Sogni bagnati? Negli ultimi 100 giorni ho avuto sogni umidi 5. I sogni più umidi erano all'inizio. Dopo un sogno bagnato, mi sento vuoto, stanco, dolore alla schiena, meno capacità di concentrazione e pancia gonfia. Sesso con mia moglie Negli ultimi 100 giorni ho avuto 6 volte a fare sesso con mia moglie.
Con 5 volte un orgasmo. Mia moglie sa che sto lottando con il PMO. Le piacerebbe fare sesso settimanalmente, ma i primi 75 giorni del mio ripristino è stato molto più importante per me enorme e amore, invece della penetrazione. Il sesso è molto meglio di prima di questa serie. Mi sento molto più connesso e amo quando facciamo sesso, e ora è più questione di amore, quindi di puro desiderio. Spero che in futuro questo possa solo migliorare.
Qualche superpotere?
- più energia
- Nessuna nebbia al cervello
- Energia da eseguire (non è andata così per oltre 3 anni)
- La mia memoria a lungo termine funziona molto meglio
- Sentiti molto più connesso con la gente e l'ambiente circostante
- Meno ansie e sbalzi d'umore depressivi
- Sentirsi più felici
- Più facile lavorare sugli obiettivi, ho più determinazione
Che mi dici degli stimoli?
I primi giorni 50 erano un inferno. giorno 50 fino a 75 aumenta di giorno in giorno 75 fino al giorno 100 molto più facile.
Non penso più di avere a che fare con il porno. Ed è più facile ignorare il porno
La cosa più importante per avere successo su NoFap?
Bene, sono vivace con i combattimenti contro il porno dai miei vent'anni. Adesso ho 31 anni. Dato che sono qui su questo post di reddit un anno fa, ho avuto serie più lunghe che mai. Normalmente erano 3 o 4 giorni. E max come 14 giorni. Il supporto di NoFap è ottimo. E aiuta a condividere i tuoi problemi con amici importanti. Ne ho parlato con mia madre, mio padre e mia moglie. Mi sento supportato e mi aiuta a combattere gli impulsi e mantenere la concentrazione.
Una buona difesa quando sei debole per riconquistare la tua forza di volontà?
- Esercizi di respiro (respiro di prana) su Android
- Sollevamento
- Parla con mia moglie
- Scrivi qualcosa su Reddit NoFap
- Urlare
- Fai una passeggiata fuori
- Che ci vuole tempo, e anche questa sensazione andrà via. Siediti, prendi tempo e rilassati.
- Se torni indietro, ricomincia. Basta imparare e sorridere.
- Sorridi a te stesso, sii amichevole
- Yoga
- Meditazione
- Fai qualcosa invece di guardare il porno: avviare una società, leggere libri, fare una passeggiata fuori, parlare con le persone
Ho riavviato?
Sono sulla buona strada, ma ci vorrà del tempo. Penso che ci vorrà circa un anno per un buon riavvio e ricablare il mio cervello. Farò un riassunto dopo il giorno 200.
Cos'altro ho fatto per il recupero
- Fai degli obiettivi di tanto in tanto
- Ho l'ADHD, uso da alcuni anni escitalopram e medikinet che mi aiuta a concentrarmi e sentirmi meglio
- Ho avuto EMDR per traumi nella mia giovinezza
- Ho visto molti terapeuti e anche un terapista sessuale per parlare dei miei problemi. Aprirmi e chiedere aiuto è la cosa più importante per ottenere il pieno controllo della mia vita.
LINK - 100 giorni di NoFap
By tobetje
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