Età 51 - Celebrando la vita, niente più escort o femdom

Ieri ho festeggiato il mio mese 9th PMO clean.

Grande numero, avrei potuto avere un bambino durante questo periodo di tempo il 12 maggio. È il giorno in cui festeggerò tra 3 mesi il mio “nuovo compleanno”, come il giorno in cui sono nato di nuovo, dopo 35 anni di dipendenza dal porno.

Ho scritto in un post precedente della mia storia e di come sono arrivato a quel giorno così disperato e depresso, sentendomi in un tunnel buio senza luce alla fine. Mi sono messo a rischio di perdere mia moglie e i miei figli e non potevo smettere di fare qualcosa che mi stava danneggiando, deprimendomi e distruggendomi.

9 mesi sono sufficienti per prendere le distanze da chi ero allora, guardare il "vecchio Fercho" con altri occhi, e capire quanto sono cambiato in questo periodo.
Cercavo rifugio nel PMO dallo stress quotidiano e da ogni situazione di disagio della mia vita. Ogni volta che mi sentivo triste o soffocato da un problema, cercavo l '"affascinante sensazione di paradiso" che il PMO ci fornisce (per 5 minuti, dopo mi sono sentito ancora più papà e depresso). Questo è il cambiamento più grande che posso vedere dopo 9 mesi.

In queste ultime settimane ho avuto un sacco di problemi al lavoro, progetti cancellati o in corso. Inoltre, mia moglie è stata qualche settimana molto aggressiva con me, a causa delle ferite che le ho causato rivelando la mia dipendenza).

Nonostante ciò, sono riuscito a rimanere pulito. Non dirò che non ho avuto alcuni impulsi, o non sono stato tentato guardando un ragazzo caldo per la strada e ho iniziato a fantasticare. Le mie fantasie sono sempre state bisessuali, e mi sento di idolatrare altri ragazzi come eroi quando mi sento debole o quando la mia autostima è bassa.
Ma ora è diverso. Il mio riflesso immediato è pensare: sono debole, questo ragazzo sembra forte e fiducioso, quanto sarebbe bello costruire una fantasia nel mio cervello e fap pensando di fare sesso con lui o anche guardare ad un buon porno, come nel buon vecchio giorni. Questo dura pochi secondi. Mi sono allenato a essere molto consapevole e vigile, a riconoscere quando tutti questi pensieri deliranti cominciano a costruirsi dentro il mio cervello, e a fermarlo immediatamente.

Ho imparato come "spostare il fulcro" della mia attenzione su qualcos'altro, come "passare a un altro canale". Ho imparato che nessuna fantasia delirante, nessun film porno, niente mi allontana dallo stress e dai problemi quotidiani. Mi fa dimenticare per un paio di minuti, ma nient'altro. Non sono soluzioni facili o mentali per problemi quotidiani, e più cerchiamo di nasconderli con il PMO, minore è la capacità che abbiamo di lavorare nei nostri problemi reali e tr per risolverli.

Non mentirei: non è così facile. Ci vuole tempo, e alcuni di questi comportamenti sono così automaticamente radicati nel mio cervello che ci vogliono alcune ore per realizzarli.
La scorsa settimana stavo guardando un film stupido in TV per 15 minuti, finché non mi sono reso conto che lo stavo guardando solo perché l'attore era molto sexy e interpretava l'eroe che può risolvere ogni problema. Sono passato immediatamente a un altro canale e il cervello annebbiato era sparito.

Posso anche pensare ora alle cose brutte che ho fatto in questi anni, come stare con così tanti ragazzi, assumere così tante escort, guardare ore e ore di porno, sonnecchiare a letto con mia moglie che dorme accanto a me, o in ufficio con co lavoratori nelle stanze accanto a me. Così tante cose stupide e rischiose, tanti soldi e tempo sprecati. Quante ore avrei potuto passare con i miei figli e mia moglie, invece di godermi la mano come il mio più caro amante.

Ad ogni modo, come mi hanno detto alcuni ragazzi di questo sito, devo guardare avanti, non guardare mai indietro.

Voglio dirvi ragazzi che questa lotta ne vale la pena. Ci sentiamo miserabili, ci sentiamo depressi. Molti giorni pensiamo di non poter più sopportare, ci sentiamo deboli, ci sentiamo perdenti.
Ma non arrenderti. La ricompensa è molto più grande di qualsiasi dolore o disagio che stiamo vivendo.

