Mentre sono scivolato un paio di volte durante le 8-settimane, sono sicuro che 100 per cento non guarderò mai più il porno, perché l'ultima volta era davvero molto noioso.
Come un alcolizzato che beve una birra dopo aver smesso per anni e pensa che abbia il sapore di piscio, io la penso allo stesso modo del porno. È un sostituto molto scarso.
Voglio dire ai ragazzi che stanno partendo in NoFap, è possibile.
Quindi, sono stato 8 settimane libero. La prima domanda che ti devi porre: com'è. Non lo cambierei per il mondo.
Settimana 1, stavo attraversando il ritiro. Principalmente attacchi di panico e insonnia. Sono stato in grado di superare tutto questo dicendo che questo è solo il modo in cui il mio cervello guarisce.
Settimana 2, la mia lotta di 10 anni con la depressione ha iniziato a placarsi e ora è completamente sparita per la maggior parte. Sto ancora vivendo momenti di rabbia per cose che sono successe nella mia vita, perché il porno non mi sta più curando, ma il perdono e la comprensione arrivano rapidamente ora.
Settimana 3, migliore memoria a breve termine, concentrazione ed energia. Da questo momento ad oggi, ho lavorato a una sceneggiatura di oltre 40 pagine per un videogioco, lavorando sui disegni dell'area, ho messo insieme la mia vita, sono stato più coinvolgente con la mia ragazza - infatti non appena ho i soldi - io Le sto procurando un anello di fidanzamento e ci sposeremo il prossimo anno.
Sento anche di avere un ministero per aiutare gli uomini che hanno bisogno di aiuto con la dipendenza dal porno a trovare la libertà educandoli sui pericoli dell'uso del porno e per aiutarli a essere modelli di ruolo per la prossima generazione mentre il porno diventa più allettante e più difficile di cui sbarazzarsi nelle loro vite. Penso che l'educazione sia un ottimo deterrente all'uso del porno. A 13 anni qualcuno mi ha regalato una sigaretta. Quando ho fatto un tiro, ho sentito i polmoni bruciare un po 'e ho tossito molto. Ho pensato, questo è probabilmente il motivo per cui le persone hanno il cancro ai polmoni, e quella era la mia prima e ultima sigaretta perché conoscevo l'educazione. È tempo per noi di educare la prossima generazione e di essere modelli di ruolo in modo che non cadano nelle stesse fosse che abbiamo fatto noi!
Entro la settimana 5, la mia ragazza e io abbiamo avuto successo nel fare di nuovo l'amore.
La mia strategia per trovare la libertà del porno era la seguente.
Formazione scolastica. Andando a www.yourbrainonporn.com mi ha educato su quello che stava succedendo e perché non avrei mai potuto tenere il porno sotto controllo fino ad ora. Una volta che ho imparato che il mio sistema di ricompensa si stava riducendo a causa della troppa dopamina, e così pure il mio lobo frontale, ho deciso di seguire alcune di queste cose.
Secondo, per aiutare con il mio lobo frontale e il sistema di ricompensa, ho deciso di pregare e leggere la Bibbia come forma di meditazione. Spero che questo non offenda gli altri - questa è stata una mia scelta. La meditazione può essere qualsiasi cosa tu voglia che sia - potrebbe essere semplicemente sedersi e guardare le nuvole scorrere e immaginare tutte le diverse forme in esse. . . Per le persone che seguono, a volte ti senti, perché Dio non mi sta solo portando via le voglie, sarebbe molto più facile. 2 ° Corinzi 12 mi ha aiutato in questo, perché Paolo ha detto che c'era una spina nel suo fianco, un messaggero demoniaco, e ha chiesto a Dio 3 volte di aiutarlo, e Dio ha detto, la mia grazia è sufficiente, perché la mia forza è resa perfetta in la tua debolezza. Tutta la spiritualità aiuta con il lobo frontale, perché tutta la spiritualità proviene da quel centro del cervello. Più spirituale diventi, più aperto all'universo diventi, più aiuta il tuo lobo frontale.
