Sto scrivendo questo giorno 90. È stato uno strano viaggio. Negli ultimi due anni ho avuto serie di 90 e 60 giorni porno gratis, ma questo è il più lungo che ho passato senza MO e P. Negli ultimi 90 giorni, ho avuto alti e bassi, ho dovuto affrontare problemi passati, ne ha creati di nuovi e, soprattutto, imparato di più su me stesso.
Il passato:
Sapevo che avevo bisogno di cercare aiuto quando stavo usando PMO per sfuggire alla mia vita. Non avevo fatto sesso in quattro anni (e ancora non l'ho fatto). Avevo persino iniziato a provare le mie fantasie pornografiche su me stesso. Ho avuto problemi con HOCD (omosessualità disturbo ossessivo compulsivo), che è stato aggravato da persone che mi chiamano gay da anni perché mi piacciono i musical, l'opera e sono più del tipo tranquillo di 'uno dei ragazzi'.
La cosa principale che ho capito è che la mia vita era piena di disparità e contraddizioni. Volevo entrare in contatto con le persone, essere notato, condividere sentimenti ed esperienze, partecipare effettivamente all'interazione umana e soprattutto, essere in grado di provare amore. Tuttavia, le cose che volevo così disperatamente erano anche le cose di cui avevo più paura. Come potrei connetterti, essere notato, condividere sentimenti ed essere capace di provare amore e amare gli altri, quando ho avuto così tanta vergogna?
La vergogna è un'emozione così potente. Ricordo il momento esatto in cui per la prima volta mi resi conto che la vergogna era la forza trainante principale della mia vita. Ho visto il TED talk di Brené Brown su "The Power of Vulnerability", e non ho mai guardato indietro. Ancora non è stato facile, la vulnerabilità non è qualcosa su cui puoi acquistare o filosofare. È un'abilità e le abilità devono essere praticate. È stato anche in questo periodo che ho letto per la prima volta "Models" di Mark Manson. Brené e Mark mi hanno spronato a cambiare la mia vita.
Mi sono auto-medicato da anni usando il porno e la masturbazione ogni volta che mi sentivo davvero solo, frustrato, annoiato o qualsiasi cosa. Guardando indietro, posso vedere che ho perso i miei anni più formativi di fronte a uno schermo che si masturba. Ho avuto tutti i classici problemi come problemi relativi agli altri, mancanza di empatia, senso di essere estraneo, ansia sociale e emozioni intorpidite.
Ho allungato la mano per la terapia. Ho avuto sei sessioni di consulenza alla mia Università. Mentre esploravamo, sempre più problemi iniziarono a uscire dalla falegnameria, e mi sentivo ancora peggio. A volte le cose peggiorano prima di migliorare. La cosa importante è che ho sentito qualcosa. Sì, non ero felice, era un periodo molto buio, ma in realtà ero in grado di sentirlo e non scappare in una terra fantastica. Essere in grado di provare qualsiasi cosa è stato un passo importante verso il miglioramento.
Alla fine, mi ha raccomandato di provare a cercare un aiuto più specialistico. Dopo essere stato in una lunga lista d'attesa, ho iniziato la terapia cognitivo comportamentale sul NHS. Mi sono reso conto che avevo problemi di ansia riguardo alle relazioni e alle situazioni sociali. Ero così bisognoso con potenziali relazioni che li ho cacciati via. Forse era un auto sabotaggio, quindi non avrebbero superato la facciata e avrebbero visto la mia vergogna. Mi sono reso conto che i miei pensieri e le mie azioni possono influenzarsi a vicenda e che ho il potere di cambiare. Con un nuovo ottimismo, ho riavviato NoFap.
Il presente:
Ho avuto alti e bassi durante i giorni 90. Ho avuto momenti in cui mi sentivo bene e altri terribili. Ho avuto, e possibilmente sono ancora in un periodo di flatline. Con l'incoraggiamento del mio terapeuta e come risultato di NoFap, ho iniziato a provare a connettermi con le persone nella vita reale ea spingermi in altri settori della mia vita. Sono andato da un paio di appuntamenti con una ragazza, ci siamo baciati al nostro secondo appuntamento. Non andava da nessuna parte perché non sapeva cosa voleva. Ma in realtà ho incontrato qualcuno di nuovo e li ho fatti entrare! Ho abbattuto il muro di mattoni che è stata la mia difesa per così tanto tempo. E se mi facessi male, almeno potrei farmi male. Scappare dalla possibilità di dolore significa anche non avere la possibilità di piacere.
