Ho iniziato come molti di voi (presumibilmente), visti come introversi, mancanza di stile o un'insufficiente estetica generale. Una vergine senza bacio e un cinico narcisista amaro e depresso. Oh ... E naturalmente un ciarlatano addormentato da quando ero 14. Sapevo che qualcosa doveva cambiare o ero condannato a soffrire una vita triste e solitaria.
Così ho iniziato a cambiarmi lentamente alla tenera età di 20.
Per prima cosa ho iniziato a perdere peso. Dopo aver perso un bel po 'di peso ho cercato altri modi per migliorarmi. Ho iniziato a prendermi cura dei miei denti, dopo di che, i miei capelli, la mia pelle, ecc. A questo punto la mia fiducia era migliorata, ma non era niente in confronto a quello che sarebbe successo negli anni davanti a me. Dopo essere passato da un lavoro di merda a un lavoro di merda, finalmente ho ottenuto un grande concerto di costruzione. In questo posto mi sono fatto il culo e ho messo da parte tutti i soldi che potevo. Finalmente avendo i soldi (che prima non avevo), ho iniziato a spendere. Ho la mia macchina e il mio vasto guardaroba, qualcosa che ho sempre sognato.
Eppure ... Eppure ... Non era abbastanza. Non riuscivo ancora a parlare alle ragazze come avrei voluto. Cercherei di uscire dalla mia zona di comfort più volte, ma mi metterei volontariamente nella zona amici! Oppure, sembra solo uno strambo vergine. Non importa quante birre o shot, non potevo nemmeno trovare il coraggio di prendere la ragazza più semplice del posto.
Una settimana ho dovuto fare un viaggio su strada per il mio lavoro e durante questo viaggio stavo guidando, avendo una riunione o dormendo. Quindi, naturalmente, non ho avuto tempo per svanire. Questa settimana è stata così frenetica per me che non ho nemmeno pensato a fappare una volta. Al mio ritorno a casa mi sentivo diverso. Non riuscivo a capirlo in quel momento, ma mi sentivo bene, mi sentivo potente, come se potessi fare quasi tutto.
Ho avuto questo enorme bisogno di chiamare questa ragazza per la quale avevo una cotta da molto tempo, e l'ho fatto. Qualcosa mi è successo, semplicemente non ero me stesso. Le ho chiesto di uscire e lei ha accettato. È stato questo il momento in cui ho ricevuto il mio primo bacio all'età di 23 anni. Stavamo guardando Netflix quando improvvisamente mi sono trasformato in Super Sayan e mi sono voltato verso di lei, guardandola negli occhi, e alla fine l'ho fatto (l'ho baciata). L'afflusso di dopamina che ho ricevuto è stato incredibile, tuttavia ero ancora molto incerto. Avevo troppa paura di toccarla in modo sessuale, quindi l'ho solo coccolata per il resto della notte. Il giorno dopo che sono fappato al porno e tutto il potere che avevo era sparito e lei poteva facilmente dire che non ero più la stessa e si è allontanata.
Questo è quando ho capito che qualcosa non andava. Dopo alcune serie ricerche su Internet, ho finalmente scoperto la cosa più grande che mi sia mai capitata: questo subbreddit. All'inizio è stato estremamente difficile. Ho avuto una ricaduta un paio di volte all'inizio dopo aver avuto serie di alcune settimane. Non è stato fino a quando ho raggiunto una serie di 3 settimane che mi sono reso conto di quanto potere fosse dormiente in me (DENTRO TUTTI GLI STATI UNITI FAPSTRONAUTS). Ho iniziato a vedere e sentire le cose in modo diverso, odorare, sentire e persino gustare. Tuttavia, durante questa prima serie di 3 settimane, il mio testosterone è aumentato in un modo che non avevo mai provato prima, mescolato con il ritiro di non fappare verbalmente e quasi violentemente esploso su un mio buon amico. È stato dopo questo che sono ricaduto ancora una volta. Ora sapevo cosa dovevo fare e come controllare le mie raffiche.
