Sono un maschio di 24 anni. Da una giovane età, ero tranquillo, gentile e amichevole. Ma ho sempre avuto un forte lato sessuale. Ricordo un giorno alla scuola elementare quando un amico e io raccontammo a una ragazza che volevamo scoparla. Lei pianse.
Ricordo una volta in cui il mio io adolescente si masturbava nel reggiseno di mia madre perché mi eccitava. Ho convinto una ragazza cristiana a rinunciare alla sua verginità con me quando non l'amavo nemmeno. Sono stato sorpreso a fappare da mio fratello (8 anni fa), mia madre (5 anni fa) e il mio coinquilino (4 mesi fa). Sono così ossessionato dal sesso che ero pronto ad abbandonare quasi le mie convinzioni religiose perché proibisce il sesso pre-matrimoniale. Quella persona gentile e amichevole di cui ho parlato all'inizio - non è in giro da un po ', ed è stato sostituito da un ragazzo egoista, introverso e goffo qualche volta nella mia adolescenza, quando sono diventato dipendente dalla masturbazione. Oh, l'ho già detto - sono dipendente dalla masturbazione.
Non lo sapevo fino a pochi mesi fa. Pensavo che le dipendenze fossero per i deboli di volontà o per i tossicodipendenti. Ero al di sopra della dipendenza. Sono troppo intelligente per che. Qualche anno fa, probabilmente prima di quanto possa ricordare ora, ho iniziato a risentirmi della mia abitudine. Provare a smettere ha avuto un successo misto, a volte ho avuto una serie piuttosto lunga, poi mi sono arreso di nuovo e sono tornato subito a masturbarmi con 3 volte al giorno. Questo ha continuato per qualche tempo. Ho trovato questo subreddit e ho iniziato a scrivere i miei pensieri su questa abitudine.
Implementando la seguente strategia / ideologia, mi sono astenuto con successo dal PMO in modalità difficile negli ultimi 4 mesi. Mi è stato detto che 120 giorni è il tempo necessario per "ricablare" il tuo cervello (questo non è vero, continua a leggere) e ora sono a quel punto, quindi ho pensato che fosse adatto a condividere con te le mie scoperte. All'inizio ero davvero nervoso e sotto pressione per cedere. Mi sentivo bene, però, rifiutando i miei impulsi e dovendo mantenere una stretta stretta sulla mia mente errante. Ho passato molte notti in cui sognavo sesso e fapping e persino alcuni sogni bagnati. Il rigonfiamento del sedere di una ragazza per strada mi costringerebbe a distogliere lo sguardo e liberare la mente dal sesso. Sembrava cupo. Fortunatamente, è diventato più facile. Affamare costantemente la mia dipendenza si traduceva in meno sogni sessuali, meno impulsi forti e un migliore controllo della mia mente. Non è andato completamente. Probabilmente non lo sarà mai. Accettare questo significava vigilanza a livello di Batman. Quello che presento qui, sono i miei pensieri e le mie intuizioni su questa dipendenza e alcune comprensioni fondamentali per risolverlo per sempre.
Il male della masturbazione
Che cosa c'è che non va? Se non conosci la risposta, perché sei qui? Si potrebbe scrivere un intero libro solo su questo argomento, ma evidenzierò alcuni punti principali. Questo è uno dei passaggi più cruciali dell'intero processo perché senza di esso non avrai la spinta a smettere.
