Breve background; Ho scoperto NoFap questa volta l'anno scorso e ho incontrato il mio ex e ho provato a riavviarlo, ma volevo solo fare sesso, così ho fatto le pillole e l'ho solo inchiodata e non ho provato nessuna sensazione! Abbiamo finito alla fine di maggio e ho provato a riavviare da giugno in poi ma ho fallito più volte! Da giugno ad oggi ho avuto 3 tentativi / strisce corretti;
- 21 giorni con molto margine
- 37 days hardmode
- 90 giorni con bordi piccoli su 2 / 3 occasioni
Oltre a questi ho avuto numerosi altri tentativi ma non sono riusciti 2, 3, 4 giorni ecc. Alcuni potrebbero obiettare che non è la modalità difficile da 90 giorni, ma quello che stanno facendo (IMO) sta mettendo più stress su se stessi e causando più ansia - Darò un buon esempio; Ho avuto una ricaduta con O nei miei 37 giorni di serie in ottobre, ma fino al 26 novembre mi sono abbuffato di hardcore (60 giorni) ed ero ben incazzato e ho pensato "non mi riprenderò mai" e ho scavato un buco più profondo.
Problemi quando ho fappato; controllare le donne, pensare di sbatterle, pensieri sporchi, Facebook, storie erotiche, ecc. Quindi per riavviare ho dovuto costruire e utilizzare strumenti che hanno creato una qualche forma di "strato" di difesa o un firewall. Gli strumenti che ho usato:
Forzato il 37 giorni e le serie attuali; Parlavo allo specchio finché non tornavo a me stesso, mi dicevo “hai MO dai 13 ai 27 anni, presto avrai 28 anni non vuoi moglie e figli? Non vuoi cambiare ??! "
Giocare con i numeri (quante donne non mi avvicinerò, guarderò, penserò). Alcuni giorni arrivavo fino a 130. Questo mi ha aiutato in modo significativo con il mio problema di guardare le donne. (Vedi che è tutto un puzzle: guardi una donna, vai a casa fantastichi e MO).
Quindi ho buttato giù il palco 1 se vuoi.
La fase 2 era il problema di Facebook / storie erotiche. Non avendo Wi-Fi ho disabilitato i "contenuti per adulti" tramite il mio fornitore di servizi di rete mobile e questo ha bloccato i siti di storie. Per Facebook ho usato un'app di blocco.
Quello che le app di blocco fanno è creare un firewall / livello di difesa, sì, può essere disabilitato MA ti dà quel secondo o due in più per pensare "voglio davvero farlo e perdere i miei progressi?"
Nella mia attuale serie, sono tornato su Facebook il giorno 40, ma potevo trasmettere mentalmente la pressione.
Altri strumenti; l'uso del calendario nel mio telefono - ero solito annotare quante volte ho MO e ragazzi che lo guardano oggi è fottutamente disgustoso; a giugno avrei 3xMO in un giorno. Perdere un giorno poi 2xMO.
Questo mi ha davvero mostrato quanto ho perso me stesso e quanto spesso!
Le lotte nel viaggio di un giorno 90;
- 2 x sintomi da astinenza al giorno 50-54 e giorno 70ish
- Pensando di essere ricaduto al giorno 72 a causa di WD, ho lavorato per 6 ore
- Day 81 pensando che sia stato uno spreco perché non ho erezioni casuali (vedi i vantaggi di seguito)
- ancora niente legno mattutino!
- ho accumulato brutti ricordi dal giorno 30 + prima che avessi una buona memoria forse perché ero slob a Natale? lol
Benefici;
- Nessuna fottuta ansia!
- Divertente, rompendo più battute
- Bianchezza degli occhi
- Oscuramento delle ciglia
- Più crescita muscolare
- Ho ricevuto molte attenzioni dalle donne intorno al giorno 30 - tipo di morte ora, ma vengo ancora controllato lol
- I sorrisi nelle immagini sono migliorati sensibilmente in alcuni giorni 7, 60ish e 86
- Il viso è più sano e pulito
- Non pensare sessualmente alle donne
- Fatti destare da conversazioni stimolanti intellettuali
- Posso distogliere la mente molto rapidamente dai pensieri sessuali
- Erezioni casuali restituite a causa del consumo di più carboidrati in particolare!
- Felice, entusiasta
- Pensare a lungo termine e non voglio una sveltina ma una relazione a lungo termine
- Mi sono registrato su un sito di appuntamenti e ho incontrato questa ragazza due giorni fa e abbiamo fatto clic fin dall'inizio su molti stimoli intellettuali e lei mi ha eccitato, ma i miei sentimenti si stanno sviluppando rapidamente. Lavora molte ore ma l'ultimo giorno o giù di lì non so se si sta raffreddando con me - ma non morirò se non lavoriamo ma mi piace lei - non mi è piaciuto qualcuno come questo in 8 anni
- non essere disturbato se non ricevo messaggi dalle ragazze - prima che mi infastidisca!
Sommario;
Cos'è il riavvio? Riavviare significa programmare l'interruttore "off e on" e avere la capacità di tenere separati mente e corpo (erezioni)
Strumenti utilizzati? Calendario del telefono, gioco dei numeri, app per bloccare i siti, disabilitare i contenuti per adulti, mangiare di meno / dimagrire in modo da non ottenere energia per essere eccitato e portare a ricadute ... ..
Cosa ho scoperto ??? Ho scoperto che le seguenti energie sono collegate;
- Sessuale
- Nutrizionale
- Sonno (mentale + fisico)
Una carenza in uno di questi causerà squilibri negli altri, ad esempio la nutrizione influenzata dal mio lato sessuale (erezioni), tuttavia alcune questioni potrebbero contrastare la ragazza con cui ho parlato, abbiamo la chimica e mi hanno innescato laggiù!
Ho anche scoperto che la ritenzione dello sperma è la causa dei benefici e non del cambiamento dello stile di vita, cioè ho lavorato meno ma ho visto che stavo guadagnando più massa muscolare ma prima quando fappavo andavo in palestra più spesso ma non guadagnavo molto
Contando fino a 90 giorni….
Mi sono subito reso conto che se continuo a guardare il segno dei 90 giorni potrebbe scoraggiarmi all'inizio. Quindi al giorno 30 ho pensato altri 7 giorni e raggiungerò il mio record personale.
Quando ho raggiunto 37 ho puntato su 40. Poi ho giocato a un nuovo gioco di numeri;
42 era vicino e questo mi avrebbe messo a 6 settimane ...
raggiungendo 42 pensavo che il 45 fosse a pochi giorni di distanza ed è il 50% di 90 ...
45 + 4 = 7 settimane ... capito il succo? In questi numeri puoi giocare la percentuale di 90 giorni e la partita della settimana - due diversi livelli che possono aiutarti in modo collaborativo Questo ha aumentato la mia fiducia mentale.
Ci scusiamo per il post inaffidabile, ma era necessaria una foto completa!
Grazie a tutti per il vostro supporto durante i miei momenti difficili!
PS ho male dolore al ginocchio, forse ho perso troppo peso haha!
Obiettivi 2016 - 90 giorni NoFap e arrivare a 70 kg (era 58 kg ora a 54)
un obiettivo in basso uno per andare
Grazie a Dio per aver risposto alle mie preghiere e per avermi aiutato a passare i giorni 90 senza questa MALATTIA!
Qualsiasi domanda si prega di chiedere!
LINK - 90 giorni fatti!
by numpty
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