Oggi è il mio primo anniversario di essere libero da PMO. Ho 43 anni e ne sono dipendente da quando ero adolescente. Avevo provato molte volte a migliorare, ma ho sempre trovato troppo difficile smettere. Non ho mai capito perché ho fallito nonostante abbia provato tante cose diverse. Mia moglie sapeva che stavo guardando il porno ma non sapeva quanto fosse brutto perché l'ho esclusa. L'avevo esclusa per tutti i nostri 17 anni di matrimonio. Un anno fa mia moglie ne aveva avuto abbastanza e minacciò di andarsene e prendere i nostri figli e dire agli altri perché se non fossi cambiato. Quello è stato il mio momento in cui ho toccato il fondo. Quella è stata anche la sera in cui ho lasciato il tacchino freddo.
Ho promesso di cambiare ma le promesse di un tossicodipendente sono inutili. Non sapevo come avrei fatto, ma ero determinato a fare meglio. Avevo l'obiettivo di essere una persona, marito e padre migliore. Avevo visto un terapeuta sul mio problema anni fa e ho iniziato a usare di nuovo alcuni di quegli esercizi. Ho riavviato un diario cartaceo personale e ho riversato tutti i miei pensieri e sentimenti negativi. Ho scritto di quanto mi sentissi disgustato di me stesso e che finalmente stavo per assumermi la responsabilità della mia vita e non essere così fuori controllo.
Dovevo finalmente dire tutta la verità a mia moglie. Non è stato facile abbattere i muri di segretezza che avevo costruito intorno a me stesso. Per la seconda volta nella mia vita da adulto sono crollato e ho pianto. Ha fatto un'osservazione interessante che i miei sintomi simili a quelli di un asperger potrebbero aver peggiorato la mia situazione. È molto più facile trattare con immagini inanimate che persone della vita reale. Non mi sono mai pentito di aver detto a mia moglie la verità. Abbiamo parlato molto e abbiamo combattuto molto. Ho scoperto quanto l'ho ferita nel corso degli anni. Dovevo dimostrare che stavo apportando delle modifiche prima che lei fosse disposta a intervenire e sostenermi. Non potrei avere più cheerleader, consigliere o complemento per aiutarmi ad arrivare così lontano. Un giorno spero di poterla ripagare per tutta la pazienza e la perseveranza che mi ha mostrato prima di essere finalmente svegliata dal mio coma porno.
Il giorno 4 del mio riavvio ho iniziato a ricercare questo problema. Per la prima volta ho scoperto che la sua non è solo una cattiva abitudine, ma una DIFFICOLTÀ. Quella singola verità ha messo tutta la mia vita e perché ho fallito così spesso in prospettiva. Ho anche capito che mi ero medicato con il porno per decenni.
Il mio periodo di disintossicazione sembrava andare all'inferno. Ero arrabbiato, irritabile, ribollente di emozioni crude. Non avevo capacità pratiche di coping. Ero più arrabbiato con me stesso per aver permesso a me stesso di entrare in questa situazione. Alla fine ho capito che ci sarebbe voluto molto lavoro per assumermi la responsabilità delle mie azioni. Per settimane ho attraversato un ottovolante emotivo - alti e bassi, normale alla rabbia alla depressione, livelli variabili di inutilità, chiedendomi se fosse possibile avere successo. Avevo bisogno di alcuni piccoli successi su cui costruire. Alcune persone sentono miglioramenti nei primi giorni. Sono stato infelice ogni giorno per mesi. Temevo che non avrei mai più potuto essere felice. Avevo paura di essere troppo distrutto per stare meglio.
Ho scoperto che il più grande nemico non era il porno. Ero io, la versione dipendente di me stesso. La dipendenza è un mostro che farà di tutto per ottenere ciò che vuole. A volte usa la forza bruta, a volte è sottile e ingannevole. La mia dipendenza mi conosceva meglio di quanto mi conoscessi. È un avversario che conosce tutti i miei punti di forza e di debolezza e sa esattamente cosa dire per superare le mie difese. Le voglie fisiche non sono niente in confronto ai giochi mentali che giochi con te stesso e durano molto, molto più a lungo. Ho dovuto conoscere me stesso in modo da poter reagire in modo più efficace. Ho dovuto analizzare continuamente ogni pensiero, sentimento e motivazione per tutto ciò che stavo facendo. È stato estenuante e faticoso, ma la vigilanza era necessaria perché basta un secondo di debolezza per ricadere.