Mi sento vivo come non ho sentito per anni. Sentivo sempre una grande pressione sul mio petto. Mi alzavo nel mezzo della notte piangendo, triste, depresso.
Il modo migliore per sbarazzarsi degli impulsi oggi è solo ricordare quanto mi sentivo di merda. Quanto ho da perdere se torno solo una volta al PMO. Questo piacere di 5 ′ non ne vale la pena.

Voglio scrivere il mio decimo post in un mese. Non voglio mai più correggere il mio "post di ricaduta".

Continuare a lottare

AGGIORNARE - Emergency Toolbox che mi ha aiutato durante i miei primi 320 giorni di riavvio

Ciao ragazzi:

Voglio aggiornare la mia "cassetta degli attrezzi di emergenza" con tutte le nuove cose che ho compilato durante questi 10 mesi e mezzo.
Ho chiamato “Emergency Toolbox” per alcune letture che memorizzo nel mio cellulare Note per averle a portata di mano da leggere in “caso di emergenza” (cioè quando ho urgenze).
Sono stati molto utili, specialmente nei primi mesi, quando ho sofferto molto e sentivo che non potevo sopportare la sofferenza e avevo bisogno di ricadere.
Leggere questo mi ha aiutato a concentrarmi, e anche a ricordare quanto mi sentissi male quando ho iniziato il riavvio e quanto ho spostato in avanti da allora. Molte volte mi hanno salvato, spero che possano esserti d'aiuto anche per te.
Ne ho appena scritti alcuni, tutto il resto l'ho copiato da altri post di NoFap o li ho presi da altri siti o video.

1. Il viaggio NF (Ho preso questo da NoFap reddit, trovo che questa è la migliore descrizione di quanto ci sentiamo schifosi come dipendenti da PMO)

Sono stato qui per un po 'su questo buttafuori, ma questo è il mio primo post in assoluto.

Ho perso il conto della mia serie (sono passati alcuni mesi) e il solo pensiero di fappare mi fa stare male al giorno d'oggi. Non riesco nemmeno a immaginarmi di tornare ai miei vecchi modi. Mai.

Solo i pensieri di:

• Essere un raccapricciante stronzo solitario in una stanza buia da solo, il viso illuminato da uno schermo di computer freddo e meccanico che non ti frega niente di te.

• Le mani e le palle sudate, l'inguine puzzolente e il respiro pesante e animalesco, come se fossi una creatura diabolica. Più guardi e ti masturbi, più il tuo feticcio diventa inquietante. Finisci per guardare il sesso gay quando non sei nemmeno eccitato dal sesso gay. Bestialità. Peadofilia. Lo chiami. Ti erode la coscienza. Sei una bestia.

• La frittura dei tuoi recettori della dopamina e la tua mente è sommersa; erodendo in un bagno chimico. Sei da qualche altra parte e niente ha senso. La tua espressione facciale è sufficiente per allontanare tua madre con disgusto.

• Lo stupido, 5 secondi di intorpidimento dopo l'orgasmo (dico intorpidimento - questo non è piacere nemmeno vicino). Dimenticato non appena accade. Nessuna emozione dopo l'orgasmo. Solo la visione sfocata e il cuore dolorante. Il tuo uccello ti odia per aver mentito di nuovo e si raggrinzisce ancora più piccolo di prima.

• Il tuo carico - i milioni di spermatozoi, la forza vitale nel tuo corpo, accartocciati in un fazzoletto e gettati nel bidone. Questi spermatozoi, i tuoi potenziali futuri figli e figlie, sputavano e uccidevano, lasciati marcire nella spazzatura a causa dei tuoi desideri egoistici e orribili.

• E quella sensazione di culo VUOTO quando tutto è finito, ricadi nella realtà con un incidente. Spegni rapidamente il porno sul tuo PC perché all'improvviso lo odi. È la cosa peggiore mai vista a questo punto.

• Poi quella bruciante sensazione di rimpianto mentre ti siedi da solo. Pensando "che cazzo". Trascorri il resto della giornata da solo: debolezza, ansia, depressione sono 10 volte peggiori rispetto a prima del PMO. I videogiochi sono tuoi amici, non ti giudicano per essere così vile. I medium meccanici senz'anima sostituiscono improvvisamente l'intimità con persone reali.