Ho apportato miglioramenti anche in altre aree della mia vita. Ho avuto modo di lavorare di più per il mio dottorato. Ho appena fatto un'audizione per un'opera a Londra. Per quanto riguarda il canto, non ho mai avuto più legami con il corpo e sono stato in una voce migliore. Ho iniziato a essere felice senza motivo, il che mi crede, è davvero, davvero strano. Conosco il suo cliché, ma anche cose come il bel tempo (cosa rara nel Regno Unito), o una giornata particolarmente piacevole in ufficio, o una pinta di birra nel pub con gli amici si sentono molto meglio di prima.
Ho guadagnato più sicurezza e autostima. Ora so che sono degno d'amore, e col tempo, sarò capace di amare qualcuno. Mi sento molto meno socialmente imbarazzante e il mio discorso è migliorato. Sono a mio agio nel parlare e incontrare nuove persone. Non ho paura di chi sono. Ho iniziato ad impostare i limiti con ciò che è e non è ok anche.
Il futuro:
Detto questo, sono ancora incerto su cosa fare dopo. Una parte di me vorrebbe continuare fino a quando non incontrerò qualcuno, il che non sembra probabile in qualunque momento, visto che non ho ancora incontrato nessuno al giorno 90. Un'altra opzione è ricominciare MO'ing, ma concentrandosi sulla mia esperienza fisica, essere presente nel momento e non fantasticare, e provare a riconnettermi fisicamente e sessualmente.
Tutto sommato, è stato un interessante due anni. Ecco il resto porno gratis.
AGGIORNAMENTO: Ho ricevuto i risultati dell'audizione dell'opera oggi e ho ottenuto la parte! Imparare tutta la musica mi terrà occupato! Ho 23 anni.
LINK - 90 giorni: passato, presente e futuro
by tartstaf04
AGGIORNARE - Modalità difficile da 180 giorni: connessione, solitudine e isolamento
Wow. Sono passato sei mesi senza guardare porno o masturbarmi. Sei mesi senza un orgasmo. Sei mesi di più tempo e libertà. Sei mesi di autoesplorazione. Sei mesi di miglioramento personale. Sei mesi di nuovi hobby e interessi.
Ho parlato delle mie precedenti esperienze con Nofap fino al 150 ° giorno prima. Sento che molto è cambiato in questi sei mesi, anche se ho ancora delle cose su cui lavorare.
Una delle cose più sorprendenti accadute di recente è stata semplicemente avere un'amica a cena e provare alcune canzoni per una serata open mic. Ci conosciamo da sei anni. Vivo da solo e lavoro principalmente da casa nel mio appartamento con una camera da letto mentre lavoro al dottorato. Posso passare una settimana vedendo solo il mio collega. Vivo periodi di interazione sociale quando faccio concerti o spettacoli, ma altre volte posso passare una settimana quasi da solo. La solitudine è dura da affrontare.
Quando un mio amico è venuto a trovarmi, sono rimasto colpito da quanto fosse strano avere una ragazza nel mio appartamento in modo informale e amichevole. Era solo un concetto così alieno. Abbiamo cenato io, provato alcune canzoni e poi guardato un film. Ci siamo seduti uno accanto all'altro sul divano / divano, e ancora una volta, è stata un'esperienza così aliena che in realtà mi ha messo a disagio. A poco a poco mi sono sentito meglio durante il film, ma ha solo messo in luce quanto isolamento stavo vivendo. È possibile avere molti amici o fare molte attività ed essere ancora solo. In effetti, spesso, più persone vedo regolarmente e in grandi gruppi, più mi sento solo. È il contatto ravvicinato, specialmente il contatto aperto casuale che mi è ancora strano. Penso che una sera mi abbia aiutato moltissimo.
NoFap è una cosa, ma ci restituisce la vista per vedere le aree della nostra vita su cui dobbiamo lavorare. Sono privo di contatto fisico, sia platonico che sessuale, ed è quello con cui ho bisogno di sentirmi a mio agio nei prossimi mesi.
Tuttavia vedo ancora dei benefici. Riesco ad apprezzare di più il mondo che mi circonda. Sono meno ansioso nelle situazioni sociali o quando qualcosa va storto. Ho appena ricevuto l'apparecchio come un maschio di 23 anni e questo mi avrebbe paralizzato con ansia sociale e preoccupazione prima. Trovo più facile parlare con nuove persone.
Cercherò anche di lavorare per un contatto più fisico. Che si tratti di amici o possibili partner romantici (quest'ultimo è finora improbabile), è la prossima barriera che devo superare. Il PMO non è la risposta, genera isolamento e si nutre di solitudine. Non lasciarlo vincere. È tempo di promuovere una vera connessione umana.