Sono riuscito a superare il mio periodo di disintossicazione ma mi sentivo ancora depresso e vuoto. Era una fase per la quale non ero preparato e le persone non ne scrivevano molto. Cominciavo a preoccuparmi di non sentirmi mai più normale. Ma un altro Fapstonaut mi ha spiegato cosa stavo passando, che era normale e che dovevo andare avanti. Solo un altro tossicodipendente avrebbe potuto entrare in empatia. Ho iniziato ad avere fede che il percorso che stavo percorrendo alla fine mi avrebbe portato in un posto migliore. Ci voleva tempo perché il mio cervello guarisse.
Ho passato il mio anniversario di 30, il mio anniversario di 60 e il mio anniversario di 180. Lentamente le cose che stavo provando stavano cominciando a essere una parte di me. Non mi sentivo più un attore che fingeva di essere un normale essere umano. Mia moglie stava lentamente iniziando a fidarsi di me e la nostra relazione stava migliorando. Sono diventato un socio responsabile per alcune persone e ho aiutato alcune coppie nelle fasi iniziali della loro guarigione. Ho iniziato a sentire che avevo qualcosa di prezioso da condividere. Non mi sentivo più inutile e vuoto.
Quindi eccomi qui nel giorno 365. Sono guarito? Non da un colpo lungo. Ogni giorno è ancora una lotta. Ero un tossicodipendente e ora sono solo un tossicodipendente in fase di recupero. Sarò sempre un tossicodipendente nel recupero. Dovrò sempre tenere alta la guardia. Il mio cervello non mi permetterà di dimenticare come mi ha fatto sentire il porno. Ogni volta che mi sento stressato o ansioso ricevo impulsi. Il mostro è nella sua gabbia ma sento le sue braccia passare attraverso le sbarre cercando di attirare la mia attenzione.
Ecco cosa vorrei trasmettere agli altri. (Non ho il tempo o lo spazio per spiegare a fondo ogni punto, ma risponderò a qualsiasi domanda).
1. Identifica TUTTI i tuoi inneschi fisici, emotivi e ambientali.
2. Scrivi un dettagliato piano di recupero dell'astinenza.
3. Rivista.
4. Non combatterlo da solo, coinvolgi gli altri: terapista, moglie, fidanzata, partner responsabile, genitori, ecc.
5. Non fidarti di te stesso per essere solo con i tuoi dispositivi elettronici durante la tua disintossicazione.
6. Riconosci quando sei vulnerabile e intraprendi azioni drastiche per evitare una ricaduta.
7. Rimani fuori dalla "trance" o dalla "modalità pilota automatico" a tutti i costi.
8. Sfida ogni scusa o giustificazione per tornare a PMO.
9. Educa te stesso. Conosci te stesso. Applica ciò che impari a te stesso.
10. Sii disposto a sacrificare QUALCHE COSA per una vita migliore.
11. Essere pazientare. Ci vuole molto tempo per vedere i progressi. Ci vuole tempo per reclamare la tua umanità.
12. Sii gentile con te stesso ma non tollera il fallimento. NON è impossibile smettere.
13. PMO lascia un enorme vuoto in te, quindi trova il modo di sostituire il più possibile un hobby o un nuovo interesse.
14. Continua a utilizzare NoFap come affermazione per rimanere pulito. Paga ciò che impari in avanti.
15. Sii abbastanza umile da cercare un aiuto professionale se ne hai bisogno. Non è una debolezza chiedere aiuto.
16. Raggiungi gli altri. La soddisfazione emotiva che riceviamo dagli altri nutre l'anima e rende il porno meno attraente.
17. Ripara qualsiasi danno tu abbia causato agli altri intorno a te.
18. Perdona te stesso per la persona che eri una volta. Inizia a vivere una vita nuova e migliorata. Ora sei una persona che è degna di amore.
