Ciao, questo è il mio primo post qui. Di solito sfoglio NoFap e / r NoFap per carpire informazioni e leggere storie di successo. Ma questa volta, in realtà sono venuto per condividere i miei progressi con quelli che potrebbero averne bisogno.
Per prima cosa vorrei presentare brevemente su chi sono:
1. Studente universitario (-ingegneria) attualmente prendendo un anno sabbatico (tornando questo inverno)
2. Soffriva di Chr. Depressione (+ ansia sociale e bipolare, ma ora sto bene, vi dirò come!)
3. Giorno 120 + in modalità Standard e Giorno 60 + sulla mia modalità Mistico. Purtroppo ho dovuto resettare il contatore su 5 giorni fa. (E così ho pensato che avrei potuto fornire una via di mezzo sia per i primi fapstronauts che per quelli che lottano tra 60 ~ 120 giorni in questo post)
2 Cose che sto condividendo su questo post.
1) Everything About Day 120 +
- Introduzione
- Pro e contro
- Circa 120+
2) Cosa ho fatto per superare depressione, ansia e altro.
- Il giornale
- Come ho superato la depressione
Okay, lasciami iniziare senza ulteriori debiti.
Introduzione...
... Era sul giorno storico di 6.10.2016 che il mio migliore amico del liceo mi ha fatto conoscere NoFap. Questo era quasi 4 ~ 5 mesi dopo che mi ero congedato per il semestre ed ero stato soggetto a PMO per circa una volta ogni due giorni. Ma dopo che il mio amico mi ha fatto conoscere NoFap e le sue comunità, l'ho provato. Ero piuttosto convinto di come Sperma maschile portato così tanta energia vitale, che ogni volta che un uomo ricade, deve essere diseccitato.
Ho fallito diverse volte all'inizio. Ricordo quanto fosse doloroso (ora che ho dovuto resettarlo di nuovo solo 5 giorni fa) dover resettare il mio contatore varie volte. Sembrava che i piaceri del PMO -ing (sto scrivendo sotto forma di ridurre il più possibile i trigger) sono diventati maggiori una volta che ho deciso di lasciar perdere. E sono sicuro che molti stanno lottando in questa fase di NoFap. È proprio come quando ho dichiarato per la prima volta smettere di fumare, cosa che facevo da 3 anni allora. Lol, all'improvviso, le persone intorno a me mi hanno detto che mi avrebbero regalato cartoni (che valgono circa 60 ~ 70 dollari per cartone) di sigarette se avessi voluto. In quanto tale, il PMO sembrava essere molto più promettente di piacere all'improvviso. Era come se il diavolo stesso mi volesse indietro.
Pro e contro di NoFap
PRO:
- Produttività,
- No BrainFog,
- Più resistenza,
- Più flusso di energia,
- Fiducia,
- Sogni,
- Visione,
- Positività assoluta,
- La vita diventa significativa,
- Nessun vuoto,
- Pieno di qualcosa,
- Ritrovare l'appetito per il cibo, gli hobby, l'interazione sociale, ecc.
- Curare contro la depressione, l'ansia.
- Sveglia meglio
- Sento meno letargico.
- Altamente motivato,
- Più attenzione da parte delle persone, vale a dire sesso opposto perché sei fiducioso, uomo migliore, migliore versione di te stesso.
- Cura anche contro l'ED, S
- fantastica fantasticare sulle ragazze, smettere di controllare le ragazze per strada.
Contro:
- Avrai un corsa sulle montagne russe. Y
- avremo giorni di merda e giorni meravigliosi e giorni a volte neutri.
- ** Non sarai più soggetto al sistema di premi gratuito of PMO. Se vuoi tornare al PMO e ottenere il secondo orgasmo 3 a turno per la tua vita, per favore, esci da questo thread. (Spero che nessuno lo faccia comunque, ovviamente).
: PROS superano COSÌ COSÌ TANTO!
1. Informazioni su 120 +
Bene, lo renderò il più conciso possibile nei punti elenco. NoFap è sorprendente perché ti consente di diventare la versione migliore di te stesso.
