Dopo circa due anni di tentativi e di arrendermi sempre dopo una settimana o due, ho finalmente raggiunto questo grande traguardo. Il mio precedente giorno più alto è stato il giorno 15. Ma dopo aver trovato / R / NoFap, Ho trovato così tanto supporto e così tanti fantastici post che mi hanno dato la motivazione per cambiare il mio stile di vita.
Come l'ho fatto:
- La palestra ogni mattina
Ogni mattina mi svegliavo, mangiavo qualcosa e poi andavo in palestra qualunque cosa accada. Era molto importante non saltare un giorno, anche se ero troppo stanco o non avevo molto tempo, mi sarei comunque messo a correre o allenarmi. Questo mi ha fatto consumare l'energia in modo che non mi venisse voglia di fappare o altro. Inoltre, mi ha dato una solida routine di allenamento e mi ha aiutato a sentirmi benissimo ogni giorno.
- Blocco di tutti i siti porno
Mi sono assicurato che non fossi tentato da nulla
- Controllo / R / NoFap
Soprattutto quando mi sentivo come ricaduto, i post di altre persone mi hanno dato la motivazione per non PMO.
- Mantenere occupato
Ogni volta che sentivo di ricadere, facevo semplicemente qualcosa di produttivo per tenermi occupato. Potresti avere la sensazione di ricadere per un momento, ma una volta che fai qualcos'altro, quella sensazione scompare.
- Resta con amici, familiari o persone amate.
Mi sarei sempre assicurato di stare con le persone intorno, specialmente i miei amici o la mia ragazza. Soprattutto nella seconda parte della giornata, passavo sempre il tempo con qualcuno in modo che non mi sentissi tentato di svanire.
- Non importa cosa, non toccare o guardare!
Un fattore enorme per Nofap è sicuramente non per nulla e non guardare pornografia o immagini allettanti (NSFW).
L'ho fatto per 30 giorni di fila, alcuni giorni erano molto più difficili da gestire di altri. Direi che i giorni 11-17 erano per me. Ma era così bello sapere che stavo superando le mie debolezze. Che stavo diventando una persona più forte, una persona che sarà produttiva e sarà una persona migliore, qualcuno di alto valore.
Vantaggi:
- Sentirsi molto più sicuro
Con i miei amici, la mia famiglia, la mia ragazza e davvero tutte le persone, mi sentivo molto più fiducioso. Il modo in cui camminavo è diventato diverso, salendo per stringere la mano alle persone e guardandole negli occhi senza alcuna resistenza, e sentendomi come qualcuno con uno scopo ne valeva la pena.
- Sentirsi come un maschio alfa
Sono diventato molto più fiducioso con la mia ragazza e ho chiarito tutto ciò che volevo, come molta più intimità e chiarendo ciò che non mi piaceva.
- Guardare le donne in modo diverso
Ho smesso di guardare le donne per il loro corpo e di più come persone.
- Divento molto più assertivo
Nella mia mente, ho sentito qualcuno che ha il tempo è prezioso e non si accontenta di persone che mi fanno sentire peggio, perché non valgono il mio tempo.
- Avendo molto più tempo
Così tanto tempo da passare con i propri cari e su cose che sono effettivamente produttive.
Nel complesso questa sfida mi ha reso una persona più forte e molto più concentrata sull'essere un me migliore. Mi piacerebbe vedere come sono cambiato ora che ho superato il giorno 30 e come è migliorato il mio stile di vita. Non permetterò a me stesso di andare come ero prima, ma dopo oggi mi masturbo di tanto in tanto. Finalmente posso superare gli impulsi e continuerò ancora la stessa routine, non è più qualcosa che devo fare. Vorrei andare al giorno 90, ma salverò quel glorioso risultato per un altro giorno.
LINK - Finalmente è arrivato al giorno 30! Come ho fatto e benefici
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