Non posso fare a meno di durare così tanto, ho provato ma non posso. Poiché questa è stata una parte così importante della mia vita per così tanto tempo, ho molto da dire al riguardo.

Lo sapevo, quindi ho iniziato a scrivere il mio post alcuni giorni fa (avevo bisogno di un modo produttivo per esprimermi poiché la mia ragazza mi ha scaricato una settimana fa). Prima che me ne rendessi conto stavo tagliando le cose importanti al punto che non erano sufficienti, ma erano già 7,500 parole. Lo visiterò con il tempo e, a seconda di ciò che viene fuori, lo condividerò con altri mezzi. Il che mi porta al punto numero uno:

1. Abbiamo bisogno di documentare completamente i nostri casi e iniziare a farli compilare da qualche parte per i ricercatori, al fine di portare questo al livello successivo.

Ho altri commenti generali sulla comunità:

1. C'è spesso troppo dogmatismo su questo sito web e non abbastanza abbracciare il centro. Troppe cose sono in bianco e nero per troppe persone e credo che sia distruttivo. Sappiamo molto dai nostri aneddoti compilati (che potrebbero quasi costituire prove epidemiologiche a questo punto), ma non è stato ancora fatto molto della scienza (sebbene alcuni abbiano iniziato a farlo). In conclusione, le persone differiscono e le cose cambiano (lezione n. 1 di tossicologia). 2.5 anni di tentativi me lo hanno dimostrato immensamente con ciò che ha funzionato e cosa no. Ora su quello.

Per me, quando ho letto per la prima volta youbrainonporn.com, tutto è improvvisamente "cliccato". È stato duro come l'inferno superare i miei impulsi: all'inizio avevo fantasie porno quasi ininterrotte che mi passavano per la testa costantemente, era pazzesco. La prima cosa che ho fatto è stata tagliare il porno perché nonostante non fossi convinto che non masturbarmi fosse una buona cosa, sapevo che non guardare il porno non mi avrebbe ferito in alcun modo e questa logica è stata estremamente utile all'inizio. Man mano che il tempo passava e diventavo più duro con me stesso, avrei catastrofizzato sempre più le mie ricadute e sempre più ricadute nel porno (l'estate scorsa ero di nuovo un drogato quasi totale). Quando la mia testa ha iniziato a liberarmi delle fantasie, non potevo credere alla differenza di chiarezza. La mia prima bistecca PMO è stata di 45 giorni, sono stati 45 giorni puliti; piccolo margine verso la fine, nessun PMO, alla fine non stavo controllando le ragazze che passavano o altro. Mi sono compiaciuto, ho pensato di aver vinto, di essermi masturbato e da quel momento in poi, OGNI serie è stata più difficile. Credo che la mente dei principianti sia la più adatta al successo, per voi nuovi ragazzi, onestamente credo che scriverei il mio post di 90 giorni 2 anni fa se non fosse per compiacimento.

Nemico n. 1 - Compiacimento Nemico n. 2 - Stress Nemico n. 3 - Oblio (ronza nella tua vita, senza rendersi conto di quello che stai facendo) Nemico n. 4 - Cavalli di Troia

Sono venuto a chiamare certe cose cavalli di Troia perché sembrano benigni e alla fine portano alla morte. Per me, la maggior parte delle volte sarebbero cose che giustificherei per farmi fare sesso reale (la vergognosa motivazione per farlo quando non sono in cima alle cose); il resto del tempo, sarebbero stati qualcosa di (semi) sessuale di solito divertente ma a volte e "cosa onesta che mi piacerebbe sapere che non mi ecciterà" che vorrei Google. Le cose della prima categoria erano Craigslist, Backpage, Online Dating (in particolare Plenty of Fish) e PUA / Seduction. L'ultimo è il peggiore di tutti, ci sono entrato in quest'ultimo anno e mi ha reso una persona terribile e infelice, e inevitabilmente ha portato a un sacco di rifiuto (credimi, le ragazze che voglio davvero non sono in questi stronzi) che ha portato alla mia brutta estate di ricadute.

