Oggi ho completato i giorni 90 per la seconda volta nella mia vita.
Ho una ragazza quindi era in modalità soft, ma è stato un viaggio fantastico. Ho rimandato per così tanto tempo e non sono riuscito a ottenere una serie di 15 giorni. Mi sono promesso che avrei provato a passare tutta l'estate senza fappare, e alla fine l'ho fatto.
Sono una persona totalmente nuova. Ho aumentato la fiducia, e questo ha portato al mio lavoro, fitness, vita sociale, ecc. Sono entrato con un piano ed eseguito perfettamente. Ho intenzione di raggiungere i giorni 100, i giorni 1000 e, si spera, un'eternità.
Ecco alcune cose che ho cambiato nella mia vita che mi hanno aiutato drasticamente
- Spesa di tempo significativamente ridotta sul computer. Ho anche ridotto il tempo trascorso sul mio dispositivo mobile, dal momento che ha praticamente sostituito l'uso del mio computer ultimamente. Metterei letteralmente il mio IPhone nel mio cassetto dopo il lavoro e controllarlo ogni ora 1.5. Difficilmente riuscirei a navigare sul web. Andrei avanti solo se avessi una ragione specifica o qualcosa da cercare.
- Ho passato più tempo possibile fuori dal mio appartamento. Fortunatamente ho iniziato June 1st, quindi è stato bello. Vorrei andare in giro per la mia città, controlla cose nuove e interessanti da fare. Vorrei leggere un libro in un parco. Ho fatto uno sforzo per stare nel mio appartamento il meno possibile.
- Sollevamento. Questo era enorme. Suggerisco di andare a R / fitness e iniziando stronglifts o fitness gelato. Leggi la barra laterale. Ogni volta che qualcuno mi chiede del fitness, li rimando a quella barra laterale. È davvero l'oro. Culo in palestra. Almeno 3 giorni alla settimana. Questo mi ha dato un altro scopo oltre a non toccare la mia roba.
- Sunday Meal Prep. Check out / MealPrepSunday Cerco di farlo il più possibile, ma durante i giorni 90, ho cercato di cucinare il più possibile e di mangiare solo cibi integrali. Ho cercato di fare il takeout il meno possibile e ottenere la cosa più salutare dal menu. Ciò ha portato ad una grande esplosione di energia, migliori guadagni in palestra e chiarezza mentale.
- Leggere ... Ho letto solo saggistica durante questo periodo, ma ho scoperto quanto tempo ho per leggere. La lettura sta letteralmente rubando i pensieri delle persone più grandi e più sagge di te. La maggior parte dei miei amici non legge affatto, ma è pazzesco non farlo. Faccio 45 minuti di viaggio per andare al lavoro in treno, quindi BAM..Questa è almeno un'ora e mezza di lettura che posso fare facilmente ogni giorno.
- Limitare alcol / droghe ... Non sono più un tossicodipendente ma mi piace l'alcol. Ho provato a limitarlo originariamente per motivi di fitness, ma mi sono reso conto che molte delle ricadute riguardavano l'alcol la sera prima, quindi era una doppia ragione. Ha anche aiutato le mie abilità sociali perché facevo affidamento sull'alcol quando uscivo e socializzavo. Dirò che è molto fastidioso uscire con persone ubriache. Ho evitato alcune serate fuori, perché non volevo essere in un club rumoroso con idioti ubriachi.
- Concentrati sulla mia carriera professionale. Ho fatto un salto di qualità al lavoro. I colleghi se ne sono accorti e il mio capo l'ha notato di sicuro. Sono spaventati e stanno cercando di buttarmi giù, ma non succederà.
Pensieri e obiettivi
- Voglio imparare a meditare e farlo ogni giorno
- Voglio suonare la chitarra ogni giorno e diventare bravo
- Voglio diventare più grande e più forte, ed essere in grado di comprimere su 200 libbre
- Questo è molto di più sul non fappare. Si tratta di disciplina e di fare di te stesso un uomo
- Chiunque può farlo ... Uscire e fare cose che ti spaventano ogni giorno.
- Tutto inizia con piccoli cambiamenti e modificando alcune delle tue abitudini. Ogni piccolo cambiamento fa una grande differenza. Inizia questo oggi e non impegnarsi a non farla finita.
Sono 28 e ho usato porno per anni 14.
Fammi sapere se voi avete qualche domanda.
LINK - di nofapman1234
90 giorni! Ecco cosa ha funzionato per me
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