L'ho pubblicato nel mio diario ma per il pubblico generale… non avrei mai creduto che fosse possibile - la società dice che non puoi controllare gli impulsi, ecc… è una BUGIA CHE PUOI FARLO.
Come sono arrivato a 90….
Vantaggi:
Scegliere di vivere piuttosto che "esistere" è di questo che si tratta
Energia: più energia, tantissimo!
Più motivazione per vivere nel mondo.
corpo: I hanno fatto di più: l'esercizio fisico è finito, socializzato.
mente: mi sento molto meglio con me stesso. non vergognoso e colpevole tutto il giorno per aver fatto qualcosa che so che era sbagliato.
spirito: lavorare attraverso le lotte mi ha portato a una migliore comprensione di me stesso e mi ha avvicinato a Dio. Mi rendo conto delle incredibili risorse spirituali e religiose che ho e che le parole preghiera e persino rituale non sono solo movimenti che fai quando ti impegni davvero in loro i cambiamenti sono incredibili. Quando mi connetto davvero spiritualmente, la motivazione per il porno, il fap e i pensieri impuri scompaiono.
mente: Rendendomi conto di quanto sono iper sessualizzata - come stavo sprecando enormi quantità di tempo a pensare al sesso, cercando ragazze a cui guardare, pianificando la mia vita guardando un bel culo. Mi rendo anche conto che ci sono forze che vogliono tenerti basso. Inserzionisti, aziende, persone che non vanno da nessuna parte nella vita o che hanno "accettato" lo stile di vita consumistico. Non tutti i complotti si occupano qui, ma ciò che i nostri leader vogliono sono pecore stupide, insensibili, distratte - come l'antico impero di Roma - preoccupato per le corse dei carri, le orge e le feste - (confrontalo con la repubblica romana, letteralmente i contadini posano i loro aratri e raccolse le loro spade per difendere la loro patria.
Qual è stato il più efficace:
Di seguito sono riportati clip dal mio diario e altri poster: questi sono gli strumenti che ho trovato più efficaci.
Se ho davvero capito che la vita è stata una grande avventura, Aspettandomi solo di partecipare, mi siederei a casa da solo e fap no!
a. docce fredde - ogni giorno - e rimanere fisicamente puliti. Molti hanno pubblicato qui i vantaggi .. Concordo!
b. iniziando il giorno giusto: Preghiera e lettura delle Scritture. Se non sei religioso, cerca di concentrarti su qualche virtù o su come sceglierai di vivere oggi
c. il rosario- Ho dei dubbi sulla meditazione orientale - non credo che sia salutare 'schiarire' la mente - credo che sia salutare RIEMPIRE la mente con qualcosa di buono. Questo semplice, antico esercizio ha meravigliosi effetti a lungo termine.
d. spirituale: frequentare le funzioni religiose un paio di volte a settimana. - Ho pensato che sarebbe stato "noioso", ma l'ho trovato incredibilmente interessante e ricaricabile. Ho la fortuna di avere bellissime chiese nelle vicinanze, letteralmente come medievali, buie, fresche con bellissime vetrate colorate ... ispirano davvero la contemplazione.
e. Essere impegnato!- bruci una quantità enorme o
f. Identifica i tuoi trigger e interrompi quel comportamento.
per me non è navigazione in Internet porno / sovraccarico di immagini ... non avere una direzione chiara per la giornata, indugiare sul computer.
g. Rafforza te stesso mentre sei forte.
- un problema comune è iniziare a sentirsi bene per essere x giorni liberi, inizi a dimenticare di ricordare a te stesso perché hai smesso. Quindi inizi il comportamento di "bordatura": un picco lì.
un'altra potente tecnica - quando arriva un pensiero / impulso dì 'non devo ascoltarti' immagina un piccolo troll che sussurra sulla tua spalla e lo spegni - esercitati quando gli impulsi sono lievi - e sarà di aiuto quando sono forti .
Un consiglio dalle Meditazioni di Marco Aurelio: descrivi blandamente la cosa che stai vedendo. Con il cibo, ad esempio, è solo un pezzo di carne animale, che marcirà:
'Come vedere carne arrostita e altri piatti di fronte a te e improvvisamente rendersi conto: questo è un pesce morto. Un uccello morto Un maiale morto. O che questa nobile annata è il succo d'uva, e le vesti viola sono lana di pecora tinta con sangue di molluschi. Oppure fare l'amore - qualcosa che sfrega contro il tuo pene, un breve attacco e un po 'di liquido torbido.
“Per capire se qualcosa va bene per te, devi farti due semplici domande: dove mi porta? E come mi lascerà? " Grazie @fercho29
- Ricorda quanto mi sono sentito male l'ultima volta che ho aperto un diario qui.
- ricordare come la promessa di "gioia" era una BUGIA e mi ha fatto sentire disgustato e orribile.
- Nessuno, nessuno guarda indietro alla vita e desidera che si masturbino di più.
- Ricorda quanto è bello lavorare attraverso un impulso: dall'altra parte di ogni impulso che ho superato, comincio a risvegliarmi ai miei sogni e desideri REALI.
"Un uomo saggio sarà padrone della sua mente, uno stolto sarà il suo schiavo."
pubius syrus
"Ti dico la verità, chiunque pecca è schiavo del peccato."
Vangeli.
h. avviare un diario e rileggerlo regolarmente. Leggi il tuo diario dall'inizio alla fine un giorno alla settimana. I vantaggi sono enormi: è una cassetta degli attrezzi, un monitor e un luogo da rendere responsabile, se non altro per te stesso.
i. leggere report di ricaduta e storie di successo - ricorda a te stesso quanto è orribile cedere a un'urgenza.
Ricorda sull'altro lato:
“Mi sento nervoso e socialmente imbarazzante e ansioso come non puoi crederci.
Ogni volta che abuso del porno diventa una piccola sfumatura più estrema. Ho passato gran parte della mia ultima sessione a fantasticare sull'attività omosessuale in un contesto femdom forzato. Ora tornato alla normalità dopo l'orgasmo, mi sento assolutamente disgustato "
e quanto è bello superare:
"Ho appena avuto una rivelazione, ho superato la voglia di divincolarsi e mi sono reso conto di quanto mi sarei sentito orribile se avessi ceduto a fantasie indesiderate, ho bisogno di uscire e VIVERE - la vita è una grande avventura, che mi aspetta!"
Tutto ciò che è falso sta dando alla tua dipendenza un colpo di dopamina. Evita tutto ciò che è falso (fantasie, foto, video, materiale di lettura) per recuperare.
j. avere un paio di citazioni "fondamentali".
Il mio:
- "Una volta per tutte, chi voglio essere"?
- 'Nessun uomo, avendo messo la mano all'aratro e guardando indietro, è adatto per il regno di Dio ".
- “. Non sai che il tuo corpo è un tempio dello Spirito Santo che è in te, che hai ricevuto da Dio? "
- “Una volta eri nell'oscurità, ma ora sei nella luce. Camminate come figli della luce "
- Anche se non sei cristiano, almeno guardi il tuo corpo come un dono sacro.
- “Non preoccuparti di nulla, ma in ogni situazione, con la preghiera e la petizione, con ringraziamento, presenta le tue richieste a Dio.
- Filippesi 4: 6 ″
E grazie a tutti quelli che mi hanno aiutato lungo la strada !:
LINK - Come sono arrivato a 90 giorni e oltre
by Ivanhoe
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