Qualche background: 44 anni, maschio, utente di pornografia a lungo termine (riviste >> nastri VHS >> internet); dozzine di sforzi per smettere (anche tornando alla fase rivista); recente insorgenza di PIED. Il record precedente più lungo è stato di 23 giorni. Negli ultimi 90 giorni: niente porno, niente masturbazione, ma è permesso fare sesso con donne vere. Allora cosa ho imparato?
1) la mia dipendenza da #1 è il porno, non la masturbazione. Dopo aver sviluppato il PIED, ho rinunciato alla masturbazione (ma non al porno) per diversi mesi. Questo in realtà ha reso il mio PIED (con donne vere) molto peggio. Ma mi ha anche dato un'idea importante: il mio vero problema è il porno e che rinunciare alla masturbazione è facile rispetto a rinunciare al mio portatile, che, come tutti sapete, è MOLTO difficile.
2) Con il tempo diventa più facile controllare i tuoi impulsi: sviluppi buone abitudini e probabilmente la diminuzione della dopamina nel mio cervello mi ha reso meno impulsivo. Detto questo, gli impulsi non vanno mai via. Oggi ho pensato forse 5 volte che avrei festeggiato i miei 90 giorni con una piccola festa e sarei rimasta coinvolta nei miei siti web preferiti. Queste sono sensazioni passeggere e la possibilità che io agisca su di esse è relativamente bassa, ma ci sono ancora. Le sollecitazioni ci sono quasi ogni giorno e immagino che ci saranno sempre.
3) PIED è un fantastico motivatore. Ho scoperto che alla fine quasi tutti gli altri motivi per smettere di porno non funzionavano. Ma la prospettiva di essere a letto con una bella donna e NON essere in grado di alzarmi mi riempie di così tanta paura che mi ha spaventato lontano dal porno. Non ho problemi morali con il porno di per sé: alcune persone possono divertirsi e stanno bene. Non posso: sono un paziente malato la cui chimica cerebrale stravagante a causa di ripetute inondazioni di dopamina indotta dal porno ha provocato un vero problema fisiologico. Ho bisogno di guarire. Questo è sempre stato in prima linea nella mia mente negli ultimi anni '90.
4) Il mio PIED è molto meglio, ma non è ancora 100%. Ho ancora un modo per andare prima che i sintomi fisiologici della chimica del mio cervello siano corretti. A volte ora vado in giro come se avessi una pistola carica in tasca. A differenza della maggior parte degli americani, so come usare correttamente quella pistola, e questo mi dà l'impressione.
5) I superpoteri - sì, li ho avuti per circa 10 giorni. Avevo un'enorme quantità di energia e avevo bisogno di molto meno sonno, ero molto socievole, ero eccessivamente interessata alle donne della vita reale. Odio deludere, ma questi alla fine sono diminuiti. Attribuisco questi superpoteri al temporaneo aumento di testosterone subito dopo aver smesso. Se ne vanno.
6) La linea piatta, che viene impostata dopo i primi giorni 15-20, è molto reale e spaventosa. Nonostante il suo nome, è non lineare, nel senso che va e viene, ma il tuo livello di energia sessuale nel complesso migliora.
7) Mentre i superpoteri scompaiono, emergono altre cose più importanti. Questi sono
a) se spegni il mondo virtuale, il mondo reale e le vere donne che vivono in esso sono reincantate, il che significa che da esso e da loro puoi derivare la dopamina;
b) come risultato di questo cambiamento, sento di avere un legame più forte e profondo con le donne da cui sono attratto e con coloro che mi circondano, come i membri della famiglia. Sento di non vedere gli esseri umani, soprattutto le donne, strumentalmente come una volta.
c) un mondo reincantato mi ha reso una persona più felice, dal momento che la gioia non dipende dalla mia connessione wireless, ma è disponibile nella vita di tutti i giorni e spesso di sorpresa;
d) Sto meglio a letto (e non sto parlando semplicemente di essere in grado di alzarmi). Troppo porno ti rende orribile e molto egoista a letto - le donne hanno storie su questo;
e) oltre a sentirmi meno depresso, mi sento meno impulsivo e disciplinato, meno agitato e meno incline all'ADHD. Mi sento anche più calmo;
f) aumento della disciplina più massicci risparmi di tempo dal non guardare il porno significava che potevo iniziare ed eseguire un regime di esercizio quotidiano, il che significa che ho perso peso, il mio bp è diminuito e mi sento più sano che in anni; è stato più produttivo, fantasioso e più felice al lavoro; trascorso più tempo a interagire con persone reali che sono importanti per me; raccolto un nuovo hobby: chitarra;
g) porre fine al porno e alla masturbazione non ha eliminato tutti i miei problemi, nemmeno a lungo. Chiunque si imbarchi in questo pensando che il nofap sia una panacea ricadrà. La vita è dura e piena di sofferenza e ci sarà dolore. Ciò che fa nofap, tuttavia, è darti un riavvio e una sorta di rinascita: ciò che fai con la tua seconda vita (che è davvero la tua prima vita) dipende strettamente da te.
Spero che questo sia utile, specialmente per quelli che sono appena agli inizi. Ti auguro il meglio con il tuo viaggio.
LINK - 90 giorni di check-in - Un mondo reincantato
By punto com
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