- Ti dà una visione obliqua della sessualità e quindi sta rovinando le tue relazioni personali. Siamo eccitati dalla comparsa di carne nuda e pezzi sessuali. Una scarica di dopamina inonda il nostro cervello e siamo stimolati a nutrire quella flebo in ogni modo possibile. Il tuo cervello vuole che sia aggiustato e non ha alcun riguardo per le implicazioni sociali o relazionali. Un vestito attillato durante il tuo tragitto mattutino, mentre innocente per alcuni può avere enormi conseguenze per il cervello dipendente dal porno. Una scarica di dopamina, l'eccitazione di indovinare la forma della figura sotto i vestiti, il tuo cervello vuole che tu porti avanti la fantasia ... forse sta visualizzando un video che hai visto di recente con la donna di fronte a te, forse è il brivido di strappare il suo vestito da lei ... questo è se sei fortunato. Quando il tuo cervello è alimentato da queste gocce di dopamina, queste fantasie familiari diventano un luogo comune e quindi non forniscono più la stessa eccitazione. Il porno diventa più strano, le fantasie diventano più aggressive e impersonali e la tua mente è sempre attratta da ciò che la eccita di più. Non ami la ragazza, non ami nemmeno il suo corpo. Ti piace ottenere la soluzione, in qualunque modo la tua mente si senta eccitata. Peggio ancora, non lo ami nemmeno. Il PMO diventa un lavoro di routine. I videoclip ti disgustano dopo aver scaricato il tuo carico. Inizi a sentire il senso di colpa prima ancora che l'atto sia iniziato! In tutto questo, non sei riuscito a riconoscere la ragazza dietro le tette. Ciò che questo fa alla tua interazione umana è disastroso. Non trattare gli esseri umani come gli esseri umani è il cuneo tra le relazioni. Personalmente ho sentito che era un fattore chiave nella mia incapacità di simpatizzare con gli altri, stringere amicizie mature di successo e provare amore per la mia ragazza. Continua a masturbarti e tratterai le donne con disprezzo e mancanza di rispetto.
- Riduce i livelli di testosterone e i livelli di energia. Il PMO mi fa sentire letargico e demotivato. Una combinazione di livelli di energia ridotti e mancanza di rispetto per le donne (punto precedente) può portare a una grave mancanza di motivazione nella vita. Le donne sono fantastiche e sono così entusiasta di avere una vocazione, che un giorno potrò condividere con mia moglie. La masturbazione ti trascinerà indietro in un pasticcio letargico e perderai traccia delle tue passioni e del lavoro della vita.
- Perdita di tempo. Pensi di passare molto tempo a masturbarti adesso? Puoi raddoppiarlo o triplicarlo mentre continui ad acquisire abitudini più strane, alla ricerca incessante del video perfetto o lottando con gli impulsi mentre cerchi di mantenere la mente concentrata sul tuo lavoro.
- Piacere manipolativo. Le immagini hanno una presa soffocante nella tua mente. L'eccitazione di alimentare questo circuito del tuo cervello culmina in una corsa sub-par, che è l'ombra di una vera esperienza sessuale. Le immagini ti fanno sentire come se fossi davvero lì, ma rimarrai per sempre disconnesso dalla bellissima esperienza sessuale in diversi modi: qualcun altro sta facendo l'atto, è girato per soldi non per amore, la ragazza è migliorata per giocare sul tuo deformato la sessualità, è presentata in un formato 2D, tu sei lontano da lei e, soprattutto, sei solo, stimolando te stesso. L'esperienza sessuale che non manipola si verifica quando tieni una persona tra le braccia e la ami e la rispetti, desiderando proteggere il suo onore e integrità mentre cerchi di godertela e servirla.
- Industria disgustosa. Ogni volta che visiti uno di questi siti, sei un collaboratore nel guadagno di entrate per questo settore. Pensa alla cultura sessualizzata in cui ci troviamo: lo stupro, le molestie sui minori, l'oggettivazione perversa delle donne moderne e le industrie della prostituzione nei paesi del terzo mondo dove le ragazze di famiglie di ceto basso vengono rapite e vendute in un bordello come un mercato. Stai perdonando e contribuendo a questo settore entrando in quei siti. Il sesso è uno degli atti più belli in cui un uomo e una donna possono impegnarsi, ma viene costantemente ridotto a uno sporco e avido atto del male.
- È avvincente. Come tossicodipendenti o tossicodipendenti, tu (come me) puoi diventare dipendente. Continuare a leggere.
Accettazione
Uno dei più grandi passi per superare questo è stata la fase di accettazione. Ci vuole umiltà accetta a te stesso che sei dipendente. Comprendere appieno il potere di questa abitudine può essere la chiave per riconoscere la gravità di questo problema. Come faresti a sapere se fossi dipendente? È molto semplice. Vuoi smettere, ma non l'hai fatto? Allora sei dipendente. Quando vuoi smettere (riconoscere completamente il male del PMO), ma non (non essere in grado di), la tua mente è più forte della tua volontà. I continui rinforzi negativi hanno alterato fisiologicamente il nostro hardware chimico neurale. Questo è un posto pericoloso dove stare.
