Sono pulito da 45 giorni da pmo, e dire che ha cambiato la mia vita è un eufemismo. Controlla il mio diario per la storia completa su come è iniziata la mia dipendenza, ma per riassumere, ho iniziato quando avevo circa 17 anni. Ora ne ho 29 e dal 2008 al 2013 ne ero profondamente dipendente e ho lasciato che influenzasse la mia vita in modi diversi Non me ne sono mai reso conto fino a quando non l'ho saputo di recente attraverso yourbrainonporn e NoFap. Una volta che mi sono istruito su come influisce sul nostro cervello, tutto aveva un senso, sul motivo per cui non avevo alcuna motivazione per migliorare la mia vita.
Ho iniziato questo viaggio a luglio dello scorso anno, ma ho avuto molti sobbalzi per i primi mesi 4. Non sono mai riuscito a superare 3-5 giorni prima che arrivasse la chiamata. Ma ogni volta che ho recidivo l'ho scritto nel mio pianificatore e ho iniziato una nuova serie, determinata a sconfiggere questa dipendenza una volta per tutte. Ho iniziato forte all'inizio del nuovo anno, ma dopo circa una settimana, un membro della famiglia è scomparso e quindi è stato facile ricominciare da capo con lo stato emotivo in cui mi trovavo. Dopo la ricaduta, ho passato 2 giorni puliti e poi il giorno in cui è cambiato tutto è successo.
L'ultimo giorno in cui mi sono arreso al porno, è successo a tarda notte, mentre stavo giocando a un videogioco. Ho avuto il bisogno di visitare il mio sito di immagini preferito (qualcosa che ho fatto ogni giorno per circa 8 anni) e ho passato circa un'ora a guardare le foto, no mo, solo a vederle. Dopo la sessione ho avuto un mal di testa micidiale e sono andato a letto. Il mal di testa non è andato via per circa 3 giorni, e con il mal di testa sono tornati tutti i miei problemi di ansia, che stavano iniziando ad andare via lentamente. È stato in quel momento che finalmente la lampadina si è accesa e ho capito che doveva finire. Non ho mai sentito gli effetti negativi della visione del porno come ho fatto dopo quella notte. Lo attribuisco al fatto che finalmente mi sono avvicinato ad avere lunghe strisce, quindi mi sentivo meglio e il cervello annebbiato stava iniziando ad andare via.
Sono felice di poter dire che da quella notte la mia vita è cambiata radicalmente. Mi sono reso conto che il porno è tossico e non ha più scopo nella mia vita, e che le scuse che ho inventato per guardarlo erano tutte nella mia testa. Ho iniziato a guardarlo perché pensavo, beh, dato che non ho una ragazza, farò solo la cosa più vicina. Ebbene, come tutti sapete, pmo non è un sostituto per quello reale.
Per tutta la vita ho lottato con il sesso opposto, sentendomi sempre come se dovessi impressionarli con la speranza che alla fine riuscirò a trovare una ragazza. A causa dei miei problemi di ansia profonda legati alla pmo, è diventato quasi impossibile persino avere il coraggio di chiedergli di uscire, e ogni volta che fallivo mi picchiavo per questo. Ora che non lo faccio da un mese e mezzo, quella nuvola che è stata sospesa su di me in tutti questi anni sta finalmente iniziando a sollevarsi e posso dirti che i benefici sono reali.
Non ho più ansia nell'avvicinare le ragazze a caso. Il numero di ragazze con cui ho parlato nell'ultimo mese è maggiore di quello che ho avuto negli ultimi anni 10, questo non è uno scherzo. Non c'è più alcuna pressione per chiedergli di uscire, mi alzo e accendo la conversazione. Se porta a qualcosa di più, fantastico, se no, a chi importa? Ce ne sono altri milioni là fuori che aspettano che io li avvicini. La vergogna di guardare il porno non fa più parte della mia vita e lo adoro il massimo da ogni cosa (ok, l'attenzione con le ragazze è la parte migliore)!
Seriamente ragazzi, tagliare pmo cambia la vita. Mi ha aperto gli occhi in modi che non potevo nemmeno immaginare. Non mi ritrovo più a trovare scuse per i fallimenti nella mia vita. Ora finalmente ho la passione e la spinta per uscire e vivere una vita produttiva e sana.
Voglio dire che questa non è stata una strada facile, poiché intorno ai giorni 20-40 avevo impulsi assurdamente forti che erano così forti che ho quasi ceduto. Ma non l'ho mai fatto e ne sono orgoglioso. Ho postato un paio di volte nella sezione del rapporto sulle ricadute prima di questa serie di vittorie e anche quella era una motivazione per continuare a restare forte, perché ogni volta che pubblicavo lì mi sembrava di essere un fallimento e che la dipendenza stesse vincendo. Lo stesso con il ripristino del mio contatore.