• Non puoi guardare tua madre negli occhi e dirle che la ami, non puoi uscire e giocare a calcio con il tuo fratello innocente e puro. Non puoi immaginare di aiutare tua sorella a fare i compiti perché il pensiero di essere solo in una stanza con una "vagina" significa immediatamente che devi scoparla.

• Ritiro dagli amici più cari che non possono aiutarti perché non hanno idea di quale sia il problema. I voti soffrono - il futuro sembra cupo. Pensa a finirlo, suicidio. Pensa a tagliarti, drogarti, prostitute ... E poi renditi conto che sei un patetico fottuto che non ha le palle per fare neanche-

• E così accendi il tuo computer. E così il ciclo continua.

NoFappers, guardando indietro a questi punti della mia vita, giuro sul cuore che la dipendenza da PMO è la cosa peggiore che mi sia mai capitata. Mi fa male pensare a questi punti della mia vita e giuro che non tornerò mai più a questo ciclo infinito di miseria.

E spero che quelli là fuori leggendo questo possano riferirsi alle mie esperienze, e vedere nello scrivere quanto sia patetico cedere a questi impulsi. Guardate con i vostri occhi e imparate dalle mie esperienze su come lo stile di vita dei PMO sia solo una spirale discendente. E trovalo dentro te stesso per uscire da questa fossa di tenebre.

Non ne vale affatto la pena, vero? Non distruggere il tuo prezioso, breve tempo su questa terra. Vivilo al massimo e vivilo bene. Non ci sono seconde possibilità.

Vi auguro tutto il meglio,

2. Questo è diventato il mio motto di vita, lo ripeto a me stesso ogni volta che sento un impulso, l'ho preso da qualche video di ispirazione:

“Per capire se qualcosa va bene per te, devi farti due semplici domande: dove mi porta? E come mi lascerà? "

“Per ogni impulso che affronti, dai a te stesso una scelta. Ti arrendi o sopravvivi all'impulso? Nessun bisogno è incontrollabile. Non importa quanto schifosa sia la situazione in quel momento, puoi sempre prendere la decisione giusta di andartene e rimanere pulito ".

3. “… forse non dovremmo nemmeno chiamarla dipendenza. Forse dovremmo chiamarlo legame. Gli esseri umani hanno un bisogno naturale e innato di legare, e quando saremo felici e sani, ci legheremo e ci collegheremo tra loro, ma se non puoi farlo, perché sei traumatizzato, isolato o abbattuto da vita, ti legherai a qualcosa che ti darà un senso di sollievo. Ora, potrebbe essere il gioco d'azzardo, potrebbe essere la pornografia, potrebbe essere la cocaina, potrebbe essere la cannabis, ma legherai e ti connetterai con qualcosa perché questa è la nostra natura. Questo è quello che vogliamo come esseri umani ".
Da un video ispiratore di TED Talk

4. Carpe Diem, cogli l'attimo, rendi la tua vita straordinaria:

Perché ha il diritto di usare queste linee?

... perché siamo cibo per i vermi. Perché che ci crediate o no, ognuno di noi un giorno smetteremo di respirare, diventeremo freddi e moriremo. Credevano di essere destinati a grandi cose; i loro occhi erano pieni di speranza. Hanno aspettato che fosse troppo tardi per ricavare dalla loro vita anche solo un briciolo di ciò che erano capaci? Perché, vedete signori, questi ragazzi ora stanno fertilizzando i narcisi. Ma se ascolti molto attentamente, puoi sentirli sussurrarti la loro eredità. Avanti, avvicinati. Ascolta, lo senti? - - Carpe - - sentito? - - Carpe, carpe diem, cogli l'attimo ragazzi, rendete le vostre vite straordinarie. "
Robin Williams in "Dead Poets Society"

5. Immagino che si tratti di due sole opzioni; darsi da fare a vivere ... o darsi da fare a morire. " - Andy Dufraene

6. "Sono esseri umani, sono ragazzi semplici, non sono Adoni, qualche dio che ho bisogno di idolatrare ”.
Una raccomandazione dal mio buon amico @JoeinMD