In terzo luogo, buone docce fredde vecchio stile. I nostri cervelli producono dopamina quando siamo disposti a passare attraverso un'esperienza spiacevole o spaventosa. La stessa ragione per cui ridiamo e urliamo sulle montagne russe è il motivo per cui le docce fredde producono anche molta dopamina. Se il tuo cervello vuole la dopamina, dagli quello che vuole, fai una doccia fredda per 3-5 minuti!
Quattro, essere coinvolti in una comunità di tossicodipendenti in via di recupero per aiutare la tua guarigione. Potrebbe essere la community di NoFap reddit. Può essere www.rebootnation.org ma ottieni aiuto da ex tossicodipendenti. Le loro storie possono aiutarti. Gli alcolisti vanno in aiuto di AA perché i membri si aiutano a vicenda, e così dovresti.
Cinque, espanditi socialmente. Da quando sono guarito, passo più tempo con mio fratello. Andiamo al cinema più spesso e trascorriamo quasi ogni fine settimana rilassandoci e scherzando. Ho anche un rapporto migliore con la mia ragazza. Se ne hai uno o sei vicino a una ragazza, trascorri del tempo con loro. Potresti avere PIED o PIDE, ma ciò non impedisce di tenersi per mano, baciarsi, abbracciarsi, guardarsi negli occhi, parlare tutta la notte.
Sei, definizione degli obiettivi. Avere una serie di obiettivi a breve, medio e lungo termine. I badge giornalieri su questo gruppo sono un grande obiettivo a breve termine, se lo prendi giorno per giorno. Ogni giorno, prenditi del tempo per sentirti bene perché sei andato 24 ore senza porno. Ma se non sostituisci il porno con una vita che desideri, il porno tornerà. Ecco da dove provengono gli obiettivi a medio e lungo termine. Ecco da dove provengono la sceneggiatura e il lavoro sui livelli dei videogiochi: fa parte della vita che voglio davvero vivere, quel porno mi stava portando via.
Sette, esercizio! Vado a nuotare con la mia ragazza praticamente ogni giorno ora!
Te lo garantisco quasi: meditare, fare docce fredde, avere obiettivi, passare del tempo con gli amici, fare esercizio, trovare una comunità di recupero e istruirti - e sarai alla settimana 8 e non avrai più voglia di guardare il porno, perché lo farà ti costa troppo!
Ho 41 anni e ho usato il porno per 28 anni.
LINK - 8 Weeks of Freedom
by Porn_Freedom
AGGIORNAMENTO
ED è definitivamente scomparsa. La mia fidanzata si sdraierà a letto senza la maglietta e mi sto già emozionando. . .
AGGIORNAMENTO
Sono dipendente dal porno da circa 30 anni. Ho notato che ora sono molto più fiducioso, più competitivo sul lavoro, prendo le cose molto meno sul personale.
Era 90 giorni fa, oggi, quando guardavo il porno per l'ultima volta. Ho deciso, in quel giorno, mai più.
Ho sempre avuto un paio di settimane consecutive, un paio di volte, quasi o più di un mese. Ma non come questa "serie".
L'ultima volta, ho fatto il mio primo passo verso una nuova vita. Mi sono chiesto, hai intenzione di essere questa settimana per il resto della tua vita? Allora ho risposto, no mai più!
Ho preso quella decisione e per il primo mese è stata dura. Il secondo mese è stato più difficile. Ma ogni forte brama, stavo qui pubblicando qualcosa, invece di cedere.
Il terzo mese è arrivato e tutto ciò che ho da dire è che ho liberato il mio cervello. Mi sento diverso da qualsiasi altra volta nella mia vita. Il sesso è fantastico La vita è meravigliosa. Cammino con un petto gonfio come se fossi il posto in cui vado. Non mi sono mai sentito così liberato dalla vergogna della mia vita!
La libertà dal porno è molto più della libertà sessuale, è la vera libertà! Può essere tuo. Basta arrabbiarsi e dire, mai più!
LINK - 90 giorni!
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