90 giorni fa, ero letteralmente suicida. Tutto stava cadendo a pezzi. Odiavo tutto. Mi sono quasi arreso alla disperazione fino a quando ho capito che in questo mondo, sono l'unica fonte della mia felicità. Non posso contare su nessuno per la felicità. Non ho bisogno di pornostar per rendermi felice. Non ho bisogno di Internet per rendermi felice. Ho solo bisogno di me stesso per rimanere felice. Mi renderò felice. Anche se significa farmi passare il peggior dolore immaginabile.
Immagino che quello che dicono sia giusto: "Realizzi la tua vera forza solo quando essere forte è l'unica scelta che hai". È stato allora che ho deciso che questa volta NON FALLIR. Quindi ho preso tutto su di me e ho combattuto come una fottuta bestia. Non ho rimpianti per aver combattuto. Ad essere onesti, mi è piaciuto il combattimento. Mi ha reso più forte di quanto non sia mai stato.
La mia vita è cambiata sostanzialmente. Non avrei mai pensato che la vita sarebbe stata così divertente da vivere. La mia vita sociale è migliorata. I miei voti sono migliorati. Il mio rapporto con la mia famiglia e i miei amici è stato SKYROCKET (molte volte, sono letteralmente al centro dell'attenzione nei loro incontri). come amico, in percentuale, prima di nofap, ero depresso al 99% e felice all'1%. Adesso sono felice al 100% e .. MI PIACE AL 100%. Ad ogni modo, ho sempre esagerato lì. Non fraintendermi, devo ancora affrontare alcune difficoltà nella mia vita, gli impulsi mi vengono ancora in momenti casuali e sto affrontando grandi sfide mentre le inseguo con piena potenza. Affronto molti ostacoli, ma anche affrontarli è così divertente ora. Mi sento molto più vivo e molto più “connesso con la natura”. Sono serio fratello. Ne vale davvero la pena.
Seconda parte della tua domanda: 90 giorni fa, la mia fiducia era sepolta nel terreno, non vedevo le persone nient'altro che spazzatura, mi consideravo un pezzo di spazzatura ancora più grande. Non avevo amici, i miei voti erano di merda, i miei genitori erano sempre arrabbiati con me, non ho mai difeso me stesso e il mio cane che era il mio unico amico in questo mondo è morto anche 2 giorni prima :(. Era come se fossi bloccato tra due buchi neri, uno che mi trascina nel nulla della disperazione, l'altro che mi trascina nel nulla dell'angoscia. Entrambi i buchi neri diventano più forti, mentre io sono nel mezzo a farmi a pezzi. Sapevo che la maggior parte dei miei problemi erano causato dalla mia dipendenza da PMO. Ricordo ancora quel giorno chiaramente, ero nella mia camera da letto con un coltello affilato in mano quel giorno, stavo fissando il pezzo di metallo lucido, avevo voglia di tagliarmi i polsi così male, per i miei fallimenti , per il fatto che non avevo amici, per il fatto che i miei genitori erano delusi da me, per il fatto che ero inutile (o almeno così pensavo). Poi ho visto delle lacrime sul filo del coltello e ho notato che quelle erano mie . Piangere dopo tipo, Idk, 3 anni sono stati fottutamente grandi. Sono stato in grado di pensare in modo più chiaro. Ho deciso di perdonarmi su L'ultima volta e volevo combattere di nuovo.
Non ho davvero sofferto di disfunzione erettile estrema .. Idk, forse perché ho ancora 18 anni e la maggior parte degli uomini soffre di ED estrema durante i trent'anni. La cosa divertente è che sono sorpreso di non aver avuto ED estrema perché ho fatto il PMO 2-4 volte al giorno al giorno negli ultimi 5 anni. Tuttavia ho sofferto di qualche forma di DE, il mio pene era dolorante la maggior parte delle volte durante la prima settimana. Ho a malapena avuto erezioni. È guarito dopo una settimana o giù di lì. Non sono davvero sicuro che fosse una sorta di ED, ma è come molti lo descrivono. Ho recuperato la mia eccitazione e in seguito ho avuto erezioni (eccetto per la parte piatta). A proposito di linee piatte, passiamo alla parte successiva della tua domanda 🙂
Fondamentalmente i boschi del mattino erano orribili. Per sconfiggerli, ho fatto una cosa semplice. Nel momento in cui mi sono svegliato: NON HO STATO A LETTO. Ho seguito questa routine quotidiana di 45 minuti di: docce fredde, esercizio e meditazione. È stato un modo fantastico per iniziare la mia giornata. I boschi del mattino non erano così male come una linea piatta. Santo cielo. La linea piatta mi ha reso così ansioso. Avevo una domanda che la maggior parte delle persone nella loro linea piatta ha: il mio cazzo funziona ancora? Ma ho letto post su NoFap, che questo era semplicemente il tuo cervello che ti prendeva in giro. Ho iniziato a rimproverarmi: "HAI GIOCATO TROPPO CON IL TUO CAZZO, ORA FATELO GIOCARE CON TE. OCCHIO PER OCCHIO".