In questo momento ho iniziato a preparare le mie carte per la grande battaglia davanti a me. Ho fatto un controllo con il mio medico per vedere se stavo bene. Si è scoperto che stavo bene, ma i miei livelli di vitamina D erano bassi. Dopo alcune ricerche ho scoperto che la vitamina D è essenziale per il benessere e l'umore. Ora ho iniziato a integrare vitamina D e olio di pesce.
Così ho iniziato il mio viaggio, naturalmente in modalità difficile. Il mio piano era di passare tutti i giorni 90 in modalità difficile, e alla fine, fare la conquista in un club o bar.
Primi giorni 30: le prime settimane 2 sono state difficili, i trigger si sono verificati ovunque. Ma sono rimasto forte, semplicemente sapendo che il risultato finale sarebbe valso più di 5 secondi di dopamina e giorni di rimpianti. Ogni volta che ero sull'orlo della ricaduta, sono venuto qui e ho letto i rapporti (QUESTO MI HA AIUTATO TANTO!) Dopo le prime 3 settimane ho sentito gli effetti iniziali. Umore migliorato, più energia e motivazione. Comunque ancora leggera nebbia cerebrale.
60 giorni: sono entrato in una palestra in questo periodo e ho aggiunto la creatina alla mia integrazione. Ormai la nebbia del cervello era sparita e le mie abilità sociali erano migliori di quanto avessi mai pensato che potessero essere. Il mio vocabolario è migliorato senza che io ci provassi, e le risposte alle domande mi sono venute spontaneamente. Tuttavia, inizio a desiderare la fisicità. Vedere donne provocatrici ovunque mi ha tentato molto, ma sono rimasto forte, sempre con il pensiero di cosa c'era dall'altra parte dell'arcobaleno, mantenendomi sano di mente. E venendo a questo subreddit, naturalmente.
Ultimi 30 giorni: sono salito. Ascesa in un essere che ho sognato per anni. Ascesa a un essere che pensavo esistesse solo nei film. Un essere che invidiavo al liceo e poi nella società. Posso andare d'accordo con quasi chiunque. Sento l'esatto contrario del nervosismo con le ragazze. Per quanto riguarda i ragazzi, si avvicinano a me (cosa che prima non facevano) solo per chattare. Ragazze lo stesso. Anche il contatto visivo è la norma per me ora (il che aiuta molto a legare rapidamente). Non ho quasi più pensieri negativi e il mio umore è al settimo cielo quasi tutto il giorno! Tuttavia, verso gli ultimi giorni del mio viaggio no fap ho iniziato ad emozionarmi, sapendo cosa avrei fatto quando fosse finito. Questo è quando ho fatto il mio primo sogno bagnato (forse il giorno 9 o giù di lì). Oltre ad essere scomodo e appiccicoso, non sentivo che influenzasse affatto la mia psiche. Dettaglio di detto sogno
GIORNO 90: Questo è stato tutto, tutto il mio allenamento si è ridotto a questo. Quella sera andai in un bar, il completo opposto del nervosismo mi consumò. Ho parlato con molte ragazze quella notte, e molte ragazze mi hanno parlato senza nemmeno avvicinarsi a loro. È come se potessero sentire l'odore del potere di nessuna fobia che emana da me. Ho dovuto baciarmi con almeno 5 ragazze a caso prima di scegliere quella con cui sarei tornato a casa. A proposito, era molto sexy, meglio di quanto pensassi di poter avere. Sono tornato da lei e ho chiesto di usare il suo bagno, lo stavo tenendo per tutta la strada di casa. Quando sono uscito dal bagno era già nuda seduta sul letto invece di essere nervoso ero super eccitato, quasi non potevo credere a quello che stava succedendo. Mi sono subito spogliata e non mi sono sentita affatto a disagio, essendo questa la prima volta che un'altra ragazza mi vedeva nuda. Mi aspettavo di venire molto velocemente, ma sorprendentemente ho resistito per circa 20 minuti! Ero feroce e lei lo adorava. Dopo l'orgasmo, un'ondata di euforia mi prese. Era la dopamina mista al senso di un risultato serio. Uno dei più grandi momenti della mia vita e finalmente la conquista della battaglia della verginità all'età di 25.