19. Il nostro problema è un problema emotivo. Trova una canzone inno che ti fa sentire meglio.
20. Va bene ammettere quanto hai amato quanto il porno ti abbia fatto sentire. Accetta che nulla ti farà sentire allo stesso modo. E si accontenti di vivere una vita calma ed equilibrata. Ti farà sentire più felice.
Ecco i miei pensieri finali. Le dipendenze sono una brutta cosa. La nostra dipendenza è molto più dura di altre. Ci vuole un secondo per alimentare la nostra aggiunta e buttare via tutti i progressi che abbiamo fatto. La dipendenza invade ogni angolo del nostro cervello e lo corrompe. Non è facile liberarsene. Devi guardare dentro il tuo cuore e trovare una determinazione a reagire che è più grande della dipendenza stessa. Tutto si riduce a questo: FALLO E APPENA. È facile a dirsi, ma è difficile da fare. Ma comprende tutto ciò che un tossicodipendente in recupero deve fare per rimanere pulito. Spero che tutti voi possiate unirvi a me e condividere con noi la vostra storia di un anno.
LINK - Uscendo dal mio Porn Coma (Day 365)
PRIMO POST
Quindi oggi sono libero da PMO per 90 giorni. Prima di questa avventura, una delle cose più difficili che avessi mai dovuto fare era superare la scuola di pole climbing. Una settimana di lasciare la sicurezza e la protezione del terreno per arrampicarsi sui pali. Ho odiato ogni secondo di quella lezione e avevo paura di cadere e farmi male.
Ma ero determinato a passare perché volevo una posizione migliore nella mia azienda. Ho solo dovuto mettere da parte le mie paure e basta farlo.
90 giorni fa ho dovuto lasciare la sicurezza del mio mondo PMO. Avevo toccato il fondo e dovevo cambiare. Al di sotto di tutta la paura, l'ansia, l'angoscia e il tumulto che ho provato quell'ultimo giorno c'era la determinazione a farlo e non tornare mai più indietro. Volevo una vita migliore per me stesso, ma non ho mai avuto abbastanza motivazione per cambiare. Questo non sarebbe stato un mezzo tentativo, almeno ci ho provato. Dovevo impegnarmi completamente per un cambiamento reale e duraturo.
"Conosci te stesso" è un antico detto greco. Prima della mia dipendenza da PMO pensavo di conoscere me stesso. Ma la mia dipendenza ha chiuso sempre di più la mia consapevolezza. Pensavo sempre meno alle conseguenze a breve e lungo termine delle mie azioni. Sono diventato un animale ... pensando solo all'oggi ... mai al passato o al futuro. Questo viaggio ha risvegliato il desiderio di conoscermi di nuovo. Ogni pensiero, ogni inclinazione, ogni sentimento, impulso, desiderio e intenzione doveva essere monitorato perché questa dipendenza cercherà qualsiasi debolezza nella mia risoluzione e la sfrutterà.
Ho dovuto ammettere molte debolezze su cui ho chiuso un occhio. Ho dovuto riconoscere molti pensieri oscuri e azioni che ho tenuto segreti. Ora mi vedo come sono, non come mi sono ingannato facendomi credere di essere. Vedo le cose rotte in me stesso ... alcune che possono essere riparate e altre che potrebbero non essere mai riparate. Ma vedo anche i miei punti di forza. Cose che posso usare per combattere in modo più efficace. Cose che avevo sempre fatto e che facevano sorridere gli altri. Voglio rendere gli altri intorno a me felici e orgogliosi di essere con me.
Coloro che attraversano questo processo sono Guerrieri. Ogni giorno, ogni ora o anche ogni minuto combattiamo. È difficile essere orgogliosi di qualsiasi risultato che potremmo avere perché non avremmo mai dovuto metterci in questa situazione per cominciare. Né ci sentiamo vincitori, perché la nostra lotta non finisce mai. E ci sentiamo maltrattati e insanguinati alla fine della giornata. Non c'è traguardo, campana finale, ultimo tiro, fischio o clacson che suona dove possiamo finalmente abbassare la guardia. È solo alzarsi la mattina e ricominciare a combattere. I progressi potrebbero non essere percepiti ogni giorno, ma si stanno compiendo progressi invisibili. I risultati potrebbero non essere visti fino a più tardi durante il recupero. C'è una NOBILITÀ nella battaglia contro questa dipendenza ... stiamo combattendo contro probabilità molto lunghe, combattiamo quando nessun altro può vedere, o quando nessuno ci capisce. In qualche modo troviamo un modo per NON FARLO SOLO per un altro giorno.
