Santa merda. Ho appena notato la torta di compleanno. È passato un anno da quando ho creato questo account. Wow! Ciao a tutti. È stato un lungo viaggio.
Quindi, ho intenzione di infilarlo in parti 4: Il mio viaggio, come nofap mi ha aiutato, i miei consigli su battere questa dipendenza e una nota finale. Ci scusiamo per il muro di testo.
Il mio viaggio: ho iniziato il PMO a causa della depressione. Il mio ragionamento è stato "Oh, fallo una volta per sapere come ti sembra. Solo una volta e dopo il prurito sparirà ”. Beh, non lo era e ne sono rimasto affascinato. Successivamente, ho notato che c'era questa nebbia sulla mia mente, che non stavo pensando chiaramente e che le mie emozioni erano un ottovolante che mi ha fatto scattare a tutte le persone a cui tengo. Ho cercato come sconfiggere questa dipendenza e ho trovato questo sub-reddit e il discorso di TedX. Finora, sono su nofap da circa 2 anni. In questi due anni in cui ho lottato con il nofap, ho davvero fatto luce su questo nuovo farmaco che ha preso il sopravvento sulle nostre vite. All'inizio non riuscivo nemmeno a superare i 3 giorni! Vorrei pregare di poter sconfiggere questa dipendenza, ma era più forte di quanto avessi mai immaginato. Lentamente, sono arrivato a 1 settimana prima di ricadere. Ed è allora che ho scoperto la meditazione (ne parleremo più avanti) che mi ha aiutato a raggiungere i 30 giorni. Passarono 1 anno e mezzo ed ero pronto a smettere perché ero così frustrato dai miei fallimenti. Ma ogni volta mi dicevo che smettere era il fallimento finale e che solo io avrei perso smettendo.
Allora, cosa mi ha spinto a 60 giorni e poi alla fine a 90? Attraverso la meditazione ho iniziato a notare una tendenza in cui dopo 1 settimana di nofap, cadevo in uno stato depressivo / emotivo in cui vivere era un peso. Credo che lo chiamiamo "flatlining".
Quindi quella fu l'ultima goccia. Il PMO stava causando questa depressione a spirale perché voleva che io diventassi il suo schiavo per sempre (immagino fosse un sintomo di astinenza). Continuavo a dire a me stesso in quei momenti depressi che era il PMO a parlare e ad andare oltre. L'ho fatto e non avrei potuto farlo senza il supporto di Dio, voi ragazzi e me stesso. Anche se questo viaggio per un io migliore è da lungo tempo finito.
Come mi ha aiutato NoFap: il motivo principale per cui ho iniziato NoFap è stato quello di riparare la mia relazione con Dio e smettere di oggettivare le donne. Posso tranquillamente dire che sento la stessa spiritualità e connessione che ho fatto prima di PMO e che posso guardare le donne come esseri umani e non come oggetti.
Inoltre, questa schiacciante disperazione che provavo non è così forte. Però, è tornato intorno alla settimana 8 di NoFap più forte che mai, ma sono stato in grado di rimandarlo come un sintomo di astinenza e superarlo.
Ancora un paio di cose. Sono in grado di stabilire un contatto visivo e la mia ansia sociale è quasi assente. Tuttavia, sto ancora lavorando sulla mia rabbia e sui miei problemi emotivi perché è molto più radicata. Credo che nofap fosse solo un modo per me di allontanarmene, ma ora sto affrontando la situazione e affrontandola come avrei dovuto sempre. Ad ogni modo, voglio dire che le ragazze mi stanno notando di più, ma penso che sto solo notando che mi guardano di più ora che sono più consapevole e che la nebbia cerebrale è quasi sparita. In entrambi i casi è davvero fantastico.
Suggerimenti: Suggerimento professionale n. 1: non puoi semplicemente eliminare il PMO. Devi sostituirlo perché lascerà solo un buco in cui trascorri tutto il tuo tempo.Ecco alcuni suggerimenti.
Meditare. Non posso raccomandarlo abbastanza. So che la meditazione mi ha dato un migliore controllo dei miei pensieri che mi ha dato un migliore controllo delle mie azioni, anche se devo avvertirti che alcune tecniche di meditazione mi hanno portato a strani incubi. Quindi, suggerisco di attenersi a semplici tecniche di respirazione.
Allenamento / esercizio rilascia endorfine nel tuo sistema. I nostri corpi non erano fatti per sedersi tutto il tempo. Inoltre è un ottimo modo per concentrarti sulla tua rabbia e liberare tutte le tue frustrazioni. Mi ha aiutato ad unirmi alla mia palestra di muay thai locale perché non potevo farlo da solo e ho imparato una nuova abilità lungo la strada.
Scrivi un diario per tenere traccia di ciò che ti disturba e come ti senti su certe materie. Solo quando scrivo mi rendo conto di ciò che mi ha infastidito tutto il giorno.
Non mollare mai. Soprattutto dopo quelle ricadute. Sappi che finché continui a combattere, stai vincendo. E che ce l'hai in te per battere qualsiasi cosa.
Nota finale: è passato così tanto tempo che a volte non ricordo cosa ha fatto nofap per me. Ma è allora che torno al mio diario e mi rendo conto che mi sono appena abituato a tutti i vantaggi di nofap. Devo continuare a ricordarmelo così non mi smarrisco di nuovo.
Grazie per aver letto ragazzi. Significa molto. Ho ancora una lunga strada da percorrere e sarà in agguato per l'extra boost haha.
Ringrazio Dio per tutto ciò che mi ha dato nei bei tempi e nei cattivi.
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