Età 20 - Zero ansia sociale, acne scomparsa, dormi meglio e hai bisogno di meno

Sono un 20 yo europeo, 3rd anno all'università. Questa è la mia storia NoFap, che ha iniziato 9 mesi fa. Storia 11 mesi fa ero perso. Ho iniziato a mettere in discussione la mia vita e la vita in generale, sono andato alla ricerca di un significato nella vita e perché la mia vita era così com'era. Mi sentivo come se mancasse qualcosa nella mia vita ma non sapevo veramente cosa.

Era giunto il momento per me di avere più amici. Raccolto libri di lettura, meditazione, nuovo hobby (apnea). Ha funzionato di più. Smetti di fumare erba, lo facevo per 5 settimane di seguito quasi ogni giorno, mentre prima lo facevo occasionalmente. Ho deciso che non volevo diventare dipendente dall'erba. Durante questo periodo ho pensato MOLTO alla vita e in questo fa dove andiamo con le domande? Sì, davvero, Internet. Circa 2 mesi in questo processo mi sono chiesto un giorno: "Perché mi diverto?" Ho cercato su Google e ho trovato questa community. E così è iniziato il mio viaggio con Nofap ...

Storia dello sbiadimento La prima volta che ho visto P era probabilmente all'età di 13-14 anni, non l'ho guardato regolarmente a causa del computer centrale di famiglia. Alcuni mesi nessuno, alcuni poche volte. Ho compiuto 18 anni e sono andato all'università ho preso il mio computer e sì, hai indovinato, ho iniziato a guardare sempre di più, 2 anni dopo ho guardato quasi ogni sera. Durante questo periodo, a partire dalle 13-14, ho fappato molto regolarmente, non esattamente tutti i giorni ma chi se ne frega, diciamo che ho fappato ogni giorno. Soprattutto prima di andare a dormire, pensando alle ragazze vere. Durante il liceo ho avuto successo con le ragazze, ma con loro stavo molto male. La maggior parte delle volte me ne sono reso conto troppo tardi quando una ragazza era interessata a me. Probabilmente qui ho avuto dei problemi a pensare che non ero carina (dato che all'inizio molte persone dicevano che ero carina, non mi è mai importato molto di questo perché come si può decidere se è carino?). E alcuni problemi dovuti al bullismo da giovane, me ne rendo conto solo ora. Peccato ma il passato è passato. Quindi la mia richiesta di ragazze era sempre piuttosto bassa, ma l'offerta c'era.

Nofap di partenza Dopo aver letto alcune storie e "Your Brain On Porn" e nello slancio del miglioramento personale mi sono detto: "non sei un drogato di P e lo dimostrerai completando la sfida di 90 giorni" HAHAHA quanto sono stato SBAGLIATO ? Ero anche convinto di non avere problemi di ansia sociale perché quando necessario potevo salire e parlare con le persone ma quando non ne avevo bisogno lo facevo raramente, ripensandoci ne avevo sicuramente un po '. Avevo anche ED senza saperlo perché non andavo oltre con le ragazze che baciare (per i pochi che ho baciato). Nessun gioco. Ha fatto sesso con due ragazze al liceo, entrambe imbarazzanti e semi-fallimentari (probabilmente a causa di ED).