Leggere,
“Il tuo tempo è limitato, quindi non sprecarlo vivendo la vita di qualcun altro. Non lasciarti intrappolare dal dogma, che è vivere con i risultati del pensiero di altre persone. Non lasciare che il rumore delle opinioni degli altri offuschi la tua voce interiore. E, cosa più importante, abbi il coraggio di seguire il tuo cuore e il tuo intuito. "
-Steve J.
e chiediti, ogni giorno,
"Sei la versione migliore di te stesso oggi?"
* Raggiungere la grandezza attraverso NoFap. La motivazione aumenta, l'energia fluisce in te e tu diventi un vero uomo. Sono stato in grado di scrivere enormi quantità all'interno di questi 120 + giorni. Sogno personalmente di pubblicare il mio libro e NoFap è un cruciale strumento che mi guida
*Il tempo vola da te una volta che vai oltre 60+. Sembra che tutta la tua anima si scioglie in gelatina e il tuo tempo vola in settimane, mesi. Non so perché funziona, ma posso immaginarlo perché la mia produttività, concentrazione, crescita è aumentata drasticamente? Ti immergi in quello che fai, per me le settimane volano così velocemente.
*Tu avrai Numb Days. Ciò significa che avrai giorni in cui ti sentirai come se stessi attraversando la vita. Come in te ti sentirai giù. Molte volte. Ma ora che sei in NoFap, scoprirai che ti viene data la possibilità di scegliere ciò che vuoi fare se si tratta di sogni, hobby, passioni oltre al semplice fumare, bere, giocare ai videogiochi, Netflix-ing. Si tu WILL hai sh * t giorni. (Personalmente, ho avuto quasi un terzo ~ quarto dei giorni 120 + come sh * t.) È OK, è solo un processo, e alla fine otterrai il successo attraverso il progresso. Ogni due giorni ti sentirai come sh * t.
Ho scritto i pro / contro in modo che tu possa vedere come sarà il successo.
* NoFap non si tratta solo di ottenere ragazze. Per favore, ragazzi, non cercate di usare semplicemente NoFap come mezzo per ottenere una ragazza. Renditi conto che NoFap non è solo un metodo per convincere le ragazze, ma uno strumento che ti ricollegherà per farti sentire bene quasi ogni giorno. Ciò significa che puoi effettivamente trovare e perseguire i tuoi sogni. IE diventa un autore, ottieni quel lavoro con un alto stipendio, diventa un professionista, ottieni quel GPA, hai un programma fisso, combatti contro la depressione. Non restringere il tuo campo visivo al solo fatto di avere ragazze. C'è uno scopo più alto per l'Uomo che per lui ottenere la sua sposa. Ottieni una visione. Leggi Affermazioni ogni giorno. Le ragazze verranno lungo la strada ...
*So che è difficile. Ma inizia a leggere la Bibbia. Con NoFap, leggere i proverbi mi ha aiutato perché mi ha dato saggezza e discrezione. Inizia con i Proverbi dato che ti trovi in NoFap. Leggi un capitolo ogni mattina. Segui SAVERS.
*Iniziare a lavorare! È difficile. Non sono ancora andato in palestra per fare sollevamento pesi. Ma quello che ho fatto quasi ogni giorno - ogni altro giorno è che ho corso per 1 ~ 2 miglia. La corsa può darti abbastanza esercizio, ma è l'esercizio minimo che dovresti fare ogni giorno. L'esercizio è IMPORTANTE.
*Questo è un Life Changer. Non limitarti a stare seduto sperando in un cambiamento, vai a fare il cambiamento, porta il cambiamento e infine Diventa un cambiamento.
the journal
Giorni 1 ~ 14. Le prime due settimane sono state probabilmente le più difficili e i periodi di inneschi più frequenti dovevano esitare. Immagino che la parte più difficile per me sia stata cedere alla tentazione e dover azzerare il contatore. (Ho più Day 1's Day 3's e Day 5's nel mio diario perché ho dovuto resettarlo più volte.) Un consiglio che posso darti è di non sentirti in colpa o di non avere alcuna forma di disgusto per te stesso dopo che sei ricaduto. Siamo esseri umani. Siamo esseri imperfetti. Anche se hai incontrato Dio spiritualmente, a volte fallirai. Siamo ancora peccatori. Ma soprattutto, renditi conto che tutto questo è solo una parte del processo.