Public Enemy #1 sta bordando. Ho avuto una striscia di giorni 75 un anno fa, dove ho iniziato a lavorare intorno al giorno 50, i guadagni erano minimi durante questo periodo.

Probabilmente sono arrivato a 25-40 giorni 10 volte ora, e dopo forse 3-4. Ho notato un'enorme differenza tra i giorni 1-30 e 30+. Per me, avvicinarli in modo diverso è ciò che ha davvero aiutato. Dalla mia esperienza:

Per i giorni 1-30, usa docce fredde, conta i giorni e annota il tuo impegno ogni giorno (il progetto di libertà e amore ha questo FANTASTICO programma PDF gratuito per i giorni 1-30 ... anche se dopo la terza volta non fa molto ahah). Disciplina te stesso come un figlio di puttana, fai esercizio come un matto, mangia bene, ecc.

Dopo il giorno 30, qualcosa deve crollare, è inevitabile, un mese di stress è un carico di merda. Per me, fare una doccia fredda era una fottuta tortura ogni singolo giorno, non c'era scampo, faceva schifo. I miei più grandi successi (incluso questo) sono arrivati ​​quando ho rinunciato alle docce fredde dopo circa il 30 ° giorno. Smettila di contare anche i giorni, si muovono molto più lentamente dopo i 30 ed è scoraggiante: ciò che è davvero scoraggiante è quando smetti di contare, pensa che ormai devi essere il giorno 50, controlla il tuo contatore e sei solo il giorno 37.

I "superpoteri" scompaiono quando altre cose annebbiano la tua mente, ad esempio stress / tensione sul tuo cervello. Trascorrere troppo tempo su questo reddit, o il computer o il generale lo faranno meglio di qualsiasi altra cosa. Fermati e dai un'occhiata alla tua vita di tanto in tanto, penso che sia ciò che ci dà i superpoteri in larga misura. Dopo essere stato così a lungo, noto solo una regressione a stati mentali poveri, ripristinare i "superpoteri" non ha quella spinta che ottieni all'inizio, smettila di inseguirla.

Per me, la lotta che ho realizzato è stata quella contro la sessualizzazione delle donne. I miei progressi qui non valgono 90 giorni, a volte è stato meglio durante il viaggio, lo ammetto. Devo lavorare ancora su questo.

A proposito degli anni '90. Se sei un millenario come me, ci vorrà molto più tempo per mettere insieme le tue cazzate. Ho avuto periodi fino a 6 mesi in cui ho <2-3 ricadute senza porno e il mio cazzo morto non ha ancora funzionato. Non iniziare inseguendo il 90, potresti rimanere piuttosto deluso quando arriverai lì. Inizia con l'obiettivo di farti avvitare la testa.

Ora per questo 90, cosa è stato di diverso che lo ha reso un successo sugli altri.

1 non è bordatura, questa è la prima volta che vado così a lungo senza di essa; So che è un MOTHERFUCKER da battere e forse è per questo che mi ci è voluto così tanto, ma devi farlo, non avrai successo se ti limiti.

2 Ho ripreso gli antidepressivi in ​​autunno. Ho avuto un anno davvero difficile e so che anche se non risolvono le cose che stanno accadendo nel profondo, mi hanno lasciato mettere da parte la merda in modo che io possa affrontare i miei problemi.

3 Ho avuto una ragazza per 2 mesi, facevo sesso tutti i fine settimana da fine gennaio a 2 settimane fa. So che è difficile da sentire per i ragazzi che lottano in questo settore (credimi, ho 26 anni e lei è stata la mia prima ragazza quindi lo so), ma devo essere sincero, mi ha aiutato molto.

Fiducia, contatto visivo, cos'hai, tutto questo si è realizzato durante una serie decente, questa volta sono successe altre due cose. Il primo è che ho avuto un sacco di sogni bagnati, come una tonnellata dai giorni 25-50 circa, da allora ne ho avuti un paio. Sono stato in quel range prima e non ne ho mai avuto più di 1 durante nessuna serie; So che è un tiro lungo, ma lo attribuisco a nessun bordo. Il secondo è che la mia DE e ED sono guarite.

