Rapporto: Come ho già detto in passato, ho usato la tecnica della Disputa di "Ottimismo Imparato" per uccidere i miei impulsi. Sulla base delle mie scoperte da altri NoFapper, ho trovato più flashback visivi e più vividi che si sono insinuati nella mia mente negli ultimi tempi. Credo che questo abbia a che fare con il fatto che di tanto in tanto mi sento solo nel reparto GF.
Qualcosa che volevo ma da cui mi sono astenuto, come mi sono detto, se non posso prendermi cura di me stesso e mostrare una certa responsabilità, cura e dedizione al mio benessere, non merito di assumermi la responsabilità di guardare fuori per qualcun altro. Non sono duro con me stesso per questo fattore, ma penso di aver oggettivato le donne in abbondanza durante la mia dipendenza da PMO di 12 anni, e abbastanza è abbastanza.
1. Salute fisica: Ho fatto IF come accennato in precedenza, cercando di lavorare fino al 10-12% di grasso corporeo prima di fare un aumento della massa magra. Ancora in palestra 3 giorni a settimana e lavorando 5.5 giorni a settimana. Set di lavoro 5 × 5 di squat da 65 kg con forma perfetta e buona profondità. 55kg negli stacchi e ho provato la presa alternata fino a rafforzare la presa un po 'di più dai pesi e senza masturbarmi 😛 haha. I miei fianchi hanno iniziato ad allentarsi facendo stretching, quando sei immobile e in sovrappeso tendono a contrarsi e non sono stato fisicamente attivo da quasi 4.5 anni. Niente di coerente comunque. La mia perdita di peso è ora di 12.5 kg. Ho iniziato con 90 kg intorno a metà novembre ma non ho avuto risultati in termini di perdita di peso.
Poi ho iniziato il mio viaggio IF il 22 dicembre. I miei livelli di energia sono abbastanza decenti. Finalmente ho iniziato a svegliarmi presto per le sessioni di ginnastica mattutina prima del lavoro. Cerco di allenarmi a digiuno il più possibile con solo 10 g di BCAA e acqua 15 minuti prima del mio allenamento. Nota a margine: Finalmente posso entrare in alcuni dei miei vecchi vestiti che ho smesso di indossare. Devo fare un nuovo foro per la fibbia della cintura perché devo regolare costantemente i miei jeans o pantaloni intorno alla vita. Mi sento davvero bene ad essere molto più leggero e gli allenatori della mia palestra sono stati incredibili nel sostenermi. Non sono mai stato affamato di pesi con i miei allenamenti, sono molto determinato ad avere una forma perfetta prima di procedere.
2. Salute mentale Mi sento un po 'più libero. In termini di stress e ansia per gli scenari, trovo che la mia mente sia costantemente alla ricerca di una soluzione funzionante per quasi tutti i problemi che ho affrontato finora. Ho anche giocato meno ai videogiochi e questo mi ha aiutato con lo stress (i MOBA sono la tua morte quando si tratta di lavoro di squadra e stress). Ho notato che ho smesso di mangiarmi le unghie per quasi 3.5 settimane ormai, cosa che non ricordo nemmeno quando è stata l'ultima volta che ho avuto le unghie e la pelle intorno alla punta delle dita per averle morso con ansia.
La nebbia del cervello si verifica ogni tanto, stranamente, non so se è nebbia del cervello, ma a volte perdo il filo dei miei pensieri per un breve momento quando parlo con le persone all'interno di conversazioni profonde. Ma è un enorme miglioramento rispetto a NoFap pre-hardmode. L'attenzione è decisamente molto più alta e il mio livello di comprensione per la maggior parte degli scenari sembra essere più vigile e anche rispettabile. Per rispettabile, intendo agire di conseguenza o in modo appropriato senza alcuno sfogo di "Fatti scopare amico" 😛
3. Salute sessuale Questa è dura. Facendo hardmode ed essendo single, non ho nulla per affermare la mia salute sessuale. Tutto quello che posso dire è che il flatlining si è fermato intorno al giorno 60ish (fare riferimento al mio ultimo post) e la mia libido è tornata e non so se questo è normale, ma il mio uccello sembra una barra d'acciaio che potrebbe rompere il cemento? (non sono sicuro se voglio testare anche questa teoria). Niente sogni bagnati durante tutto questo tempo o palle blu. Ho avuto solo le palline blu una volta, è stato uno dei miei primi tentativi di NoFap dal bordo duro.