Il grafico per NoFap Progress non è lineare, come probabilmente avrai già sentito. Sì, è importante che la pendenza del grafico rimanga positiva, ma la pendenza istantanea fluttuerà ad ogni svolta. Ciò significa che avrai molti, molti, molti alti e bassi durante il processo di riavvio. È naturale sentirsi una merda un giorno e sentirsi benissimo il giorno dopo.
Quindi, come riesci a farcela? È semplice. elimina i pensieri del PMO non appena compaiono. All'inizio è difficile. Ed è giusto fallire. Ma dopo un po 'di tempo, alla fine ti abituerai e sarà molto più facile. I metodi di ognuno per questa fase particolare sono diversi a causa del fatto che i pensieri di ognuno sono diversi. Alcuni dicono che avere dei blocchi pornografici installati sui loro computer li aiuti. Alcuni dicono che non permettono affatto che le loro mani siano sotto la vita. Fai quello che devi fare.
Giorni 15 ~ 30. Dopo le prime due settimane, le persone generalmente perdono il conto e talvolta dimenticano addirittura che si trovano in un viaggio NoFap. Per lo più, le persone perdono solo la motivazione. Questo è il motivo per cui le prime due settimane sono solitamente le più difficili. È importante tenere un diario o avere un promemoria ogni due ore / giorni.
Ora, ho avuto i sogni più vividi a partire dai giorni 15 ~ 30 fino al giorno 120. Sembra che sia connesso con l'intero processo di riavvio. In qualche modo NoFap ti condurrà a Vivid Dreams.
Se lo trovi interessante, ecco un estratto dal mio diario dei sogni che tengo in privato,
/ Giorno 15.
"Ultimamente ho fatto sogni strani e spaventosi."
Prima di tutto c'era quel sogno dove ero a casa mia a WonJu e mia madre e io dovevamo andare in qualche posto in centro, l'ho portata lì e lei è uscita per prendere qualcosa dai municipi. Accanto al palazzo del municipio, c'era un fiume con le sue acque molto calme. Ma all'improvviso, le acque hanno iniziato a invadere i municipi, e ho urlato a mia madre di entrare nella macchina. Ma lei non ce l'ha fatta e così ho dovuto lasciarla per andare a casa.
Una volta arrivato a casa, ero scioccato. Non potevo credere di aver lasciato che mia madre morisse molto probabilmente. Per alcune ore sono stato vicino alla porta, incapace di fare davvero nulla. I pensieri su mia madre che urlava di angoscia e di dolore in mezzo al diluvio sembravano torturarmi finché non sentii girare la maniglia della porta. Per un secondo ho sperato che fosse mia madre, ma non lo era, non poteva essere. È morta. Ho chiamato mia madre al telefono e nessuno ha risposto e, cosa più importante, sembrava che non ci fossero suoni di squillo oltre la porta. Mi alzai e chiusi a chiave la porta il più velocemente possibile. La persona dall'altra parte sembrava infuriata per il fatto che avessi chiuso a chiave la porta e potessi sentire brevi suoni di angoscia e frustrazione. Per una frazione di secondo, i brividi mi hanno attraversato la schiena perché avrei potuto far entrare in casa uno sconosciuto sconosciuto, forse per uccidermi. Con il cuore che batteva all'impazzata, secernendo segretamente dosi di adrenalina, ho mandato un messaggio a mio fratello per vedere dove fosse. Pochi istanti dopo, il mio telefono ha vibrato e ha detto che era ancora al lavoro.
Dannazione..
Non potevo muovermi. Avrei voluto urlare a squarciagola ma non riuscivo a dire una parola. Non un solo stridio della mia voce sembrava attraversare la mia bocca strettamente chiusa. Immagino di essere rimasto così per qualche ora, senza sapere se lo sconosciuto se ne fosse andato o meno. Dopo alcune ore ho ricevuto una chiamata da un numero che non conoscevo. Ho risposto sperando di sentire l'unica voce in questo mondo che avrebbe rimesso tutto a posto.
"Ciao, Michael sei tu?"
Tirai un sospiro di sollievo che sembrava alleviare tutti i miei sintomi di ansia e disturbi respiratori. Grazie Dio..
