Ho appena passato il giorno 60. Sono qui per condividere quali esperienze gentili ho avuto su questa striscia. Ci sto provando da tre anni e questa è stata una serie di successo. Personal Best trick per evitare Fapping: Ogni volta che sento un impulso in pubblico faccio una serie di esercizi di respirazione per aiutarmi ad alleviare gli stimoli.
Lo provo anche 3 volte al giorno in cui visualizzo gli effetti dell'urto che si verificano e poi eseguo istintivamente questi esercizi. Aiuta a tagliare non solo il porno, ma anche molte delle fantasticherie che pubblico anche due volte al giorno per assicurarmi che la mia mente sia nel posto giusto quando si tratta di dipendenza / vita e solo per parlare con me stessa di essere più consapevole di la mia situazione attuale. Anche esercizio / docce fredde / meditazione tutti i giorni
Esercizi di respirazione: respirazione 4-4-4 × 4 inspirare per 4 secondi, tenere premuto per 4, espirare per 4. Ripetere 4 volte. Respirare 10 respiri profondi
Effetti:
Ansia: Sono al 60 ° giorno e posso dirti che l'ansia è stata una cosa completa notte e giorno. Non è che non provi più ansia, ma è diminuita in modo molto significativo. Prima, andavo a un evento sociale, ero estremamente nervoso all'idea di essere giudicato o le persone pensavano che fossi uno strano. Ero estremamente nervoso che le donne mi rifiutassero. Ora esco e sì, divento ancora un po 'ansioso, ma ora posso parlare molto liberamente di queste cose, sono entusiasta di uscire e provare a vivere la vita.
Mood / Introspezione: Questa è una borsa mista per me. A volte mi sento bene, ma a volte mi sento così depresso nella vita. Penso solo a qualcosa e provo una folle sensazione di depressione, in cui voglio solo sdraiarmi per un po 'per non muovermi. Mi sento così giù per le cose per la maggior parte del tempo. Potresti leggere questo e pensare che questo è diverso da quello che le altre persone ti dicono in questo thread, ma non è così semplice. Potrebbe essere perché sto vivendo una linea piatta, e anche se non l'ho fatto, ho sentito che la depressione è stata una cosa costruttiva, mi ha permesso di rivalutare la mia vita e pensare a come vivere una buona vita, cosa in realtà voglio dall'unica vita che riesco a vivere. È cambiato dal disgustoso basso porno e dalla masturbazione a un minimo stimolante e costruttivo. La verità è anche probabilmente che la depressione è tutti i problemi che ho nascosto dall'uso del porno per intorpidire il dolore emotivo, e mi colpisce in faccia contemporaneamente perché mi nascondevo da esso.
Messa a fuoco: Posso dire sinceramente che anche la mia attenzione è migliorata in modo significativo. Ho notato durante le mie sessioni di meditazione che è molto più facile liberare la mente da tutte le idee di cazzate inutili casuali che mi entrano nella mente. Inoltre, sono uno studente di ingegneria in una prestigiosa scuola di ingegneria 50 negli Stati Uniti e abbiamo un sacco di lavoro da fare. Le mie capacità di studio sono state fantastiche e sono più produttivo e concentrato che mai. Leggo libri ogni giorno e imparo cose che nessuno ti insegna. (consiglio: leggi i libri, una persona che ha passato la vita a imparare le conoscenze che hanno messo in quella cosa, può aiutarti a raggiungere le cose che vuoi raggiungere. Se sei troppo occupato, vai a sentire e prova la loro prova gratuita e ascolta il libro a velocità 1.5x mentre sei in viaggio, leggi libri su tutto ciò che vuoi, amore, donne, lavoro, storia, religione, denaro, social, dipendenza. Seriamente, se sei interessato a qualcosa, probabilmente c'è un buon libro.)
Donne: Vado su molti post e vedo persone che descrivono come in qualche modo tutte le donne meravigliose non riescono a smettere di fissarle. Io purtroppo non ho avuto il lusso di sperimentarlo, sembra che ogni ragazza sembra continuare la propria giornata senza accorgersi della mia esistenza. Come un ventenne che non ha mai baciato una ragazza, all'inizio è stato deludente. Tuttavia, ci sono molti fattori che entrano in questo, inclusa la possibilità che io possa essere brutto. Forse alcuni ragazzi qui sono incredibilmente attraenti, non lo so. Quello che ho imparato è che le donne non sono tutto, c'è molto di più per cui vivere. Capisco quelle persone che postano su quanto siano entusiaste di parlare con una ragazza, perché per molte persone è il motivo per cui entrano in noFap, ma rimani fedele e ti rendi conto che le ragazze non sono tutto nella vita. Ovviamente sono una parte enorme, ma il mondo è un ottimo posto da esplorare, non spenderlo tutto per ossessionarti con le donne che hai appena conosciuto.
Nel complesso: Questi sono stati i miei risultati onesti della serie di 60 giorni in cui mi trovo, molto può cambiare nei prossimi giorni. Il mio obiettivo è non masturbarmi mai più, e se lo raggiungo è ancora da vedere. Posso dirlo, noFap per i tossicodipendenti è un'esperienza così in crescita. La mia vita ha preso un tale 180, i miei voti sono migliori, leggo libri, medito. Potrebbe non essere tutto facile sentirsi bene, nel mio caso, la depressione, gli impulsi, le ricadute. Ma in questi tre anni di tentativi ho visto di gran lunga la maggiore crescita in tutta la mia vita, e durante questi 60 giorni sono stati così bravi anche solo per allontanarmi da tutta quella vile negatività. Non trovo nulla di moralmente sbagliato nel porno, ma come qualcosa che molte persone assumono ogni giorno, penso che sia incredibilmente malsano. Perdere quella compulsione è stata onestamente una benedizione che non posso descrivere a parole.
Esercizi di respirazione: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 respirazione inspirare per 4 secondi, tenere premuto per 4, espirare per 4. Ripetere 4 volte
PS Grazie a tutti voi su questo subreddit per educare ed essere di supporto, è stato un tale aiuto ascoltare tutte le vostre storie.
LINK - Rapporto 60 del giorno
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