Cosa mi ha aiutato ad arrivare ai giorni 90? Ho una visione: essere un marito migliore, essere un padre migliore, essere un servitore migliore del mio Dio e Creatore. Avere un atteggiamento di non ritorno e quel fallimento non è un'opzione. Ho coinvolto altri nella mia guarigione. Questa dipendenza è troppo forte per una persona da combattere da sola. Avevo bisogno di una comunità da cui imparare e da cui trarre forza. Avevo bisogno di rivelare i miei segreti perché i segreti uccidono l'intimità che uccide le relazioni.
Controllavo costantemente i miei pensieri e canalizzavo i miei pensieri negativi sulla carta. Ho fede che non mi sentirei sempre una merda. Mi sono distratto ogni volta che mi viene voglia. Sto iniziando a fare esercizio e spero che le endorfine che ricevo mi aiuteranno a ricablare il mio cervello e mi renderanno felice. Solo vedere il sole e sentire il tepore della primavera mi fa già sentire meglio.
La maggior parte dei miei altri post elenca i vantaggi, ma ve ne ripeterò alcuni. Prima di tutto ... sono un uomo sposato con figli, quindi i "superpoteri" non si applicano a noi. Ma immediatamente la vergogna e il senso di colpa che stavo provando sono scomparsi. Mi sento più autodisciplina e sono orgoglioso di me stesso. Non mi sento più un pezzo di merda. Non mi sento più come se non mi meritassi niente di buono. Il mio matrimonio è migliorato. La mia vita sessuale è migliorata. Non ho più paura di essere scoperto. Non cerco più di "sgattaiolare" in giro cercando di trovare il tempo per stare da solo. Sono più impegnato con la mia famiglia. Mi piace il tempo che passo con i miei figli.
E infine ringrazio mia moglie che mi ha amato e perdonato e ha aspettato con pazienza che questo nuovo uomo emergesse ... l'uomo che ha dovuto aspettare perché era in coma pornografico. Mi ha sfidato e inseguito quando volevo nascondermi. Mi fa venire voglia di essere un uomo migliore. Come puoi deludere qualcuno che lavora con te mano nella mano ogni giorno?
Un giorno guarderò indietro a questo viaggio e lo considererò la cosa più difficile in cui sia mai riuscito. Un giorno non avrò bisogno di un diario per svuotare i miei pensieri negativi. Un giorno non dovrò combattere per essere normale. Un giorno spero di essere completamente guarito. Oggi sono 90 giorni più vicino a quell'obiettivo.
LINK - Coming Out of My Porn Coma - Rapporto 90 giorni
AGGIORNARE - Uscendo dal mio Coma Porno (180 Day Report)
L'ho pubblicato nel mio diario nella cartella 40+ questa mattina, ma se non hai più di 40 anni, probabilmente non lo stai cercando.
Quindi oggi segna i miei 180 giorni senza pornografia. Sei mesi fa avrei pensato che fosse impossibile ... pensavo di morire con questa dipendenza. Quando ero adolescente a volte nascondevo il mio porno nel bidone della spazzatura in modo che i miei genitori non scoprissero il mio porno se morissi. Per molto tempo ho immaginato di morire di vecchiaia sdraiato a letto con i pantaloni abbassati e un film ancora in esecuzione sullo schermo. Dopo decenni di tentativi di miglioramento avevo perso la speranza.
Sei mesi fa mia moglie ne aveva avuto abbastanza. Stava per uscire e portare con sé i nostri figli. Quello è stato il mio momento in cui ho toccato il fondo. Era l'unica cosa che ha attraversato tutti i miei pensieri deliranti e mi ha spaventato a morte. Mia moglie non pensava che fossi capace di cambiare perché ero stato uno stronzo per tutto il nostro matrimonio di 17 anni. Il porno mi ha trasformato in un pezzo di merda puzzolente ed era pronta a buttarmi sul marciapiede. Me lo meritavo, ma ero determinato a essere una persona migliore.