Ne sei dipendente. Lascia che affondi. È spaventoso, giusto? Come se qualcun altro stesse giocando a burattini con il tuo corpo. Non tralasciamo questo punto, perché è fondamentale trattare la tua abitudine con la serietà che merita. Troppe persone visiteranno questo sottomarino, si procureranno un contatore, quindi cavalcheranno una serie di brevi serie aspettandosi che un giorno finiranno magicamente con esso. Non funziona così. Trattalo come una dipendenza.
Il tuo cervello è dipendente dal porno, e se togli la spina a quella correzione a cui è ormai abituato, ci sarà una lotta. Il tuo corpo e la tua mente brameranno ciò che è stato privato. Urge si verificano spesso, e tutti i tipi di pensieri diventeranno sessuali, poiché il tuo cervello implora disperatamente che tu apra quella via neurale che sta morendo di fame. Sperimenterai sogni di sesso con donne che assomigliano alle tue amiche 2D, spesso più sessuali e aggressive delle tue vecchie fantasie. Possono esserci sogni bagnati, dato che il tuo cervello è così determinato a sparare a quel percorso neurale che tu eiaculi involontariamente.
La scelta
Pertanto, conoscendo e accettando la tua dipendenza, ti trovi di fronte a una scelta, una dicotomia: cederai alla dipendenza o supererai di essa. Svilupperò un po 'di più queste due opzioni.
- Arrenditi, lo chiamo schiavo. Lascia che rovini te e le tue relazioni. Lascia che ferisca le persone intorno a te, anche a spese di quelle che sono all'estero e sono così povere che si venderebbero in questo settore e poi si troverebbero schiave proprio come te. Lascia che prenda il sopravvento sulla tua vita e ti spinga verso un ciclo di inazione. Questa è l'opzione più semplice. È anche l'opzione più triste. È l'opzione che prenderesti se pensi che sia tutto un po 'troppo difficile.
- Alzati in alto - io chiamo questo il guerriero. Guarda la tua dipendenza dritto negli occhi e dì di no. Puoi riprenderti da questo. Le tue relazioni possono riprendersi da questo. Puoi indossare l'armatura della virtù e uccidere l'oscurità che è dentro di te. Quando sorgono tentazioni dici "FUCK OFF". Questa è l'opzione più difficile. Questa è l'opzione che porta al successo nel lavoro, nelle relazioni, nella felicità e nella salute. Costruirà carattere e costruirà una forza dentro di te che deriva dal superare le avversità e dal raggiungimento dei risultati. È l'opzione virile, superare le difficoltà e trionfare con il potere. Si chiama il guerriero perché stai combattendo e il tuo nemico è te stesso. Dovrai combattere questo nemico e ucciderlo.
Se potessi agitare una bacchetta magica in questo momento, e fare l'uno o l'altro, sono sicuro che sceglieresti il guerriero. Sfortunatamente, non esiste una bacchetta magica, sei solo te stesso. Non sarà facile. Richiederà un enorme sforzo da parte tua. Fai ciò che è difficile perché ti rende una persona migliore.
Distruggendo Urge e altri attacchi
Se hai scelto di essere un guerriero, è meglio che impari qualcosa sul nemico, specialmente sui suoi metodi di attacco. Ho parlato un po 'di ciò che potresti aspettarti quando affamati il tuo cervello dalla sua correzione, ma ora voglio discutere più in dettaglio, il metodo di attacco principale: gli stimoli.
Il tuo cervello ti invierà impulsi, con forza varia. Gli attacchi arrivano spesso all'inizio, ma quando inizi a tenere duro, diminuiscono e diventano meno frequenti. Gli attacchi saranno mirati ad aree che sono scarsamente difese, ad esempio il tocco persistente di una ragazza che flirta con te ha uno speciale innesco fisico che può portare a un'interruzione delle tue difese. Gli attacchi arriveranno anche nei momenti in cui sei più debole: alla fine della settimana quando sei stanco, quando ti trovi in un'area di privacy con il tuo computer, quando hai una brutta giornata o anche quando ti senti solo e in bisogno di contatto umano.