LINK - Day 200 - Una nuova prospettiva, una nuova umanità
Bene, ho raggiunto il giorno 200 di una serie di modalità hard. Ho tenuto l'MO dell'1st di marzo 2016. Ho già scritto su altre pietre miliari prima, quindi dirò solo quello che ho pensato di recente.
In questa fase, i grandi benefici come l'ansia sociale ridotta, ecc, sono già passati e sono diventati la norma. Molte delle differenze che inizi a notare fin qui nel processo sono piccole, quasi nascoste, quasi segrete.
I miei pensieri sulle relazioni interpersonali sono cambiati nel mese scorso. Li trattavo in un modo chiuso, quasi scientifico, essendo ognuno la sua propria entità discreta, e ogni momento era un momento in se stesso, senza un tutto connesso. Ora noto che sono più simili a una ragnatela, in cui ogni relazione con ogni persona si stacca dal centro in un certo numero di modi, ognuno diverso, ciascuno il proprio, ma mai il meno collegato a un tutto. Ho anche iniziato a vedere le relazioni come qualcosa che si sviluppa anche nel tempo, qualcosa che si evolve e cambia. Forse sei amico di qualcuno ora, e non sarai tra due anni. Forse la natura di una particolare relazione potrebbe cambiare da platonica a romantica; la natura delle relazioni non è scolpita nella pietra. Se la rete viene abbattuta, può essere ricostruita. A proposito, non so da dove sia venuta la metafora, non mi piacciono nemmeno i ragni, ma non è questo il punto.
Ho avuto periodi e periodi di flatline in cui ho avuto impulsi e ho faticato. A questo punto, è difficile dire se il mio voler MO sia talvolta un vecchio impulso che viene alla ribalta, o se sia una volontà genuina di esprimere la mia sessualità. Non penso che tagliare fuori da tutto ciò che è sessuale sia una buona idea. Credo di essermi ripreso e ho bisogno di ricablare.
Ho anche meno paura di essere aperto, perché le persone conoscano veramente i miei pensieri, i miei sentimenti e le mie azioni. Forse un po 'di vergogna che avevo nutrito per così tanto tempo è stato revocato. La vergogna si nutre di silenzio e non può sopravvivere quando è condivisa. L'empatia, la condivisione e la comprensione sono vergognosi come Anduril era per Sauron. (Volevo ottenere un riferimento LOTR qui da qualche parte, successo!)
Recentemente ho letto alcuni libri che hanno modificato leggermente la mia prospettiva sulla vita, che ho incluso alla fine del post. Sono anche più produttivo di recente. Trovo che durante le flatline, anche se non ho voglia di preoccuparmi, trovo difficile concentrarmi e portare a termine il lavoro. Nei periodi in cui ho un appetito sessuale, la spinta energetica aiuta davvero a fare le cose, nonostante gli stimoli.
Sto anche notando ragazze vere. Tipo, girarsi e raddoppiare la strada per accorgersi delle ragazze. Questo non è mai successo prima di nofap. Sapevo cosa dovevo trovare attraente. Potrei indicarlo, ma non ne ho sentito nulla. Ora, è completamente diverso. Noto sempre ragazze, ed è incredibile. Non solo da un punto di vista visivo, ma dalla sensazione di essere la propria persona, come me, e di avere speranze e sogni, come me. Non mi sento più separato da tutti gli altri. Gli esseri umani non sono una specie solitaria. Finalmente mi sento umano.
Libri: The Humans - Matt Haig Un romanzo comico ma serio che parla di un alieno che viene sulla Terra e durante il suo viaggio scopre cosa significa essere umano. L'umanità è piena di contraddizioni, ma è qui che si trova la bellezza. Anche se è un essere di gran lunga superiore, non può comprendere l'amore. Lo affascina. È una buona riflessione sulla maggior parte degli aspetti della vita umana che diamo per scontata. E c'è un cane di nome Newton, che è anche bello.
Yes Man - Danny Wallace Una storia vera in cui un ragazzo qualunque decide di dire "Sì" a tutto ciò che gli viene offerto per sei mesi. Dire "Sì" porta a luoghi interessanti. Dire "No" di solito porta ad essere annoiato nel tuo appartamento.
L'Arte Sottile di Non Dare AF ** k - Mark Manson (di Modelli: Attrarre le donne attraverso la fama di onestà) Sto ancora leggendo questo, ma il primo capitolo colpisce davvero a casa. Entrambi i libri di Mansons devono essere letti.
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