Ho deciso quel giorno di smettere di guardare il porno freddo-tacchino. Ho ricominciato a scrivere sul mio diario che avevo iniziato 12 anni fa quando ho cercato di fare il clean. Ho studiato la mia dipendenza e finalmente ho capito cosa stava succedendo nella mia testa e perché era così difficile fermarsi. Una volta ho ammesso a me stesso che si trattava di una vera e propria dipendenza, quindi avrei potuto applicare gli strumenti giusti al lavoro per ottenere la pulizia.
Alcuni dei trucchi che ho usato sono stati: stare fuori dalla modalità di pilota automatico distruggendomi costantemente, non essere mai solo, non essere mai sul computer mentre ero stanco, fare passeggiate, docce calde, registrare le mie emozioni negative e andare in posti sicuri online come qui .
Il mio nome utente è tratto da una canzone dei Bleachers - I Wanna Get Better. Mi ha aiutato in molti giorni bui. La nostra dipendenza è un problema emotivo, quindi aiuta a combattere le emozioni positive che proviamo quando ascoltiamo musica edificante. Trova la tua sigla ... trova il tuo inno ... usalo quando ti senti vulnerabile.
Le mie emozioni erano ovunque nei primi mesi. Alcuni giorni ero intensamente arrabbiato senza motivo. Alcuni giorni ero depresso e senza speranza. Mi addoloravo per quello a cui dovevo rinunciare anche se non aveva valore nella mia vita. Alcuni giorni ero completamente vuoto di ogni sentimento. Ci sono stati giorni in cui mi sentivo più falso di un Rolex che avresti comprato per strada per $ 10. Ma avevo fede che non mi sarei sempre sentito così. Dovevo solo continuare a mettere un piede davanti all'altro e credere che domani sarebbe stato meglio di oggi.
Mi sono impegnato a parlare con mia moglie ogni giorno di come mi sentivo, di come si sentiva, di come le ho fatto del male e di come avrei potuto renderlo migliore. Mi sono preso la responsabilità della mia guarigione, dei miei errori e di migliorare le cose. Lentamente ho iniziato a curare i miei danni e ad alleviare il dolore di mia moglie. Il nostro matrimonio non è mai stato migliore. Niente distrugge una relazione come fa il porno. Niente uccide l'amore come il porno. L'amore muore se non lo coltivi. Il PMO è anti-amore.
Oggi sono pulito da sei mesi, ma non sono ancora completamente guarito. Ho ancora voglia se vedo qualcosa che non dovrei ma non è opprimente. I trigger emotivi mi fanno ancora desiderare il porno: noia, frustrazione e rifiuto. Ci sono molte cose che mi mancano. Lo sogno ancora. Spero che quella sensazione alla fine se ne vada, ma adesso Devo scegliere di essere pulito ogni singolo giorno. So di essere un tossicodipendente, avrò sempre quella capacità dentro di me. Spero che un giorno non ci penserò più o che debba rifiutarlo decine di volte al giorno.
Uno dei vantaggi è stato il miglioramento dell'autostima. Questa è la cosa più difficile che abbia mai fatto in vita mia. Ne posso essere orgoglioso. Non sono più quella merda fumante che ero sei mesi fa. Sono degno di essere amato di nuovo e di meritare cose buone. Non mi sento più uno schiavo. La dipendenza riguarda il controllo delle proprie emozioni con un oggetto ... in questo caso il porno. Ma ora ho ripreso il controllo dalla mia dipendenza. Ho ripreso il controllo di quello che faccio e di come mi sento.