7. "È questa paralisi etica e morale che sono rimasto sbalordito molte volte - mi sono letteralmente sorpreso ad entrare in uno stato comatoso e diventare insensibile nella mia mente, lasciando che la mia voce etica venisse sospesa (l'ho persino riconosciuto accadendo in passato, ma lascia che accada ancora), in modo che un momento di decadenza, un secondo di consenso a volontà, mi cede di nuovo alla rovina e alla merda della dipendenza. L'ho visto svolgersi davanti a me molte volte e ho ancora scelto la malattia. "

8. "Valgo più di una sega in camera oscura per una ragazza pixellata di cui non saprai mai un nome. "

9. "Non c'è nulla di così potente come un cambiamento di mente.
Puoi cambiare tutto il resto, ma se non cambi idea le stesse esperienze si perpetuano più e più volte perché tutto cambia esteriormente, ma non cambia nulla dentro di te.
Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita, se c'è un obiettivo che vuoi raggiungere, cambiare il tuo comportamento e superare abitudini negative è qualcosa di impegnativo e difficile.
L'unica cosa che ti renderà felice è salire, scoprire ciò che sei capace e sentire quell'incredibile potere di spingere ovunque ti trattieni e arrivare dall'altra parte.
Quanto tempo ti rimane? Non sappiamo. Smetti di sprecare tempo prezioso, se vuoi qualcosa devi essere implacabile.
La capacità di affrontare il sudore ancora e ancora senza rinunciare è il potere di resistere, questa è la qualità vincente. Questo potere diventa disponibile solo quando qualcuno è in quello stato mentale quando sa esattamente cosa vuole ed è pienamente determinato a non smettere finché non lo trova.
Sei inarrestabile; ama la tua vita con passione.
Ho quello che ci vuole. Questa è la mia giornata e niente qui mi fermerà. "

Da "Mindshift", un video motivazionale.

10. "Mi sono reso conto che non stavo usando il porno perché mi sentivo bene. Sono venuto a vedere il porno come un modo per scappare dal dolore e dalla solitudine.
Mi sentivo male e posso solo accendere il porno e posso dimenticare il mondo, dimenticarmi, dimenticare i miei problemi; Scappa da tutto e mi perdo solo per alcuni momenti.
Mi sento sveglio ora e mi sento male, ma mi sembra incredibile.
Nonostante tutto il piacere che puoi ottenere dal porno, non ho ricordi cari dal guardare il porno.
Mi sono abbandonato alla fantasia per tutto quel tempo e sono scappato dalla realtà.
Mi sento più connesso a ogni momento della mia vita ora e ogni momento è più potente senza il porno.
Amo così tanto la mia vita ora che non scappo più dalla mia vita ".

11. “Questo non è reale. Tu sai cos'è? È il fuoco di Sant'Elmo. Lampi elettrici di luce che appaiono nel cielo scuro dal nulla. I marinai avrebbero guidato interi viaggi, ma lo scherzo era su di loro ... non c'era il fuoco. Non c'era nemmeno un Sant'Elmo. L'hanno inventato. L'hanno inventato perché pensavano di averne bisogno per andare avanti quando i tempi si facevano duri, proprio come se stessi inventando tutto questo. Stiamo tutti attraversando questo. È il nostro tempo al limite. "

Dal film "St. Elmo's Fire "

12. Tutte le convinzioni limitanti sono radicate nella paura. La paura è l'avversione per il disagio e il dolore.

Praticamente tutti i problemi che affrontiamo quando gli umani tornano alla paura. Questo perché tutti i nostri problemi derivano dal cercare di evitare disagio e dolore. Questo dolore può essere fisico, emotivo o mentale. Questo dolore che stiamo resistendo può essere il dolore di dover staccare da un desiderio, la paura di andare avanti nell'incertezza, o la paura di affrontare la nostra verità. Credo che la dipendenza di molte persone dal porno sia perché non hanno imparato come per gestire efficacemente questo stress. Porno e orgasmo sono così potenti livelli di stimolazione che possono farti dimenticare le tue preoccupazioni per un po '. Per molte persone, possono ritenere che il PMO sia l'unica via d'uscita per affrontare i problemi della loro vita.

Se vuoi rendere più facile il tuo riavvio, allora devi imparare come creare la tua sicurezza.

