Tutto iniziò in aprile, stavo fappando ogni giorno negli ultimi tre mesi in modo coerente e guardavo porno una o due volte alla settimana. Il mio tirocinio si è concluso a metà ed ero seduto non cercando un nuovo lavoro, soprattutto giocando ai videogiochi e rilassandomi. Nel complesso, mi sento un po 'schifoso e depresso.
Il 17 aprile, ero su un sito Web con film piratati e stavo guardando alcune scene di sesso. A metà della scena, ero annoiato e non volevo nemmeno sparire. In quel momento ho deciso che era ora di smettere di fappare per sempre. Sono un maschio di 26 anni e il fappare non aveva lo stesso fascino di quando ero più giovane, è tempo per me di crescere. Avevo provato a smettere prima con un certo successo. In precedenza, avevo smesso di fappare per il primo semestre al college e poi per un viaggio di missione. Ero a disagio a fappare nei dormitori con un compagno di stanza in giro, ma alla fine sono tornato alle mie vecchie abitudini.
Questa volta sarebbe stato diverso. Avevo bisogno di convincermi che questa volta sarebbe stato diverso, altrimenti perché avrei dovuto provarci. In quel momento, ho deciso di provare il programma Fortify e ho speso $ 40 per questo. Il programma andava bene, era principalmente incentrato sulla dipendenza dalla pornografia. Non mi consideravo un dipendente dal porno. Di tanto in tanto cercavo su Google alcuni contenuti sessualmente espliciti su base settimanale. Il corso fortificato non è stato così utile come speravo. La maggior parte dei materiali sono brevi video e attività di diario. Non mi importava molto del diario, alla fine l'ho saltato del tutto. I video andavano bene, la maggior parte di loro aveva contenuti che avevo visto in precedenza su Internet.
Uno dei migliori video riguardava gli obiettivi SMART. Consiglio vivamente di googling gli obiettivi SMART. Mi piace molto il tracker, mi ha dato un senso di realizzazione. Sarei rimasto sveglio ogni notte dopo mezzanotte per seguire i miei progressi per quel giorno.
Sono stato bravo per circa due settimane e poi la voglia è diventata davvero forte. Ho ceduto, ho guardato del porno, ho pensato di stare bene, ho smesso di guardare, un paio d'ore dopo mi sono masturbato. La mia mente mi stava giocando brutti scherzi e mi convinse che se non mi masturbavo con le mani non contava. Dopo una ricaduta mi sono abbuffata e mi sono sentita malissimo. Questo è quando mi sono reso conto che i tracker di battaglia (segnalini serie) sono un vicolo cieco. Non riflettono veramente i progressi che hai fatto. Ti dicono: "sei un fallimento e non stai meglio di quando hai iniziato". Ti danno una scusa per abbuffarti una volta che hai fallito. Rafforzano il ciclo della dipendenza.
Da quel momento ho deciso di non preoccuparmi delle mèches. Invece guarderei a quello che ero prima di Nofap, un fapper quotidiano, e lo confronterei con la frequenza della mia abitudine ora. Ho avviato un foglio di calcolo per monitorare individualmente le mie abitudini di pornografia, masturbazione e orgasmo. Ogni volta che sbirciavo, sbirciavo o raggiungevo l'orgasmo lo scrivevo. Da allora non mi sono più masturbato, almeno secondo le mie definizioni.
Per tracciare il mio successo, dovevo prima definire il mio successo. Ho impostato la definizione operativa di uso del porno, della masturbazione e dell'orgasmo. Porno: ricerca di contenuti sessualmente espliciti o nudità. Masturbazione: toccare o sfregare i genitali. Orgasmo: soffia il mio carico.
Dopo aver definito cosa fosse il fallimento, è stato molto più facile monitorare il mio successo. Negli ultimi 3 mesi ho avuto 2 errori nel guardare il porno. Ero in un Barnes and Noble e ho guardato un libro con alcune fotografie di donne nude e l'altra volta uno dei miei colleghi mi ha mostrato un video di una donna nuda che fa la cacca (wtf?).
Per quanto riguarda la masturbazione, sono rimasto fedele alla definizione e non mi sono toccato o massaggiato laggiù. Tuttavia, ci sono state un paio di volte in cui mi sono avvicinato. Un paio di settimane fa stavo cercando di scendere strofinandomi i capezzoli, ma non ci riuscivo. Ho perso molto precum e mi sono sentito malissimo. Da allora cerco di non toccarmi il più possibile i morsi.
Da quando mi sono abbuffata a maggio non ho avuto orgasmi, solo un paio di sogni bagnati intorno al segno di 40-60 giorni. Non mi dispiacciono i sogni bagnati perché svegliarmi la mattina dopo sentendomi riposato, a meno che, ovviamente, non si sogna di ricadere, allora non si sente così bene.
Ho un collegamento al foglio di calcolo che ho utilizzato. Di recente ho aggiornato il mio file excel per includere un calcolatore di serie attuale, più lungo e medio per monitorare i miei progressi. Sentiti libero di copiare e utilizzare per te stesso. PMO_Spreadsheet!
Il fappare diventa vecchio dopo un po '. Non provare lo stesso piacere, o almeno non sembra lo stesso, non ne vale la pena. Sicuramente visti i vantaggi. Torno a scuola e tutte le ragazze mi stanno dando quegli occhi. Tuttavia, lo faccio principalmente per me stesso, non per le ragazze.
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By NetherMink
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