho sempre sospettato di essere LGBT, ma mi sono sempre detto che potevo ammetterlo solo a me stesso dopo aver lasciato il porno) e la seconda era perché avevo questo scatto rendersi conto che l'uso del porno era una causa e una conseguenza di molti problemi che sto affrontando costantemente (non elaborerò troppo, un po 'TMI). Non sono gay, ma bisessuale. e sì, le attrazioni per lo stesso sesso sono continuate nonostante fossero fuori dal porno, quindi sono più o meno arrivato ad accettarlo.
Più o meno all'epoca della decisione della Corte Suprema sul matrimonio gay, e in un periodo in cui i miei "problemi" stavano diventando gravi, mi sono appena reso conto che dovevo smettere.
d) SOSTITUZIONE PER IL PORNO: è molto importante avere un sostituto per il porno. Con me sono stato fortunato. Ho scoperto questo YouTuber di nome Rose Ellen Dix. È bella ed esilarante e sono diventato dipendente dal guardare i suoi video. Ho anche iniziato a essere più coinvolto nei forum LGBT, il che, per me, è stato come scoprire una famiglia perduta da tempo. Queste distrazioni mi hanno semplicemente alimentato attraverso le prime 3-4 settimane della serie senza problemi (e senza vere tentazioni) di sorta.
e) AMICHE FEMMINILI: Presumo che tu abbia amiche che ti piacciono, che rispetti e ammiri sinceramente, al di là di qualsiasi tipo di sensazione sessuale. Se non lo fai, trovane un po '! Ogni volta che sei tentato di guardare il porno, pensa a quelle amiche. Renderà molto più difficile guardare senza pensare all'effetto negativo che il porno ha sugli artisti e al modo in cui il porno promuove una visione del mondo sessista.
f) RINFRAMARE LE VOGLIE: Una delle cose che ho realizzato durante questa serie è stata che la tentazione intensa di solito precedeva un miglioramento significativo (in termini di umore, prospettiva, "freschezza", ecc.). Mi sono reso conto che non tutti i giorni liberi dal porno sono uguali in termini di ricablaggio del cervello. Onestamente credo (e non ho alcuna prova per questo) che i miglioramenti più drammatici nel ricablaggio del tuo cervello arrivino dopo aver superato un grande desiderio o tentazione. Questo atteggiamento mi ha aiutato a superare molte voglie (a parte l'ultima, ovviamente).
LINK - Nove settimane di pausa dal porno: alcuni approfondimenti e lezioni
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