La sfida UOMO UOMO UOMO, che cosa è. I primi 20 giorni sono stati pazzi, pensando costantemente al sesso e alle cose sessuali, dopo questo è migliorato leggermente per un periodo piatto, questo è stato fantastico perché non avevo interesse a guardare le ragazze e zero libido. Flatline è terminato e avevo impulsi controllabili. Raggiunto 70 giorni senza ricadute di sorta. MA E GRANDE MA ero mentalmente lì e ho scritto un post su di me raggiungendolo ed essendo libero da questa roba, QUESTO NON ERA VERO. Forse dalla masturbazione ma certamente non dal porno, perché pensavo di averlo fatto ho deciso di provare con le ragazze tramite esca, la peggiore idea di sempre. Ovviamente ricaduto…. Per alcune settimane ha faticato a tornare in sella a causa di un lieve "umore deprimente". Allo stesso tempo stavo ancora cercando me stesso e chi ero e sono, ho trovato alcune cose interessanti, principalmente positive, ma era difficile da accettare e ci è voluto del tempo. Alla fine sono arrivato a un punto in cui ho accettato quello che avevo imparato e sono tornato a cavallo. Durante questo periodo non ho perso tempo, ma ho avuto forti impulsi di smettere spesso, non tutti i giorni, ma spesso e ho cercato P online e ho fissato le ragazze in pubblico, più che mai. Difficile battaglia da combattere. Non ho fatto M o O ma, come potresti pensare, guardare cose stimolanti senza M / O non ha alcuna utilità e non è mantenibile a lungo termine. Nuovo palcoscenico Questa roba è continuata ed è arrivata la fase della prostituzione ... La mia mente aveva dei motivi per andare a vedere una prostituta, perché sì, è meglio vero ?, per settimane l'ho controllato. Una sera dopo una festa e aver ballato con una ragazza ero estremamente eccitata, come di più nelle ultime settimane. Non beveva niente ed era solo un po 'stanco. Pensato a lungo e finì per visitare una prostituta. COSA HO APPENA LETTO CORRETTAMENTE ???? !! Sì, l'hai fatto ...

Pensiero alla cosa della prostituta Prima di tutto era legale e di nuovo non era affatto ubriaco. Ho letto un sacco di post su ragazzi che dicevano "non farlo" e così via. Ma l'ho fatto comunque e per chi è stressato: NON SONO DIVENTATO ADDICTED ALLA PROSTITUZIONE È rimasto con l'unica volta e questo è NON cambierà presto. In realtà è stata una grande cosa da fare per me, la mia eccitazione è stata da allora migliore, MOLTO migliore. è diventato più a suo agio con la donna (perché sapevo che tutto funzionava e ho fatto sesso, giusto?). So che il 95% di voi lo considererà come BS, capovolgerà e dirà "non farlo mai ..." L'ho fatto e mi ha aiutato! Com'è divertente vedere andare da una prostituta (quando è legale) come il diavolo, qualcosa di malvagio e tanta ansia (anche io) mentre fappare e il porno va bene? Sì, una prostituta non è un'opzione eccellente, ma penso che in ordine di sana e `` meno perdente '' sia qualcosa del genere per me:

1) Fidanzata o gioco per segnare ragazze
2) Piatti, compagni F
3) Celibato
4) Prostituta solo quando sopra non ci sono opzioni e il celibato è incontrollabile
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10000000000000000) Masturbazione
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9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porno

Continuando in una nuova fase Ebbene, la storia non è ancora finita ... La storia della prostituzione è continuata per 2 mesi senza niente di speciale, cioè freddo, senza impulsi incontrollabili. Sono entrato in una nuova fase, la più strana di tutte: la paura di diventare gay, no problema con i gay. Non ho idea di cosa diavolo si trattasse, ma è stato fastidioso, l'ho letto in alcuni post di ragazzi che pensavano che fossero diventati gay e dopo alcuni mesi ho scoperto che non lo erano. Questa fase è durata circa 2-3 settimane. Non l'ho cercato troppo, ma amico questo mi ha spaventato. Adesso è finita.

Stage sconosciuto Ho scoperto un altro subreddit, ancora più potente di questo. Non ne parlerò con uno perché non voglio che nuovi membri o lottatori arrivino lì e provino a correre mentre non possono ancora strisciare. Scusa, un giorno sarai pronto e lo ritroverai da solo! Il palcoscenico in cui mi trovo ora è sconosciuto perché NON ho più voglia di guardare il porno, non mi interessa guardare le ragazze calde per le strade. Ha iniziato a migliorare il gioco e ha avuto un certo successo con esso. Sembra che io abbia il controllo dei miei impulsi sessuali per ora, probabilmente per un po 'di tempo, ma chi lo sa? E sì, ho anche accettato di essere un dipendente dal porno. Immagino che la fase di negazione sia reale, al giorno d'oggi non me ne frega un cazzo di dirlo.

aggiornamento: Stage che ho dimenticato Ho avuto diverse settimane di non essere in grado di ascoltare musica elettronica, popolare (mai veramente interessata a quello), quando la radio era da qualche parte avrei avuto un mal di testa istantaneo. Potrebbero essere livelli di dopamina che erano veramente bassi.

