Ce l'ho fatta! Oggi è il mio anniversario di 1 anno NoFap ... Un buon momento per parlare finalmente e condividere il mio "calvario"; ) Sono originario dei Paesi Bassi; una società aperta, soprattutto quando si tratta di sessualità. Tutto è discusso, normale, accettato, che si riflette in TV, pubblicità, reality show, Internet ecc. Dire di no alla masturbazione si opporrebbe davvero a questo, e verrebbe probabilmente etichettato come un modo obsoleto o represso per dire che il selfsex è cattivo.
Io stesso sono stato un utente normale e felice del porno, specialmente durante gli 8 anni prima di NoFap (quando ho iniziato a lavorare da casa ...). Non ci ho mai pensato molto e non ho mai pensato di fermarmi.
Adesso ho 44 anni e nel maggio 2015 il "movimento" del nofap ha attirato la mia attenzione. Solo per curiosità (come sono rimasto stupito dagli effetti positivi che sembra avere). Ho pensato che sarebbe stato un autotest interessante così ci ho provato ... anche se ero e sono ancora scettico.
Quindi ho interrotto la visione quotidiana del porno e la masturbazione frequente, e mi sono aggrappato incredibilmente ...
Quando ho iniziato sembrava quasi irreale. Niente porno e niente M… Ci sei così abituato che ti senti liberato quando passi dal "solo farlo" al dire NO a qualcosa di così ovvio e disponibile.
Permettimi prima di dare una breve descrizione delle mie `` condizioni NoFap '' :)
Non guardo il porno (evitando le foto di nudo per la maggior parte del tempo ...) e ovviamente nessuna masturbazione. Ho rapporti @ diciamo una media settimanale e ho serie da 4 a talvolta 14 giorni senza eiaculazione / pornografia / sesso (qualcosa che prima sarebbe sembrato impossibile). Ecco alcune osservazioni su come è andata.
Alcuni ovvi benefici:
Non perdere tempo a cercare P e masturbarsi ... Ha sicuramente portato ad essere più efficace. Giornate di lavoro più brevi, più tempo per allenarsi, più tempo per i bambini, ecc. Solo un sidenote però ... Focus sembrava scivolare via dopo 7 mesi mentre iniziavo a sbirciare nei forum di sesso, siti di giocattoli sessuali e occasionali storie di sesso e foto (no clip)
Sembrava tutto innocente e ok per me, tuttavia il problema di permettermi di guardare la nudità e leggere storie erotiche finiva per cercare sempre di più. E poiché non c'è liberazione o soddisfazione è difficile smettere ... A un certo punto stavo perdendo più tempo di prima.
Di recente ho deciso di non tornare più alla nudità online. Ho smesso di guardare qualsiasi cosa erotica o sessuale / da uno schermo che sia; ) E finora sono abbastanza felice. Spero di poter continuare.
Secondo vantaggio; è bello avere il controllo. Mi dà un'immagine migliore di me stesso (non dico che masturbarsi sia male, ma onestamente preferirei non volere che la gente sappia che mi sono appena masturbato su dei film porno loschi).
La cosa principale che ho notato, e ciò che mi ha sorpreso di più è stato il mio cambio di voce. All'inizio non me ne accorsi e avevo un po 'di mal di gola. Il sentimento si è acceso e spento nel tempo. La mia voce era diventata leggermente più profonda e più forte a volte (poteva chiaramente sentirlo da sola). Il dolore sembrava aver parlato ad alta voce per un po 'di tempo (come durante un concerto). La sensazione è svanita dopo il 7th day di non-climaxing (che in realtà corrisponderebbe al ciclo del testosterone 7 diurno).
Il cambio di voce è iniziato nel momento in cui ti aspetteresti che il testosterone aumenti settimanalmente e si ripresenta ogni "ciclo senza climax", fino al 3 ° mese. A quel punto l'effetto non era più evidente.
Questo è stato un effetto fisico piuttosto sorprendente per me e mi ha fatto sicuramente pensare che probabilmente ci fosse più in NoFap di quanto le persone siano consapevoli. Devono esserci altri effetti fisici o mentali di NoFap / probabilmente più sottili / probabilmente negativi e positivi. Sono convinto che il cambio di voce sia un effetto diretto della mancata masturbazione e dell'aumento del testosterone (apparentemente i transessuali che subiscono trattamenti ormonali per acquisire più caratteristiche maschili sperimentano anche mal di gola e cambio di voce).
Come detto, dopo 3 mesi l'effetto è scomparso. Non sei sicuro del perché, ma forse il tuo corpo è talmente abituato all'eccesso di masturbazione, che quando si avvia NoFap il tuo corpo si accumula ancora in breve tempo, come se si continuasse a eiaculare frequentemente. Quindi, dopo un po ', il tuo corpo nota una ridotta frequenza di eiaculazioni e lentamente inizia ad adattarsi, tuttavia per il tempo medio ti stai ancora preparando per rilasci rapidi e frequenti. Ciò significa che quando il rilascio rapido non è presente e i giorni passano, la produzione ormonale inizia a raggiungere il solito intervallo giornaliero di 7 (a proposito, questa è la mia interpretazione!).
Dal mio punto di vista, quindi, farebbe una ricerca interessante sul testosterone per confrontare i masturbatori frequenti e i maschi NoFap. Solo per vedere se il picco del testosterone segue la stessa curva. Immagino che il picco possa apparire un po 'più in basso o meno intenso nel caso dei maschi NoFap ...
