8 mesi fa ho pubblicato questo, il mio post di 75 giorni consecutivi sui cambiamenti nella mia vita da quando ho iniziato ad astenermi. Da allora sono cambiate molte cose e penso sia giunto il momento di pubblicare un altro post. Prima di tutto, voglio ringraziare di tutto cuore questo subreddit. Non ho mai visto un posto su Internet così gentile, solidale, amichevole e disponibile come / R / NoFap.
Seriamente, non ho idea di come sia successo, ma sembra che tutte le brave persone di tutto il mondo si siano riunite qui per essere amichevoli e amichevoli l'un l'altro. Ognuno di voi, dalle mod ai poster più mediocri, migliora le nostre giornate, siete tutti persone brillanti, un esempio di come dovrebbero essere le tavole di discussione online. Questo posto è troppo bello per Internet.
Quindi, per ricapitolare il mio post precedente per coloro che non l'hanno / non vogliono leggerlo, ero circa 17 y / o me, a cui piaceva il porno tanto quanto il ragazzo successivo, ma improvvisamente si rese conto che è una merda nella vita e il porno potrebbe essere la spina che lo tiene lontano dalla felicità. Si scopre che lo era. In 75 giorni di NoFap, ho sentito una maggiore fiducia, felicità, rispetto di me stesso, disciplina e forza di volontà. Oggi festeggio i 333 giorni da quando ho iniziato ad astenermi. Ho pochi mesi prima di 18 ora e ho avviato NoFap nell'agosto 2015.
Non so perché, ma è davvero difficile riunire i miei pensieri oggi e scrivere un post decente, quindi vado a zigzagare un po ', spero che per te vada bene:
Mi sento assolutamente magnifico. Non stupidamente felice, ma abbastanza felice da poter risolvere la maggior parte dei miei problemi senza farmi prendere dal panico. La felicità è ancora qui, ed è, proprio come l'ultima volta, ancora alle stelle. Certo, ho brutte giornate, ho momenti in cui voglio prendere a pugni tutti in faccia e restare sdraiato sul mio letto tutto il giorno, ma questo fa parte dell'accordo: sono più estremo nelle mie emozioni. I miei sensi non sono accecati dal porno, che offusca i sentimenti nel nostro corpo per consentire alla lussuria insensata di prendere il sopravvento. Quando sono arrabbiato, sono più arrabbiato di prima, ma quando sono felice, sono euforico.
La mia forza di volontà è aumentata ancora di più. L'ultima volta ho detto che di tanto in tanto mi allenavo - ora lo faccio ogni mattina, senza eccezioni. Non è necessario un allenamento completo di 2 ore, ma almeno 30 minuti di allenamento muscolare fanno già la differenza, se fatto ogni giorno. Ora, non è doloroso quando lo faccio subito dopo essermi svegliato. Non sento 100 gravità terrestri che mi trascinano di nuovo a letto. Sì, sento ancora che potrei stare meglio se tornassi a letto e continuassi a dormire, ma combattere contro l'impulso di pigrizia è molto più facile ora. Non è più una lotta difensiva, è un raid offensivo in prima linea.
È diventato molto più facile affrontare paure e ansie. Come il bello / U / gallagher222 notato, il PMO spegne le tue paure e ti consente di scegliere la via più semplice per uscire dal dolore. Non l'ho fatto, e spero che non lo faccia anche tu. Non scegliere la via più semplice per risolvere i problemi. Non sfuggire ai problemi, combinali. Vieni ai problemi e dì loro in faccia che non ti arrenderai e vivrai con loro. Li combatterai volentieri. Questo è qualcosa che ho iniziato a provare nei miei 200-250 giorni di NoFap.
Anche il rispetto di sé sta aumentando continuamente. Basta non metterti sopra la testa, perché potresti diventare uno stronzo, come ho fatto io per un breve periodo. Sono diventato eccessivamente sicuro di me stesso e sono apparso come uno stronzo intorno ai miei amici e compagni di classe, quando in verità mi sentivo semplicemente alla grande e non volevo nasconderlo. Il rispetto di sé deve venire con un senso di umiltà in termini di vantarsi, parlare delle persone e altre cose stronze.
