È la prima volta dalla fine del 2012 che ottengo 30 giorni di fapfree in modalità difficile, quindi ho pensato che valesse la pena condividere con voi la mia esperienza e dare qualche consiglio a chi potrebbe sentire i suoi sintomi in sintonia con i miei.
1) Prima di tutto: cosa ha aiutato ad astenersi da O per trenta giorni?
Ho preso alcune precauzioni quando sono ricaduto dopo una serie di 60 giorni in modalità facile.
Il primo è stato iniziare a leggere per la terza volta quello di Gary Wilson Il tuo cervello su Porn. Non sei mai abbastanza consapevole di quanto il porno sia nocivo e quanto sia utile fermarlo, quindi non arrenderti mai a ricordartelo, le sue ragioni e l'effetto che il PMO ha sul cervello.
Il secondo, e in realtà più importante, è arrivato durante la mia ultima serie di vittorie. Ho passato dei giorni (anche 2-3 di fila) in cui mi sentivo senza speranza, depresso, di umore basso, senza voglia di fare nulla e pessimista su tutto! Passati quei giorni, ogni volta che sentivo il bisogno pensavo "ok, se mi diverto adesso dovrò ricominciare da 0, e ricominciare da 0 vorrà dire avere di nuovo quei giorni terribili". Questo è ciò che effettivamente mi impedisce di fappare, considerando anche che durante l'estate non voglio sentirmi come se mi sentissi 15, 20, 25 giorni dopo aver interrotto il PMO.
2) Quali sono i vantaggi che sto vivendo in realtà?
Mi sento bene! Dormo bene Mi sveglio bene. Sono generalmente più ottimista e desideroso di vivere. Sono meno preoccupato per il futuro e per tutto ciò che mi porterà. Ma quello che apprezzo più di tutto è che correrò e farò esercizio (home gym) ogni giorno, o almeno due volte su tre! Questo è qualcosa che non stavo facendo quando sono svenuto, perché mi sentivo troppo stanco prima di iniziare e non sentivo alcuna motivazione nel fare qualcosa di salutare per il mio corpo e la mia mente. Fare esercizio fisico significa per me stare lontano dal PMO e sentirmi bene. Il risultato è evidente nella mia forma attuale e lo adoro. Socialmente non è successo niente finora, ma è più perché devo studiare molto e non ho tempo per uscire con amiche o ragazze da caccia. Te lo farò sapere in futuro.
3) Com'è andato il mio viaggio finora?
Nella mia esperienza, ho notato l'alternanza di giorni con impulsi e giorni di cattivi sentimenti e depressioni (ciò che ho descritto sopra). Ma è più di una settimana che mi sento molto bene, anche grazie al mio continuo esercizio. Ciò che è importante è essere consapevoli che il PMO è dannoso e Nofap ti porterà a sperimentare benefici che nient'altro può darti! Con questo atteggiamento mentale puoi superare sia gli impulsi che la depressione, che svaniranno entrambi col passare del tempo.
4) I miei consigli
a) Tieniti occupato e fai tutto ciò che devi fare per evitare di fappare. Nella mia serie di 60 giorni ho messo il mio iphone in un disegno a causa di limitare il mio accesso a Internet con lo strumento che usavo per fap e ho comprato un vecchio telefono con cui sarebbe stato impossibile fare qualsiasi cosa.
b) Fare modalità difficile. So che il punto è astenersi dal PMO e non da O. So che è il porno il problema e che il porno è dannoso. Ma ho anche scoperto che se sei dipendente e hai O, l'effetto chaser sarà devastante e se avrai un orgasmo, ne cercherai altri, finendo per fappare sulla pornografia.
c) Se hai voglia, vai a fare una passeggiata o fai push-up 20. L'impulso passerà tra qualche minuto e non butterai via tutto ciò che hai costruito.
d) Se hai una giornata piatta (depressione, umore basso e quanto descritto sopra), tieni presente che non durerà più di 2-3-4 giorni, dopodiché ti sentirai bene.
Grazie per aver letto. Ti auguro buona fortuna e stai forte !!!
TLDR: nofap ne vale la pena; se vuoi saltare, pensa a tutto ciò che dovrai passare dall'inizio di una nuova serie; tieniti occupato e impedisci che tutto possa farti scattare in PMO.
LINK - Rapporto di 30 giorni fapfree in modalità difficile!
by Blu88
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