Come dice il titolo, oggi sono 110 giorni per me, 20 in più del mio obiettivo iniziale di 90 giorni. Posso dire onestamente che le cose stanno migliorando e la vita sta migliorando. Proverò a mantenerlo breve anche se potrei divagare per sempre.
Lo riassumerò in aspetti positivi, negativi e suggerimenti.
Positivi
Sono così stufo del mio lavoro e della mia vita attuale. Non fraintendermi, questa è una buona cosa. 110 giorni fa ero in un solco e non mi importava. Non ero preoccupato per il mio futuro, ero contento di essere bloccato nel mio triste modo di vivere. Ora, non ne ho mai abbastanza di cercare di migliorare la mia vita. Se c'è un superpotere che ho, è questo (sarebbe un supereroe piuttosto schifoso ma, qualunque cosa funzioni per me!).
Non solo voglio migliorare la mia vita, ma ho anche molto tempo in più per farlo. La mia stanza che era sempre un disastro viene ripulita, ho buttato via o donato così tanta spazzatura che possedevo. Sto iniziando a svolgere altri lavori al di fuori del mio normale orario di lavoro, i miei studi stanno iniziando a migliorare. Ho persino iniziato a perseguire nuovi hobby, come se al momento sto imparando a modificare i video e ho aperto un canale YouTube solo per il gusto di farlo.
L'ansia sociale è qualcosa con cui ho lottato per decenni, ora a malapena mi dà fastidio. Riesco a reggermi in contesti sociali senza tremare come una foglia e versare sudore.
Inoltre, non so perché questo sia e forse qualcuno può far luce su questo per me, ma mi sto adattando in modo ridicolo molto rapidamente. Sono passato da un ragazzo che sedeva sul suo computer giorno e notte a un ragazzo che siede sul suo computer giorno e notte, E cicli ed esercizi ogni giorno. Sono stato in grado di percorrere quasi 23 km lo scorso fine settimana, il che potrebbe non sembrare molto a nessun professionista, ma è un grande risultato per me
Negativi
Ci sono sicuramente aspetti negativi di un riavvio, quindi ho pensato di aggiungerli qui per chi legge e li sta esaminando.
Come ogni tossicodipendente tagliato fuori dalla sua fonte, sono diventato molto teso, stressato e aggressivo. Ho attraversato un palcoscenico emotivamente piatto in cui nulla sembrava davvero valsa la pena e mi sentivo così depresso, come se niente fosse importante in un certo senso. Sono stato fortunato ad avere un fantastico socio di responsabilità che mi ha aiutato attraverso questo e questo sito web.
I sogni bagnati fanno schifo, ne avevo avuti forse 2 nella mia vita prima di questo, ora sono un ragazzo sui vent'anni e li ricevevo ogni poche settimane, a volte prima. All'inizio mi davano fastidio, ma ora sono solo un altro evento per me, e iniziano ad accadere meno spesso man mano che vai.
Ho anche provato alcuni impulsi pesanti, come la maggior parte delle persone qui, motivo per cui ho due contatori nel mio sig. Circa due settimane dopo ho guardato P. Mi ero praticamente rassegnato al fatto che stavo andando al PMO, quando improvvisamente ho avuto la consapevolezza che potevo semplicemente mettere giù il telefono e andarmene. Una o due settimane dopo, nel bel mezzo degli esami varistici, mi ritrovai ancora una volta a tornare alle vecchie abitudini ea guardare cose che non avrei dovuto, e stavo camminando e pregando quando improvvisamente ho pensato "Non DEVO farlo" , e l'ho spento e per fortuna non sono tornato indietro. Onestamente, essendo un giocatore, Call Of Duty mi ha aiutato a pensare a gran parte di questo ahah. Qualunque cosa funzioni IMO.
La buona notizia è che questa roba sta per svanire o andare via, devi solo combatterla. Ne vale la pena fidarsi di me.
Suggerimenti:
Ci sono alcune cose che considero essenziali per arrivare a questo punto.
Numero uno ho iniziato a prenderlo giorno per giorno e mi sono posto un sacco di obiettivi. Giorno dopo giorno significa che quando mi sono svegliato la mattina avevo l'obiettivo di arrivare a quella notte. Quando era venerdì e avevo tempo a disposizione, volevo arrivare a sabato, poi a domenica e poi a lunedì. Sii onesto, è più facile dire "ce la farò a stasera" piuttosto che dire "non andrò mai più al PMO". Uno ha un obiettivo reale che ti rende felice quando lo raggiungi, l'altro sembra impossibile. Gli obiettivi che mi sono prefissato dove: superare il mio primo weekend; la mia prima settimana; due settimane; 21 giorni (che era la quantità di tempo accettata per sconfiggere una dipendenza); 1 mese intero; 2 mesi (che è stato sicuramente il più lungo dalla mia adolescenza); e poi finalmente 90 giorni, che è l'attuale tempo minimo per sconfiggere una dipendenza, secondo la mia ricerca. Con ogni gol sono diventato più fiducioso e non volevo perdere la mia striscia positiva.
Numero due ho avuto un ottimo partner di responsabilità. È un ragazzo che è stato un fratello per me per tutta la vita, e quando gli ho detto "Prendiamo a calci questa abitudine insieme" abbiamo deciso che se uno di noi avesse fallito ci saremmo resettati e ricominciato da capo. Il bello è che non volevo deluderlo e non ci siamo mai resettati.
Il numero tre era evitare tutti i trigger. Essendo un pc guy (lavoro, studio e mi diverto al pc) ho dovuto prendere delle contromisure. Sembra che ogni altra foto d'archivio o pubblicità online sia di una ragazza inappropriata. Quindi ho installato un blocco degli annunci per tenere lontani tutti quegli annunci sessuali dai miei occhi. Ho anche nascosto tutte le immagini su Twitter, Facebook, SoundCloud e YouTube perché non riuscivo a mantenere la mia serie di immagini con tutte quelle immagini lanciate contro di me. Se sei su Firefox puoi usare Ghostery e Stylish per farlo, avrai bisogno di un po 'di conoscenza CSS per Stylish, posso anche condividere i miei fogli di stile in modo che tu non debba preoccuparti dei CSS se qualcuno lo desidera.
Conclusione
Sto ancora combattendo e sono sicuro che lo sarò per molto tempo. Trovo che i miei occhi indugino ancora dove non dovrebbero e molte cose possono ancora farmi battere il cuore, ma è una battaglia che porta a una vita fantastica. Più vinci la battaglia, meglio diventa.
Potrebbe sembrare che io sia eccessivamente drammatico, ma non lo sono, la mia vita ha fatto un 180 e canterò felicemente lodi per una vita NoFap.
È mezzanotte e mi dispiace se tutto questo non ha senso o ha una cattiva grammatica, ma sono stanco e ora vado a letto ahah!
Per i cristiani
Lo metto in fondo poiché molte persone potrebbero non relazionarsi. Non sarei stato in grado di superare tutto questo se non fosse stato per la preghiera, il sostegno e le preghiere di fratelli e sorelle. Ho iniziato un gruppo di preghiera qui quando mi sono unito dopo aver pregato su come andare avanti. Le persone si univano, si collegavano e condividevano i loro problemi, le loro preghiere e i loro consigli e senza di loro non ce l'avrei fatta. Onestamente mi ha stimolato così tanto e ringrazio Dio per tutti loro.
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