4. Intelligenza emotiva e donne (non un ragazzo spirituale) Non medito, faccio solo alcune tecniche di respirazione profonda e ogni volta che non riesco a contestare un'immagine mentale, conto da 1 a 10 e visualizzo i numeri in grassetto e questo di solito mi aiuta a uccidere gli impulsi. Per quanto riguarda le donne, non mi accorgo davvero che le donne mi controllano. Vedo molti post sull'aumento della fiducia e sulle donne che prestano attenzione, superpoteri del lavoro e, a dire il vero, sono stato così concentrato sulla perdita di peso, sull'imparare le mie cose per l'università e sul lavoro che non ho quasi prestato attenzione a realizzarlo. Sono sempre stato bravo a mascherare la mia ansia in situazioni normali. Sono noto per essere il parlatore e quello che fa ridere la gente. L'unico problema che ho mai avuto è stato l'escalation sessuale di una conversazione. So che le persone che mi sono vicine sono scioccate nel guardarmi mentre dico merda amico, hai perso molto peso ecc. Ho visto solo 2-3 ragazze che mi controllano al massimo.
Ho chiesto a una ragazza di uscire dopo il giorno 30 e penso di essere eccessivamente entusiasta di raggiungere i 30 giorni in cui ho sparato sulla luna senza mostrare un po 'di pazienza. Sicuramente ho mostrato alcune palle rispetto al mio passato in cui avrei continuato a essere il "Miglior amico", quindi ne sono stato abbastanza soddisfatto.
Non vedo l'ora di andare dopo il giorno 100, interromperò l'hardmode e entrerò in modalità Easy. Voglio solo chiarire, le mie regole per la modalità facile non sono ancora bordi, nessun PMO, l'unica cosa che permetterò è il sesso o l'attività sessuale in generale. Ho intenzione di chiedere a un'altra ragazza di uscire dopo il mio centesimo giorno, se dice sì o no non indebolirà la mia causa, come ho detto in un altro post, sono troppo investito in questo ora per voltare pagina e perderlo tutti.
Un'altra cosa che ho notato è che non sto oggettivando così tanto le donne né provo alcun tipo di rabbia o odio nei loro confronti. Tratto le donne della mia famiglia con molto più rispetto e cortesia, non le giuro più e le tratto in modo inappropriato. Trovo che posso sicuramente stabilire un perfetto contatto visivo e guarderò sempre una ragazza direttamente nell'iride e nelle pupille quando parlo con loro. A dire il vero, questa è la cosa che preferisco interagire con le donne che le guardano dentro, ho sempre avuto un piccolo dono di essere in grado di leggere le emozioni di qualcuno e le loro espressioni facciali. Trovo che la mia mente non dica cose volgari come, oh merda, è grassa e fugace, qualunque sia la spazzatura che il mio cervello direbbe in passato sulle donne quando le guardo ora è inesistente.
Nota di fine: Grazie a tutti i vari post su NoFap e sicuramente ho visto ricadute e storie di successo su un uguale plateau per fermarmi dagli impulsi. Ho anche battuto gli impulsi rispondendo e rispondendo anche a post e votazioni. Mi sento sempre meglio, ma l'elemento umano di me ha ancora la meglio su di me, ea volte quella sensazione di non avere qualcuno di speciale con cui condividere ricordi epici e risate o addirittura lacrime è qualcosa che aleggia nel mio cuore come un bel fuoco caldo acceso una fredda notte d'inverno si sta lentamente spegnendo. Ma so che questo cambierà, se non prima, lo sarà dopo. (non sento il bisogno di rassicurarmi su questo, so che il cambiamento arriverà, ma anche se raggiungessi 100 giorni o oltre, mi sono sottoposto a 12 anni di danni e successivamente ho rovinato molte relazioni intorno a me, quindi come un uomo che crede nel Karma, sono sicuro che questo passo positivo per andare avanti creerà alcune nuove e promettenti opportunità.
Motivazione per i Nofper che lottano e ricadono: Spero vivamente che tutti quelli che stanno lottando con il loro giorno 3-4 ricadano, per favore guardate in profondità dentro di voi e scoprite che cosa volete veramente per TE! non ottenere un GF, non essere un super successo e ricco ecc., essere porno gratis ecc. devi pianificare e lavorare in tal senso, non ha senso sognare il risultato finale perché sembrerà tutto troppo facile e nel momento in cui affronti un ostacolo ti inciamperanno e ti arrenderanno. Sei il fattore più importante se non l'unico fattore nella tua equazione per andare avanti nella tua vita. Ti imploro di pensare un po 'più a fondo di qualunque cosa ti circonda e di lavorare per un futuro più grande. Una volta presa in mano la tua vita e non il tuo cazzo da PMO, avrai la capacità di contribuire a plasmare il futuro di chi ti circonda!
Se leggi questo post mega lungo, grazie, non posso essere fottuto a mettere un segmento TLDR qui considerando che mi sono preso il tempo di scrivere quanto sopra: P. Ancora una volta in bocca al lupo a tutti, spero che la tua ricerca dell'anima ti conceda un po 'di pace e armonia e spero sicuramente che questo post fornisca motivazione ad alcuni se non a tutti quelli su questo forum e oltre, so che i tuoi post mi hanno sicuramente potenziato su questo viaggio, che so essere solo l'inizio. Farò un post il giorno 90 e lo manterrò breve e dolce. Ci vediamo allora 🙂
by king1119
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