Poiché è la prima volta che raggiungo i 90 giorni, volevo fare un post e un grido speciale alla comunità qui per tutto il supporto, la motivazione e le storie condivise. Vorrei iniziare impostando alcuni parametri:
- NON stavo fappando hardcore ma ancora PMO. Prima di iniziare il nofap di 90 giorni, non guardavo alcun video. Lo lascio a quello.
- Bordato di tanto in tanto per alcuni minuti. Meditare e condizionamento mentale hanno aiutato ad allontanarsi da quell'abitudine.
- Modesti allenamenti - a volte saltando giorni / settimane a causa del lavoro a tempo pieno e della scuola
- La dieta andava bene. Niente di goloso ma abbastanza per mantenere un peso di 180 libbre a 5'11.
- No hardmode. Avere una ragazza.
- Ha iniziato a meditare regolarmente. Vivendo il momento. Rafforzare la mia "consapevolezza cosciente". Ha davvero cambiato l'obiettivo su come vedo il mondo e gli eventi che accadono nella mia vita. Dalle cose più piccole alle cose più grandi. Rimango coscientemente consapevole del "flusso della vita". Dirigere quel flusso è ora il mio impegno principale quando si tratta di spiritualità e di abbracciare la coscienza. Attribuisco molti dei miei progressi a questo. Mi ha anche aiutato a capire un po 'il significato della mia vita. È una bella sensazione e immagino che molte persone su questo sottomarino possano trarre vantaggio dall'esplorazione di questa parte di se stesse. Per favore, prendi questo come motivazione per provare, se non altro. Consiglio di scaricare l'app Headspace se non hai familiarità con nulla di tutto ciò.
I miei sintomi erano più psicologici immagino. Una sottostante mancanza di fiducia in se stessi, sensazione di un po 'di mancanza nella mia vita e non sentirsi al 100% in generale. Ho 28 anni.
Riassunto di come mi sento:
- Motivato - Lo sto schiacciando al lavoro e sono fiducioso, soprattutto quando sono sfidato da altri team e dipartimenti. Sono proattivo ora - qualcosa con cui ho lottato prima. Inoltre procrastino molto meno.
- Chiarezza mentale. Non ho più problemi con la nebbia del cervello. Il livello di derp è quasi zero.
- Sociale: mai imbarazzante. Mi sento in controllo di qualsiasi situazione. Probabilmente ha molto a che fare con la mia maggiore autostima. Ultimamente ho fatto molte presentazioni. Ho superato la mia paura di parlare in pubblico, almeno professionalmente. Mi sento in controllo di COSA dico e di COME lo dico. Faccio una pausa nella conversazione per enfatizzare le cose. Mi sento in controllo e mi sento bene.
- Nessun cambiamento d'umore. Mi sento stabile Sicuramente una bella cosa.
- I capelli sono più spessi. Mi sento davvero come se fappare mi diradasse i capelli sulla testa. Mi piacerebbe davvero sapere perché questo è un giorno.
[Fidanzata] dice che sono diventato un ragazzo migliore. Qualsiasi cosa significhi. Haha. Apparentemente anche meno arrabbiato!
Immagino sia tutto! È stata una lunga strada: cerco di raggiungere i 90 giorni da almeno 4-5 anni e finalmente è bello farlo. Ci sono stati molti fallimenti e rifacimenti in questo viaggio, ma arrivare così lontano è fantastico. Penso che abbia più a che fare con la definizione degli obiettivi e il loro raggiungimento. Esorto chiunque di voi leggendo questo articolo a fissarsi piccoli obiettivi e continuare a raggiungerli fino a diventare veramente super umani. È vero. È possibile. Credo in ognuno di voi. Grazie per tutto il supporto nel corso degli anni e vi auguro tutto il meglio in questo viaggio chiamato vita.
LINK - Giorno 90: prima volta - Rapporto
By hk808
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