In questo post desidero riflettere sulla mia esperienza di 100 giorni di hardcore Nofap e condividere le mie riflessioni su come continuerò da qui. Spero che questo sia utile a chiunque, sono lieto di condividere questa riflessione con voi.
Qualche contesto
Profilo
Ho 27 anni. È uscito da una relazione di due anni una settimana prima di iniziare NoFap. L'ho ritenuto il motivo perfetto per iniziare pulito e ho deciso di partecipare alla sfida di 90 giorni. Sono arrivato a 100 giorni senza ricadute e sono appena uscito oggi (mi ci è voluto un minuto, prossimo problema: PE? ..: P).
Motivazione
Il motivo per cui non sono ricaduto: forte motivazione (intrinseco credere nella natura dannosa del porno), questo forum e un'attrazione per le sfide.
Per andare un po 'più in profondità: ho sempre avuto ansia con le donne che si avvicinavano e si diventava intimo. Fino alla mia ultima relazione avevo fatto passi da gigante nel superare questa ansia. Eppure sapevo di non essere ancora arrivato. Non so se il porno sia stato un fattore importante in questa ansia, ma so che non lo voglio come parte della mia vita. Indipendentemente dalla misura in cui gli effetti dichiarati di nofap hanno valore.
Ulteriori misure / circostanze
- pratica di meditazione quotidiana 20 minuti, yoga una volta alla settimana (molto efficace!)
- allenamento in varie forme almeno 5 volte a settimana, spesso in sessioni di gruppo (molto efficaci!)
- solo docce fredde (molto efficaci!)
- stile di vita molto impegnato con poco tempo libero o solo. Mancanza di tempo da solo anche a causa della mancanza di casa propria per la maggior parte della corsa giornaliera 100.
- dieta sana con poco zucchero e molti superfoods tipici (compro in questo modo molto ma molti hanno meriti, il resto è un pio desiderio e un placebo ;-) ..)
- leggi Mark Mansons 'Models' (consigliato da qui, nelle ultime fasi, molto perspicace per la maggior parte!)
effetti
Sidenote con questi effetti:
- etichette come positive e neutral / negative sono molto soggettive e contestabili
- è probabile che gli effetti derivi da più di un semplice nofap, come le misure aggiuntive sopra menzionate e l'effetto placebo.
Positivo
- Energia apparentemente illimitata
- Spinta alla socialità - in generale ma anche verso le donne
- Più in contatto con le emozioni
- L'80% delle volte è molto fiducioso, per aggiungere qualche sfumatura: è il tipo di fiducia che ti spinge internamente a preoccuparti o ad essere guidato da convalide esterne.
- Atteggiamento positivo, ottimista e amorevole nei confronti della vita e delle persone (non sempre, ma più spesso)
- Promuovere la produttività e avversione alle attività passive (incapacità di svolgere attività come giocare, guardare serie / film - inclinazione a fare qualsiasi cosa possa essere produttiva come leggere, pulire, socializzare)
Neutro / negativo
- 20% del tempo che si occupa di frustrazione / lavoro attraverso le emozioni (non necessariamente una cosa negativa, suppongo)
- L'energia senza limiti può sembrare a volte inquieta ed estenuante a sé stante (incapacità di rilassarsi a volte)
- Le caratteristiche dominanti diventano più prevalenti (che è una benedizione e una maledizione)
Riflessione
Una volta ho letto Beyond Good & Evil da Friedrich Nietsche. Aveva una visione interessante delle pulsioni che ci spingono: desiderio sessuale e "esercizio del potere" (traduco approssimativamente il secondo come "ambizione" o "autorealizzazione", il quinto gradino della piramide di Maslov). Se visualizziamo queste pulsioni come fiumi che scorrono con energia per tutta la vita, si potrebbe sostenere che potremmo manipolare questi flussi per alimentare i nostri obiettivi in diretta.
Vedo nofap come un metodo per manipolare il flusso di uno dei due fiumi (desiderio sessuale). Ciò si traduce in più energia da dedicare ad altre cose come prendere buone abitudini, seguire i tuoi sogni o trovare le palle (= forza di volontà) per avvicinarti alle donne da cui sei attratto. E per sbarazzarsi degli effetti dannosi della pornografia sulla tua vita sessuale (anche se questo non è stato il motivo principale per me).
Nofap è favorevole a molte altre buone abitudini. Ti fornisce l'energia e lo slancio per fare qualcosa di più della semplice chiusura della pornografia. Pertanto i suoi effetti possono estendersi ben oltre l'atto di smettere. Dopo 90 (o 100) giorni molte delle abitudini che raccogli durante la sfida diventeranno una seconda natura. Prendi questa opportunità.
Guardando avanti
Come ho già detto, ho appena rilasciato. E penso che continuerò a farlo ogni 1 o due settimane (in assenza di sesso). Non provo rimpianto dopo aver rilasciato. Più un rilassamento e un senso di chiusura e chiarezza sul corso che seguirò.
Non userò mai più la pornografia in vita mia. Sceglierò le ragazze da cui sono attratto indipendentemente dalla mia inclinazione a trovare scuse. Continuerò a seguire i miei sogni ea coltivare sane abitudini.
Forse rifarò una sfida come questa se ne vedo la necessità. Mi godo la vita, mi godo le donne e non vedo l'ora che arrivino i giorni a venire!
Spero che raggiungerai qualunque obiettivo tu abbia deciso. Grazie a tutti per essere parte di questa comunità.
Cordiali saluti, Bart
LINK - 100 giorni di Hardcore - appena uscito, una riflessione e uno sguardo al futuro
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