Ho trovato questo posto e ho avviato Nofap per capriccio; Ho anche provato a convincere alcuni amici a unirsi a me. Su mia richiesta, ognuno di loro ha iniziato a prendersi gioco di me ea farmi a pezzi di fronte agli altri. Ovviamente come maschio ambizioso, non era abbastanza per scoraggiarmi; un viaggio in solitaria sembrava rinfrescante e le risate collettive dei miei amici a mie spese mi hanno fatto sorridere un po 'e pensare "guarda questo".
Ho iniziato il nofap a marzo 2014, circa 2 mesi dopo che la mia ragazza di 6 mi ha lasciato per telefono. Ricordo di essere stato così gravemente depresso e incolpare me stesso per la morte della relazione. Posso ammettere che, mentre era incredibilmente egoista ed esigente, anche io ero in colpa per aver lasciato che la mia attrazione sessuale per lei svanisse a causa di una vergognosa (e tranquilla) dipendenza da porno. Dopo che se ne fu andata, mi resi conto che, a causa del porno e della navigazione internet senza cervello, ero solo una persona noiosa e piatta. Ho dedicato tutto il mio tempo libero a lei; dopo che se ne fu andata, divenne subito evidente che (a) non avevo veri amici (b) non avevo veri hobby (c) non avevo storie interessanti nella mia vita. In breve, ero semplicemente un fuori forma, un tipo noioso che ha lavorato a un lavoro 9-5.
Nei 2 anni in cui ho fatto questo, le mie serie hanno avuto una media di 25 giorni, con il massimo di circa 46 giorni. Ovviamente mi piacerebbe avere una serie più lunga e continuo a lavorare per l'obiettivo standard di 90 giorni. Trovo che soccombo al fallimento quando sono annoiato o mi sento solo. La cosa principale che ho imparato dalla ricaduta è che, sebbene non sia un risultato desiderabile, l'errore più grande è spendere troppe energie emotive a picchiarmi per questo. Nonostante le lunghe serie notevoli, ecco un elenco di cose tangibili che ho realizzato da quando ho iniziato:
- Carriera: Promosso due volte al lavoro. Analista di primo livello nella mia divisione per 2 anni consecutivi, di conseguenza promosso a un ruolo molto più senior. Sono il "ragazzo anziano" più giovane del mio piano da almeno 10 anni. Insieme a queste promozioni sono stati conseguiti aumenti salariali sostanziali, che mi hanno permesso di dedicarmi a hobby che prima non mi trovavo finanziariamente.
- Consumo di cibo sano: All'inizio: 134 libbre, 22% di grasso corporeo. Composizione corporea oggi: 151 libbre, 12.9% di grasso corporeo. Direi che questo è il mio più grande risultato. Ho creato una dieta standardizzata e ho sistemato la mia preparazione dei pasti in modo che durasse circa 10 giorni. Congelerei tutto il cibo e lo metterei in sacchetti di plastica; ogni volta che andavo al lavoro o fuori per la giornata, portavo semplicemente il cibo con me e trovavo un forno a microonde per riscaldare i pasti. Mangerei anche un po 'fuori per confondere le cose, ma resterei consapevolmente consapevole della composizione di ciò che ordino, andando costantemente a cibo con proteine, carboidrati sani e contenuto di grassi sani. Lo faccio costantemente da oltre un anno e posso dirti che questo passaggio ha sostanzialmente aumentato la mia qualità di vita semplicemente grazie alla spinta mentale e fisica che ho ottenuto da un consumo sano. Devo dire che questa è una pietra miliare del mio miglioramento e le cose sarebbero molto più difficili senza questo stile alimentare.
- Sollevamento pesi / allenamento: Per l'allenamento, ho seguito due regole di base: (a) prima di stare nudo allo specchio e controllare l'aspetto generale e il design del mio corpo prima di andare in palestra. Quando aumenti la massa, non preoccuparti del grasso corporeo in eccesso. Quando tagli, attacca religiosamente il grasso corporeo in eccesso attraverso il sollevamento costante e uno stile alimentare corretto. Segui una frazione di allenamento, ma sentiti libero di deviare e concentrarti sui muscoli che sembrano più piccoli / più deboli di altri. (b) Durante il sollevamento, non annotare nulla. Invece, inizia a contare le tue ripetizioni quando inizia a bruciare e punta a ulteriori 3-5 ripetizioni.
- Altri miglioramenti fisici: Ho deciso di prendere l'apparecchio a 25 anni, ma a 27 anni. Il sorriso è migliorato a passi da gigante. È pazzesco pensare che indosso l'apparecchio da adulto, specialmente quelli di metallo. In qualche modo, non mi ha mai fatto sentire a disagio. Lo attribuisco alla fiducia e alla disciplina che ho ricevuto da nofap.
- Abitudini governanti: Ho iniziato a concentrarmi sul mio aspetto e l'immagine che offro agli altri. Prima vorrei semplicemente andare in giro in pubblico con vestiti da palestra rattoppati e non mi sono mai fregato del mio aspetto spettinato. Ora, vestirsi con uno stile sottile combinato con un fisico molto più muscoloso ha prodotto enormi benefici sociali. Per questo, guarderei semplicemente le foto online, chiedo ai miei amici femminili appena fatti di fare acquisti con me, o mi faccio vedere in un centro commerciale in una giornata a basso traffico casuale e inizio a provare a farcire per ore finché qualcosa sembra sembrare giusta . Di nuovo, nofap ha catalizzato la mia motivazione a farlo; come ho detto, prima di tutto questo non mi è mai importato di come il mondo mi ha percepito.