Alla fine ho detto "non più, mi sto riprendendo la mia vita e ora è il momento di iniziare a vivere la vita che avrei dovuto vivere, libero dalle grinfie del pmo." So che è un cliché, ma se posso farlo chiunque può. Ci sarebbero stati giorni in cui 3/4 della giornata coinvolgevano in qualche modo pmo. La maggior parte dei giorni mi ha coinvolto nelle foto mentre facevo colazione, quindi dall'inizio della giornata fino alla fine, il porno era nella mia mente.
Non è facile, ma una volta che ti viene in mente il motivo per cui devi smettere e inizi a guardare al quadro generale, diventa più facile e ottieni la motivazione immediata per non tornare più al vecchio te stesso.
Il Journal of Daily Improvement di volt2187
LINK - 45 Life Changing Days
by volt2187
AGGIORNARE - 90 giorni ... come smettere di PMO ha cambiato TUTTO!
Modifica: ho aggiunto le foto dei miei pianificatori che ho usato per tenere traccia dei miei giorni e ricadute per motivare gli altri a sapere che l'inizio è difficile, ma per andare avanti e per non rinunciare mai a te stesso. Come puoi vedere dal mio settembre vuoto, pensavo che fosse impossibile farlo. Ma ho trovato un modo per tornare su quel cavallo. Per il nuovo pianificatore i punti rappresentano i giorni in cui ho fantasticato o ho iniziato a m, le m sono le mie mo e le linee sono approcci freddi con le ragazze. Ho deciso di smettere di tracciarli, perché A) è fottutamente stupido (lmao) e B) ha solo aggiunto più pressione a me stesso.
90 giorni senza guardare il porno e usarlo per masturbarsi, chi avrebbe pensato che sarebbe stato possibile? Se qualcuno mi ha seguito dall'inizio quando mi sono unito a questo sito e movimento nell'agosto 2015, potresti aver assistito ad alcune delle mie lotte all'inizio, che toccherò, ma quando tutto ha funzionato per me, è FATTO CLIC, e io ' Non tornerò mai più ai miei vecchi modi. Questo post sarà lungo, perché analizzerò il mio intero viaggio dall'inizio fino a dove mi trovo oggi.
Prima di iniziare, però, voglio ringraziare tutti coloro che hanno parlato con me o anche solo risposto nel mio diario. È la comunità qui che rende il processo molto più semplice. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ mente condizionata, @Phantom04, @Fisico, @TheAVExperiment, @Observation_Action, e chiunque altro mi sia perso, grazie per il supporto e la motivazione per andare avanti. Che tu abbia già raggiunto il tuo obiettivo personale o che tu stia ancora andando verso di esso, sappi di essere una persona più forte riconoscendo i tuoi difetti e volendo cambiarli.
Come è iniziato
Crescendo sono sempre stato timido, quindi puoi immaginare che ho lottato molto con le ragazze. Inoltre, avevo anche una dipendenza dai videogiochi che peggiorava ulteriormente la mia ansia sociale e le mie fobie. Ho scoperto il porno (o nel mio caso per anni, p-sub, scene di nudo e ragazze impazzite) per curiosità attraverso le ragazze nei videogiochi e nei film (American Pie chiunque? Lol). Alla fine ho scoperto la masturbazione intorno ai 17 anni e presto le cose hanno iniziato a crescere a dismisura da lì. Avevo una profonda vergogna e paura di essere beccato, ma una parte di me (la mente dipendente) mi ha detto, continua a farlo, non ti farai prendere, va bene, il piacere è troppo bello per smettere di farlo. Non ero nemmeno riuscito a trovare una ragazza, anche se durante l'ultimo anno, quando ho perso un po 'di peso, avevo un sacco di amici e molteplici opportunità di trovare una ragazza o persino di avere appuntamenti. Per questo motivo, ho usato pmo come scusa per continuare a farlo, e mi sono detto, quando avrò una ragazza mi fermerò, per lei, ma indovina un po '...
The Peak Years
Intorno al 2007 ero ancora un po 'subdolo su come ho ottenuto la mia correzione del porno, poiché niente era davvero "porno" persay. Facevo ancora molti videogiochi, ma ero passato alle immagini softcore online. Nell'estate del 2007 ho comprato un portatile da gioco, che è ciò che ha fatto girare la palla di neve. In realtà intendevo usarlo rigorosamente per la scuola e il gioco, e l'ho fatto per circa 4 o 5 mesi. Ma durante la fine di quell'estate è stato quando ho scoperto i siti della metropolitana e da lì è andato tutto all'inferno. Avevo scelto di smettere di giocare e di passare il mio tempo sul laptop a guardare il porno, il che era doppiamente brutto, in quanto ero stato preso dal porno e avevo perso la mia forma principale di socializzazione, mentre giocavo. giochi online in cui abbiamo parlato ai microfoni. Tutto quello che posso ricordare da quello scambio è stato che qualcosa nel mio cervello mi ha detto, fanculo a tutto il resto, questo laptop è per il porno!