Qualcosa di cui ero davvero preoccupato, e qualcosa che anche la mia forza di volontà indotta da NoFap non poteva davvero far fronte erano 3 "ricadute" che ho avuto. Ho ceduto alla masturbazione 3 volte questa primavera, e sono ancora arrabbiato mentre scrivo questo, tutto il mio corpo vuole tornare ad April e dirmi ad April-me di smetterla.
Fortunatamente, dopo 300 giorni di NoFap, non si tratta più di NoFap. Proprio come un treno, una volta che guadagna abbastanza inerzia, le piccole pietre non fermeranno il suo movimento (ma arrivano grandi massi e si fermeranno comunque). Anche se mi sono sentito una merda per un giorno dopo le "ricadute", la mia fiducia e la volontà di continuare sono aumentate. Volevo sfuggire al demone che ho lasciato entrare così tanto, che probabilmente sono diventato un uomo migliore in quei pochi giorni rispetto a un mese prima. Non sto incoraggiando nessuno ad auto-indurre una ricaduta solo per avere difficoltà, se puoi tenerlo, continua a tenerlo, ma per quelli di voi che sono ricaduti dopo la tua meravigliosa serie di x giorni, non lasciare che quel momento di merda dentro la tua vita prende il sopravvento sui tuoi piani! E allora! Qualche piccola ricaduta ti impedirà di ottenere ciò per cui hai lottato nell'ultimo anno? NO! Non lo farà! Non inizierai da zero, ti ricostruirai più forte e meglio usando il tuo potere esistente che hai acquisito per combattere l'impulso che hai ora. Questo è esattamente il motivo per cui mi sono rifiutato di ripristinare il mio contatore. Non si tratta più di "giorni dall'ultimo fap", sono "giorni di essere un uomo migliore". Mi rifiuto di tornare a zero dopo una ricaduta. Voglio continuare a costruire la mia vita, essere migliore per gli altri e per me stesso, e non lascerò che una ricaduta mi fermi e mi riporti al ground zero.
In un'altra nota, non ho ancora una ragazza, perché non ho incontrato una ragazza con cui vorrei uscire da molto tempo e che mi amerebbe. Ma questo non mi ha scoraggiato. Ho ancora fiducia nel chiedere alle persone di uscire e uscire, e lo adoro assolutamente. In verità, è diventata una sorta di perpetuum mobile per me, un movimento perpetuo, dove chiedere a una ragazza di uscire mi dà la sicurezza di provare a chiedere a un'altra ragazza di uscire se questa fallisce. Quello che ho iniziato a capire è che non si tratta di cercare immediatamente di trovare la persona che ami il più velocemente possibile. Si tratta in realtà di conversazioni significative e di bei momenti insieme a persone con cui ti piace stare. Voglio comunque una ragazza, ma al momento non è il mio obiettivo principale.
Inoltre, ho iniziato a meditare e concentrarmi molto di più sul mio lavoro. Sono in terza media ora, ma finalmente so cosa voglio fare dopo la laurea, e ci sto lavorando facendo progetti nel mio tempo libero, andando alle lezioni universitarie per la preparazione, qualcosa che non vorrei nemmeno pensa a 11 anni fa. Riesco a vedere la strada davanti a me e più vado, meno "sconosciuto" c'è da scoprire.
Ho davvero difficoltà a esprimere i miei pensieri oggi e non voglio che questo post diventi un vero e proprio ego-fest come sembra in questo momento. Spero davvero che tu possa capire quello che volevo dire e spero che tu possa trarne qualcosa. Non dimenticare, siete tutti persone fantastiche e brillanti e vi amo come non ho mai amato una comunità Internet prima d'ora. Anche se non conosco nessuno di voi personalmente, mi porti così tanta speranza e sei assolutamente incredibile.