Altre cose che ho notato:
Le mie erezioni sono molto più forti (come previsto). Una pausa di 3 giorni dall'eiaculazione fa già miracoli (soprattutto all'inizio). E fare sesso dopo il "round 1" sembra ora fattibile (ho più di 40 anni, quindi questa è una buona notizia).
Le prime serie di non masturbarsi / non raggiungere il climax sono state dolorose (vieni innescato e suscitato facilmente / anche senza porno). Dopo alcuni giorni si inizia a giocare a blueballing e si hanno sensazioni addominali scomode (anche il jogging mi ha dato palline blu). È molto meglio ora che ho meno eccitazione casuale. Immagino che il mio corpo (e la mia mente) si siano adattati a non masturbarsi e ad eiaculazioni meno frequenti.
Potevo vedere un cambiamento delle dimensioni del mio pene e scroto; sicuramente più densità. Tuttavia, se non c'è eccitazione per un po 'di tempo sembra ridursi. Ma mai alla stessa taglia XXS come durante i periodi di masturbazione frequente. Credo che il sangue che scorre ai genitali tende a rimanere più facile quando non si masturba.
Mi sembra di essere un po 'più calmo. Irritazione meno nervosa, meno casuale e meno stanchezza. Nota! Questo è stato il mio pensiero dopo i primi mesi / non sono così sicuro ora / forse è diventato il nuovo normale, o forse ho appena letto troppo in esso (probabilmente innescato leggendo molte esperienze che rivendicano questi effetti).
Svantaggi:
Sicuramente uno svantaggio: un pene ipersensibile. Devo davvero prendermela con estrema calma quando faccio sesso per non venire in un minuto. Anche se ora sembra essere leggermente migliorato. Ma non riesco ancora a durare tanto a lungo o ad andare duro come una volta. Peggiora dopo 1,5 settimane di astinenza.
Un preservativo è un miglioramento importante al giorno d'oggi (non mi sono mai piaciuti molto ma fanno durare molto più a lungo i rapporti).
Nota a margine interessante: ho notato che permettermi di guardare la nudità (foto) durante un "periodo senza climax" e di essere eccitato più spesso, mi rendeva meno sensibile quando facevo sesso (era in grado di durare un po 'più a lungo ...). In realtà mi aspettavo il contrario e sarebbe stata una buona scusa per tornare al porno e alla nudità online :) Ma non voglio tornarci!
Altri cambiamenti che si sono verificati all'incirca nello stesso momento di NoFap (ma NON SICURO se correlati): ho intensificato la mia routine di allenamento e ho iniziato a praticare quasi quotidianamente esercizi di fitness e di peso corporeo, oltre a una corsa 5 miglio quasi giornaliera. In secondo luogo, dopo molti anni ho abbandonato la mia abitudine di bere un po 'pesante, e ora torno a bere moderatamente @ 1 bere un giorno.
Per me questi sono i risultati principali di 2!
Un cambiamento inaspettato è stato il rapporto peggiorativo con mia moglie / abbiamo dormito in letti separati per un po 'di tempo (i bambini erano nel nostro letto tutto il tempo / quindi la scusa era "non c'è spazio per me"). Sento decisamente la mancanza di eccitazione con mia moglie (mi sono sentito così a lungo e vorrei che non fosse così ...). Non sono sicuro se ci sia qualche relazione con NoFap, ma guardare il porno mi fa succhiare il sesso più facilmente. In realtà sono tornato a una vecchia fidanzata l'anno scorso e più tardi ho iniziato a visitare una prostituta regolarmente (ancora lo faccio) ... Non sto incolpando NoFap per questo (solo io sto andando nella direzione sbagliata), ma altri fattori potrebbero aver influenzato me.
Guardando indietro all'anno passato, ho notato che ho iniziato a essere molto consapevole di non masturbarmi e di non guardare il porno. Stavo leggendo molte informazioni ed esperienze online. Ero tentato di prolungare i miei intervalli di NoFap (e l'ho fatto) solo per vedere quale effetto avrebbe avuto.
Più tardi le cose sono andate avanti e NoFap è diventato più normale. Non c'era alcuna frustrazione sessuale. In realtà avevo meno pensieri sessuali (senza perdere attenzione per l'altro sesso).
La mia tentazione di guardare il porno però non è svanita. Ma ora che c'è la volontà e l'abitudine è fuori mano, è facile controllarla. Vedo ancora la masturbazione come un'abitudine naturale. È solo che sembra aver raggiunto un livello più travolgente. Il fatto che il porno sia incredibilmente allettante, facilmente disponibile e - per di più - GRATUITO, sembra avere qualcosa a che fare con esso :)
In realtà penso che una persona non sia "progettata" per affrontare frequenti eccitazioni artificiali. Non può essere una cosa naturale (intendo guardare altre persone che fanno sesso nella vita reale, mentre tu sei dietro uno schermo a desiderare che fossi tu, a farti piacere). Capirlo ora mi fa sentire così sollevato che sono riuscito a smettere.
Non sarei sorpreso se le persone diventassero più consapevoli di questo e inizieranno a prendere decisioni più consapevoli sulla visione del porno e (non) masturbarsi / invece di consumare. NoFap / no-porn potrebbe benissimo trasformarsi in una tendenza più grande ... Mi ha sicuramente fatto sentire molto meglio con me stesso. Inoltre, il sesso reale nella vita reale si sente molto meglio / più forte e lussurioso ora! Se solo durassi un po 'di più ...
LINK - Ce l'ho fatta! Oggi è il mio anniversario di NoFap dell'anno 1 ...
by Melvin
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