RICORDA QUESTO: non lasciare mai che la tentazione prenda in mano la tua mente.
Quando sorgono tentazioni / attacchi / urgenze, uccidili, liberandoli dalla tua mente. Non intrattenerli minimamente. Questo è serio, ricorda, e il tuo cervello è in recupero. Non devi mai lasciare che un pensiero sessuale si impadronisca di te. La miglior difesa è un atteggiamento senza cazzate. Sii intransigente. Impiega qualsiasi tecnica che hai per te per liberare questi pensieri dalla tua mente, come flessioni, socializzare, camminare, pregare, pizzicarti.
Il contatto e la navigazione inizia sempre con un pensiero. Persino mesi dopo il non fappare, possiamo ancora ottenere seri impulsi che si presentano apparentemente dal nulla. Non intrattenerli solo perché hai una vena decente. Ad alcune persone non sono permesse cose carine a causa dei loro errori passati. Siamo in quel cesto! (Nota: se hai un partner sessuale, è bello goderseli. Cerca di entrare in contatto con loro, non solo con il loro corpo.)
Toccarti: questa è un'altra forma di attacco. Questo può accadere quando sei a letto, annoiato prima di dormire, e soprattutto nei momenti in cui devi andare in bagno (le mattine sono le peggiori). Congelare con la mano, non toccare. Salta giù dal letto e vai in bagno se devi, e fai attenzione e trattalo seriamente se stai armeggiando laggiù con le mani. E anche la bordatura è un no-no - seriamente, quando è stata una buona idea?
Tentazioni visive: questo è un attacco che si ricollega alla prima forma di attacco (pensieri) e può avere vari livelli di potenza. La tua risposta a questo attacco è di cautela e distogliere lo sguardo. Se si tratta di un modello di costume da bagno, distogli lo sguardo. Se è una bella ragazza per strada, forse vale la pena distogliere lo sguardo. Tutto il materiale nsfw su reddit, anche sui sottotitoli non pornografici, è off-bound. È triste che si sia arrivati a questo, ma come ho detto sopra, ad alcune persone non sono consentite le cose che altri danno per scontate, a causa del modo in cui sono. Come tossicodipendente, sei incline ad avere impulsi innescati da segnali visivi, anche innocenti. Fortunatamente, col tempo, questo diminuirà e avrai un'idea di quando devi distogliere lo sguardo e quando puoi dare un'occhiata. È importante conoscere la differenza tra apprezzamento e lussuria. Il primo deriva dalla nostra attrazione sessuale verso gli altri (sano), il secondo dalla nostra corruzione egoistica della nostra salute sessuale (malsana).
Accesso facile - Se stai combattendo con tutte le tue forze e svuoti tutti i pensieri dalla tua mente, non hai nulla di cui preoccuparti. Tuttavia, è completamente inutile se hai ancora accesso al materiale per la tua dipendenza da PMO. Sto parlando dei video sul tuo HD, delle riviste, dei segnalibri o dei testi erotici. La risposta è semplice. Eliminalo ora e non pensarci più.
Miti che dissipano
Mentre progredisci in questo viaggio, il tuo cervello cercherà di attaccare con mezzi più sottili. Questi mezzi sottili non sono così facili da individuare, perché possono essere mascherati come mezze verità. Ecco alcuni che ho incontrato.
- La masturbazione va bene, è il porno a causare il problema - se il tuo cervello cerca di convincerti di questo, sta cercando di lavorare con la tua coscienza a livello razionale per alimentare il suo percorso neurale negativo. Sebbene la masturbazione stessa possa essere separata dal porno, sta ancora alimentando lo stesso percorso che è stato attivato durante i tuoi anni PMO più attivi. Come tossicodipendenti, non possiamo masturbarci a causa del modo in cui abbiamo incasinato il nostro corpo. Decidi a te stesso che la masturbazione è fuori discussione. Ignora questo e potresti ritrovarti a fare marcia indietro come ho fatto io.
- Non c'è niente di sbagliato in questo / È salutare - No. Dai un'occhiata alle sezioni precedenti sul fatto che il porno è distruttivo. Sii fermo nella tua fede.
