Così a gennaio 20th ho raggiunto il mio obiettivo del giorno 30. Inizialmente ho iniziato con l'intento di sferzare la mia depressione e lieve ansia da me, e di essere di nuovo eccitata dalle normali interazioni con le donne. Devo dire che ha funzionato molto bene per la depressione.
Ho scoperto, per rendermi più facile la “sfida”, ho bisogno di fare esercizio e meditare. 20 minuti al mattino e alla sera di meditazione consapevole sono stati di grande aiuto. Sono in grado di sedermi e guardare qualunque sensazione stia succedendo dentro senza la necessità o la costrizione di fare nulla al riguardo, il che penso abbia benefici che si sono riversati in altre aree della mia vita, come il lavoro e spuntini malsani.
Faccio yoga ogni mattina, e questo video che era molto impegnativo per me, posso semplicemente esplodere adesso. È interessante che i vantaggi di esercizio, meditazione e NoFap si basino l'uno sull'altro. Affinché io abbia la disciplina per esercitarmi quasi tutti i giorni, devo essere su NoFap in modo che HO BISOGNO di esercitare, e allo stesso tempo non ricado perché mi sento abbastanza bene perché ho fatto esercizio / meditato / mangiato salutare. È un po 'come una spirale verso l'alto.
Non ho riscontrato più attenzione / attrazione da parte delle donne, almeno non ancora. Spero davvero che questo cambi. Lavoro tutto il giorno in un ufficio con mio padre, quindi non ho molte opportunità di stare con le donne.
Qualche consiglio su questo? Grazie a tutti!
;