Ho quello sguardo energico, felice e fiducioso sul mio viso. È fantastico. Anche le persone si complimentano.
Ansia sociale? BAH, L'HO DISTRUTTA CON L'ULTIMO CHOP DI 90 GIORNI! Amico, sono uno stronzo e un bravo ragazzo allo stesso tempo. Non mi ero nemmeno reso conto di essere così sorprendente. La mia ansia sociale ora è zero. Parlare non è come niente per me. Posso letteralmente parlare con chiunque senza paura. Ho stretto un gruppo di amici solidali che mi stanno sempre al fianco nei momenti difficili. Mi sono persino unito alla squadra di basket nella mia scuola e i miei amici hanno detto che ero il migliore in campo in 5 partite su 7. La mia vita sociale è fantastica adesso. I miei genitori mi rispettano. I miei amici mi rispettano. I miei insegnanti mi rispettano. Anche i miei nemici a volte mostrano segni di rispetto. e li rispetto dieci volte tanto. È un uomo fantastico. Posso garantirti la tua vita sociale se puoi garantirmi 90 giorni.
COSE CHE NON POTEVO FARE PRIMA MA POSSO FARLE ORA: Ce ne sono un sacco. Nofap mi ha migliorato fisicamente e mentalmente molto, quindi è naturale che la mia capacità di completare le attività migliorerà. Ben prima di Nofap, non avevo alcuna motivazione per la scuola. Ho fallito 3 lezioni. Ora sono uno dei primi 3 studenti della classe. Lavoro duro e mi piace imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Ho molta e molta resistenza. Prima di nofap, i minuti di lavoro sarebbero sembrati ore di lavoro. Ora, le ore di lavoro sembrano minuti di lavoro. Sono migliorato nello sport, negli studi, socialmente e in generale, come essere umano.
Ho preso misure estreme per arrivare dove sono oggi. Il più importante è stato: "UTILIZZARE INTERNET SOLO SU UN COMPUTER DELLA BIBLIOTECA PER NON PIÙ DI 15 MINUTI AL GIORNO". Ho letteralmente dato il mio telefono e il mio laptop a mia sorella e le ho detto di non restituirlo per 90 giorni. (Fatto divertente: non sono tornato da lei 11 giorni dopo aver chiesto il mio laptop e lei mi ha detto di gtfo, cosa che apprezzo). Internet è un grosso problema per molti fapstronaughts qui, quindi ragazzi, il miglior consiglio che vi darò è di astenervi il più possibile.
Ma Ill fornirà alcuni consigli aggiuntivi:
- Le buone vecchie docce fredde (prendi 3 in un giorno se devi)
- Medita (inizia con 5 minuti e portalo a 15 minuti e oltre).
- Esercizio (flessioni, pullup e giri di corsa sono quello che ho fatto. Vai avanti e unisciti a una palestra che sarebbe molto meglio.)
- Non fantasticare su nulla (non entrare mai in un mondo fantastico). Questa cosa fantastica di solito deriva dal guardare troppa televisione, quindi suggerirei di guardare la televisione da minima a nessuna perché ti evita anche la fatica di stare attento ai trigger
- Nel momento in cui ti senti eccitato, cambia il tuo ambiente il più presto possibile.
- Fai domanda per un lavoro o un'opportunità di volontariato nella tua comunità. Anche le faccende contano.
- Impara qualcosa. Matematica, scienza, cucina, programmazione, vocabolario, una nuova lingua (ho imparato un po 'di spagnolo durante i giorni 90).
- (questo un po 'estremo ma l'ho fatto lo stesso e ha funzionato per me) tieni gli occhi bassi quando sei fuori. Non guardarti intorno e controllare i culi.
- Solo online su NoFap quando gli impulsi sono troppo potenti e hai bisogno di aiuto
LA PIÙ IMPORTANTE: non cedere mai allo stress. Giuro su dio ragazzi, la meditazione è stata così utile per me quando ho avuto cose come mal di testa, eccitazione o stress.
Ecco alcuni dei miei consigli:
- esercizio (dal momento che ti senti pigro, una breve passeggiata sarebbe abbastanza buono)
- Digitopressione. (un esercizio che ho trovato utile, puoi cercarlo)
- Bevi tanta acqua
- Mangia una varietà di frutta
- La pulizia è molto importante
- Stabilisci uno scopo - Quando abbiamo uno scopo per fare qualcosa, la pigrizia muore
- Avere obiettivi realistici che creano energia dentro di te
- Pianificazione: questo è estremamente importante. Prepara un programma per la tua giornata in cui sei costantemente al lavoro, FINO A QUANDO NON VAI A LETTO.