Lungo il percorso sono state numerose le persone che mi hanno aiutato. Abbiamo bisogno che gli altri ci aiutino perché la nostra dipendenza è troppo forte per combattere da soli. Non sono riuscito a fare alcun progresso quando ho combattuto silenziosamente nell'ombra da solo. Non siamo semplicemente una comunità di tossicodipendenti, ma c'è un corpo di conoscenza e una vera fonte di supporto che risiede in questa comunità. Questa comunità mi ha insegnato che non sono solo. Quindi sono deciso a pagare in avanti e condividere ciò che ho imparato su questa dipendenza con gli altri. Se un ragazzo di 40 anni che lo fa da oltre 25 anni può stare meglio, allora chiunque può sconfiggere questa dipendenza.
Quindi a tutti i lettori che sono arrivati fin qui nella mia storia ... ricorda, non ci sono scorciatoie, trucchi o segreti per ottenere la vittoria. Ne ottieni quello che ci metti dentro. Conosci il tuo nemico. Conosci te stesso. È un duro lavoro imparare a diventare di nuovo un essere umano ... questa dipendenza ci ha trasformati in animali senza cervello. Se sei il tipo di persona che si lamenta, che scusa, si arrende facilmente, che implora gli altri di fare il lavoro per te, che fa le cose a metà, che tradisce, che ignora intenzionalmente la tua malattia o è cieco a pensieri e sentimenti nella tua testa, allora sei destinato a fallire. Altri possono aiutarti ad avere successo, ma nessun altro può fare questo lavoro per te. Se vuoi qualcosa di meglio allora devi renderlo migliore.
L'inizio è la parte più difficile ... se riesci a superare i primi 30 giorni, le cose diventeranno più facili. Cosa dice lo spot Nike? Fallo e basta! Trova ciò che funziona per te e conquista! Non arrenderti! Il recupero è possibile per coloro che ci lavorano!
AGGIORNARE - Uscendo da My Porn Coma (2 Year Anniversary)
Tra un paio di giorni raggiungerò il mio anno 2, nessun anniversario PM. Due anni fa ero infelice, miserabile e senza speranza. Ho reso anche gli altri intorno a me infelici e infelici. Ero all'oscuro di come migliorare e non avevo alcuna motivazione a cambiare. Due anni fa mia moglie ha avuto il coraggio di prendermi a calci nel sedere e svegliarmi dal mio coma porno. Era stanca di essere trattata come spazzatura. Ha minacciato di uscire, portare con noi i nostri figli e dire a chiunque abbia chiesto il vero motivo per cui. La piccola gioia che mi restava stava per esplodere.
Ho affrontato una decisione. Da un lato, potrei continuare il mio comportamento e perdere tutto ... o potrei essere un uomo e riprovare. Pensavo di avere tutte le risposte, ma mi sbagliavo di grosso. Ho iniziato a ricercare il mio problema e mi sono reso conto che non avevo solo un'abitudine, ma avevo una vera e propria dipendenza. Quella comprensione da sola ha rimodellato tutto ciò che mi è successo fino a quel momento. Ho capito cosa si prova a essere costretto a fare qualcosa che sapevo essere dannoso. Compresi la necessità di intensificare per mantenermi medicato. E ho sentito i sintomi dell'astinenza ogni volta che cercavo di fermarmi.
Ma ho dovuto fare di più che semplicemente ricercare il mio problema. Ho dovuto eseguire un piano. Ho scritto nel mio diario di carta A LOT. Ho parlato con gli altri. Ho parlato con mia moglie. Ho parlato con gli anziani della mia congregazione. Ho nuovi hobby. E mi sono ricollegato alla mia famiglia. Guardando indietro, non posso credere quanto ho cambiato.
Un anno fa ho scritto il mio Success Story qui che contiene un sacco di consigli e trucchi per essere pulito. Quindi, potresti chiederti cosa ho vissuto durante l'ultimo anno e come mi sento.
Una cosa importante che ho fatto è stata andare a vedere un terapeuta. Per anni mia moglie ha detto che avevo una condizione che ho rifiutato di ammettere che avrei potuto avere. Ho ingoiato il mio orgoglio e sono andato dal dottore e mi sono diagnosticato Asperger. Ho un caso molto mite, ma è una delle principali fonti di disagio per cui mi sono rivolto al PMO per il sollievo. La pagina 'Porn Addiction 101' ha affermato che molti di noi hanno problemi di salute mentale trattati male, non trattati o subclinici. Ho scoperto che ero uno di loro.