In bocca al lupo!
Oh, ed ecco una grande canzone per iniziare la tua mattina / giorno / sera!
LINK - 333 giorni senza masturbarsi: una retrospettiva
EARLIER POST
75 giorni senza PMO. Sto ancora andando forte, ma ho trovato il momento giusto per esprimere i miei pensieri e raccontarti le mie esperienze. L'inglese non è la mia lingua madre, attenzione.
Spero che non siate già annoiati di post simili e spero che questo non sia troppo ridondante o noioso. Quindi, iniziamo:
Ho iniziato a fappare quando avevo 13 anni, proprio come probabilmente la maggior parte di voi. Ora ho 17 anni, quindi il porno su Internet stava già fiorendo con tutta la sua famigerata gloria. È così che ho scelto fino in fondo. Non ero un drogato completo, almeno rispetto ad altre storie di successo da queste parti, ma non mi dispiaceva accarezzare il mio liuto ogni 1-2 giorni. Passarono settimane e mesi e ignorai completamente qualsiasi cambiamento nel mio comportamento o abilità sociali, pensando che la mia vita fosse esattamente la stessa di prima, ora con solo più piacere. È stato quando avevo quasi 16 anni quando ho iniziato a preoccuparmi.
All'improvviso ho capito che forse quello che sto facendo non è esattamente giusto. Sembrava ... sbagliato, fuori posto. Purtroppo, non sono riuscito a farla finita, i trigger erano ovunque intorno a me. Ogni volta che ho provato a dirmi che questo è l'ultimo giorno e mi fermerò, mi trascinerei dolorosamente per 2-3 giorni fino a quando non soccomberò ancora una volta al porno e tornerò al punto di partenza.
Il mio punto commovente è stato probabilmente un'improvvisa consapevolezza che le mie abilità sociali non sono le migliori: non ero un solitario o un perdente completo, ma non riuscivo a aggirare le ragazze. Tutti gli altri intorno a me erano rilassati e divertenti, ed è quello che piaceva alle signore. Le mie battute (almeno a me) sembravano più che sciocche e ogni mio tentativo di tirare su e parlare con una ragazza è stato accolto con estrema ritorsione dalla mia coscienza e sono tornato in classe e non ho più visto la ragazza. È stato allora che ho iniziato a preoccuparmi che doveva esserci qualcosa che avrei potuto cambiare. Sono generalmente ottimista, quindi ho deciso di trovare un modo per migliorarmi.
Ho iniziato ad allenarmi, pensando che il mio corpo in qualche modo affascinerà le ragazze (praticamente tutti gli altri ragazzi che sono loquaci con le ragazze sono lucidati o in forma sportiva). Welp, non ha funzionato. A parte gli evidenti miglioramenti della salute e l'aumento della resistenza (che ho sprecato con il porno), era difficile parlare con le ragazze come lo era prima.
Era la primavera scorsa quando ho scoperto NoFap. ero estremamente disperato allora. E dico sul serio. La primavera porta sempre fuori gli innamorati, ogni ragazza è più felice e generalmente la vita sembra concentrarsi maggiormente sull'amore e sulle relazioni. Ed ero solo. Ancora. Quasi non riuscivo a sopportare il fatto che dovrò passare un'altra lunga estate con nient'altro che videogiochi, internet e gli stessi vecchi amici “fratello”. Volevo qualcosa di più maturo, volevo essere come tutti gli altri ragazzi e godermi la vita al massimo - e in quel momento credevo onestamente che la vita si potesse godere solo quando si ha una ragazza. È stato allora che ho valutato i miei progressi, i miei tentativi ed è stato allora che ho iniziato a pensare che forse anche il porno ha una parte in questo.