TL; DR Questa è la storia di un 20enne che si è “liberato”, leggila per la descrizione delle diverse fasi. LEGGI "Cose utili che mi hanno fatto andare avanti" di seguito.

Benefici Socialmente: bene, gli estranei iniziano a parlarmi molto di più, godono di chiacchiere, hanno 0 ansia sociale. Dormire: meglio, meno bisogno. Ragazze: più interesse a leggerle davvero, ma non importa molto di loro tutto il tempo. Le ragazze non sono al centro della mia vita. Energia: valutare al 100% il tuo seme è prezioso, ti fa sentire più aggressivo (positivo). QUASI DIMENTICATO: ACNE: ANDATO, BYE BYE non più di quella merda.

Consigli per i principianti Inizia oggi, in realtà ieri. Leggi le informazioni necessarie, dimenticala che non è ciò che la società ti dice o quello che hai imparato. Non dipendente? Come chiameresti qualcuno che ha bevuto alcolici, caffè per ogni singolo giorno negli ultimi anni? O qualcuno che fa droghe ogni giorno? Non lo stesso? CAZZATE ridefinire la definizione di dipendenza che la società ci ha imparato. Cosa ne pensi di quando pensi a un tossicodipendente? Qualcuno che giace mezzo morto in un fosso con un ago e palle da lancio sull'eroina? Ebbene sì, ma perché immaginate immediatamente lo scenario più estremo? e infine Chiedetevi questo: PERCHÉ È PORNO LIBERO? PERCHÉ ESISTE IL PERSONALE FISICO?

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Continua, la modalità difficile è la strada, non cadere per 1 volta a settimana va bene, non dare la priorità a risolvere questo problema, quindi trova una ragazza o ragazze -> più sane e migliori
Leggi cose come le mie per comprendere le fasi che potresti attraversare, come flatline.
Continua ad andare.
Leggi "Cose utili che mi hanno fatto andare avanti" di seguito

Consigli per i ragazzi che hanno recidivato la prima volta o in tempi 5 in un periodo di tempo accettabile (5 + mesi) PUOI FARE QUESTO, continua, leggi "Cose utili che mi hanno fatto andare avanti" di seguito

Consigli per ragazzi che sembrano continuare a recidivare Sei PERDENTE, perché stai fallendo? Vuoi sentirti una merda? DOVE sei le palle? Sul serio, non riesci a trovare il motivo per cui continui a fallire? -> beh mi dispiace dirlo fratello ma considera questo: forse non sei 'destinato' ad essere grande, smettila adesso e torna a fappare tutto quello che vuoi la tua piccola stronza, questo significa meno concorrenza per me e gli altri che 'hanno fatto E 'nel gioco degli appuntamenti e nella vita in generale, sì continua a sprecare le tue ore, sì continua ad essere geloso dei ragazzi che prendono le ragazze, ottengono da questa comunità e SCUSIAMO per le parole dure.

Cose utili che mi hanno fatto andare avanti Non c'è un pulsante magico da premere, dovrai farlo da solo e sarà difficile. questo è un elenco di cose che ho letto in altri post e ho trovato molto potente. Tieni presente che questa è una lotta mentale, trovi il lato oscuro del tuo cervello, provi a cambiare 'conforto' e il bisogno sessuale è uno dei DUE bisogni fondamentali dopo cibo e acqua, quindi stai combattendo i tuoi istinti animali.