All'inizio di quest'anno ho affrontato un test importante. La mia giovane figlia adolescente è stata coinvolta in chat di sesso online. Sono stato schiacciato. Ho continuato ad approfondire le sue attività e le ragioni per cui si è rivolta a quel comportamento. Mi ha fatto sentire depresso e disperato. Potevo vederla ripetere uno schema simile al mio che l'avrebbe condotta anche in una vita di dipendenza. Mi ha fatto provare un vero dolore fisico. E abbastanza sicuro, la tentazione di PMO è tornata con una vendetta! Ho imparato che questa dipendenza sarà sempre in agguato nell'ombra in attesa di un'opportunità per balzare. Ho buttato tutto quello che potevo sulla situazione di mia figlia e il tempo dirà se sarà ripagata.
Voglio anche dipingere un quadro realistico di ciò che la ripresa sembra due anni lungo la strada. Sono felice? Sono urgente? La vita è migliore? La risposta è mista. Devo ancora SCEGLIERE per essere pulito OGNI GIORNO SINGOLO. Non ci sono giorni liberi. Non ci sono giorni in cui non mi sento innescato o sento l'impulso di dare un'occhiata. Ma ora sono molto più forte e ho degli strumenti a cui posso rivolgermi per resistere alla tentazione di auto-medicare con il porno. Alcuni sono benedetti per poter andare via, ma io non sono uno di loro. Tuttavia, ho sentito un enorme peso sollevato dalle mie spalle e la maggior parte dei sintomi fisici che provengono dallo stress di vivere una vita di segretezza sta svanendo. Sono orgoglioso di quello che ho realizzato!
Un'altra cosa importante che ho fatto quest'anno è stata condividere la mia storia di dipendenza con la mia famiglia allargata. Per anni mia madre mi ha visto soffrire ma non riusciva a capire perché. Continuava a incolpare mia moglie! Ma alla fine, ho dovuto spiegare che il suo figlio perfetto era quello con il problema. Dovemmo anche affrontare il problema del bere di mio padre. Ho finito per parlare con mio fratello e mia sorella e infine mio padre delle mie stesse lotte con la dipendenza da pornografia e di come si relaziona con l'alcolismo. La vergogna e la stigmatizzazione della mia lotta stavano svanendo e le lezioni che imparavo ora venivano messe a frutto nel mondo reale. Sono rimasto sbalordito da quanto mi sentissi imbarazzato e non imbarazzato quando ho detto la verità.
Una delle cose che mi ha aiutato lo scorso anno è essere profondamente coinvolto con gli altri nel loro riavvio. Il dodicesimo e ultimo passo in AA è portare il messaggio di sobrietà agli altri. Ho provato una grande gioia nel trovare fratelli che hanno la mia stessa fede e nell'assisterli. Non c'è gioia più grande che tornare nel fango, aiutare un'altra persona a rialzarsi e vincere anche questa dipendenza. A loro volta, mi hanno aiutato a continuare a camminare sulla via della sobrietà e mi hanno ispirato a essere un uomo degno di imitazione. Se qualcuno di voi si chiede: "Come posso affrontare i miei problemi?" ... parte della risposta è AIUTA QUALCUN ALTRO. Vai su YBOP, istruisciti e poi fai un passo avanti e offriti volontario per aiutare qualcuno che è appena agli inizi. "C'è più felicità nel dare che nel ricevere." Essere un amico. Sii una persona capace di motivare. Sii una persona che può incoraggiare. Sii una persona degna di essere imitata. Nessuno dovrebbe dover eseguire un riavvio da solo. Trasmetti agli altri ciò che hai imparato.
Infine, voglio solo dire ai nuovi arrivati che si sono appena iscritti è che c'è speranza che tu possa migliorare. Come arriva qualcuno a due anni? Un giorno alla volta. Rimani pulito per oggi. Preoccupati per domani domani. Sii onesto con te stesso e con gli altri. Fai i difficili sacrifici. Anche se non ci può essere una "cura" per la dipendenza, è possibile provare di nuovo gioia e felicità. Soprattutto, NON DARE SU.
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