Questo è stato il momento in cui ho iniziato a fare ricerche pesanti su porno e cervello, stile di vita e così via. Nel corso dei giorni, ero pienamente motivato a iniziare a cambiare la mia vita fino al midollo. La mia motivazione al cambiamento ha influito sulla mia posizione sulla masturbazione. Erano comuni i giorni in cui ricevere 5 o persino gli attacchi del giorno 9. Ciò ha avuto un impatto anche su altre cose nella mia vita: ho iniziato a svegliarmi un'ora prima e lavorando, ho iniziato ad essere più amichevole e più felice in generale, ho iniziato a preoccuparmi di meno. In altre parole, ci vuole solo un piccolo sforzo per cambiare il modo in cui funziona il tuo cervello e migliorare le tue condizioni quotidiane, ma devi essere disposto a farlo.
Durante l'estate (che è stata, ovviamente, trascorsa da sola) ho avuto un programma di allenamento ancora più rigido, ho iniziato a sottolineare i miei problemi sociali / conversazionali e risolverli. All'inizio di agosto, mi sono reso conto che qualunque cosa provassi a fare, non riesco ancora a raggiungere più di 10 giorni di NoFap. Ero così arrabbiato con me stesso che ho iniziato alcune sessioni di emergenza / motivazionali non-stop per aiutarmi a cambiare il mio pensiero quando un giorno ho colpito la miniera d'oro. Il porno è il vero colpevole, la vera causa di tutto questo. Abbandona il porno e abbandonerai anche il resto, se lo desideri. Sorprendentemente, ha funzionato. Mi sono posto un obiettivo: "Ottieni almeno 20 giorni di NoFap prima dell'inizio della scuola o sei un perdente". A volte gli obiettivi difficili mi aiutano ad andare avanti e anche questa volta mi ha aiutato. Ho quasi avuto una ricaduta due volte, ma il 1 settembre avevo 24 giorni orgogliosi sul mio calendario e mi sentivo benissimo. Questo è il momento in cui mi sono reso conto di essere riuscito a riportare la mia vita sulla corsia di sorpasso.
Avanti veloce a oggi.
- I miei livelli di felicità sono spesso over-the-roof,
- Sono raramente depresso,
- Mi sento più divertente, mi sento più rilassato,
- La mia energia è fuoriuscendo da me, a volte sento che potrei esplodere se volessi,
- Mi sento più a mio agio quando parlo con le persone e
- Soprattutto, mi sento rilassato quando parlo con le ragazze. Li guardo dritto negli occhi,
- Continuo la conversazione, non ho paura di farlo.
NoFap e forza di volontà sono un mix molto potente e funziona. Fidati di me. Se qualcuno dice di non aver sentito nulla dopo ~ 100 giorni di NoFap, è perché non ci hanno mai creduto, non hanno mai veramente voluto cambiare. Se vuoi cambiare, non solo devi avere un badge del contatore con i numeri che ticchettano, ma crederci dentro di te. Lotta per migliorare, provaci davvero. La maggior parte delle cose nella vita richiede solo un piccolo sforzo per accadere, ma le persone decidono di buttarle via solo per essere di nuovo pigre.
Adesso è tarda sera. Mi sento energico come se avessi bevuto 8 tazze di caffè. Mi sento così felice di voler ballare (a parte il fatto che non ho mai imparato a ballare), le mie emozioni si irradiano da me. Non ho ancora una ragazza, ma qualche giorno fa ho chiesto a una ragazza un appuntamento. Era la prima volta che lo facevo. Mi ha sollevato un sopracciglio in modo suggestivo e ha detto che ci penserà. Non ho paura della risposta, qualunque essa sia, perché è tutta una questione di avventura. Mi sento letteralmente potente dopo averle chiesto di uscire. Non mi sono mai sentito più fiducioso nella mia vita. Ho già un piano per chiederne altri la prossima settimana se questo non ha successo.
Fidati di quello che la gente dice in questo sottotitolo, ragazzi. NoFap fa miracoli. Inizia con l'astensione dal porno e dalla masturbazione, ma finisce per migliorare le parti fondamentali della tua vita quotidiana, ti fa godere la vita molto di più.
LINK - Grazie a tutti! Sono una persona completamente diversa ora!
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