Mi sento integro. Mi sento come dovrebbe sentire un uomo. Ho conquistato così tanto di ciò che pensavo fosse impossibile. Ho sofferto di ansia sociale non diagnosticata sin dal liceo. Mi sentivo nervoso con le persone.
Mi sento come se fosse davvero iniziato nel periodo in cui ho iniziato a fappare più frequentemente. Soprattutto quando dovevo parlare di fronte a gruppi o fare presentazioni. Ho superato il liceo in questo modo. Penso che l'alcol mi abbia aiutato a essere una persona più aperta nei confronti di amici e ragazze alle feste. Ma quando non ero ubriaco, la mia energia nervosa era coperta dall'euforia del fappare al porno su Internet.
Sono un 27enne che ha iniziato a fappare all'età di 12 anni. L'abitudine è rimasta con me e si è trasformata in una pratica quotidiana nei miei 20 anni. Ho avuto amiche, ho fatto molto sesso (con alcuni problemi di disfunzione erettile qua e là). Non mi sono mai sentito bene come persona.
Ho superato il college e ho finito per fare un buon lavoro. Coinvolse molte interazioni che infiammarono la mia ansia sociale. Una situazione è accaduta su 100 giorni fa che alla fine mi ha portato a capire come risolvere questo problema. Ero in riunione con un gruppo di persone con cui stavamo per collaborare. Dovevamo andare tutti in giro per la stanza e dire quello che facevamo. Il mio cuore batteva, ero nervoso senza motivo. La mia voce tremava e la mia mente era annebbiata mentre rispondevo alla domanda più semplice a cui una persona potesse rispondere. Ho vissuto tutta la mia adolescenza e venti anni rispondendo a situazioni come questa, ed era tempo di fare qualcosa al riguardo.
Ho fatto qualche ricerca e mi sono imbattuto in yourbrainonporn e in questo nofap. C'erano molte storie di superpoteri di diminuzione dell'ansia sociale, quindi ho deciso di provarlo. Ho avuto una scivolata nella prima settimana, sono tornato a cavallo, ed eccomi qui oggi.
Mi sento molto meglio. È difficile sapere da dove cominciare. Ricordo che dopo la prima settimana mi sentivo come se potessi dire qualsiasi cosa a chiunque nel mio dipartimento. Ricordo di essermi chiesto perché avevo avuto così tanta paura prima. Semplicemente non aveva più senso essere così.
Dopo circa 30 giorni mi sono appiattito e ho sentito alcuni sintomi di ansia di ritorno. Ma sono rimasto bloccato nonostante volessi fancare per curare i miei cattivi sentimenti.
Ho iniziato a sentirmi di nuovo bene il giorno 50 ed è davvero difficile descrivere la sensazione. Mi sentivo come se fossi più solido e stabile che mai. Avevo fiducia nel perseguire nuovi obiettivi. In questo periodo avevo deciso di intraprendere un nuovo lavoro. In passato, questa era un'idea spaventosa perché non riuscivo a mantenere la mia calma compostezza durante le interviste. Sono andato a 2 colloqui, li ho presi entrambi con pura fiducia (erano davvero divertenti!) E ho ricevuto 2 fantastiche offerte di lavoro! Ne ho preso uno e ora sto prendendo a calci il mio nuovo lavoro.
Esco e ragazze sexy si avvicinano a me e iniziano a parlare. Sono tornato a casa con i miei amici e 2 bellissime ragazze l'altra sera che abbiamo incontrato in un bar. Il mio gioco è stato naturale e si è svolto senza problemi. Balbettavo e mi innervosivo e mi bloccavo quando parlavo con nuove ragazze. Non potevo credere che fossi io!
Ho un po 'più di 90 anni ora (ho iniziato il mio contatore in ritardo) e a volte penso al porno, ma i pro di noFap pesano di gran lunga i contro. Non pianificare di guardare di nuovo il porno.
Mi piacerebbe smettere di fantasticare prima o poi. A volte mi sorprendo a farlo e penso che potrebbe essere il motivo per cui mi trovo ancora con piccoli livelli di ansia sociale. Nonostante questo aumento di fiducia, a volte mi trovo ancora nervoso nelle grandi presentazioni. Ho dovuto parlare di fronte a 600 persone nel mio nuovo lavoro e ho sentito il cuore battere forte e i miei palmi sudati, ma penso che la maggior parte delle persone si sentirebbe così.
Un processo di pensiero ha aiutato con l'ansia sociale / parlare in pubblico è essere in grado di rendersi conto che se ottengo quella reazione chimica che provoca nervosismo, dì a me stesso che è proprio questo - una reazione chimica, che mi fa sentire davvero non il vero me stesso . Ho scelto cattive abitudini che hanno aiutato il mio cervello a reagire in quel modo. Il cervello può guarire e sto andando molto meglio di me. E ogni giorno migliorerà.
