Mi sento davvero bene per questo! Meno depressione, migliore concentrazione e più tempo. 🙂 È ridicolo quanto tempo ho risparmiato mentre facevo questa cosa NoFap. Così tanto tempo è stato sprecato nel "tab-stacking-click-mania-costante-bookmarking". Ore. Adesso però sono riuscita a dedicare molto più tempo alle cose che mi stanno più a cuore e alle cose che mi fanno sentire… “intero”.
In precedenza sono stato molto depresso. Alla fine del 2014 ho dovuto abbandonare la scuola superiore a causa di una grave depressione. Attualmente sto assumendo farmaci e terapia. Prima di allora sono passato anche attraverso un'analisi psicologica in cui è diventato ovvio che avevo molti sintomi di autismo ad alte prestazioni (più o meno la stessa cosa della sindrome di Asperger dopo il rilascio del DSM-IV). Potrebbe spiegare il motivo per cui non ho mai avuto veri amici e perché sono stato vittima di bullismo a scuola e spiega anche le mie difficoltà a vedere le cose dal punto di vista degli altri.
La depressione è arrivata principalmente dopo che mi sono isolato da tutto e da tutti intorno a me e mi sono immerso ulteriormente nel mio piccolo mondo. Il porno e la masturbazione erano una via di fuga, proprio come i videogiochi e la TV. Non è stato fino a poco prima del mio diciottesimo compleanno che ho iniziato a introdurre un vero cambiamento nella mia vita.
Quando ho deciso di ridurre la mia dipendenza dal porno e dalla masturbazione mi sono chiesto: perché fermarsi qui? Da poco più di un mese e mezzo sono passato a una dieta vegana, ho perso 1.5 chili, ho iniziato a fare esercizio, ho trascorso più tempo a suonare con la mia chitarra e ho iniziato a leggere molto di più del solito. Durante questo periodo ho anche evitato completamente i videogiochi e ridotto il tempo che trascorro al computer in generale.
Cosa mi ha fatto passare attraverso questo enorme cambiamento? Questi libri seguenti mi hanno dato la conoscenza di come lavoro psicologicamente e della volontà di cambiare:
"L'istinto della forza di volontà: come funziona l'autocontrollo, perché è importante e cosa puoi fare per ottenerne di più" - Kelly McGonigal
"Drive: la sorprendente verità su ciò che ci motiva" - Daniel H. Pink
"Il potere dell'abitudine: perché facciamo quello che facciamo nella vita e negli affari" - Charles Duhigg
"Pensare, veloce e lento" - Daniel Kahneman
Meditazione e sonno sufficiente.
Consiglio davvero questi libri! Anche se non hai intenzione di cambiare la tua vita, fornisce comunque alcune informazioni davvero interessanti che amplieranno la tua visione del tuo comportamento / comportamento e di quello degli altri.
Rimani forte, ragazzi! Questo è l'inizio di qualcosa di veramente fantastico.
E ricorda: vai su 90! 🙂
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