1. Sapere perché le cose sono andate storte: esempio All'inizio ho fatto un buon lavoro, fino a quando non ho avuto una ricaduta la prima volta. La ricaduta è avvenuta perché sono riuscito a mantenere tutti i trigger fuori dalla mia vita, a lungo termine è impossibile tenere il passo, non ero pronto per i trigger (può essere semplice come l'immagine di una ragazza in bikini su un autobus interrompere commerciale). IMPARA A VIVERE CON I TRIGGER Esci dal condizionamento sessuale, disarma i trigger: sposta 'ragazza calda in bikini' -> mmmm mi piace, mi piace sembrare fantastico e arraparsi A: 'ragazza calda in bikini' -> proverò qualcosa con lei: SI -> prova, NO -> ragazza sexy in bikini, è carino, NIENTE DI PIÙ !!
2. Dethatch porno e masturbazione nella tua mente e nella realtà. La masturbazione senza porno è ancora una merda ma leggermente "migliore". Il porno ti dà l'effetto chaser, ti garantisco questo: masturbarsi = ricaduta, masturbarsi + porno = ricaduta lasciandoti desiderare di più -> secondo round. Non vuoi nessuno di questi, sicuramente non quello dell'albero.
3. NON SOTTOLINEARE A MOLTO CIRCA UN RAPPORTO. (So che è difficile).
4. Docce fredde e meditazione. DOCCE FREDDE: all'inizio non le ho prese perché perché avresti ragione? Ho imparato che, come meditazione, uccide la depressione / i momenti depressivi -> NON SEI FINO ALLO STADIO DELLA DEPRESSIONE! NON FARE LO STESSO ERRORE COME ME, per favore ti prego di non aver passato le ultime 3 ore perché tu lo ignorerai e farai una 'profezia che si autoavvera' su di me ...
5. Se hai voglia di piangere, lascia che fluisca, alcuni ragazzi (anche io) hanno riferito di aver pianto durante il riavvio. Piangere è sano.
6. STRUMENTO IMPORTANTE Probabilmente non rimani con Nofap, vuoi migliorare anche altre cose nella tua vita, beh, molto bravo signore. Ma rendi Nofap la tua priorità numero uno, tutte le altre cose o super ma sono secondarie. Questo significa ricadere nel mangiare sano? Non sentirti male, Nofap è il tuo numero 1! -> ricaduta su questo, sentiti come una merda.
7. Smetti di trattare ogni evento o sentimento di Nofap, forse all'inizio è probabilmente sempre vero, ma se procederai non è sempre un effetto di Nofap. Questo fa parte della tua vita, impari a controllarlo nell'ultima fase e sarai libero, pensando a tutto come Nofap non ti porterà da nessuna parte.
8. Pensa a tappe, non in giorni, il progresso non è lineare e non è lo stesso per tutti.
9. STOP PEDASTILIZING WOMEN
10. Ne hai bisogno più di quanto tu non capisca mai.

Commento casuale Ricordo di aver letto un articolo scritto da uno psicologo, definendoci stupidi e altro. Anche pericoloso perché siamo una comunità in crescita e miriamo a giovani uomini / ragazzi. Afferma che abbiamo [solo] fatto abbastanza ricerche sul funzionamento del cervello per essere pericolosi (prova che questo subreddit non è una merda). Durante la lettura mi sono sentito arrabbiato e triste allo stesso tempo. Questo ragazzo giudica un libro dalla copertina, in modo piuttosto approssimativo. È cresciuto in un periodo senza tecnologia e pornografia e manca una parte cruciale di questa comunità: "ha iniziato a guardare il porno -18". Dovremmo essere in grado di andare a ragazzi come quelli per dire loro: "hey ho letto [NoFap] e l'ho provato e sembra funzionare, puoi aiutarmi ulteriormente?" ma NO ha deciso di odiare, senza nemmeno preoccuparsi della distruzione delle vite di milioni di uomini là fuori. A TUTTE LE PERSONE COSÌ: se fossi nella stessa stanza con te, Hitler e Stalin, avessi solo una pistola con 2 proiettili, ti sparerei DUE VOLTE.

Be ', credo che fosse così, se mi viene in mente qualcos'altro lo aggiungerò. L'ho scritto per restituire qualcosa a una comunità di uomini a caso in tutto il mondo che si aiutano a vicenda. Questa è una vera perla in un oceano di mediocrazia e domande. Sono orgoglioso di far parte di questa comunità. Il mio badge dice meno di quanto dichiaro, lo so -> ripristina. Puoi reimpostare un badge ma non puoi reimpostare i tuoi progressi, ricadere una volta non reimposta i tuoi progressi, il tuo corpo e la tua mente NON funzionano così.

LINK - Diventare l'uomo che ho sempre desiderato essere.

By polDetremeri