Mi ha detto che è stata colpita da un'alluvione ma che si è svegliata all'interno del municipio, ma non è riuscita a tornare a casa a causa dell'alluvione. Mi ha chiesto se potevo andare ad aiutare. Ho detto che sarei arrivato in un secondo, che mi aspettava. Mi misi le scarpe, senza nemmeno rendermi conto di quanto dovevo essere affamato, e aprii la porta per correre giù per le scale fino al parcheggio.
Ma il mio corpo si immobilizzò all'istante quando incontrai uno sconosciuto in piedi davanti alla porta, immobile. Indossava un impermeabile scuro e aveva un cappello nero. Il mio cuore ha smesso di pompare. Quindi immagino che il sogno sia finito.
Quindi questo è stato estratto da Giorno 15. Penso di avere più annotazioni scritte in Notes, Evernote, Google Docs e cioè per giorni diversi. Ma ti renderai conto che il tuo i sogni diventeranno più vividi al crescere del numero. La maggior parte delle volte mi sono reso conto che ho iniziato a ricevere sogni più vividi da quel momento.
Giorno 21 + Ho avuto un mix di su e giù fino ad ora. Alcuni giorni come il giorno 16, 17, non potevo fare nulla. Mi sono seduto in giro, non facendo altro che essere un culo pigro. Quindi, via giorno 21, Mi sono ritrovato nel bel mezzo del giorno, rendendosi conto di trovarmi nel mezzo di videogiochi, guardare youtube o Netflix, semplicemente sprecando il mio tempo. Mi sono reso conto che potevo fare più cose. In alcuni giorni particolari, la produttività è esplosa, e ho sentito un'ondata di energia e mi sentivo potente, qualcosa di simile a quello che doveva essere il risultato della pillola NZT nel film Limitless. Ora ho capito che voglio più di questi giorni potenti.
Ho deciso di smettere Sigarette da fumo, che ho fatto per 5 anni ormai. Decido che non fumerò più sigarette e nemmeno più marijuana. Dichiaro inoltre che non desidero più bere alcolici. NoFap, così come NoCig, NoWid e NoAlc, voglio dormire su 9PM. Ho iniziato ad avere una routine fissa. Vorrei dormire a 9 ~ 10 pm svegliarsi intorno a 5 ~ 7. SAVERS, una routine mattutina miracolosa mi sono imbattuto in
Oh, nel caso ti stia chiedendo cosa sia SAVERS, ecco un link che puoi controllare
- questo è un ottimo percorso mattutino che ho scoperto chiamato SAVERS, dai un'occhiata semplicemente su Google, "SAVERS routine mattutina '
Giorno 23. Ho ripreso a leggere. Non ero in grado di leggere in questo modo da anni perché la mia capacità di attenzione era di circa 3 ~ 5 secondi. Ora posso concentrarmi sulla lettura. Ogni 3 ~ 4 giorni ottengo giorni in cui sono effettivamente calmo. Posso prevedere il futuro in qualche modo a causa dell'esperienza passata e del buon senso. Il buon senso mi dice di smetterla di andare in giro con questi ragazzi che chiamo migliori amici. Tutto quello che facciamo è giocare a biliardo, giocare ai videogiochi, mangiare, oziare, imprecare, perdere tempo. Mi rendo conto che non andrò da nessuna parte come questo.
Giorno 27. Ho letto, libri di auto-aiuto, guardato video motivazionali, letto, scritto i miei pensieri su carta. Aiuta molto e mi sento come se stessi davvero ottenendo qualcosa. Non rispondo ad alcuni dei miei amici quando mi chiamano per restare in giro. Mi limito ad uscire una volta alla settimana.
Giorno 30 + Ho iniziato a scrivere un foglio di responsabilità in Fogli Google con un partner. Ha obiettivi specifici al giorno che devo raggiungere, lettura / scrittura / esecuzione / lavoro / sveglia / ecc. Ti consiglio di fare anche questo. Se non hai un partner va bene. Creane uno tu stesso in questo formato.
Giorno / Data / Ora sveglia / Esercizio / SAVERS / ReadPage # / Title / Write / Work
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Esegui 1.2m / Sì. / 20 pagine. / Bibbia / 3 pgs / 5 ore
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Esegui 0.6m / Half. / 10 pagine. / Brisingr / 1 pg / No Work
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Passeggia 1.5m / Sì, / Salto. /Bibbia. / 2 pag. / 5 ore.