- Viaggio nel mondo: Sono americano: ho viaggiato da solo attraverso il Giappone per diverse settimane e ho anche esplorato l'India del Nord per 3 settimane. Andrò in Messico la prossima settimana per diversi giorni e il mese prossimo finirò anche un viaggio in Nord Europa, dove mi aspetto di viaggiare da solo attraverso Danimarca, Norvegia, Islanda e Svezia. Mi sto anche preparando a testare il mio nuovo condizionamento fisico scalando il Monte. Kilimanjaro in Tanzania a volte nel mese di settembre. Nofap ha aiutato qui perché mi ha reso impavido di viaggiare ed esplorare il mondo da solo. Prima di dire "Andrò con mia moglie quando mi sposo o con un gruppo di amici". Ora dico con un sorriso: "Ooh buon affare su un volo. È ora o mai più. "
- Hobby: Ho seguito una formazione estesa nei seguenti hobby (tutti sono iniziati da quando sono stato scaricato): 5 giorni di formazione per le basi della vela, 4 mesi di lezioni di ballo (tango, salsa, valzer, cha cha, ecc.), Subacqueo certificato PADI , andava in bicicletta su strada con un gruppo occasionale nei fine settimana e in bicicletta fino a 50 miglia, giocatore di biliardo competitivo e aspirante squalo da biliardo nel mio bar locale preferito, divenne un giocatore di bocce decente (punteggio aumentato da un misero 75 a un massimo di 175). Direi che nofap ha catalizzato il mio successo nello spazio hobby perché ha ripristinato la mia curiosità infantile. Ricordo che non mi importava di imparare qualcosa quando facevo costantemente il PMO. All'improvviso, non vedo l'ora di entrare nel processo di apprendimento dei fondamenti di varie abilità di vita. Il cambiamento è drastico, davvero.
- Famiglia: Mi sento molto più riconoscente nei confronti di mia madre, mio padre e mio fratello. È come se alcune emozioni che giacevano dormienti fossero state finalmente attivate; Ora posso dire che onestamente amo il fatto di avere una famiglia che si prende cura di me e che morirei facilmente per ognuno di loro. Prima le davo semplicemente per scontate e non mi importava così tanto. Ora li chiamo il più spesso possibile e cerco di ascoltare attentamente le storie delle loro vite. A loro volta, amano ascoltare tutti i miei nuovi successi perché li motiva a morte e li rende così orgogliosi di me. Alla fine, tutto quello che faccio è per loro.
- Amici: Proprio come altri hanno detto, qualcosa su nofap ti rende magneticamente più attraente. Nel tempo trascorso dalla mia rottura, ho letteralmente raddoppiato il numero di amici su FB (350 prima della rottura, 850 oggi). Oltre a un netto aumento della mia socializzazione, ho anche sviluppato alcune amicizie davvero di qualità con diversi gruppi principali. Abbiamo chat di gruppo private, usciamo quando il tempo lo permette e restiamo in contatto tramite SMS e telefonate. Imparo così tanto da loro e cerco di motivarli a inseguire anche i loro sogni. Queste persone hanno completamente cambiato la mia vita e mi hanno aiutato a dimenticare la solitudine che dominava la mia mente dopo la mia rottura.
- Donne: Questo è stato di gran lunga il vantaggio più interessante. Sono stato in grado di attrarre un numero sorprendentemente alto di donne (e, involontariamente, maschi gay) di tutte le età. Posso offrire dettagli sulla mia gamma di interazioni positive con le donne, ma invece dirò solo che il modo migliore per incontrare e attirare le donne nella tua vita è diventare l'uomo che eri destinato a essere. Per cominciare, guarda le mie categorie che ho esposto sopra e pensa a ciò che hai realizzato in ciascuno di quegli spazi. La realizzazione e la fiducia in se stessi parlano a voce molto alta attraverso il linguaggio del corpo, e non commettere errori, le donne sanno intuitivamente se sei un maschio di alto livello quando entri nella stanza. Non direi ancora di essere di alto livello, ma non nascondo che ci sto lavorando ogni giorno. Sfortunatamente, questa ricerca può anche attirare donne pazze che vogliono approfittarsi di te o scoraggiare donne altrimenti fantastiche che sono semplicemente intimidite da te. Ricorda solo che, non importa quanto successo trovi, resta un leader umile e benevolo. Anche le donne possono percepire questi tratti abbastanza facilmente.
Potrei andare avanti all'infinito, ma tutto quello che voglio davvero dire è grazie a questa comunità. So che a volte c'è molta angoscia in questo forum, ma ricorda solo che qualsiasi luogo che tenti di perpetuare costantemente la ricerca della bontà e dell'attualizzazione personale è un posto degno di essere. Ho imparato così tanto da tutti voi nei miei momenti buoni e cattivi. La strada è accidentata e il mondo può essere un posto poco gentile, ma se non dimentichi mai perché stai facendo qualcosa e cerchi sempre di essere un faro di luce per gli altri che si perdono nell'oscurità, allora raggiungerai rapidamente la grandezza personale nel tuo breve tempo su questa terra.
Fammi domande, sono felice di aiutare chiunque o fornire maggiori informazioni.
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by Symotts2
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