Altrimenti, rischi la possibilità di essere sopraffatto, in preda al panico e di rivolgersi al porno per sfuggire al disagio del tuo stress auto-creato. Se ti senti come se non stessi creando il tuo stress ed è colpa di qualche circostanza esterna, allora non stai assumendo la proprietà delle tue stesse percezioni.

Un argomento ancora più semplice è che, semplicemente osservando il disegno, possiamo chiaramente concludere che il pene è stato creato per la vagina, non per la mano, e il seme è stato prodotto per fecondare le uova, non per fertilizzare i tessuti. Getta uno schermo di computer e infinite baci pixellati nel mix e la masturbazione sembra tutt'altro che naturale.

Mark Queppet di NoFap Academy

13. "Più ti identifichi con qualcosa, più è diventato parte di te. Proprio come quando una parte del tuo corpo viene tagliata e senti dolore, quando un attacco emotivo viene interrotto, fa male. Questo è il dolore che non possiamo evitare, non importa quanto siamo bravi a modificare le nostre emozioni.

Qui è dove giace il tumulto: il tuo intelletto comprende che il sentiero della lussuria (e della mancanza) porta da nessuna parte veramente vale la pena andare, ma il tuo subconscio vuole aggrapparsi ai piaceri fugaci ma familiari di questa strada. Il tuo subconscio ha paura di trovare un nuovo percorso. Protesta:

"E se non ci fosse felicità da trovare là fuori? Dovremmo continuare a provare lussuria, forse saremo felici se faremo sesso con qualcuno abbastanza caldo. Se ci allontaniamo da questa strada, potremmo non trovare nulla, e se non c'è niente di meglio là fuori, allora è meglio attenersi al piacere che sappiamo di poter trovare su questa pista. "

Quindi quello che stiamo vedendo qui è che per ottenere la libertà, dobbiamo staccarci. Questo distacco richiede che sacrifichiamo la nostra attuale esperienza di conforto per ottenere finalmente una nuova esperienza una nuova, meno condizionale, forma di conforto

Mark Queppet di NoFap Academy

14. Ho notato che sei un lettore della Bibbia, penso che una scrittura che si lega davvero a questo sia Giacomo 1: 14,15, è naturale essere attirati e allettati dai nostri pensieri o desideri sbagliati, è quando lasciamo che quelli il pensiero diventa realtà che ci dirigiamo verso la morte, o nel caso del PMO o della recitazione, di solito lo considero l'OSCURITÀ perché è così che mi fa sentire nel profondo della mia anima ... La scelta è la nostra difesa contro il dipendente, è ciò che ci rende il nostro vero sé, è il promemoria che siamo responsabili delle nostre azioni, non di ogni nostro pensiero ... continua a fare le scelte giuste ovunque ti trovi nella canalizzazione, ricordando che puoi ancora uscirne e quando lo fai, cosa che sono sicuro che farai ancora e ancora (perché l'imbuto è solo una parte delle nostre vite anche quando siamo oltre lo stato attuale, perché il sesso è una parte naturale del nostro essere), sii orgoglioso perché quella è la sensazione che vuoi continuare a ottenere ... vuoi la gioia del successo che è molto più forte della paura del fai adescare…

15. "Una scivolata non deve diventare una diapositiva":
Se scivoli, il tuo tossicodipendente potrebbe dirti di andare avanti: "Visto che sei già scivolato, potresti anche fare di più." Ma se inizi a scivolare o scivoli, ciò non significa che devi continua a scivolare. E se tu fossi su una montagna e scivoli? Vuoi arrenderti e continuare a scivolare finché non cadi dalla montagna? O proverai ad avere un punto d'appoggio e continuerai ad arrampicarti verso l'alto? Se scivoli nel recupero, puoi comunque fermarti proprio lì e continuare a salire. Potresti avere un po 'di terreno da recuperare, ma puoi farlo. Hai gli strumenti.
Una crisi può essere una miniera d'oro. Potrebbe sembrare contraddittorio, ma è vero. Ad esempio, se sei attivato e resisti con successo, è meno probabile che venga attivato la prossima volta. Viviamo tutti in mondi di caos e momenti imprevedibili. Quando sei preparato, puoi trasformare quello che avrebbe potuto essere uno scivolone in un altro passo positivo nella tua guarigione.

