Non riesco a smettere di guardare il porno da solo. Quando un impulso mi colpisce, chiedendomi di tirare su un'immagine o una scena stimolante sul mio telefono o computer, lo farò. Una volta che comincio a guardare, non ho idea di quanto tempo andrò. Potrebbe essere 15 minuti o 15 ore. Tutto quello che so è che niente, NULLA, sta per intralciarmi.
Una volta che ho finito, ho sempre sentito un nauseando carico di colpa, vergogna, autocritica e tristezza. Mi dico che ero debole e non dovevo arrendermi alla mia base. Ho deciso di non farlo mai più. Dopo questo, potrei essere in grado di andare due settimane, forse tre, senza guardare il porno, per paura di un'altra abbuffata. Ma alla fine il desiderio di recitare torna. Non posso resistere a lungo. Ben presto, sono tornato a un'altra baldoria.
Questo ciclo probabilmente continuerà per il resto della mia vita. Questo è un pensiero deprimente, non è vero? Ma questo non ha bisogno di essere il mio destino. Prendendo i dodici passi di Alcolisti Anonimi e avendo un'esperienza spirituale, la voglia di guardare il porno è stata sollevata da me e ho trovato la libertà.
Non fraintendermi: questo non è stato facile. Dovevo cadere innumerevoli volte per arrivare finalmente in un posto in cui ero disposto a fare qualsiasi cosa per diventare sobrio. Ciò significava cedere la mia vita a un potere superiore, che scelgo di chiamare Dio.
Prima di ciò, ho provato vari modi per evitare o superare ciò che l'AA Big Book chiama "l'impulso imperioso". Quando ho capito per la prima volta di avere un problema con la visione di troppi porno, ho fatto in modo che la mia fidanzata stabilisse una nuova password per il portatile non lo sapevo e metto un blocco porno sul mio telefono. Inizialmente ha funzionato per alcuni mesi, ma ogni giorno sono stato torturato dal desiderio di guardare. La quantità di tempo lontana dal porno ha solo aumentato la mia eccitazione a quali ricchezze troverei al mio ritorno. Alla fine, il desiderio è diventato così forte che ho trovato un modo per aggirare la mia password del portatile e il blocco del telefono, e ho continuato con un'altra abbuffata.
Dopo questo fallimento, ho provato altre opzioni. Ho scambiato il mio smartphone con un telefono a conchiglia (sì, esistono ancora) e ho abbandonato il mio computer. Ho tentato di scrivere davvero buone ragioni per non guardare - ricordandomi della vita ideale che volevo vivere e del mio desiderio di una relazione amorevole e sessualmente emozionante. Ho fatto lunghe passeggiate quando ho sentito un impulso. Sono andato da un terapista della dipendenza dal sesso e gli ho parlato di tutti i miei problemi e della mia storia con il porno. Ho fissato degli obiettivi per limitare il mio comportamento, ad esempio solo masturbarmi senza porno, lo faccio solo una volta alla settimana o lo faccio solo per mezz'ora. Ho provato praticamente tutti i metodi discussi nei forum online dedicati a smettere di guardare il porno.
Questi metodi mi terrebbero lontano dal guardare per circa un mese, che era molto più lungo di quanto avessi potuto fare in passato. Ma inevitabilmente sarebbe arrivata la mattina quando non avevo niente da fare quel giorno, e la mia mente avrebbe gentilmente suggerito: "Perché non guardare il porno? Sarebbe divertente. "Presto, sarei diretto al più vicino negozio di elettronica per comprare un tablet o uno smartphone, fare un binge di un giorno e restituire il dispositivo il giorno successivo.
Se altre persone hanno trovato successo nel rinunciare al porno usando i vari approcci descritti nei forum e negli articoli online, li elogio e spero che continuino a sperimentare la libertà da questa terribile dipendenza. Ma quei metodi non hanno funzionato per me. Non importa quanto mi abbiano fatto sentire bene, non potevano fermare la capacità della mia mente di costruirmi un motivo per guardare di nuovo il porno, anche se sapessi quali sarebbero le conseguenze. Il mio problema è che non appena l'opzione di guardare il porno entra nella mia mente, ho già perso la battaglia. Non sono in quel momento abbastanza forte da resistere, e non lo sarò mai. Quella sensazione di eccitazione che mi ha fatto sobbalzare quella prima volta che ho visto un'immagine pornografica da adolescente era come nient'altro che avessi mai sentito; e non sperimenterò mai più la gioia di quell'altezza, non importa quanti video guardi. Inseguirò così in alto per il resto della mia vita.
Quando ho capito l'inutilità della mia situazione, ho visto che ero intrappolato. Non riuscivo più ad alzarmi, perché le mie abbuffate sempre più lunghe erano diventate distruttive per le mie relazioni romantiche, le amicizie, la carriera e il godimento generale della vita. Ma non potevo non essere più in alto, perché mi sentivo troppo in alto per rinunciare.
L'unica soluzione che ho è di trovare una sensazione che sia persino migliore della sensazione che provo dal guardare il porno. Quel sentimento deve venire da un'unità con Dio. Se mi sveglio a 3am e ho paura di affrontare il mondo il giorno dopo o sono arrabbiato per come il mio amico mi ha trattato il giorno prima, come può un partner di responsabilità impedirmi di recitare se è addormentato? Come faccio ad avere la volontà di alzarmi dal letto e fare una doccia fredda quando potrei semplicemente prendere il telefono seduto sul mio comodino? Come farò a convincermi che una cattiva idea di guardare il porno sarebbe quando la mia mente sta già diventando pazza di desiderio?
Ma se Dio mi sta proteggendo in quel momento, non agirò. Questo non verrà dalla forza di volontà. Piuttosto, il pensiero di recitare non verrà nemmeno da me. Non combatto il porno per rimanere sobrio. L'esperienza ha dimostrato che non sono abbastanza forte da combattere. Il desiderio del porno deve essere sconfitto per me da qualcosa di più potente del porno.
Ho avuto accesso a questo potere lavorando i dodici passaggi. (Io lavoro nell'associazione Sex Addicts Anonymous. Sebbene l'AA Big Book sia stato originariamente scritto per alcolizzati, il suo programma può essere usato per qualsiasi dipendenza.) Capisco che molti nella comunità di recupero del porno online sono scettici e persino sospettosi nei confronti degli approcci spirituali . Posso riferirmi a questo: sono entrato in recupero come ateo. Non mi associo ancora a nessuna religione; Ho una concezione personale di Dio e non la forza su nessun altro.
Il mio obiettivo non è quello di denigrare o contestare il processo di qualcun altro per liberarsi dal porno. Né pretendo che i dodici passi siano l'unico mezzo per trovare Dio. Tutto ciò che so è ciò che ha funzionato per me e molti altri.
Se sei interessato a intraprendere questa strada, sarei felice di sentirti. Puoi raggiungermi all'indirizzo pornaddictsrecovery (at) gmail (punto) com. (Nel caso ti stia chiedendo, io non chiederò mai soldi in cambio del mio aiuto. Io, come gli altri in 12 passi di recupero, porto il messaggio perché è necessario che io rimanga sobrio.)
Se segui questo processo come ho fatto io, non dovrai mai più guardare il porno. I dodici passi hanno trasformato la mia vita. Spero che chiunque stia ancora lottando con questa dipendenza abbia la stessa opportunità di liberarsi.
;