Posso vedere che sono una persona completamente diversa a questo punto. Non più un narcisista cinico grasso e depresso, mi sento come se questo fosse solo l'inizio di ciò che posso e diventerò. Spero che questo rapporto ti aiuti amico mio. Perché ti assicuro, se segui, la stessa se non una storia migliore ti accadrà anche tu!
Non avrei potuto arrivare così lontano senza l'aiuto di questa comunità, ragazzi!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Sto usando la pillola (NZT) in questa clip come metafora per nofap.
LINK - 90 Day Report: Death And Rebirth, a Ownum Renaissance (SHIT BE WORKIN BRO) Long read, ma per favore!
AGGIORNARE - Sono tornato ai giorni 90. (Storia, guida e suggerimenti su come farlo)
Ecco il mio primo rapporto del giorno 90 >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Quella storia ha un lieto fine. È quello che succede dopo il finale che inizia a diventare triste.
Dopo aver finalmente scopato, qualcosa in me è cambiato. Mi sono sentito obbligato a farlo di nuovo. Col passare dei giorni ho iniziato a ricevere un ronzio dal riavvio, era come avere una flebo di ossitocina tutto il giorno. Questo mi ha portato ad essere sempre più rischioso con le mie azioni e decisioni. Il tempo iniziò a cambiare, avrei vissuto in un unico grande momento per così tanto tempo, ma poi solo avanzare velocemente al prossimo grande momento. Ho costruito un programma settimanale molto ampio per me stesso. A questo punto stavo uscendo con almeno 5 diverse cricche di amici, è arrivato al punto di creare conflitti di programmazione. Mi muovevo costantemente e non volevo fermarmi. Penso che il mio cervello sia stato danneggiato per così tanto tempo che ho dimenticato com'era veramente il mondo, ma ho pensato di essere normale per tutto il tempo. È come poter sentire e vedere i colori per la prima volta e cominciavo a sopraffarmi. Ho deciso di scaricare Tinder. All'inizio ho iniziato a usarlo solo nei fine settimana. Quello si è rapidamente trasformato in giorni feriali. Essenzialmente sono diventato dipendente dal sesso. Ho semplicemente sostituito il fappare con un altro vizio. Quando il pozzo alla fine si è asciugato per un giorno ho iniziato a sentirmi estremamente a disagio e ho iniziato a sentire il cervello della lucertola parlare di nuovo. In un modo o nell'altro mi sono convinto a svanire, ma senza porno. L'ho fatto ed è stato fantastico, ma non è stato sufficiente. La visione a tunnel ha preso il sopravvento e finalmente ho guardato di nuovo il porno dopo così tanto tempo. Certo, è diventato un binge PMO. Sono ricaduto.
- -PRIMI GIORNI 30 Prendi 1 (Tentativo modalità Mistico)
Non mi sentivo male come pensavo, ma comunque mi sentivo male. L'IV di ossitocina era sparita ei miei pensieri positivi iniziarono a svanire. Non riuscivo più a mantenere lo stesso ritmo e la stessa energia nelle interazioni sociali, non importa quanto cercassi di replicare quello che era una volta. Uno dopo l'altro il mio programma settimanale diminuì, finché non fui di nuovo chiuso. Ho iniziato a bordare di nuovo circa 15 giorni dopo. Sapevo che il bordo era altrettanto brutto del fappare, ma non mi importava, ero estremamente stanco. Ho smesso di andare in palestra e ho ricominciato a usare droghe. Al giorno 30 (in punto) ho iniziato la mia routine quotidiana di bordatura, tuttavia questa volta sono andato un po 'più difficile di quanto potessi gestire e sono arrivato. Ho provato così tanto a fermarlo, ma non ci sono riuscito. Quando l'ho visto uscire, il mio mondo è andato in pezzi. Non mi sentivo così male da molto tempo. Non potevo crederci, ma stavo cominciando ad avere pensieri suicidi.