Ho una triste storia sessuale e prima di questo ero stata solo con 1 ragazza (+1 prostituta che non mi ha fatto scendere neanche io) circa un anno fa. Nonostante non usassi il preservativo (sì, brutta chiamata lo so), ho avuto DAVVERO difficoltà a tenerlo così e nelle 3 volte che ho provato a scoparla, sono venuto solo una volta dopo averlo fatto più difficile di quanto potessi immaginare (non lo era sentirsi molto per tutto il tempo).

La storia con la ragazza più recente è che all'inizio di Jan, abbiamo provato a fare sesso, non sono riuscito a finire e l'ho attribuito a un preservativo di merda (quasi volevo dirglielo ma non sono riuscito a farlo). Poi se n'è andata per alcune settimane e ho iniziato a flatline male - questo mi ha spaventato a morte, di solito amavo le flatline ma non quando ho avuto rapporti sessuali imminenti nel mio futuro. Stavo facendo tutto il possibile per riavere la mia sensibilità e ho iniziato a impazzire che potesse essere permanente (a causa di danni fisici), o che ci sarebbero voluti 2 anni per superare come altre storie che avevo letto. Poi ho visto che Lunesta, che stavo prendendo può causare una totale mancanza di desiderio sessuale, ha smesso di prenderlo e ho sentito il desiderio tornare. La prima settimana in cui è tornata è stato davvero difficile venire e sono durato per sempre, ancora una volta, l'ho fatto circa 3 volte e sono venuto solo una volta. L'abbiamo fatto ogni fine settimana per un po 'e progressivamente è migliorato al punto in cui la figa si sente così fottutamente bene che non c'è modo diavolo che io voglia tornare nella mia mano! Sì, ha rotto con me perché ero un coglione (in parte perché ho iniziato a sessualizzare troppo la relazione). Non sono ricaduto perché sapevo che la meditazione era l'unica cosa che mi avrebbe reso felice dopo la rottura, la merda fa miracoli ed è così che finirò il mio post. Questi sono gli strumenti più efficaci per il cambiamento secondo me:

1. Meditazione e consapevolezza. Se hai dovuto affrontare una dipendenza da pornografia nel Colosseo e ti è stata data solo 1 arma, scegli questa. È difficile essere diligenti, lo so, ma se lo sei questo è tutto ciò che ti serve per sconfiggerlo.
2. youbrainonporn.com - questo reddit è ottimo per impegnarsi in discussioni ma ci sono molte BS che volano qui. YBOP ha informazioni molto migliori in modo coerente.
3. The Willpower Instinct - leggi questo libro, è fantastico.
4. Esercizio: sai che devi
5. Uscire. Non dirò socializzare perché anche se aiuta, molte persone (me compreso in questi giorni) hanno difficoltà a trovare persone con cui passare il tempo. Se sei solo e leggi che hai bisogno di socializzare, peggiora le cose; Ci sono riuscito senza un sacco di socializzazione, quindi puoi farlo anche tu. Tuttavia, esci di casa, vai a fare una passeggiata da solo, qualunque cosa, aiuta alla grande.
6. Ottimismo appreso: deve leggere per chiunque soffra di depressione.

Ho molto altro da dire ma non credo che nessuno leggerà di più, quindi puoi scrivermi se hai altre domande.

EDIT: Ho dimenticato il n. 7 che è uno dei più importanti, è l'auto-riflessione. Cerca di capire perché sei diventato dipendente da questo e di trovare quel buco che stai cercando di riempire. Per me è una combinazione di cose legate all'abbandono emotivo infantile, all'incesto emotivo e all'abuso psicologico ... studia davvero la psicologia e capisci cosa sta succedendo. SOLO STAI ATTENTO! La prima cosa che ti insegnano in ogni lezione di psicologia è che penserai di avere TUTTO di cui leggi, è vero!

LINK - Dopo 2.5 anni di tentativi, ho raggiunto il traguardo dei 90 giorni.

 by elbarbaro2