Ho attraversato 90 giorni per la prima volta dopo aver provato per oltre un anno, battendo il mio precedente migliore dei giorni 38 di un bel margine. Il più grande vantaggio è il miglioramento del mio comportamento / linguaggio del corpo e le chiacchiere diventano molto più semplici.
Dove ero abituato a pensare troppo ed esitare durante la conversazione, ora dico solo la prima cosa che penso. Ora sorrido molto più spesso, sta diventando la mia espressione predefinita perché mi sento così dannatamente bene con me stesso per la maggior parte del tempo. Mi ha reso più accessibile. Ricevo sorrisi dalle ragazze e questo può rendere la mia giornata.
Ho molto successo in alcune aree della vita, ma sono indietro in altre. Mi svegliavo nel cuore della notte con l'ansia per le aree in cui mi sento indietro ("quando ho intenzione di fare x"). Non è più così. Mi trovo a mio agio con chi sono perché sto eseguendo un piano di trasformazione personale.
Il rifiuto e le opinioni di altre persone non mi influenzano più tanto. Le opinioni sono come un test di Rorschach, spesso rivelano di più sul detentore dell'opinione di quanto non facciano sull'argomento stesso.
Questo può sembrare controintuitivo, ma per me, nofap non riguarda il PMO, non si tratta mai del PMO. Il PMO non è il problema principale, è un sintomo di problemi più profondi come la solitudine, l'insicurezza e la scarsa autostima. Se il PMO fosse l'intero problema, il solo nofap sarebbe sufficiente. Tuttavia, come molti hanno detto prima di me, nofap non è sufficiente. Nofap deve essere usato come catalizzatore verso l'adozione di una serie più sana di abitudini e abilità che ti rendono una persona più sicura.
Il più grande consiglio che ho è di essere consapevole di come associ i sentimenti e le tue reazioni ad essi. Ogni volta che ho un'erezione al mattino ho scoperto che può essere facilmente eliminata andando a fare pipì. In passato l'avrei usato come segnale corporeo per il PMO e avrei aderito di conseguenza. Ora mi rendo conto di avere la possibilità di scegliere di agire diversamente.
Mi sono reso conto che il contatore è solo un numero. Ero solito preoccuparmi di perdere la motivazione dopo aver attraversato 90 giorni, ma non è più così. Dopo un'onesta autovalutazione so di non essere ancora dove ho bisogno di essere, e questa è una motivazione più che sufficiente per andare avanti.
Alcune osservazioni finali:
- Nofap è un "abito chiave di volta" (dal potere dell'abitudine di Charles Duhigg). L'adozione di un'abitudine chiave di volta può rapidamente trasferirsi in altre aree della vita. Mi sto esercitando forse più di quanto abbia mai fatto. Sto mangiando meglio senza sforzarmi quasi come facevo a volte in passato, il mio cervello vuole cibo sano.
- Aggressività: i primi giorni in serie più brevi ho sperimentato un'aggressività sfrenata, avevo voglia di rompere le cose solo perché. L'aggressività si è ora trasformata in una forma più raffinata, ma ogni tanto sento ancora un istinto primordiale. Non sto dicendo che lo farei, ma sento che potrei spaccare in faccia a qualcuno e rompere le ossa se volessi. Sento di poter usare la mia aggressività se necessario. In passato mi chiedevo cosa avrei fatto se mi fossi trovato in una rissa, dubitavo di poter tirare un bel pugno.
- Sogni: ho avuto circa 6-7 sogni bagnati lungo la strada. I primi sono stati molto espliciti e mi hanno svegliato sentendomi ricaduto. Il mio cervello sembra essersi ricablato al punto che i più recenti sono molto più attenuati. Un paio di volte non ho nemmeno sentito un orgasmo. Se prendi integratori di zinco e magnesio, possono darti dei bei sogni selvaggi!
LINK - 90 day report: le mie parole e il mio sorriso sono così semplici ora
by nonfapp
;