Sono un padre single di oltre 40 anni e ho sperimentato la nebbia del cervello nell'ultimo anno e mezzo. NoFap mi ha aiutato a sbarazzarmene.
TL; DR? Passa a "VVVV BRAIN FOG VVVV" 🙂
Dopo il mio divorzio alcuni anni fa ho preso l'abitudine di andare a lavorare, mangiare una cena, bere un po '(più di un po' ..), guardare film / giocare (con o senza amici), PMO ogni altro giorno (quando possibile ), sleep, REPEAT.
Durante la settimana mi sono assicurato di scaricare tutto il porno che potevo, in modo da sapere che quando è iniziato il fine settimana avrei potuto ottenere il massimo della dopamina. Diventi molto abile in questo. Dai un nome a qualsiasi porno star (non farlo!) E probabilmente posso darti una descrizione 🙂
Questo schema mi ha fatto stare a casa molto più spesso, ha prosciugato le mie energie, perso gli amici perché non mi importava più di loro e generalmente mi ha fatto rinunciare ai compiti e agli obiettivi che avevo. Dopotutto, perché uscire se puoi passare ore a eccitarti raccogliendo il materiale più nuovo / più caldo, preparandolo, mettendoti in uno stato di trance usando un paio di whisky e infine facendo saltare il tetto? 🙂
La cosa strana è che sul posto di lavoro sono molto a mio agio nel fissare obiettivi e nel raggiungerli. Ho le mie finanze coperte, una casa pulita e probabilmente il miglior fisico per la mia età nella mia cerchia sociale.
Quindi cosa diavolo mi è successo?
Penso che il PMO sia stato il risultato della rinuncia all'amore. Anche se le donne come me, continuavo a ripetermi che va bene essere single e non ho bisogno di più dolore causato da una relazione. In diverse occasioni ho avuto donne molto interessate a me, ma mi sono tirata indietro, probabilmente perché mi ero abituata a stare da sola e anche il minimo “difetto” fisico mi ha fatto cambiare idea. Doveva essere qualcuno vicino a ciò con cui ho nutrito il mio cervello in tutti questi anni. Mi sono condizionato a Pixel Paradise e quindi mi sono allontanato dalla realtà.
Non più! Aaaaanyway, torna alla nebbia del cervello.
VVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
Qualche tempo fa ho deciso di eliminare l'alcol. Per i mesi 6, non una singola goccia. Ha fatto molto per la mia energia, ha dormito meglio, mi ha anche risparmiato un po 'di soldi. Ma la nebbia era ancora lì, in sottofondo durante i bei giorni o piena forza nelle brutte giornate.
Poi ho lasciato lo zucchero per i mesi 3. Oltre alle solite voglie non ha avuto alcun effetto positivo sulla nebbia del cervello.
Esercizio. Troppo stanco la maggior parte del tempo, ma continuava ad andare. Ha cambiato il mio corpo, ma il mio cervello mi stava ancora dando gli stessi risultati.
Vitamina D. Ci ho messo per un po ', ma ancora una volta, nessun risultato.
E poi mi ha colpito. Mi sono reso conto che nel lasso di tempo in cui stavo perdendo tutti gli stimolanti (alcol, zucchero) i giorni di brutta nebbia cerebrale erano più frequenti. E poi mi sono reso conto che in quel periodo ho fatto il PMO più frequentemente. Ehi, cosa deve fare un ragazzo se gli porti via le cose che gli piacciono, eh?
In conclusione, c'era una chiara correlazione tra PMO e Brain Fog, secondo me. Così ho trovato NoFap, sono andato in modalità Hard per un paio di settimane e indovina cosa? Non più brutti giorni di nebbia del cervello! Poi ho deliberatamente ricaduto come test (trattamento completo :-)). Il giorno dopo, Brain Fog!
Quindi mi è chiaro cosa devo fare. Soggiorno della "droga". E finora mi ha dato più energia. La fiducia è sempre la stessa, perché non mi mancava 🙂 Ma la ricompensa più grande è essere in grado di pensare di nuovo chiaramente ed essere "qui" e non "fluttuare nella vita".
Quindi se provi gli stessi sentimenti, provalo per un paio di settimane / mesi.
Bene, continua così, ricordati che sei una razza speciale. Forza di volontà rispetto alla dopamina!
- btw: questo è il mio primo post, quindi sii gentile 😉
LINK - La nebbia del cervello è guarita per sempre? Non più Pixel Paradise!
by santa-f
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