- Diventa consapevole dei tuoi dintorni. Ad esempio, consapevolezza durante le lezioni del college, consapevolezza degli eventi all'interno della comunità, consapevolezza di te stesso ecc.
- Autocontrollo - Avere autocontrollo è estremamente importante. Quando controlli la tua energia, non finirai per sprecarla in cose inutili e indirizzarti verso cose più positive.
- Meditazione - Molto importante e rimuoverà il blocco nella tua mente che molti di noi tendono a chiamare "pigrizia"
Segui questi 11 suggerimenti e ce la farai sicuramente.
- La TV era una dipendenza molto difficile da rompere. Vedi, una cosa che ho pensato di NoFap è che se vuoi avere successo, devi cambiare il tuo stile di vita. Le docce fredde e l'esercizio fisico potrebbero essere consigli utili, ma se non cambi il tuo atteggiamento nei confronti della vita non puoi avere successo in NoFap. Fondamentalmente stavo combattendo come 5 dipendenze allo stesso tempo. Dipendenza da: porno, masturbazione, caffè, TV e Internet. Quindi, come ho detto, ho consegnato il mio laptop e il mio telefono a mia sorella e le ho detto di non restituirmelo fino a quando i 90 giorni non fossero passati e avessi imparato un po 'di autodisciplina e autoregolamentazione, ha accettato. L'unico Internet che ho potuto usare era in biblioteca. Ciò ha reso l'accesso al porno molto difficile per me. TV, a volte passavo giorni senza guardarla. Anche se lo guardassi, a volte guarderei le notizie O la geografia nazionale. Durante questi 90 giorni, il massimo che ho guardato la TV in un giorno è stato di circa 45 minuti. Adesso sono qui, Idgaf più sulla TV (anche se la geografia nazionale è molto interessante). Ora ecco un'altra cosa, devi sostituire le tue dipendenze con cose migliori. Una volta che mi sono interessato all'apprendimento dello spagnolo e della matematica, ho smesso di pensare alle mie dipendenze più di prima. Vedi cosa ho fatto lì? La prima cosa che ho fatto è stata rendere estremamente difficile per me accedere alle mie dipendenze. In secondo luogo, ho sostituito le mie dipendenze con cose migliori. OH, astenersi da Internet è stato probabilmente il più grande aiuto. Letteralmente, 90 giorni senza facebook, instagram, twitter, youtube. Ho detto no a tutto ciò che porta a qualcosa che porta a qualcosa che porta a qualcosa che porta a trigger. Non sto dicendo che guardare la TV o usare Internet sia una specie di peccato, devi solo sapere come usarlo. Li ho usati solo per scopi educativi o per ascoltare musica pulita. È tutto.
- Il porno mi sembra disgustoso ora. Non posso credere di aver fatto quel tipo di merda stupida. Letteralmente, seduto in un angolo a guardare gli estranei sbattere come eww. Solo l'immagine mi fa rabbrividire al massimo. Quindi sì, il porno ora mi sembra disgustoso. Trovo molto triste il fatto di essere stato coinvolto in qualcosa del genere per anni e mi sento anche triste per i miei simili esseri umani che sono stati catturati in un disgustoso come quello. Lo vedo come una GRANDE perdita di tempo ed energia. Ora, tbh non sento il desiderio di guardare il porno, è letteralmente morto e sono contento di essere stato io a giustiziare quel figlio di una pistola. Tornarci sarebbe sciocco perché a) è disgustoso b) non voglio diventarne di nuovo dipendente ec) non mi interessa. Zero vantaggi. Mille danni. Periodo.
Comunque ragazzi, ho deciso di fare un "chiedetemi qualsiasi cosa" come ringraziamento per tutto il vostro aiuto. Ora posso controllarmi molto meglio. Ho degli stimoli. Ho avuto una linea piatta importante. Tuttavia, ho combattuto con tutte le mie forze e ho mantenuto la mia attenzione verso un mondo migliore per me stesso invece degli stupidi pensieri che giustificano il PMO. 90 giorni mi hanno fatto alzare la testa dal culo e vedere il bellissimo mondo intorno a me. Non sono stato così felice da quando ero bambino. La dipendenza da PMO e NoFap mi hanno insegnato molto.
Ancora una volta ragazzi, grazie mille. Chiedimi qualunque cosa al mondo! Permettetemi di iniziare dicendo un grande ringraziamento a ogni persona di questo sottotitolo che mi ha aiutato fino a questo punto. Siete i migliori.
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