A pochi mesi dall'inizio del semestre avevo abbandonato il college. Ho usato il mio nuovo lavoro e la mancanza di desiderio per la mia specializzazione in quel momento per abbandonare gli studi, ma guardando indietro, sono state la nebbia del cervello e l'ansia causate da pmo che mi hanno portato a lasciare gli studi, perché i miei voti erano diminuiti e avevo poca motivazione lavorare per migliorarli. Quindi la cosa facile era smettere di andare. 4 anni di uso costante di pmo dopo ho cambiato lavoro, dopo aver "odiato" il lavoro in cui mi trovavo. Sinceramente ero solo infelice perché ogni singola notte avrei preso l'abitudine di pmo per ore e ore, scaricando video dopo video. Quando il primo disco rigido si è riempito, ne ho preso un secondo. Sì, sono caduto nella trappola dei siti a pagamento, perché è stato il modo più semplice e veloce per scaricare quella spazzatura. Facilmente più di 1,000 dollari USA spesi in siti in abbonamento. Patetico.
Quindi ottenere un nuovo lavoro risolverebbe tutto, giusto? Sbagliato. Sono passati altri 4 anni e la dipendenza da pmo è ancora ai massimi storici. Avevo tentato di tornare a scuola in diversi periodi durante questi 4 anni, ma con la nebbia cerebrale del pmo ho lottato molto, tuttavia ho continuato a farlo. Durante questi 8 anni di utilizzo di pmo avevo guadagnato più di 50 libbre, arrivando a circa 220. Ho iniziato a flirtare con alcuni dei miei colleghi intorno al 2013, ma è stato un pasticcio patetico. Era la prima volta dai tempi del liceo che avevo mostrato interesse per le ragazze vere. Prima di questo, se non erano pixel non ne avevo parte. Questo è stato soprattutto perché hanno mostrato interesse per me prima, quindi ho seguito suite. Mi avvicino a una ragazza nel mio stato cerebrale intriso di pmo in cui mi trovavo? Si, come no. Per questo motivo ho finalmente iniziato a trovare la motivazione per perdere peso e lentamente ho iniziato ad andare in palestra, lentamente perché ne avevo un'enorme paura, ma alla fine l'ho superata.
Il punto di svolta
Quindi nel corso di un anno e mezzo o giù di lì avevo perso più di 50 libbre, ma nulla era cambiato nella mia vita. Avevo ancora ansia sociale. Lo facevo ancora una o due volte al giorno. Allora perché avevo ancora tutti questi problemi quando si trattava di socializzare e avere l'opportunità di uscire con qualcuno? Nell'estate del 2015 avevo iniziato ad andare a un forum sull'ansia sociale per vedere se c'era qualcosa che mi potesse aiutare. Ero perplesso. Ore di navigazione dopo e mi sono imbattuto in un argomento su NoFap e su come le persone stavano segnalando cambiamenti positivi. Così è iniziata la ricerca. Ho trovato yourbrainonporn.com e ho iniziato a leggere gli effetti dell'uso del porno e delle testimonianze ed ero assolutamente sbalordito. Tutto aveva un senso dopo tutti questi anni. Ricordo che al liceo durante il mio ultimo anno, quando ho iniziato a uscire dal mio guscio (prima dell'uso di pmo) ero semi-sociale e avevo una buona cerchia di amici. Ma soprattutto, ricordo di aver parlato con tantissime ragazze allora, infatti probabilmente avevo più amici che erano ragazze che ragazzi. Ad un certo punto ho chiesto a me di uscire al ballo di fine anno, lol. Tutto elencato come un effetto negativo dell'uso del porno su Internet ad alta velocità che avevo o a cui potevo riferirmi. Così è iniziato l'impegno a smettere.
Sostituisci, non cancellare
Quindi all'inizio, volevo semplicemente smettere per il desiderio di migliorare la mia vita. Non avevo pensato a cosa avrei fatto per sostituire l'uso del pmo. E questo è quando è iniziata la ricaduta. All'inizio se fossi stato fortunato potevo arrivare a 3 giorni. Dopo circa un mese, ho raggiunto 5 giorni prima di una ricaduta. A novembre avevo creato un profilo di appuntamenti online e ho iniziato a chattare con un paio di ragazze, una in particolare. Per qualche motivo sono andato tutto il mese di novembre senza guardare alcun porno, ma l'ho fatto circa 4 volte, dopo circa 7-10 giorni. È stato in questo periodo che ho iniziato a sentirmi davvero meglio, quindi volevo incontrare questa ragazza. Il problema principale è stato che ho cominciato a sembrare appiccicoso e l'ho spaventata. L'ho preso più duro di quanto avrei dovuto, perché conoscevo a malapena questa ragazza, ma tra il ricevere rapidamente il suo numero (il che mi ha reso fiducioso) e il suo invio di tonnellate di foto, mi ha attirato. le ricadute e il porno sono tornati.