Ho lasciato i social media. Ho smesso una volta per tutte. Eliminato Facebook, SNS, Instagram e ogni altra forma di app di social media dal mio telefono. Mi sono reso conto di quanto pura cazzata mi fosse nutrita attraverso SNS, News e Such. Voglio rivisitare i fondamenti della mia vita per costruirne uno nuovo, che è selezionato dalle mie discrezioni secondo i miei valori e le mie convinzioni e nessuno l'altro.
(Ora conterò i giorni con incrementi di 10.)
Giorno 40 + Ho sentito molto impulso sessuale. Mi sono arrapato molto. È stato quasi più difficile dei primi 1 ~ 14 giorni di NoFap. Ho sentito il più grande impulso sessuale qui. Sono andato in libreria e ho letto un sacco di libri. Motivazione, ispirazione e conoscenza sono tre cose su cui mi concentro in questi giorni. Anch'io ho fatto sogni bagnati un paio di volte. Va bene dato che non era PMO.
Ora ho un diario dei sogni che tengo. Questi sogni sono così vividi che riesco a ricordare ogni singolo dettaglio nel momento in cui mi sveglio. Ma durante il giorno ho dimenticato così mi piace scriverle non appena mi sveglio.
Mi rendo conto che i miei progressi sono molto più sicuri. Mi sento così bene. Sono a Seoul in questo momento per l'estate. Mi sento come se vivessi il famoso adagio,
“Il tuo tempo è limitato, quindi non sprecarlo vivendo la vita di qualcun altro. Non lasciarti intrappolare dai dogmi. Non lasciare che il rumore delle opinioni degli altri offuschi la tua voce interiore. E, cosa più importante, abbi il coraggio di seguire il tuo cuore e il tuo intuito. "
Mi sembra che questo, e tante altre citazioni che ho trovato, facciano risuonare le sue voci nella mia testa mentre cammino. Mi sento benissimo e ho sempre voglia di essere produttivo. Vado molto spesso alle biblioteche per lavorare su progetti personali. Ho fissato i miei obiettivi personali.
I miei obiettivi personali.
1. Crea un League of Legends Montage
2. Scrivi il mio libro.
3. Leggi molti libri e non perdere un giorno, Carpe Diem.
Il documento Accountability Sheet ha avuto molto successo. Ho grandi progetti di viaggiare in Europa e in Africa entro dicembre.
Giorno 50 + Sono al negozio di libri. Adesso leggo 1 ~ 2 libri a settimana. Sento il Depressione molto lentamente andando via. Brainfog è ancora qui ogni mattina. È molto frustrante svegliarsi e fare esercizio perché non ho molta energia al mattino. È terribile farlo correre / sedersi / asse / push up rituale ogni mattina Alcuni giorni mi sono ritrovato a gridare ad alta voce per la frustrazione. Sentimenti di disperazione e sconvolto. io ero molto ha sottolineato in questo momento.
Mi sono imbattuto in un libro che mi ha introdotto nel minimalismo. Vai a Google Minimalism e diventa un minimalista. Insieme a NoFap, renderà la tua vita più grande.
Vorrei viaggiare ora. Ho già tutti i piani da allora Giorno 25. Ma potrei non essere in grado di andare a causa del mio mal di schiena. Doc mi ha detto che devo andare all'ospedale chiropratico due volte alla settimana.
Giorno 60 + Mi sento benissimo Come questa cosa di NoFap è semplicemente incredibile. Effetti collaterali: i sintomi di astinenza sono presenti ma minimi. Mi sento di nuovo molto eccitato. Anche guardare il minimo grilletto mi dà un E. pieno. Mi sento molto mascolino e il mio desiderio sessuale è al di là di ogni cosa. Ma con questa energia, ora mi concentro di più sulla scrittura.
Sono tornato in America, sono rimasto in Corea durante l'estate per circa 2 ~ 3 mesi. Mi sono concentrato per tutto il tempo sulla cura Depressione ed ottenere un bella vita routine. Adesso sono in biblioteca.