- -PRIMI GIORNI 30 Prendi 2 (modalità Full Monaco)
Dopo alcune ore di gestione di ciò che era successo, ho trovato un nuovo senso di motivazione. Ho scavato in profondità, ma ho trovato un po '. E con quel po 'ho iniziato di nuovo la mia strada per i giorni 90. Questa volta entrando ho molta più comprensione, so esattamente cosa devo fare. Le prime settimane 2 non sono state un problema, ho persino sentito scoppi di confidenza ed energia per tutto. Intorno ai giorni 18 ho deciso di iniziare a lavorare su non fantasticare affatto, o guardare le donne. Ho fatto entrambe le cose nel mio precedente viaggio di 90, ed è stato solo dannoso. Il resto dei primi giorni 30 è andato alla grande, ero estremamente motivato a tornare al mio vero io.
- - GIORNI 30-60
Sono stato in grado di arrivare a 32 giorni dopo, quasi senza guardare o fantasticare. A 33 giorni iniziò a manifestarsi la linea piatta. Ogni giorno dopo andava progressivamente peggio. Mal di testa, grande affaticamento, mancanza di motivazione e collo debole con cranio pesante. Ciò è continuato per i prossimi 8 giorni circa. Questo è stato il punto più impegnativo di questi 90 giorni, è stato terribile. La mia prima serie di 90 giorni non ha avuto una linea piatta così grave. Sono rimasto resiliente per tutto il tempo, usando pesantemente questo subreddit per far fronte. A circa 41 giorni ho iniziato a scendere, ea 45 mi sembrava a posto. Non ero raggiante di energia e sicurezza, ma a questo punto ero decisamente più equilibrato. Ho smesso di usare droghe tutte insieme poco dopo. Questo era di per sé una sfida, essere sobrio al 100%. A circa 50 giorni mi sono sentito pronto per ricominciare a fare esercizio. Ho fatto jogging 4 giorni a settimana e ho sollevato il 5, riposando nei fine settimana. Questo si è rivelato un agente di coping molto efficace che si occupa di nofap ed è privo di droghe. Con riluttanza ho iniziato a fare docce fredde. Non li ho fatti nei miei primi 90 giorni di serie, che errore è stato. Normalmente odiavo il freddo, quindi una doccia fredda sarebbe stata una tortura per me. Ed esso era! Ho iniziato a usarli in sessioni di 2 minuti, usando prima l'acqua calda per pulirmi. Ho contato disperatamente i secondi le prime 5 volte circa (sull'impostazione dell'acqua più fredda). Dopo la mia prima doccia fredda riuscita, l'ho sentito. Ho sentito quello di cui parlavano tutti. La carica di energia, la lieve euforia, è stato sorprendente. Entro il 60 ° giorno potevo fare regolarmente docce fredde e lavarmi allo stesso tempo. Tutto ciò che è servito è stato un adattamento lento.