Da dicembre a inizio gennaio sono stati duri con ricadute ogni pochi giorni. Dopo aver ottenuto una buona striscia sotto la cintura, il desiderio di tornare su un vecchio sito con immagini softcore mi ha colpito, quindi l'ho sfogliato per circa un'ora nel mio letto. Per qualche strana ragione non ci ho mai provato, ho solo guardato una foto dopo l'altra. Poco dopo e per i prossimi giorni, ho avuto il peggior mal di testa che posso ricordare, e la lampadina si è accesa e da allora non ho più visto il porno.
Dopo circa un mese ho iniziato a prendere confidenza e ho ricominciato a parlare con le ragazze. Questa volta però le cose erano andate molto meglio. Non c'era più paura di come avrebbero reagito a me, né di dovermi tirare su per andare a parlare con loro. Dopo circa 60 giorni ho iniziato a notare di più su di loro oltre ai loro corpi, e sono diventato attratto da così tanti che non avrei mai avuto, ai miei tempi di pmo. Lo ammetto, ho cambiato 4 volte durante questa serie, ma ogni volta che erano deboli e patetici, ci sono voluti solo 1 minuto e non ho mai provato alcuna soddisfazione sessuale da parte loro. I pensieri sono ancora lì per me, poiché è molto facile per me immaginare ragazze della vita reale in situazioni sessuali. Il mio nuovo obiettivo è fermare o ridurlo notevolmente e smettere di oggettivare le ragazze tanto quanto faccio ancora. Non è quasi al livello di una volta, ma succede ancora occasionalmente. Ma vederli per quello che sono ha contribuito molto a risolvere questo problema. A causa del voler uscire dalla dipendenza da pmo, non considero queste ricadute, perché sarebbe controproducente per i miei progressi. Il mio obiettivo iniziale era eliminare il pmo dalla mia vita e l'ho fatto.
I miei nuovi obiettivi sono smettere di guardare le persone e di oggettivarle o di avere delle supposizioni su di esse. Sono pienamente fiducioso di poterlo fare il prima possibile. Allora perché questa serie ha avuto successo quando tutti i miei altri hanno fallito? Finalmente ho avuto la motivazione e la voglia di tirare fuori la testa dal culo. Alla fine avevo riconosciuto che avevo una dipendenza da questo. E finalmente ho trovato un po 'di forza dentro di me. Quindi, come avrai letto, le uniche ragazze con cui ho parlato prima di recente tra oggi e il liceo erano quelle che mi hanno contattato per prime, che era intorno ai 5-6. Negli ultimi 3 mesi, ho perso il conto di quanti ne ho contattati. A un certo punto erano circa 20, ma ora so che sono ben oltre gli anni '30. Avendo solo pochi incontri di successo ho acquisito la sicurezza di andare finalmente dietro a quello che voglio nella vita. Vado a scuola a tempo pieno dall'autunno e mi laureerò l'anno prossimo, il che mi entusiasma più di qualsiasi altra cosa. Proprio come al liceo, voglio che il mio ultimo anno di college sia memorabile, e con tutto il successo che ho avuto finora posso solo immaginare quanto sarà divertente con la mia ritrovata fiducia e la mia voglia di avere successo.
Quindi una versione tldr: Super timido crescere, non parlare mai con le ragazze, ha iniziato a fare i conti a causa della non fidanzata, 8 anni di miseria e zero drive (e nessuna ragazza), smettere di guardare il porno, la vita completamente girata, più felice che sia mai stato.
Un rapido riassunto dei benefici che ho notato:
- Fiducia ATTRAVERSO IL TETTO!
- Pochissima ansia che raramente si ripresenta.
- Sembra dalle ragazze come un matto. Sorridere, fissare ed essere felice in mia presenza.
- Vedere le ragazze per quello che sono. Notare i piccoli dettagli e apprezzarli.
- I pensieri positivi e il sorriso sono naturali per me ora.
- Guadagni muscolari, da un po 'di tempo in palestra.
- Motivazione e guida come mai prima d'ora.
- Voce più profonda (sì).
Quindi sì, cazzo porno. Smetti di guardare quella merda e inizia a vivere la tua vita.
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