Età 19 - ED guarito. I livelli di testosterone sono aumentati. Tuttavia, i sintomi di astinenza erano gravi.

Quindi, per iniziare ho iniziato a masturbarmi intorno ai 12 anni e ora ne ho 19. Quando ho iniziato erano solo immagini, ma poi ovviamente ho scoperto il porno e ho approfittato del porno su Internet ad alta velocità che ora posso vedere è semplicemente terribile. L'anno passato è stato peggiore da quando ho deciso di frequentare il college online perché sono più accessibile. Probabilmente lo facevo 6-8 volte a settimana. Qualcosa di cui non vado fiero. Ho iniziato a soffrire di problemi di erezione lo scorso anno e soffrivo anche di depressione.

Non capivo perché avevo questi problemi a 19 anni. Ho deciso di controllare i miei livelli di testosterone nel marzo 2017 e ho ottenuto un punteggio di 320 testosterone totale e 14 su testosterone libero. Per chiunque non lo sappia, il testosterone libero è generalmente più importante perché è ciò che il tuo corpo è in grado di usare. Tuttavia i miei risultati erano considerati normali ma erano inferiori. Quindi ho deciso di cambiare sostanzialmente la mia vita e fare tutto il possibile per allevarli in modo naturale e, si spera, aiutare i miei problemi di erezione.

Sono stata benedetta per tutta la mia vita con un'incredibile forza di volontà per fermare le cose. Non è mai stato difficile per me, ma nofap è stata sicuramente un'eccezione. Non mi sono mai considerato dipendente dal porno finché non ho smesso di usarlo. Fino ad oggi, sono stato in grado di fermare il porno e non ho guardato nessun porno in 110 giorni. Non voglio davvero tornare indietro e guardarlo. Intorno al giorno 80 mi sono masturbato senza porno per la prima volta e mi sono sentito benissimo. Ero così sorpreso di essere riuscito a rialzarmi senza porno. Ho anche fatto la stessa cosa intorno al Day 100.

Parliamo di tutti i professionisti di nofap.

PROBLEMA ERETTILE RISOLTO. Nofap per la maggior parte mi ha aiutato a risolvere i miei problemi di erezione. Prima di farlo non avevo legna mattutina. Entro un paio di settimane era tornato. Poi più tardi potrei avere un'erezione solo pensando.
DORMIRE. Ha aiutato molto il mio programma di sonno. Sono stato al college online nell'ultimo anno e il mio ciclo del sonno era del tutto fuori di testa. Di solito rimango alzato fino a tardi e mi distraggo dal porno su Internet ad alta velocità per ore che ha distrutto il mio ciclo del sonno.
FIDUCIA. Un altro aspetto positivo è che ho sperimentato non tanto un aumento di fiducia, quanto piuttosto una sensazione di non preoccuparmi di ciò che pensano gli altri. Ogni volta che ero in giro con le persone, credevo di diventare più sociale
AMORE PER LA MUSICA. Ho suonato musica per tutta la vita e ho suonato spettacoli da bar 2-3 volte a settimana. L'anno scorso ho suonato musica, l'ho fatto solo per soldi. Tuttavia, interrompere il porno mi ha permesso di ricreare il mio amore per la musica e suonare strumenti
LIVELLI DI TESTOSTERONE. Ho fatto un esame del sangue un paio di giorni fa dopo 3 mesi di nofap, una dieta migliore, un sonno migliore e più esercizio. Il mio livello T totale è salito a 582 e il mio T libero è raddoppiato in realtà a 29. Che in realtà è troppo alto fuori dal range normale haha. Non sono sicuro che nofap abbia aiutato i miei livelli di T, ma tutti i cambiamenti del mio stile di vita, incluso nofap, hanno aumentato i miei livelli di T in un breve periodo di 3 mesi.

Ora parliamo degli svantaggi di nofap

FATICA. Per natura ho molto stress e ansia. Tuttavia, ho usato il porno e mi sono masturbato per rilassarmi. Senza quello sono diventato il più stressato e paranoico di tutta la mia vita. Non sapevo come gestirlo e ho iniziato ad avere veri e propri attacchi di panico.
DEPRESSIONE. Non capisco come il nofap abbia aiutato la depressione di alcune persone. Avevo una depressione moderata prima di iniziare, ma ho sperimentato la peggiore depressione di tutta la mia vita. Ero al limite del suicidio, il che mi spaventava perché non mi ero mai sentito così prima.
SINTOMI DI ASTINENZA. Alcune settimane dopo aver interrotto il porno ho iniziato a sviluppare 2 sintomi di astinenza molto strani. Ho esaminato questi sintomi e in realtà sono entrambi un sintomo di troppa ansia e stress che nofap mi stava facendo provare. Il primo sintomo di astinenza è stata la caduta dei capelli. Prima di nofap, avevo i capelli più folti di qualsiasi persona che conoscessi. Dopo aver avviato nofap e stressato quasi ogni giorno i miei capelli hanno iniziato a perdere molto più del solito e non hanno lo stesso spessore di prima. Spero davvero che si corregga da solo, ma recentemente non mi sono stressato così tanto che il tempo lo dirà. Un altro sintomo di astinenza che iniziavo ad avere era che ogni volta che ero stressato cominciavo a sentire un nodo alla gola. Questo ovviamente mi ha spaventato ancora di più e si accende ancora quando mi sento stressato

Volevo dare qualche consiglio per aiutare chiunque iniziasse su nofap.

ALLENARSI. Toglie davvero la mente dalle cose ed è un ottimo antistress
DORMIRE. Mirare alle ore 8 di sonno per controllare lo stress
STARE LONTANO DA DETERMINATI FILM E SPETTACOLI TV. Cerca davvero di evitare certi film e programmi TV con scene di sesso. Ad esempio, amo il gioco dei troni e sto certamente guardando la nuova stagione, ma quello spettacolo ha molte scene di sesso che possono essere stimolanti. Ho invece rivissuto parte della mia infanzia e guardato alcuni cartoni animati di 90 come Batman The Animated Series e Justice League e quegli spettacoli in realtà mi hanno davvero stordito e mi impedisco di guardare più spettacoli con scene erotiche.

Per finire, a questo punto non sono sicuro di essere contento di aver avviato nofap. So che non è quello che molte persone vogliono sentire, ma mi ha causato molti effetti collaterali negativi che spero spariscano presto. Soffro ancora di depressione e il mio stress è migliorato un po ', ma è ancora più presente di prima. Potrei essere solo su una linea piatta molto lunga ma non credo.

La cosa principale che voglio dire alle persone che pensano di avviare nofap è sapere che non è uno scherzo. Nofap è molto difficile da fare per molto tempo e devi essere preparato per alcuni ritiri. Fino ad oggi ho deciso di non tornare mai più al porno, ma mi masturbo di tanto in tanto poiché ora posso controllarlo e non farlo più come facevo prima. La cosa principale con nofap è semplicemente il controllo.

PS
Anche una piccola nota a margine. Per chiunque sia nella mia fascia di età più giovane, consiglio vivamente di controllare i livelli di testosterone. La maggior parte dei medici non controlla o pensa che sia un problema pur essendo così giovane. Tuttavia, i livelli di testosterone sono diminuiti notevolmente negli ultimi anni e questa potrebbe essere una delle principali cause dei tuoi problemi senza che tu lo sappia. Sarei felice di aiutare chiunque ad allevarli in modo naturale.