- Hai bisogno di eiaculare, non è vero. Nessuna prova per questo. Sebbene sia salutare eiaculare, possiamo soddisfarlo con un partner sessuale fisico. Lavora in questo senso e non scoraggiarti se ci vuole del tempo o non ci arrivi mai.
- Questo no-fap sta distruggendo il tuo desiderio sessuale - Non sono mai stato abbastanza a lungo, in cui ho potuto concludere che il mio desiderio sessuale stava soffrendo, quindi non potrei dirlo con certezza. Quello che dirò è che ogni volta che ho avuto una ricaduta, ho ricaduto con un'intensità simile ai miei anni pesanti. Questa è una paura trascurabile. Quando arriva il momento in cui ti stendi accanto al tuo partner sessuale e ti viene richiesto di esibirti (le donne hanno enormi aspettative anche dal loro guardare il porno), preferirei dire che ho sconfitto questa dipendenza piuttosto che non doversi preoccupare dei problemi di prestazioni ma trattare la mia donna come un fannullone. Molti utenti qui segnalano anche problemi di prestazioni a causa della loro dipendenza da PMO, quindi questa è un'altra considerazione.
- Lo abbiamo battuto - No, probabilmente non l'hai fatto. Come tossicodipendenti, combatteremo questo a lungo. Gli uomini sono esseri molto sessuali e la maggior parte ha potenti pulsioni sessuali. È una benedizione e una maledizione. Continuare a combattere. Continua a raccogliere la spada e ad uccidere le tentazioni. Diventa più facile, ma è un lungo viaggio.
- La moderazione è tutto: questo è il controllo dei danni. Sappi che il PMO è cattivo e sappi che la moderazione non elimina il problema.
- Ne crescerai fuori - No, falso. Ci sono 50enni su questo sottomarino con questo problema, e questa è probabilmente una stima prudente del limite superiore!
Sostituendolo
Come umani, abbiamo il nostro lavoro da fare. Nofap è solo una parte del piano per una versione più grande di te stesso. Una vocazione è una parte importante di qualsiasi cambiamento dello stile di vita come questo, perché dovrebbe essere il centro della vostra attenzione e un quadro su cui costruire il vostro scopo. Fapping ti distrae da quello e ti fa perdere la fede in esso. Siate fermi nella vostra vocazione e reindirizzate il tempo trascorso sprecato per migliorare la vostra carriera e il vostro stile di vita.
Questo non è un post sullo stile di vita, si tratta di abbandonare un'abitudine pericolosa. Ma menzionerò rapidamente le basi su cui tutti dovrebbero lavorare in questo ambito: qual è la tua identità personale (chi sei, chi credi di essere?)? Qual'e 'il tuo scopo? Cosa apprezzi? Quali sono le tue motivazioni (perché fai quello che fai?)? Stai gestendo le aree chiave come la salute (palestra, dieta, toelettatura, spazio vitale, salute mentale), ricchezza (finanze, carriera, educazione, piano futuro), relazioni (famiglia, amici, disposizione socievole, romanticismo), auto- amore (auto-accettazione, fiducia, controllo, potere, lettura, creazione, riflessione, viaggio, hobby) e scopo più alto (Dio, sistema etico, senso di integrità, piacere in quello che fai)?
Inizia ogni giorno con entusiasmo per il raggiungimento di qualcosa a cui tieni.
Note finali
Ricapitolando: sappi quanto è malvagio il porno e impara a odiarlo. Accetta la tua dipendenza e trattala con la serietà che merita. Evita i pensieri avendo un atteggiamento senza cazzate, ricordando che il nostro privilegio di controllare le donne per strada è stato temporaneamente revocato mentre riavviamo il nostro cervello. E non cedere alle razionalizzazioni che ti vengono in mente: è tutto uno stratagemma disperato del tuo cervello intriso di porno mentre cerca di ottenere la sua soluzione.
Ora tornerò su con esso, continuando il mio viaggio di non-fap e trattandolo seriamente. Sta diventando più facile e sono grato per le informazioni che ho letto qui e sui siti affiliati. Come ricompensa mi sto comprando un paio di jeans firmati per arrivare ai giorni 120. Possiamo farlo tutti. Che Dio vi benedica.
LINK - Una guida: Come uscire da PMO
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