16. Non posso enfatizzarlo abbastanza ... tutte quelle battaglie sulle nocche bianche ... tutti i momenti in cui mi sentivo come se stessi per scivolare ... che era INEVITABILE che avrei ... ... sentirlo anche se lo avessi farcela stanotte, non c'è modo che io possa farlo "per sempre". Quelle battaglie DEVONO essere vinte. Ancora e ancora e ancora fino a quando diventano sempre meno frequenti …… e poi un giorno è come se smettessero. Non perché gli impulsi se ne vadano, di per sé …… ma perché IL DIPENDENTE si stanca di perdere. Lui impara che non esiste un modo semplice per farci scivolare. Che siamo pronti a combattere contro QUALSIASI COSA. E una volta che il tossicodipendente se ne rende conto, non vuole passare attraverso il dolore della continua sconfitta.

@cpf da NoFap

17. Ero seduto nel mio giardino a bere un succo di frutta. Mi ero appena concesso una festa porno (anche se davvero non volevo) e mi sentivo ... debole e controllato. Non sentivo più di avere una scelta. L'impulso è venuto. Lo indulgevo. Ho sentito la merda in seguito. Era diventato un ciclo abituale. Sapevo che volevo perdere questa dipendenza, ma non riuscivo a trovare abbastanza motivi per fermarmi. Ho continuato a razionalizzare che "un po 'non ti farà alcun male".

In fondo sapevo anche che il piccolo stava diventando sempre più grande. Doveva essere fermato.

La storia di Wasp

AGGIORNARE - 16 Months PMO Free, lasciando una vita molto migliore

Hello Fellow Fapstronauts:
Lo scorso venerdì il mio mese 16th era pulito.
Voglio condividere con voi quanto sono felice e grato ogni mese che mi allontano dall'incubo del PMO.
Ogni mese mi sento più libero e mi rendo conto di quanto sia stupida questa dipendenza.
Come possiamo essere così motivati ​​a continuare a masturbarci come le scimmie? Come deve essere possibile che viviamo in una tale illusione, pensando che le scene stupide che vediamo nel porno possano essere reali? Quante volte abbiamo mentito a noi stessi, sognando che stiamo REALMENTE facendo sesso con quella ragazza sexy, invece di renderci conto che è SOLO LA NOSTRA SENSIBILITÀ, LA MANO SMELLY?
Mi considero un ragazzo abbastanza intelligente. Ho avuto successo nella mia carriera professionale, in ambito accademico, e sono orgoglioso di insegnare in una delle università più rinomate degli Stati Uniti (e del mondo). Tuttavia, ero un grande idiota. Ho comprato ancora una volta la fantasia porno, il sogno delirante. Anche se ogni volta dopo le mie "sessioni PMO" (sessioni lunghe e ripetitive, 3-4 volte al giorno OGNI GIORNO) mi sentivo un idiota, vuoto, triste, depresso.
Ma ero intrappolato in quella delusione. Mi convinsi che quello era il modo migliore per uscire dai miei problemi quotidiani, che era il modo migliore per sbarazzarsi dello stress ed essere in grado di dormire un po '.
Ho idoleggiato questo annuncio di scene porno se fossero d'oro. Ho speso migliaia di dollari nelle scorte, anche se era ovvio che erano lì per i soldi e volevo correre e andarsene il più velocemente possibile.
La dipendenza era radicata nel mio cervello da quando avevo 10 anni. 41 anni trascorsi in quella merda delirante.
Ma non voglio guardare indietro e piangere. Voglio guardare al mio futuro, sapendo che da quando 16 mesi fa ho iniziato a vivere una vita molto migliore.
E 'stato molto difficile, ho sofferto molto, ma la lotta è stata 100% ne vale la pena.
Posso guardare gli occhi dei miei figli e mia moglie ora senza vergogna.
Posso stare in piedi come un vero uomo di fronte ai miei problemi e non nascondermi mai dietro lo schermo di un computer.
Amici Fapstronauti: non abbassare le braccia, non lasciare che la dipendenza ti sconfigga. Combattere ancora e ancora, non importa quante volte si ricade. Alcuni giorni diventa super facile, e alcuni dicono che ho ancora difficoltà con intensi impulsi. Ma questa è la vita, giusto? Alcuni giorni sono meglio di altri. Ma niente dovrebbe essere una scusa per ricadere e tornare a quella merda.
CONTINUIAMO A COMBATTERE! NE VALE LA PENA!!!
Fercho