Grazie a tutti, ragazzi e ragazze, per un aiuto continuo e parole di saggezza. Non sapevo quanto leggere quei post, guardando Noach BE Church, seguire Gabe Deem e imparare da Gary Willson mi aiuterà a maturare e rompere le abitudini che mi hanno tenuto chiuso per così tanto tempo. Sto andando a tagliare l'inseguimento e mantenere questo post più coeso e conciso che posso.
Non desidero altro che aprire una discussione e forse aiutare alcuni di voi a riflettere sul proprio approccio a NoFap.
Sto per accorciare la parte della "mia storia" perché non è molto lontano da ciò che sta accadendo a molti utenti di Internet nati negli anni '90 -00. Lo sapete tutti per esperienza. Per farla breve, ho scoperto quanto sia distruttivo il porno e ho provato a smetterla, fallendo ripetutamente (stavo lottando per tre anni buoni.) Ho avuto una vita sociale decente, mi sono laureato all'università, ho viaggiato in Svezia, Inghilterra e Stati Uniti più volte. Ho una ragazza amorevole ed è la luce dei miei giorni e delle mie notti. Tutto considerato, si potrebbe desiderare di avere un ambiente migliore per raggiungere la massima libertà e la vita senza pornografia.
Nonostante tutto ciò, ero solito rimanere pulito per un mese e poi mi arrendevo, trascinandomi nel fango su quanto ero patetico per continuare con il circolo vizioso. Molte notti sono state sprecate ma nulla è cambiato. Ti sembra familiare?
Alcuni di voi scrivono dell'importanza di cambiare il proprio ambiente (stanza, città o persino paese) lavorando sulla routine quotidiana, rimodellando il banale. Ho fatto tutto inutilmente e ho continuato a scappare in PMO. A un certo punto è diventato evidente per me che c'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato nella mia prospettiva e nel modo in cui cerco di capire il mio problema senza fine.
Stavo facendo un fronte coraggioso, ma dentro ero spaventato e ansioso di lasciare indietro la vita dei PMO. Mi sono reso conto che, nel profondo, mi sembra di voler continuare a arrendermi e a vergognarmi. Ora, quanto è paradossale! Mi ci sono voluti tre anni per scoprire che mi piace stare tra il martello e l'incudine, cercando di dire "addio" ma in realtà dicendo "ci vediamo dopo" alla mia debolezza. Ho abbracciato la finta routine di rottura "libera" e ottenuto il piacere malato da essa.
È andata così: nel corso degli anni ho creato una versione in qualche modo paralizzata della filosofia NoFap. Oh, l'emozione di iniziare un ciclo, diventare una nuova me, covare nuove tattiche e sognare il mio futuro dimenticandomi del presente. Mi divertivo a vergognarmi come se fosse un modo per indurire e migliorare la mia personalità. Sono sicuro che non sia il caso di tutti ma, d'altra parte, scommetto che almeno alcuni di voi usano il porno come scusa, cioè: “Mi sento così giù. Non ha senso fare X o frequentare Y, semplicemente non ne ho voglia. Piuttosto avrei pietà di me stesso invece ... ”Questa è autoindulgenza nella sua forma più pura proprio qui.
Quindi, come ho superato questa spinta egoistica di vergogna?
- Ripensando ai principi di base di come definisco la mia astinenza. Molti di voi trattano NoFap come una sorta di lotta contro se stessi o contro la propria sessualità. Non c'è lotta in corso e non ci sono lati di conflitto. Non è una partita di calcio. Ho dovuto smettere di chiacchierare di "purificare" o "conquistare" me stesso per capire veramente cosa sta succedendo. Dopo un po 'ho implementato categorie come "integrazione", "consolidamento", "costruzione", "riempimento di nuove emozioni" e giorni di conteggio completamente abbandonati. È infantile pensare a NoFap come a una specie di gioco. Sii paziente e non cercare risultati immediati.
- Riconoscendo finalmente che sto usando l'odio per me stesso come una scusa. Ho smesso di trattare la vergogna come un mezzo di motivazione e mi sono distaccata dalle mie voglie ("Non sono la mia dipendenza né la mia vergogna").
- Comprendendo che per guarire dalla dipendenza dal porno devo lasciare altri siti web orientati ai video, incluso YouTube. La maggior parte delle abbuffate di YouTube finì per essere un invito al PMO. È lo stesso schema e non deve essere trascurato.
- Smettendo di percepire la mia dipendenza come un elemento integrante della mia vita. Mi sono allenato a pensare: “Diciamo che non ho mai visto il porno e il concetto di NoFap mi è totalmente estraneo. Come modifico la mia giornata? Cosa faccio ora? Quali abitudini dovrei introdurre? " Inaspettatamente, ho iniziato a pensare meno a me e ai miei problemi e ho contattato altre persone. Sai cosa? I pensieri legati al porno svaniscono.
Cari amici, ogni personalità è diversa, ma il porno lo è sempre lo stesso. Non essere me e non farti ingannare dal fatto che puoi guadagnare qualcosa dalla tua vergogna. Non sei il tuo nemico. Combatti invece la tua vergogna.
Spero che le mie osservazioni possano aiutare almeno alcuni di voi in questo meraviglioso viaggio di sana accettazione di sé e apertura verso gli altri.
Ho trasformato 24 proprio oggi. Saluti dalla Polonia.
LINK - Dipendenza dalla vergogna, o il motivo per cui non potevo smettere (e come l'ho superato)
By Jan_Jakob_93
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