- - Giorni 60-89
Non sto scherzando, ma il giorno 60 mi sono svegliato diverso. Finalmente ho sentito gli effetti imminenti di ciò che il riavvio mi ha dato una volta. Sapevo di non essere ancora completamente riavviato, ma le riparazioni stavano sicuramente avvenendo. Avevo una buona energia e motivazione, quindi l'ho usata di conseguenza. Ho riparato i vecchi legami sociali e ho iniziato di nuovo a riempire lentamente il mio programma settimanale. A questo punto i sogni bagnati sono diventati più frequenti, forse una volta ogni due settimane, a volte schiena contro schiena. Non mi hanno infastidito affatto mentalmente, solo un dolore da pulire. Col passare dei giorni sono diventato più forte, più concentrato. Al giorno 80 ho raggiunto una leggera illuminazione, sapevo chi ero. Ero completamente a mio agio con me stesso e in grado di esprimermi liberamente. Potrei parlare con chiunque, ovunque e in qualsiasi momento. Al giorno 88 mi sentivo bene semplicemente essendo vivo, ho iniziato a guardare avanti per i giorni a venire. Quella notte mi sono riconnesso casualmente con una ragazza che conoscevo anni fa, questo è venuto completamente all'improvviso. In quegli 88 giorni non ho tentato di incontrare o cercare nessuna donna, quindi ho sentito che era il momento giusto. Dopo aver parlato un po 'abbiamo deciso di uscire il giorno successivo, il giorno 89. Per farla breve, abbiamo fatto sesso. E sì, sono arrivato velocemente, in circa 3 minuti (forse meno). Ma non ero imbarazzato, l'ho abbracciato. Capiva che non mi vergognavo, e le stava benissimo. Questa è la prima interazione sessuale che ho avuto in oltre 3 mesi e l'unica volta in cui sono venuto mentre ero sveglio. Comunque. Sono stato in grado di diventare di nuovo duro in pochi secondi e sono stato in grado di farlo ancora per molto più tempo. Volevo davvero provare che potevo soddisfarla, e l'ho fatto. È successo la scorsa notte. Dopo il sesso mi sentivo bene, semplicemente bene, niente di più.
- -GIORNO 90
Oggi mi sono svegliato sentendomi bene. Non desideravo né sesso né attenzioni. Onestamente non mi importerebbe se non mi rispondesse mai più. Sono arrivato al punto di sapere esattamente cosa devo fare e come farlo. Non ho più bisogno di vizi per trattenermi. Se mi capita di trovarmi in una relazione, allora così sia, ma in caso contrario, va bene anche quello. Sto solo cercando di migliorarmi sempre di più. Non sento lo stesso ronzio che ho fatto la prima volta a 90 giorni. O la mia tolleranza è cambiata, o forse era il placebo. Non vedo l'ora di vedere cosa porteranno 120 giorni, ma questa è un'altra storia per un'altra volta. In chiusura voglio dire, fallo. Finirai per essere dove vuoi essere nella vita. Devi semplicemente sacrificarti e soffrire per un breve periodo di tempo, per vivere in beatitudine per sempre.
- -CONSIGLI CHIAVE
- -Docce fredde (inizia da 2 minuti e sali su)
- -Smetti di fantasticare sessualmente (Ci vorrà del tempo per padroneggiarlo, quindi non preoccuparti se stai lottando con questo)
- -Smettila di guardare le donne (guardando le parti della signora)
- -Mai oltre bordo (il bordo è peggio del fappare, leggi questo articolo:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Uccidi un'erede flettendo i muscoli (preferibilmente i muscoli delle gambe, ma tutti lo faranno)
- -Esercitare (fare jogging è fantastico, oltre a sollevare pesi. Insieme è l'ultimo)
- -Caffè nero (Personalmente ritengo che questo sia fantastico con moderazione)
- -Tagli più zucchero possibile (Probabilmente non dovresti mangiare quella ciotola di cereali)
- -Non dare un'occhiata a immagini o siti(Tutti aumentano di tanto in tanto, ma ricorda solo che stai giocando a un gioco pericoloso e il tuo cervello si danneggia nuovamente ogni secondo che vedi quel materiale.)
- -Cerca di eliminare tutti i vizi nella tua vita(Questo suona grandioso, ma provalo. Potresti pensare che non sia per te, e va bene. Considera i vantaggi)
- -Annota i tuoi obiettivi(google le persone del college che scrivono i loro obiettivi)
- -Cerca di divertirti il più possibile e non preoccuparti delle opinioni degli altri.
Ecco la citazione principale con cui vivo, forse aiuterà anche te
A tutti i miei compagni di fapstronauti che sono attualmente sul loro cammino per il riavvio, dico, dio speed.
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