Ho iniziato a fare sesso senza pornografia perché volevo avere una relazione intima con una donna. Il PIED mi stava seriamente ferendo la vita.
Mi scuso per il muro di testo e se questo si concentra sul sesso, ma voglio condividere come mi sto risensibilizzando e resettando il mio cervello. Dopo un imbarazzante attacco di PIED con la mia nuova fidanzata 2 settimane fa, l'ansia che ne è derivata e una breve ricaduta pornografica, ho raggiunto il culmine dalla penetrazione! Fino a pochi giorni fa ero seriamente preoccupato che non sarei mai migliorato. Temevo incontri sessuali con lei, perché ero preoccupato che mi avrebbe scaricato se ripetutamente non avessi potuto fare sesso.
In solo 1 mese, sono passato da 3 PMO abrasivi al giorno (21 a settimana!) A 3-4 MO delicati a settimana più, si spera, un sacco di sano sesso penetrativo. Quando ho iniziato, non potevo nemmeno MO con la sola mano. Quando l'ho incontrata per la prima volta, ho dovuto masturbarmi io stesso per diventare duro; ora divento duro entro pochi secondi dal bacio. All'inizio non ho sentito nulla attraverso un preservativo e mi sono ammorbidito mentre lo indossavo; ora sono rimasto duro e mi sentivo bene, anche se la mia sensazione (buona, non lattice) è ancora abbastanza debole. Per la prima volta da quando ricordo, mi piaceva davvero il sesso.
Cose che hanno aiutato:
- Meditazione consapevole e stimolo al surf: invece di resistere a ogni impulso, ho semplicemente riconosciuto la sensazione, l'ho affrontata e l'ho lasciata passare. Ovviamente, mi stavo preoccupando come un matto di essere un amante schifoso e non essere in grado di rimanere duro, il che ha creato un ciclo di feedback positivo (ansia per PIED> PIED> ansia ...). La meditazione ha davvero aiutato a romperlo. Oggi sono stato in grado di concentrarmi sulla sensazione del sesso piuttosto che preoccuparmi di rimanere duro.
- K9 per bloccare il porno. Anche se mi è capitato di vedere alcuni sottotitoli NSFW softcore (anche se non fappando), K9 mi ha sicuramente fermato un paio di volte.
- Riconoscendo la differenza tra essere arrapato e annoiato, stanco, stressato, ansioso, ecc., Il PMO era solo una routine: fappavo regolarmente quando mi alzavo, nel pomeriggio, e prima di andare a letto. Questo non ha nulla a che fare con la mia libido, chiarendo che ho una dipendenza.
- MO'ing deliberatamente. Quando eseguo MO, lo faccio rapidamente (senza bordi), delicatamente, con molta lubrificazione e, cosa più importante senza porno. Mi assicuro di essere davvero arrapato piuttosto che altro. È passato da 30 minuti a 5 minuti. Ciò significa che sono passato da ~ 10 ore a settimana su PMO a 15-20 minuti a settimana su MO. Inoltre, mi concentro sulla sensazione piuttosto che sulle mie fantasie; quando fantastico, spesso riguarda la mia fidanzata.
- Comunicazione con il mio partner: ho smesso di ammettere che il suo porno era un problema, perché spontaneamente, mi ha detto come un precedente ex aveva questo problema, che ha trovato disgustoso e ha seriamente ferito la sua fiducia. Su consiglio di un altro utente qui, ho detto: "Mi impegno a non usare il porno". Le ho detto che facevo molte cose quando ero single, ma che sto facendo uno sforzo enorme per risolvere questo problema ora che non sono single. L'ho rassicurata che non era colpa sua e che in realtà mi sta aiutando.
Osservazioni conclusive: sì, vale la pena di pornfree. Non hai bisogno di porno. Il sesso è meglio del porno
LINK - [Trigger: sesso] Prima grande vittoria nella mia ripresa: no PIED!
by threenis
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