In biblioteca mi sento immerso nella scrittura. Scrivo da 2 ore dopo aver mangiato un panino che ho comprato all'Au Bon Pain Cafe. Non sembrava niente come 2 ~ 3 ore perché ero così concentrato. Stupefacente. Veramente stupefacente.
Giorno 70 + Questa settimana è piena di miseria. Mi sento come se fossi bloccato in una prigione. Passano giorni terribili. Sono grigi. Mi sento come se fossi isolato dalla società. Giorni monotoni. Ho scritto tante cose a questo punto. Ho pagine di pagine di scrittura. Sono orgoglioso di me stesso ma non riesco a collegare i punti per farne un libro. Continuo a scrivere ogni giorno di cose diverse.
io sento depresso ancora. a questo punto la depressione non si impossessa più della mia vita, è semplicemente lì appesa come un paio di occhiaie. Non massimizzo / minimizzo come un misuratore di catastrofi. Ma è solo noioso.
I tempi della solitudine sono i tempi della crescita. Non riesco più a connettermi con i miei colleghi. Tutto ciò di cui parlano è cose che non mi interessa / seguo più. Mi sento molto solo per questo. Mi sento solo perché non c'è una persona con cui vorrei parlare. Mi sono isolato dalla folla.
Continuo ancora ad aggiornare il foglio di responsabilità. Io e il mio compagno siamo nella nostra 7 ~ 8a settimana. È stato un bel viaggio ma non credo che saremo più in grado di continuare così .. Entrambi ci sentiamo come se vivessimo in un vita monotona. Ogni giorno è lo stesso giorno adesso. Sembra molto frustrante. Mi sono reso conto che ora leggo più libri fantasy. Immagino di avere una mentalità di evasione mentre sto leggendo. Dovrei concentrarmi maggiormente sui libri di saggistica.
Giorno 80 + Mi sento meglio. Ma ho riconosciuto il fatto che avrò degli alti e bassi a un livello consistente. Non mi eccito troppo sulle cose più. A sua volta, Non mi deprimo così facilmente.
Ho avuto pazzo sogni per il passato 50 giorni. Ho provato a scriverli tutti, ma nella maggior parte dei casi ho fallito, quindi ho circa 10 ricordi completi dei sogni.
I sogni si sentono vivi. Ho letto in una discussione che è una ricompensa per NoFap.
Tutto nella vita è Monotono. Sto cercando il significato della mia vita attraverso la lettura della Bibbia, la comunicazione con il Pastore e la lettura della Parola di Dio. C'è vita nella parola di Dio. È difficile tenere il passo ogni giorno però.
Ultimamente ho giocato a molti videogiochi. Binge Gaming di nuovo. Ahh ...
Giorno 90 + Letteralmente la stessa merda ogni giorno adesso. io risvegliare al mattino, scrivi un paio di pagine, pranza, leggi, vai all'ospedale Mar /Ven. Vai alla biblioteca di 3, torna su 6. Mangia la cena e gioca ai videogiochi fino a quando Dormire. Ho lavorato per realizzare un montaggio su Youtube per la mia League of Legends. Ci ho lavorato per un mese intero. Immagino di essere orgoglioso. I giorni non sono più lunghi. Mi sento come se le settimane 2 passassero così velocemente ora. Perdo il senso delle date. Ho sempre dimenticato che giorno è oggi.
Giorno 100 + Ho imparato alcuni hobby. Sono diventato più resiliente e fiducioso di fronte al pubblico. Non esco più con gli amici del passato. Sto lavorando su me stesso per diventare grande.
Sì, mi sento come se avessi spostato con successo il fulcro della mia vita da amici, piacere e risultati immediati, a famiglia, crescita e risultati di lunga data. Non so se dovrei tornare al college perché non voglio.
Hmm, davvero non so quale specializzazione dovrei prendere .. Mia madre vuole che diventi un avvocato. medico. Non so se è quello che voglio.
(Il mio tono suona noioso e monotono perché sto scrivendo questo thread da circa 4 ore.)
Giorno 110 + La relazione con Dio è migliorata molto da allora Giorno 70. Ho iniziato a tornare alle chiese. Prego ogni giorno e ascolto lodare le canzoni piuttosto che le canzoni pop. Ho perso lo scopo della vita. Rimango nei parametri di Dio.