TL; DR: Fapping ha causato l'ansia sociale in tenera età. Ho deciso di fare qualcosa al riguardo dopo essere diventato un professionista. Dare calci a culo e continuerà a farlo.
LINK - 90 giorni - Mi sento di nuovo sicuro e integro
by lake_t_93
AGGIORNARE - 150 giorni - Sto finalmente perdendo un'ansia permanente
Ho appena superato i 150 giorni e quello che ho notato accadere a livello subconscio è sorprendente. Riassumerò la mia storia e apprenderò una nuova tecnica che mi sta davvero aiutando con le mie ansie.
Ho lottato con nofap da quando ero alle medie. Non ne parlerò più, poiché ho scritto più a lungo durante il mio traguardo di 90 giorni. Ma era brutto e ha creato molti problemi di ansia sociale durante il college.
La mia ansia è continuata dopo il college e nella mia carriera professionale. Non ero fiducioso, ma sapevo abbastanza per ottenere un buon lavoro. Interagire con le persone è stato difficile, ma ora è un ricordo del passato. Mi guardo indietro e mi chiedo perché ero così e come è stato possibile!
Uno dei miei maggiori problemi nella mia vita professionale è stato parlare in pubblico. Mi sono ritrovato in posizioni in cui spesso dovevo condurre riunioni e presentarmi davanti a gruppi. Questa era la mia più grande paura. Mi sono ritrovato a cercare di evitare queste situazioni a tutti i costi. Ho avuto diversi momenti imbarazzanti e alla fine ho deciso di provare a fare qualcosa al riguardo.
Non volevo assumere farmaci per sopprimere la mia ansia e ho iniziato a cercare su Google ovunque per trovare una soluzione e ho trovato diverse risorse tra cui questo sub-reddit che mi ha aperto gli occhi sui benefici di nofap, uno dei tanti è la riduzione dell'ansia sociale.
Ho dato un colpo e notato benefici sorprendenti dopo una settimana. Grandi cose hanno continuato ad accadere. (Vedi il mio giorno 90)
La mia ansia sociale iniziò ad abbassarsi come un matto. Ho avuto grandi risultati misurabili. La mia voce tremava al momento della presentazione e arrivava a un punto in cui era quasi inesistente.
Tuttavia mi sentivo ancora nervoso prima delle grandi presentazioni, nonostante mi esibissi sempre meglio, e volevo fare il possibile per sbarazzarmene una volta per tutte. Volevo voler parlare in pubblico.
Comincio a esaminare cose come l'ipnosi. Ho notato un sollievo temporaneo usando l'audio dell'ipnosi, ma nulla sarebbe durato.
Mi sono imbattuto in ciò che si chiama NLP (programmazione neuro-linguistica). Questa è una tecnica che ti consente di riprogrammare il tuo processo di pensiero interno. È possibile utilizzare questa tecnica per trattare disturbi che vanno dalla depressione alle ansie come parlare in pubblico.
Ho fatto le mie ricerche e scaricato alcuni programmi audio e ho notato un'enorme differenza! La tecnica che uso funziona prendendo una situazione che crea ansia (cioè parlare in pubblico), quindi pensando a una situazione in cui eri fiducioso, orgoglioso o rilassato e trasferendo quella mentalità nella situazione problematica. Ho fatto più di una settimana di pratica e i cambiamenti sono davvero incredibili!
L'altro giorno ero in riunione con un grande gruppo di persone. Il mio supervisore che avrebbe dovuto guidarlo non è stato in grado di chiamare. Mi sono alzato e ho deciso di organizzare la riunione di fronte a un gruppo di 20 persone senza nemmeno che me lo chiedessero! Avrei potuto andarmene, ma in realtà VOGLIO guidarlo e parlare davanti al gruppo. Non mi sono nemmeno riconosciuto. Ho parlato con sicurezza e l'incontro è andato alla grande. Questo è stato un momento enorme per me. La mia lotta per tutta la vita sta andando via.
Tornando a Nofap, se non fosse stato per questo sito e pratica, non credo che avrei avuto la sicurezza e la chiarezza che mi hanno portato alla PNL e a tante altre risorse che mi hanno aiutato a sbarazzarmi delle mie ansie. Nofap ha aperto la porta.
TL; DR Fapped dalla scuola media al college e gli effetti negativi portati nella carriera professionale. Nofap ha fissato l'ansia relativa al parlare in pubblico. La PNL lo ha risolto ancora di più.
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