Giorno 120 + A questo punto, ho perso il conteggio specifico. Non aveva senso tenere un conteggio giornaliero. Sapevo solo che lo era giorno 120 qualcosa aggiungendo / sottraendo dal giorno 1.
Sono estremamente depresso e ho avuto una ricaduta perché mi sentivo disgustato da me stesso. Non avevo necessariamente voglia di porno. L'ho fatto solo perché lo ero estremamente depresso quel giorno. Ma mi sento stranamente meglio. Ora sono di nuovo su Day 5. Non so come dovrebbe essere. Ma almeno per me è stato davvero difficile, molto monotono, silenzioso, lungo e solitario. Ok, sembra che tu stia facendo la stessa merda ogni giorno. Ma poi ti aspetti un risultato diverso in qualche modo, o potresti diventare pazzo.
Tutto apposto! E 'stato questo, la mia esperienza con 120+. Non era molto, ma era qualcosa. Mi sembra di averlo spiegato come se fossero per lo più giorni composti da ottusità e monotonia. Volevo solo scrivere un diario onesto. Ma per qualche motivo sembrava davvero così. Immagino di aver smesso di interagire con le persone sbagliate nella mia vita e questo forse l'ha fatto sembrare un po 'noioso. Ma comunque era il migliore esperienza di vita cambia che ho avuto.
2. Depressione curante, come l'ho fatto naturalmente!
Ho sofferto di depressione per circa 6 ~ 7 anni adesso. Probabilmente nel subconscio è iniziato prima, ma ho riconosciuto i sintomi principali di 6 ~ 7 anni fa. Ero lì in fondo. Pensieri suicidi ogni giorno, nessuna speranza nella vita, lamentarsi della vita, fanculo la vita, fumare e bere ogni giorno, #BackWhenIwasCool.
Ora, se leggi l'intero thread, ti renderai conto che sono stati forniti molti suggerimenti, ma mi assicurerò di contenere tutto qui in questo capitolo finale.
Il diario contiene il segreto per curare la depressione, la ricetta naturale: NoFap e minimalismo e Dio.
1. NoFap ti darà energia.
2. Il minimalismo escluderà tutto ciò che non è necessario nella tua vita.
3. Finalmente, Dio ti guiderà.
Ecco un rapido confronto.
The Past Me: Fumi un mezzo pacchetto di sigarette al giorno. PMO ogni due giorni. Bere alcol, assunzione di marijuana ogni due settimane. Gioca ai videogiochi 8 ore al giorno forse. Mangiare cibo spazzatura. Confuso sull'identità. Sentirsi persi. Certo che ero depresso.
Ma ora che ho implementato con successo NoFap, Minimalism Plus Dio che mi guida,
Il nuovo me: Rapporto intimo con Dio (o almeno provaci ogni giorno o giù di lì). Nessun PMO, NoFap. Niente alcool / sigarette / marijuana. Meno videogiochi. Gioca ai videogiochi come ricompensa per aver speso la parola in modo saggio e produttivo. Mangia cibo regolarmente. Ciclo del sonno regolare. Minimalismo. Nessun SNS / Social Media / Notizie / "Junk Feed". Sentirsi meglio in termini di identità -> Più sicuro di sé, Più saggio -> Discrezione (Non uscire con amici che fanno solo perdere tempo).
Ansia è ancora qui, e intendiamoci, la depressione è sempre indugiato dietro l'angolo per colpirmi con attacchi di panico ogni volta che mi sento vulnerabile. A questo punto lo vedo come sarà sempre così, quindi cercherò semplicemente di vivere una vita.
Ma sul serio, dopo 120 giorni, la depressione, Ansia e altri se ne sono andati. Ho iniziato l'intera faccenda della "bella vita" per sbarazzarmi di depressione e ansia in primo luogo. Lungo la strada, mi sono concentrato maggiormente su Sogni e passione, cose futuristiche e ora mi sento come se non fossi più controllato da quel mostro che viveva nella mia soffitta.
In realtà ho molto di più da dire. Ma mi fermerò qui perché mi fanno male le mani dopo 4 ore di scrittura. Vado a fare jogging, prendo il pranzo e probabilmente vado a scrivere / leggere di nuovo. Arrivederci adesso.
Stesso giorno diverso di merda
Grazie per aver letto questo lungo thread.
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